وزنم استپ کرده، چیکار کنم؟

عددی که روی ترازو نشون میده، ملاک اصلی برای کاهش وزنت نیست! یعنی نمیشه گفت چون وزنت تغییر نکرده و ثابت مونده پس استپ وزنی کردی! اگه کسی هستی که برنامه رژیمیش رو مو به مو اجرا میکنه و سایزش هم تغییر کرده دچار استپ وزنی نشده! ادامه این ویدئو رو ببین تا متوجه بشی استپ وزنی و راه رهایی از اون چیه؟