#레시피 열심히 먹었던 당신! 이제 다이어트를 결심할 차례죠? 하지만 한 번 터졌던 입을 봉쇄하기란 너무나 힘들잖아요! 그 터진 입을 건강하게 봉쇄할 수 있는 다이어트 쿠키를 함께 만들어 보자구요! [INGREDIENT] 1. 압착 오트밀_ 종이컵 1컵/100g 2. 사망 직전의 바나나_1개 3. 우유_ 종이컵 1컵 4.무염버터, 계피, 건포도_생략가능 [COOK] 1. 후숙이 잘 된 바나나 껍질까기 -비록 검정색 바나나지만 맛은 초달달! 2. 전자렌지에 잘 녹인 무염버터 추가 1개당 5g 정도 -쿠키의 풍미를 위해서 버터는 포기 할 수 없죠! -버터를 생략해도 괜찮아요 3. 바나나가 곤죽이 될 때까지 으깨주세요 4. 압착 오트밀 투하 -바나나 1개당 종이컵 1컵 정도가 적당해요 (6~8개 정도 분량의 쿠기) 5. 우유 투하 -압착 오트밀 1컵을 넣었다면 우유도 1컵을 넣어주세요 6. 계피가루, 건포도 투하 -기호에 맞게 계피가루/건포도/견과류 등을 넣어주세요 -없으면 생략하세요 7. 오트밀 오버나이트 -부드러운 오트밀 쿠키를 위해서 12시간 이상 냉장고에서 오버나이트 8. 쿠키성형 -트레이에 종이호일을 깔고, -오트밀을 한 수저 떠서 0.5~0.7mm 두께가 되도록 토탁토탁 -손에 덕지덕지 묻는거 보다 훨씬 좋아요! 9. 에프에 굽기 2회 -170도에 10분 -꺼내서 쿠기를 뒤집은 후 160~165도에 10분 10. 식히기 -바로 먹으면 뜨거우니까 충분히 식힌 후 먹기 [꿀팁] 남은 쿠키는 냉동실에 보관하시면 됩니다! 10분 이상 상온에 두면 촉촉한 쿠키로 변합답니다. 오트밀도 많이 먹으면 살이 엄청 찌는거 아시죠? 운동가기 전 또는 간식이 너무 먹고 싶을 때 하루 2개씩만 먹는 걸로 약속!!! #다이어트쿠키 #쿠키 #홈메이드쿠키 #오트밀 #오트밀쿠키 #오트밀추천 #오트밀레시피 #구움쿠키 #에프쿠키 #에프요리 #다이어트식단 #식단관리 #다이어트레시피 #다이어트음식 #헬스 #요가 #필라테스 #바디프로필 #헬린이 #급진급빠 #브라보켈리
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이제 다이어트를 결심할 차례죠?
하지만 한 번 터졌던 입을 봉쇄하기란 너무나 힘들잖아요!
그 터진 입을 건강하게 봉쇄할 수 있는
다이어트 쿠키를 함께 만들어 보자구요!
[INGREDIENT]
1. 압착 오트밀_ 종이컵 1컵/100g
2. 사망 직전의 바나나_1개
3. 우유_ 종이컵 1컵
4.무염버터, 계피, 건포도_생략가능
[COOK]
1. 후숙이 잘 된 바나나 껍질까기
-비록 검정색 바나나지만 맛은 초달달!
2. 전자렌지에 잘 녹인 무염버터 추가 1개당 5g 정도
-쿠키의 풍미를 위해서 버터는 포기 할 수 없죠!
-버터를 생략해도 괜찮아요
3. 바나나가 곤죽이 될 때까지 으깨주세요
4. 압착 오트밀 투하
-바나나 1개당 종이컵 1컵 정도가 적당해요 (6~8개 정도 분량의 쿠기)
5. 우유 투하
-압착 오트밀 1컵을 넣었다면 우유도 1컵을 넣어주세요
6. 계피가루, 건포도 투하
-기호에 맞게 계피가루/건포도/견과류 등을 넣어주세요
-없으면 생략하세요
7. 오트밀 오버나이트
-부드러운 오트밀 쿠키를 위해서 12시간 이상 냉장고에서 오버나이트
8. 쿠키성형
-트레이에 종이호일을 깔고,
-오트밀을 한 수저 떠서 0.5~0.7mm 두께가 되도록 토탁토탁
-손에 덕지덕지 묻는거 보다 훨씬 좋아요!
9. 에프에 굽기 2회
-170도에 10분
-꺼내서 쿠기를 뒤집은 후 160~165도에 10분
10. 식히기
-바로 먹으면 뜨거우니까 충분히 식힌 후 먹기
[꿀팁]
남은 쿠키는 냉동실에 보관하시면 됩니다!
10분 이상 상온에 두면 촉촉한 쿠키로 변합답니다.
오트밀도 많이 먹으면 살이 엄청 찌는거 아시죠?
운동가기 전 또는 간식이 너무 먹고 싶을 때
하루 2개씩만 먹는 걸로 약속!!!
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