رژیم غذایی برنافیت
رژیم غذایی برنافیت
  • 87
  • 225 056
رژیم فستینگ چیست؟ آموزش کامل رژیم روزه داری
سلام به همه دنبال کنندگان عزیز! ‍♀️‍♂️
امروز می خواهم در مورد موضوعی صحبت کنم که در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده و آن هم رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب است.
شاید با شنیدن کلمه "روزه داری" به ذهنتان روزه های طولانی مذهبی بیاید، اما فستینگ در دنیای مدرن معنای دیگری دارد. در این رژیم، شما به جای حذف کامل غذا در یک بازه زمانی مشخص، زمان های مشخصی را برای خوردن و نخوردن غذا تعیین می کنید.
انواع مختلفی از رژیم فستینگ وجود دارد، مانند:
روش 16/8: در این روش، شما 8 ساعت در روز فرصت غذا خوردن دارید و 16 ساعت روزه می گیرید.
روش 5:2: در این روش، 5 روز در هفته به طور عادی غذا می خورید و 2 روز را به روزه داری کامل یا مصرف کالری بسیار کم اختصاص می دهید.
روش روزه داری 24 ساعته: در این روش، یک یا دو بار در هفته به مدت 24 ساعت کامل روزه می گیرید.
اما فستینگ چه فوایدی دارد؟
کاهش وزن: فستینگ یکی از موثرترین روش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی است.
بهبود سلامت: مطالعات نشان داده که فستینگ می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، و افزایش طول عمر کمک کند.
افزایش عملکرد مغز: فستینگ می تواند باعث افزایش تمرکز، حافظه و وضوح ذهنی شود.
سم زدایی بدن: فستینگ به بدن شما فرصتی می دهد تا از شر سموم خلاص شود و خود را پاکسازی کند.
اما فستینگ برای همه مناسب نیست؟ ‍♀️‍♂️
افراد باردار یا شیرده: زنان باردار یا شیرده به دلیل نیازهای تغذیه ای خاص خود نباید از رژیم فستینگ استفاده کنند.
افراد مبتلا به بیماری های خاص: افراد مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی، یا اختلالات خوردن باید قبل از شروع رژیم فستینگ با پزشک خود مشورت کنند.
کودکان و نوجوانان: کودکان و نوجوانان به دلیل نیازهای رشدی خود نباید از رژیم فستینگ استفاده کنند.
اما دقت کنید که رژیم فستینگ حتما باید زیر نظر کارشناس و متخصص تغذیه شروع بشه.
برای گرفتن بهترین نتیجه از رژیم فستینگ وارد لینک زیر بشید و مشخصات تون رو وارد کنید تا ببینید رژیم فستینگ مناسب شما هست یانه:
drurl.ir/ytb
Переглядів: 89

Відео

نیاز بدنت رو بشناس تا راحت تر لاغر بشی
Переглядів 627 місяців тому
نیاز بدنت رو بشناس تا راحت تر لاغر بشی
رفع تشنگی در ماه رمضان با چند ترفند ساده
Переглядів 90Рік тому
رفع تشنگی در ماه رمضان با چند ترفند ساده
فعال کردن رژیم ماه رمضان
Переглядів 153Рік тому
فعال کردن رژیم ماه رمضان
درمان کم خونی با سمنو
Переглядів 620Рік тому
درمان کم خونی با سمنو
بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی
نوشابه بخوریم یا جوهر نمک
Переглядів 449Рік тому
نوشابه بخوریم یا جوهر نمک
مناسب‌ترین اندازه دور شکم برای آقایان و خانم‌ها
Переглядів 503Рік тому
مناسب‌ترین اندازه دور شکم برای آقایان و خانم‌ها
چرا باید ویتامین k2 مصرف کنیم؟
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
چرا باید ویتامین k2 مصرف کنیم؟
چرا دکتر کرمانی خوردن شیر را ممنوع کرد
Переглядів 27 тис.Рік тому
چرا دکتر کرمانی خوردن شیر را ممنوع کرد
وزنم استپ کرده، چیکار کنم؟
Переглядів 3 тис.Рік тому
وزنم استپ کرده، چیکار کنم؟
کدوم هورمون ها شما را چاق می کنن
Переглядів 5 тис.Рік тому
کدوم هورمون ها شما را چاق می کنن
بدنم چقدر کالری نیاز داره؟
Переглядів 435Рік тому
بدنم چقدر کالری نیاز داره؟
رکورداران رژیم لاغری گروهی برنافیت
Переглядів 33Рік тому
رکورداران رژیم لاغری گروهی برنافیت
دکتر کرمانی دشمن چه رژیم‌هاییه؟
Переглядів 455Рік тому
دکتر کرمانی دشمن چه رژیم‌هاییه؟
درمان کلسترول بالا با 6 ترفند ساده
Переглядів 887Рік тому
درمان کلسترول بالا با 6 ترفند ساده
چرا رژِیم برنافیت آخرین انتخابه؟
Переглядів 239Рік тому
چرا رژِیم برنافیت آخرین انتخابه؟
بیشتر بخورید کمتر چاق شوید
Переглядів 2,8 тис.Рік тому
بیشتر بخورید کمتر چاق شوید
مقدار مجاز مصرف میوه در رژیم
Переглядів 217Рік тому
مقدار مجاز مصرف میوه در رژیم
در مصرف چای و قهوه احتیاط کن
Переглядів 224Рік тому
در مصرف چای و قهوه احتیاط کن
چرا با اینکه کم غذا میخورم لاغر نمیشم؟
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
چرا با اینکه کم غذا میخورم لاغر نمیشم؟
روش آسان جذب ویتامین دی
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
روش آسان جذب ویتامین دی
بهترین نوشیدنی از نظر دکتر کرمانی
Переглядів 275Рік тому
بهترین نوشیدنی از نظر دکتر کرمانی
چجوری برنج بپزیم که لاغر بشیم؟
Переглядів 559Рік тому
چجوری برنج بپزیم که لاغر بشیم؟
چرا باید امگا 3 مصرف کنیم؟
Переглядів 10 тис.Рік тому
چرا باید امگا 3 مصرف کنیم؟
صبحانه چی بخوریم تا چاق بشیم؟
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
صبحانه چی بخوریم تا چاق بشیم؟
10 کیلو لاغری با کتوفیت در یک ماه
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
10 کیلو لاغری با کتوفیت در یک ماه
چرا باید در کنار رژیم حتما ورزش کنیم
Переглядів 67Рік тому
چرا باید در کنار رژیم حتما ورزش کنیم
لیست غذاهای آزاد در رژیم
Переглядів 318Рік тому
لیست غذاهای آزاد در رژیم
برای جلوگیری از ریزش مو حین رژیم چی بخوریم؟
Переглядів 3,2 тис.Рік тому
برای جلوگیری از ریزش مو حین رژیم چی بخوریم؟

КОМЕНТАРІ

  • @user-os3cp1mr3b
    @user-os3cp1mr3b 2 місяці тому

    بسیار عالی ❤❤❤

  • @user-yv6tq3nv2u
    @user-yv6tq3nv2u 4 місяці тому

    ❤دیکس گردن کمر دارم استخوان پوکی دارم زانوهایم کمر کردن خیلی در دارم میخاستم رژیم بگیرم❤❤❤چه رژیمی برای من خوب هست لطفاً من را راهنمایی بفرمایید مرسی میخاستم شما دکتر خوب مهربان برام دارو بفرستین

  • @user-yv6tq3nv2u
    @user-yv6tq3nv2u 4 місяці тому

    ❤❤❤❤❤مرسی دکتر مهربان من میخاستم رژیم بگیرم وزن قد همرو تو روببکا براتون فرستادم من راهنمای فرمایید مرسی❤❤❤❤

  • @minoomajid8158
    @minoomajid8158 7 місяців тому

    گفتار شیرین شما دکتر عزیزو دوست دارم، بسیار دلنشین،سلامت و مانا باشید🙏🙏🙏

  • @yasminniazi211
    @yasminniazi211 7 місяців тому

    سلام بچه من علان ۶ ماهه شوده من چطور میتوانیم زنم کم کنم

  • @user-jk8un3cu1x
    @user-jk8un3cu1x 7 місяців тому

    ماشاء الله دكتور كيف تجيد الفارسية بتلك الطلاقة

  • @sahar-bn3pf
    @sahar-bn3pf 10 місяців тому

    سلام،در دوران شیردهی چطوری افزایش وزن داشته باشیم؟؟؟

  • @user-ti4kl7gf6v
    @user-ti4kl7gf6v 11 місяців тому

    عالی ‏‪1:40‬‏

  • @user-qx6we3bi8r
    @user-qx6we3bi8r 11 місяців тому

    قهوه خرما معجزه طبیعت لاغری نابودگر دیابت و سنگ کلیه و ...توی قهوه هم عسل بریزید یا با خرما بخورید طبیعیه حداقل

  • @saeednasiri50
    @saeednasiri50 Рік тому

    اصول تغذیه اگه درست بود اين همه بیمار تو جهان نبود. رزیم کیتو اصول تغذیه خوبیه

  • @belyanazad4890
    @belyanazad4890 Рік тому

    این دکتر عرب

    • @iMantly
      @iMantly 2 місяці тому

      ایرانیه❤ فرقی نداره برادر من

  • @sbrk571sbr8
    @sbrk571sbr8 Рік тому

    سلام داکتر صاحب محترم و عزیز تشکر از همه ویدیو های دلچسپ و مهم تان میشه برای یگان سوال به شما تماس بگیریم...

  • @aminullahsalehi820
    @aminullahsalehi820 Рік тому

    مرسی داکتر جان خیلی معلومات عالی بود ده قهوه شیر چطو اکر استفاده بکنی

  • @heidifarahani252
    @heidifarahani252 Рік тому

    Thank you so much for all important information to keep body healthy healthy 💐💐

  • @atefehmazraeh
    @atefehmazraeh Рік тому

    و هو الشافی

  • @sinaahmadi7869
    @sinaahmadi7869 Рік тому

    خیلی عالیه آقای دکتر موفق باشید همیشه

  • @rabiamomenzada2617
    @rabiamomenzada2617 Рік тому

    سلام داکتر صاحب من رو داکترگفته چربی جگر داری باید روغن بییار کم استفاده کنی وزنم هم زیاد نیست اما شما میگین شرینی باب هم نباید بخوریم اما داکترم در این باره چیزی نگفته از خوردن چربی بکلی پرهیزکردم صرف کمی روغن زیتون استفاده میکنم لطفآ واضعتر بسازید که شرینی هم ضرر دارد یعنی نباید بخوریم

  • @shabnazsaboori3697
    @shabnazsaboori3697 2 роки тому

    ممنون اقای دکتر 🙌🏻♥️

    • @bornafit
      @bornafit Рік тому

      ممنون از توجه شما🙏💜

  • @shabnazsaboori3697
    @shabnazsaboori3697 2 роки тому

    ممنون اقای دکتر 🙌🏻♥️

  • @haidehshahbazi5569
    @haidehshahbazi5569 2 роки тому

    excellent 🌷🌷🌷

  • @abdulazizjamil5398
    @abdulazizjamil5398 2 роки тому

    سلام دکتر گرامی یک مشکلی بسیار بزرگ دارم،می خواهم با جنابعالی درمیان بزارم،پیامی را ازطریق انستاگرام براتون ارسال کردەام لطف کنید مشاهدە فرمائید.

  • @devedaaaa2679
    @devedaaaa2679 2 роки тому

    احسنت

  • @yousefgholami2969
    @yousefgholami2969 2 роки тому

    سلام اقای دکتر من رژیم گرفتم اما دیسک کمر دارم با دیسک گردن چ کار کنم

  • @mayammina1
    @mayammina1 2 роки тому

    اسیداوریک که زیاد باشه چی بخوریم

  • @masoumehkhosravanian8132
    @masoumehkhosravanian8132 2 роки тому

    سلام اقای دکتر، من نیاز به رژیم غذایی خوب دارم و ایران نیستم چطور میشه با شما تماس گرفت؟

  • @mobinacr8318
    @mobinacr8318 2 роки тому

    سلام اقای دکتر من میخوام لیست رژیم شمارو بگیرم میشه به من کمک کنید

  • @rozamalkan6920
    @rozamalkan6920 2 роки тому

    درود بیکران به شما دکتر خوب و نازنینم دکتر محمد کرمانی

  • @user-ds7bk8zy9i
    @user-ds7bk8zy9i 2 роки тому

    آقای دکتر فقط از منظر کالری به همه چیز نگاه میکنند

  • @kolbehcuisine5425
    @kolbehcuisine5425 2 роки тому

    سلام آقای دکتر کرمانی من در کالیفرنیا آمریکا زندگی می کنم، من خیلی ممنون هست که این همه برنامه خوب داری ، مدت هست که دست های من می خوابه وصبح از که بیدار شدم نمی تونم جمع کنم دستم را خیلی خواهش می کنم که به من بگو چه باید بکنم.

  • @user-zy5ez4es3r
    @user-zy5ez4es3r 2 роки тому

    ممنونم از شما آقای دکتر عزیز 🌺🌺🌺🌺🌺🌺

  • @user-zy5ez4es3r
    @user-zy5ez4es3r 2 роки тому

    سلام دکتر جونم ممنونم از صحبت های بسیار دلنشین تون . ممنونم از شما. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

  • @user-yk9os1ui1d
    @user-yk9os1ui1d 2 роки тому

    ممنون آقای دکتر از مطالب مفیدتون،👌😍

  • @zahraheidari6278
    @zahraheidari6278 2 роки тому

    سلام آقای دکتر من دقیقا چند ماه که باکتری روده دارم,هالیکوبامتری میگن هستش، دکتر هم رفتم اما کمکی نکرد با داروهای که به من دادن خیلی نفخ معده و حالت تهو دارم و یبوست مخصوصا صبح خیلی حات تهوع دارم من تو منطقه سرد سیر زندگی مکنم اینجا هوا همیشه سرد هستش،وسردی بدنم زیاد به طوری که وقتی دستم را روی شکمم میزارم سرد سرد نه تنها شکمم بلکه کل بنم سرد ،من باید چی کار کنم میشه شما راهنمای کنید خیلی حال بدی دارم تشکر از شما.

    • @mohamedrezaahmadi8521
      @mohamedrezaahmadi8521 2 роки тому

      منم‌مثل شماست بدنم سرده باید گرمیانه بیشتر بخورید مثل خرما ادویه جات عرق نعنا چهار مغز ارده وشیر ه واصلا سردی جات نخوری مثل ماس شیر دوغ سالاد ووو

  • @rahamoghadam5937
    @rahamoghadam5937 2 роки тому

    خیلی ممنون از زحمات جنابعالی؟؟؟ آیا خوردن قهوه ویتامین ث را از بین می برد

  • @samthai390
    @samthai390 2 роки тому

    سلام آقای دکتر! آیا خوردن عسل باعث چاقی میشود ؟ و سوالی دارم اگر جواب بدید ممنون میشوم، آماس یا پندیدگی کف پا ها علت اش چیست ؟ من چندین ماه میشود کف پاهام پندیده، درد و سوزش دارم تا جائیکه راه رفتن برام مشکل شده، چه علت دارد و چکار باید بکنم ؟ آیا تکلیفی دیگری دارم که باعث پندیدگی پاهام شده ؟ ممنون از شما.

  • @user-jr8tv9tm5o
    @user-jr8tv9tm5o 2 роки тому

    😘😘😘😘

  • @safarankitchen7907
    @safarankitchen7907 2 роки тому

    عالی❤️💥🌺👍✅💚👌🌷💛😔👌✅✅🌺

  • @mommam2563
    @mommam2563 2 роки тому

    خیلی خوب

  • @maryamatai6463
    @maryamatai6463 2 роки тому

    آقایی دکتر در مورد یبوست هم راهنمایی کنید

  • @shahnazrahmanpanah4744
    @shahnazrahmanpanah4744 2 роки тому

    سلام آقای دکتر شما درکدام شهر مطب دارید؟

    • @bornafit
      @bornafit 2 роки тому

      سلام بر شما در حال حاضر تمامی خدمات مون رو بصورت غیر حضوری ارائه میکنیم برای حضوری نیز در تهران مطب داشتیم

  • @shahnazrahmanpanah4744
    @shahnazrahmanpanah4744 2 роки тому

    سلام آقای دکتر مهربان ودلسوزوشیرین سخن من چند سال است کلسترل دارم و ارثی هست وزنم معمولی است ولی ازکلسترلم خسته شدم لطفا برای من رژیم غذایی بفرستید خیلی کاهو می خورم خیلی رعایت می کنم ولی پایین نمی یاد

  • @shahnazrahmanpanah4744
    @shahnazrahmanpanah4744 2 роки тому

    سلام آقای دکترکرمانی لطفا اگه میشه اون کلیپ تون راکه یک بشقاب برنج سفید ویک بشقاب برنج قهوه ای ومیوه یک کیم ومیوه موز ویک انبه بود وزن کردید ومقدارقندموجود راگفتید ویک قندان قند کنارتون بود وفرم دید که اگه کیم بخوریم 25حبه قندخوردیم لطفا دوباره بگذارید تامن برای دوستانم بفرستم خیلی صحبت هاتون مختصر ومفید بود ممنون میشم🙏🙏🙏🙏🙏

    • @bornafit
      @bornafit 2 роки тому

      سلام و درود بر شما ویدیو درخواستی تون رو میتونید در این لینک مشاهده کنید: ua-cam.com/video/3p_xRADQojA/v-deo.html

    • @shahnazrahmanpanah4744
      @shahnazrahmanpanah4744 2 роки тому

      @@bornafit ممنون ازشما 🙏

    • @shahnazrahmanpanah4744
      @shahnazrahmanpanah4744 2 роки тому

      اون ودیو که انبه را وزن کردید وبرای برنج قهوه ای توضیح دادید روهم پخش کنید 🙏🙏

    • @bornafit
      @bornafit 2 роки тому

      @@shahnazrahmanpanah4744 انشاا... در روز های آتی قرار میدیم

    • @shahnazrahmanpanah4744
      @shahnazrahmanpanah4744 2 роки тому

      @@bornafit انشالله 🙏🙏🙏

  • @khatoonjanasadpoor113
    @khatoonjanasadpoor113 2 роки тому

    دکترکرمانی ازصحبتهایت کیف می منم

  • @mona_4024
    @mona_4024 2 роки тому

    👏👏👏👏

  • @user-yh2mu2pv7e
    @user-yh2mu2pv7e 2 роки тому

    سلام خدا خیرت بده که مردمو راهنمایی میکنی ممنون

    • @bornafit
      @bornafit 2 роки тому

      سلام بر شما خیلی خوشحالیم تونستیم رضایت شما رو در کنار کاربرانمون داشته باشیم

  • @lamalamassu5337
    @lamalamassu5337 2 роки тому

    دکتر به فارسی قشنگ حرف میزنی ... این مدت فقط به عربی حرف میزنی ...چطور عربی یادگرفتی...

    • @yesil_elma2190
      @yesil_elma2190 2 роки тому

      من دکتر کرمانی ‌خانواده‌اش رامی شناسم ایشان متولد عراق هستند پس عربی راکاملا مسلط هستند وفعلا هم در شهر قم درایران اقامت دارند

  • @Bonitta248
    @Bonitta248 2 роки тому

    😘😘😘💖💖💖👍

  • @razjala6029
    @razjala6029 2 роки тому

    عاشق حرف زدن دکترم من 🤪

  • @nader3805
    @nader3805 2 роки тому

    اشکرکم سماحة الدكتور