- 87
- 225 056
رژیم غذایی برنافیت
Malaysia
Приєднався 20 кві 2021
گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
شماره تماس: 02191016633
شماره تماس: 02191016633
رژیم فستینگ چیست؟ آموزش کامل رژیم روزه داری
سلام به همه دنبال کنندگان عزیز! ♀️♂️
امروز می خواهم در مورد موضوعی صحبت کنم که در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده و آن هم رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب است.
شاید با شنیدن کلمه "روزه داری" به ذهنتان روزه های طولانی مذهبی بیاید، اما فستینگ در دنیای مدرن معنای دیگری دارد. در این رژیم، شما به جای حذف کامل غذا در یک بازه زمانی مشخص، زمان های مشخصی را برای خوردن و نخوردن غذا تعیین می کنید.
انواع مختلفی از رژیم فستینگ وجود دارد، مانند:
روش 16/8: در این روش، شما 8 ساعت در روز فرصت غذا خوردن دارید و 16 ساعت روزه می گیرید.
روش 5:2: در این روش، 5 روز در هفته به طور عادی غذا می خورید و 2 روز را به روزه داری کامل یا مصرف کالری بسیار کم اختصاص می دهید.
روش روزه داری 24 ساعته: در این روش، یک یا دو بار در هفته به مدت 24 ساعت کامل روزه می گیرید.
اما فستینگ چه فوایدی دارد؟
کاهش وزن: فستینگ یکی از موثرترین روش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی است.
بهبود سلامت: مطالعات نشان داده که فستینگ می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، و افزایش طول عمر کمک کند.
افزایش عملکرد مغز: فستینگ می تواند باعث افزایش تمرکز، حافظه و وضوح ذهنی شود.
سم زدایی بدن: فستینگ به بدن شما فرصتی می دهد تا از شر سموم خلاص شود و خود را پاکسازی کند.
اما فستینگ برای همه مناسب نیست؟ ♀️♂️
افراد باردار یا شیرده: زنان باردار یا شیرده به دلیل نیازهای تغذیه ای خاص خود نباید از رژیم فستینگ استفاده کنند.
افراد مبتلا به بیماری های خاص: افراد مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی، یا اختلالات خوردن باید قبل از شروع رژیم فستینگ با پزشک خود مشورت کنند.
کودکان و نوجوانان: کودکان و نوجوانان به دلیل نیازهای رشدی خود نباید از رژیم فستینگ استفاده کنند.
اما دقت کنید که رژیم فستینگ حتما باید زیر نظر کارشناس و متخصص تغذیه شروع بشه.
برای گرفتن بهترین نتیجه از رژیم فستینگ وارد لینک زیر بشید و مشخصات تون رو وارد کنید تا ببینید رژیم فستینگ مناسب شما هست یانه:
drurl.ir/ytb
امروز می خواهم در مورد موضوعی صحبت کنم که در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده و آن هم رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب است.
شاید با شنیدن کلمه "روزه داری" به ذهنتان روزه های طولانی مذهبی بیاید، اما فستینگ در دنیای مدرن معنای دیگری دارد. در این رژیم، شما به جای حذف کامل غذا در یک بازه زمانی مشخص، زمان های مشخصی را برای خوردن و نخوردن غذا تعیین می کنید.
انواع مختلفی از رژیم فستینگ وجود دارد، مانند:
روش 16/8: در این روش، شما 8 ساعت در روز فرصت غذا خوردن دارید و 16 ساعت روزه می گیرید.
روش 5:2: در این روش، 5 روز در هفته به طور عادی غذا می خورید و 2 روز را به روزه داری کامل یا مصرف کالری بسیار کم اختصاص می دهید.
روش روزه داری 24 ساعته: در این روش، یک یا دو بار در هفته به مدت 24 ساعت کامل روزه می گیرید.
اما فستینگ چه فوایدی دارد؟
کاهش وزن: فستینگ یکی از موثرترین روش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی است.
بهبود سلامت: مطالعات نشان داده که فستینگ می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، و افزایش طول عمر کمک کند.
افزایش عملکرد مغز: فستینگ می تواند باعث افزایش تمرکز، حافظه و وضوح ذهنی شود.
سم زدایی بدن: فستینگ به بدن شما فرصتی می دهد تا از شر سموم خلاص شود و خود را پاکسازی کند.
اما فستینگ برای همه مناسب نیست؟ ♀️♂️
افراد باردار یا شیرده: زنان باردار یا شیرده به دلیل نیازهای تغذیه ای خاص خود نباید از رژیم فستینگ استفاده کنند.
افراد مبتلا به بیماری های خاص: افراد مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی، یا اختلالات خوردن باید قبل از شروع رژیم فستینگ با پزشک خود مشورت کنند.
کودکان و نوجوانان: کودکان و نوجوانان به دلیل نیازهای رشدی خود نباید از رژیم فستینگ استفاده کنند.
اما دقت کنید که رژیم فستینگ حتما باید زیر نظر کارشناس و متخصص تغذیه شروع بشه.
برای گرفتن بهترین نتیجه از رژیم فستینگ وارد لینک زیر بشید و مشخصات تون رو وارد کنید تا ببینید رژیم فستینگ مناسب شما هست یانه:
drurl.ir/ytb
Переглядів: 89
Відео
نیاز بدنت رو بشناس تا راحت تر لاغر بشی
Переглядів 627 місяців тому
نیاز بدنت رو بشناس تا راحت تر لاغر بشی
رفع تشنگی در ماه رمضان با چند ترفند ساده
Переглядів 90Рік тому
رفع تشنگی در ماه رمضان با چند ترفند ساده
بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی
مناسبترین اندازه دور شکم برای آقایان و خانمها
Переглядів 503Рік тому
مناسبترین اندازه دور شکم برای آقایان و خانمها
چرا دکتر کرمانی خوردن شیر را ممنوع کرد
Переглядів 27 тис.Рік тому
چرا دکتر کرمانی خوردن شیر را ممنوع کرد
چرا با اینکه کم غذا میخورم لاغر نمیشم؟
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
چرا با اینکه کم غذا میخورم لاغر نمیشم؟
برای جلوگیری از ریزش مو حین رژیم چی بخوریم؟
Переглядів 3,2 тис.Рік тому
برای جلوگیری از ریزش مو حین رژیم چی بخوریم؟
بسیار عالی ❤❤❤
❤دیکس گردن کمر دارم استخوان پوکی دارم زانوهایم کمر کردن خیلی در دارم میخاستم رژیم بگیرم❤❤❤چه رژیمی برای من خوب هست لطفاً من را راهنمایی بفرمایید مرسی میخاستم شما دکتر خوب مهربان برام دارو بفرستین
❤❤❤❤❤مرسی دکتر مهربان من میخاستم رژیم بگیرم وزن قد همرو تو روببکا براتون فرستادم من راهنمای فرمایید مرسی❤❤❤❤
گفتار شیرین شما دکتر عزیزو دوست دارم، بسیار دلنشین،سلامت و مانا باشید🙏🙏🙏
سلام بچه من علان ۶ ماهه شوده من چطور میتوانیم زنم کم کنم
ماشاء الله دكتور كيف تجيد الفارسية بتلك الطلاقة
سلام،در دوران شیردهی چطوری افزایش وزن داشته باشیم؟؟؟
عالی 1:40
قهوه خرما معجزه طبیعت لاغری نابودگر دیابت و سنگ کلیه و ...توی قهوه هم عسل بریزید یا با خرما بخورید طبیعیه حداقل
اصول تغذیه اگه درست بود اين همه بیمار تو جهان نبود. رزیم کیتو اصول تغذیه خوبیه
این دکتر عرب
ایرانیه❤ فرقی نداره برادر من
سلام داکتر صاحب محترم و عزیز تشکر از همه ویدیو های دلچسپ و مهم تان میشه برای یگان سوال به شما تماس بگیریم...
مرسی داکتر جان خیلی معلومات عالی بود ده قهوه شیر چطو اکر استفاده بکنی
Thank you so much for all important information to keep body healthy healthy 💐💐
و هو الشافی
خیلی عالیه آقای دکتر موفق باشید همیشه
سلام داکتر صاحب من رو داکترگفته چربی جگر داری باید روغن بییار کم استفاده کنی وزنم هم زیاد نیست اما شما میگین شرینی باب هم نباید بخوریم اما داکترم در این باره چیزی نگفته از خوردن چربی بکلی پرهیزکردم صرف کمی روغن زیتون استفاده میکنم لطفآ واضعتر بسازید که شرینی هم ضرر دارد یعنی نباید بخوریم
ممنون اقای دکتر 🙌🏻♥️
ممنون از توجه شما🙏💜
ممنون اقای دکتر 🙌🏻♥️
excellent 🌷🌷🌷
سلام دکتر گرامی یک مشکلی بسیار بزرگ دارم،می خواهم با جنابعالی درمیان بزارم،پیامی را ازطریق انستاگرام براتون ارسال کردەام لطف کنید مشاهدە فرمائید.
احسنت
سلام اقای دکتر من رژیم گرفتم اما دیسک کمر دارم با دیسک گردن چ کار کنم
اسیداوریک که زیاد باشه چی بخوریم
سلام اقای دکتر، من نیاز به رژیم غذایی خوب دارم و ایران نیستم چطور میشه با شما تماس گرفت؟
سلام اقای دکتر من میخوام لیست رژیم شمارو بگیرم میشه به من کمک کنید
درود بیکران به شما دکتر خوب و نازنینم دکتر محمد کرمانی
آقای دکتر فقط از منظر کالری به همه چیز نگاه میکنند
سلام آقای دکتر کرمانی من در کالیفرنیا آمریکا زندگی می کنم، من خیلی ممنون هست که این همه برنامه خوب داری ، مدت هست که دست های من می خوابه وصبح از که بیدار شدم نمی تونم جمع کنم دستم را خیلی خواهش می کنم که به من بگو چه باید بکنم.
ممنونم از شما آقای دکتر عزیز 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
سلام دکتر جونم ممنونم از صحبت های بسیار دلنشین تون . ممنونم از شما. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ممنون آقای دکتر از مطالب مفیدتون،👌😍
سلام آقای دکتر من دقیقا چند ماه که باکتری روده دارم,هالیکوبامتری میگن هستش، دکتر هم رفتم اما کمکی نکرد با داروهای که به من دادن خیلی نفخ معده و حالت تهو دارم و یبوست مخصوصا صبح خیلی حات تهوع دارم من تو منطقه سرد سیر زندگی مکنم اینجا هوا همیشه سرد هستش،وسردی بدنم زیاد به طوری که وقتی دستم را روی شکمم میزارم سرد سرد نه تنها شکمم بلکه کل بنم سرد ،من باید چی کار کنم میشه شما راهنمای کنید خیلی حال بدی دارم تشکر از شما.
منممثل شماست بدنم سرده باید گرمیانه بیشتر بخورید مثل خرما ادویه جات عرق نعنا چهار مغز ارده وشیر ه واصلا سردی جات نخوری مثل ماس شیر دوغ سالاد ووو
خیلی ممنون از زحمات جنابعالی؟؟؟ آیا خوردن قهوه ویتامین ث را از بین می برد
سلام آقای دکتر! آیا خوردن عسل باعث چاقی میشود ؟ و سوالی دارم اگر جواب بدید ممنون میشوم، آماس یا پندیدگی کف پا ها علت اش چیست ؟ من چندین ماه میشود کف پاهام پندیده، درد و سوزش دارم تا جائیکه راه رفتن برام مشکل شده، چه علت دارد و چکار باید بکنم ؟ آیا تکلیفی دیگری دارم که باعث پندیدگی پاهام شده ؟ ممنون از شما.
😘😘😘😘
عالی❤️💥🌺👍✅💚👌🌷💛😔👌✅✅🌺
خیلی خوب
آقایی دکتر در مورد یبوست هم راهنمایی کنید
سلام آقای دکتر شما درکدام شهر مطب دارید؟
سلام بر شما در حال حاضر تمامی خدمات مون رو بصورت غیر حضوری ارائه میکنیم برای حضوری نیز در تهران مطب داشتیم
سلام آقای دکتر مهربان ودلسوزوشیرین سخن من چند سال است کلسترل دارم و ارثی هست وزنم معمولی است ولی ازکلسترلم خسته شدم لطفا برای من رژیم غذایی بفرستید خیلی کاهو می خورم خیلی رعایت می کنم ولی پایین نمی یاد
سلام آقای دکترکرمانی لطفا اگه میشه اون کلیپ تون راکه یک بشقاب برنج سفید ویک بشقاب برنج قهوه ای ومیوه یک کیم ومیوه موز ویک انبه بود وزن کردید ومقدارقندموجود راگفتید ویک قندان قند کنارتون بود وفرم دید که اگه کیم بخوریم 25حبه قندخوردیم لطفا دوباره بگذارید تامن برای دوستانم بفرستم خیلی صحبت هاتون مختصر ومفید بود ممنون میشم🙏🙏🙏🙏🙏
سلام و درود بر شما ویدیو درخواستی تون رو میتونید در این لینک مشاهده کنید: ua-cam.com/video/3p_xRADQojA/v-deo.html
@@bornafit ممنون ازشما 🙏
اون ودیو که انبه را وزن کردید وبرای برنج قهوه ای توضیح دادید روهم پخش کنید 🙏🙏
@@shahnazrahmanpanah4744 انشاا... در روز های آتی قرار میدیم
@@bornafit انشالله 🙏🙏🙏
دکترکرمانی ازصحبتهایت کیف می منم
👏👏👏👏
سلام خدا خیرت بده که مردمو راهنمایی میکنی ممنون
سلام بر شما خیلی خوشحالیم تونستیم رضایت شما رو در کنار کاربرانمون داشته باشیم
دکتر به فارسی قشنگ حرف میزنی ... این مدت فقط به عربی حرف میزنی ...چطور عربی یادگرفتی...
من دکتر کرمانی خانوادهاش رامی شناسم ایشان متولد عراق هستند پس عربی راکاملا مسلط هستند وفعلا هم در شهر قم درایران اقامت دارند
😘😘😘💖💖💖👍
عاشق حرف زدن دکترم من 🤪
اشکرکم سماحة الدكتور