Como anda o seu SONO??
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Neste vídeo, vamos entender como a qualidade do sono interfere, diretamente, na sua performance de estudos!!
Já enviem suas dúvidas para que elas sejam respondidas no programa Fora da Caixa desta quinta-feira (dia 30/07), pelo Dr. Salomão Carui (Médico do Sono, membro do grupo do sono do Hospital Israelita Albert Einstein).
ótima aula! de grande importância esse tema, qualidade de sono é = qualidade de vida básica e primordial. Para cada pessoa o tempo pode ser variável mas de acordo com o que já li sobre o assunto não é saudável pra vida e principalmente para os estudos dormir menos que 6 horas por dia.
Muito legal a retomada dos seus vídeos, os conteúdos tem sido ótimos!! Top!!!
Mto obrigada! 👏🏻👏🏻👏🏻
Silvana, gostaria que fosse abordado no programa a relação do sono polifásico e os estudos. Particularmente tenho um desempenho muito melhor quando fraciono meu sono do que dormir longos períodos.
Oi, Bruno! Excelente pergunta! Irei incluir ao roteiro do programa! Agradeço a participação!
@@silvanadiniz Eu que agradeço Silvana e continue com o trabalho aqui no youtube, pois está excelente.
Tb sou assim!!!
@@murilooliveirarestel3131 Bom saber meu caro, que não sou o único a ter essa peculiaridade.
A grande verdade é que depois que se tem filho, vc nunca dorme como antes. Devo parar de estudar por isso? Vamos em frente com café, exercícios, cochilo, muita garra e muita fé.
Não dormir com antes não significa dormir mal! É precisa cuidar disso para que você potencialize os seus estudos!
@@silvanadiniz Grato!
@@silvanadiniz Estava sentindo falta das suas dicas. Aprendi a fazer revisão com as dicas do seu canal no UA-cam. Material que vale ouro. Quando surge uma dúvida recorro novamente. Grato.
Ahhh, Adriano! Fico mto feliz em saber disso! Incrível mesmo saber que eu consegui ajudar um pouquinho aí a caminhada! ☺️☺️
Não consigo dormir bem, e fico pensando em milhares de coisas.. estudo, trabalho.. e de dia, eu sinto um sono descomunal principalmente na hora de estudar.
Acho que isso acaba sendo um problema mto comum (comigo tb acontece bastante). E é por isso que temos que tentar cuidar melhor do nosso sono!!! :-)
Só eu que estou com áudio baixíssimo nesse vídeo? Já é o segundo que tenho que colocar o volume no máximo.
Deve ser o seu
Olá, Marcos! Ninguém mais reclamou disso, então acredito que seja alguma probleminha aí no seu som! ☺️
Meu áudio está normal
então o problema é no seu áudio amigo
Seu áudio só está de um lado, verifique, por favor
Vou verificar! Obrigada
4 horas por dia já é suficiente pra mim. Preciso fazer as horas que determinei. Destes itens, talvez envelhecimento, demais tudo ok.
Eu tenho um vetor para sono: uma filha de dois anos que só dorme comigo fazendo ela dormir e ela não dorme cedo nem ferrando.. já tentei de tudo. Ainda acordo cedo pra trabalhar e tudo lasca 😓
😱😕. É, situação bem complicada mesmo, Tiago! Talvez seja necessário mudar algo na rotina da sua filha, para que ela tenha sono mais cedo, né?! (E assim, te ajude nisso!rs). Mas imagino que vc já tenha tentado isso tb!
Silvana Diniz pior que já. Vamos ver se com a volta da escola ajude nisso. Obrigado por todas as dicas você tem dado! Quando conseguir voltar a estudar, vão me ajudar muito! 🙂
Professora, o assunto é sono, mas a minha pergunta é sobre acordar cedo 😁
Tenho muita dificuldade de conseguir acordar cedo para estudar antes de trabalhar. Acabo fazendo as revisões 24/7/30 no trajeto para o trabalho e avanço na matéria à noite. Estou quase fechando o edital para PCERJ, aos trancos e barrancos, mas sinto que não rendo à noite. Às vezes acabo furando o planejamento e acabo me frustrando. Alguma dica da sua época de concurseira?? Agradeço muuuito, antecipadamente!
Poste mais videos, eles são excelentes! Sempre revejo alguns sobre revisões e grifos!
Dormo muito bem...😍😍😍😍
Minha pergunta Sil: Trabalho à noite. Seg, Qua e Sex durmo apenas 5 horas por dia para poder fazer academia e os demais dias 6h. Faço meditação zazen antes de dormir para me ajudar. Estudo 5h por dia liq militarmente. Engiro uns 5 copos de café em 24h....bem, essa rotina é prejudicial? Obg a vcs :D
Lene, eu considero sua rotina super okkkk!!!! Mas vamos tirar a dúvida com o médico especialista! Nada melhor né?! Vou perguntar sobre quantidade de sono ideal, consumo de café... Nesta próxima quinta, receberemos mtas orientações importantes! Te espero no programa! 😁
Meu sono é péssimo! Estava tomando medicamentos tarja preta, fazer o desmame não está sendo fácil!
Eita, Shirley! 😞 Já está no meu roteiro do programa perguntar ao Dr. sobre o uso de remédios para dormir! É um assunto mto sério! Precisamos prestar atenção nisso!
Boa noite de sono serve apenas para aquelas pessoas que não trabalham e não possuem responsabilidades, ou seja, pode escolher o que vai fazer do dia.
Como estou estudando 8 horas LIQUIDAS por dia, preciso acordar às 00:00, estudo até 6h30 +-, vou tomar café com a mãe, às 8h30 levo ela ao trabalho, estudo até as 10h50, depois do almoço deito e durmo um pouco, após às 13h estudo até fechar às 8h, logo depois vou a acadêmia é boa dias par, corro, tento dormir aí pelas 21h.
Guilherme, todos podem (e devem) ter uma boa noite de sono! Independente do período em que se dorme, o sono precisa ter qualidade!