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4:18 子供時代は、受動的な経験や聞いたことのない言葉でさえ、脳が勝手にパターンを見出し、吸収することができる5:16 25歳からはそれができなくなるので、全く別のプロセスが必要13:40 脳を変えるために必要な化学物質は2つ 14:24 エピネフリンの分泌方法(睡眠)17:50 アセチルコリン分泌方法(一点集中)20:03 視覚と聴覚の利点を生かしたリスニング練習方法20:50 2つの化学物質を分泌させ脳が覚醒した上で最大で90分単位で何度か取り組む→寝ている間に神経が変化し、自分のスキルになる25:25 まとめ有益な情報、ありがとうございます！朝から晩まで働いている社会人にとっては、1日の中で細切れに合計90分の勉強時間を確保するので精一杯かもしれませんし、その中には、ご飯を食べながらとか、集中と言うよりも、ながらでインプットになってしまったりする時間も含まれてくると思いますが、それでも多少は効果ありそうでしょうか？
Andrew博士が言ってたのは厳密には「90分もしくはそれ以下」なので、別に30分、60分でも大丈夫です。人間の集中力の限界が90分程度なので、それ以上はやらない方がいいってことだと思います！ながらでも多少効果はあると思うし、僕も半分くらいはながらで聴いてます。何より、そっちの方が気軽に続けやすいと思うので、継続重視でやっていきましょ！
@ Thanks for the clarification! 「最大で90分」に編集しておきました😊今回の方法を参考にしつつ、できる範囲で取り組ませていただきます👍
コメ主よく優秀って言われない？ありがとう！
@@user-zo9ye9nu2c そんなこともないのですが、コメがお役に立てたのなら良かったです😊
面白く翻訳してくれて見やすい
ちょうど25になる年なので、今後の生活でとても参考にさせていただきます！一点だけ、朝のシャワーを浴びたときに、潜水反射（簡単に言えば、顔が冷水で覆われると反射的に心拍数が下がること）には気をつけてください!
だから人はもがいたり嫌なことをしないと成長できないのか納得した
得意なことばかり（コンフォートゾーン）やっていても脳は変化しないらしい。年配のスポーツやってる人とか見てると、もうワンパターンで得意なことしかやらない。若い人は出来ないことを面白がってやってみる（この時多少不快感が伴う）この違いですね。
今回も有益な内容で、目から鱗が落ちましたありがとうございますとりあえず、ゴール設定と朝イチのコールドシャワーやってみます！あとリクエストなんですが、コメント欄に寄せられた質問に対するQ&A動画が観たいですね検討してもらえたら嬉しいですよろしくお願いします！
マジで絵が好き
これ別の視点から見れば、子供への虐待とか一生ものってことやんトラウマって刺激が強いものから得た傷で、何か関連するものがあればまた思い出して、しかも集中して思い出すからさらに深く抉られるものは考えようやな
真剣な解説がとてもわかりやすく勉強になりました！次回も真剣解説動画を楽しみに待っています🥰
エピネフリン出てきた時点で、チェスターとステイサムが頭ん中支配してしまい内容が凄い入ってきた楽しい動画でしたそうかドリコーヒー朝一杯、仕事休憩に一服最強かしばらくはこのリズムでいいかな中国語頑張ろ
うぁ今回も深いです! 目的は決めたけど決意してなかった😅真剣な解説ありがとうございます。すごい入ってきました
シャワーで風邪引かないように気をつけてくださいね…
めちゃくちゃ面白いです。解説ありがとうございます
非常に興味深い。毎回有益な動画に感謝。
唐突なシャワーシーン草「ﾌｫｫ!」「ﾊｧ!」
睡眠とコーヒーが大事なのか！ 睡眠が大事という事は休むときに色々生成されるのか
何か覚えるときに無意識に目を閉じて音読していたけど、あれはいいことだったんだね
分かりやすいし所々のネタも面白かった！！ｗ
わかりやすくて勉強になります！ありがとうございます😊
わたしが10年前から働きたくねえって精神に刻みながら働いてたから今働いてないのか・・・なるほどね
15:10 😂 エピネフリン知らなかったけど、自分も最近コールドシャワーやってます笑
最高っすね、12月にやってんのまじで漢です
すごく興味深いし編集も説明も分かりやすいです(>
そう言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しいです!!やっぱあそこ「ちょっと分かんない」ってなりますよね笑
とても面白かったし納得できた。参考にします。
文武両道できない部活人間だったんだけど、たまたまネットで見つけた小休憩の勉強法を取り入れたらテストの平均点が30点くらいグッと上がって裏技見つけた気分になったな
最近イマージョンやり始めたのですが知らない単語とかはどう覚えていらっしゃいましたか❓ そんな事は一切してませんでしたか？
知らない単語を覚えるのもコツがあるので、今後の動画で詳しく説明していくつもりなんですけど、結論だけ言っとくと個人的には「原則調べない(あっても1日数回程度でok)」で大丈夫だと思います。理由を説明するとめちゃ複雑なので、動画作るまで待っておいてください😹
イマージョンで単語がわかるのは本当に最後ですよ
最後まで倍速なしで見れた英語わからんけど俺の脳まだワンチャンあるかも
イーロンマスクさんの3時間超のインタビュー動画の解説してほしいです！！
脳も筋肉も睡眠なしに上手く変わらない。
素晴らしい動画をありがとうございます。あと編集お疲れ様です(^_^)。
いつも暖かいコメントありがとうございます🥹
なるほど～よく寝る～🎉
ちょっと調べてみたのですがエピネフリンではなくノルアドレナリンが精神に作用するのではないでしょうか。英語が聞き取れないので可能であれば解説をお願いしたいです。
15:11 この動画で一番おもろいところ
ありがとうございました。
良い動画ありがとうございます！
すいませんが、ゴールの認識は独自の解釈でしょうか？字幕での理解で恐縮ですが、何かしらの欲や感情を認識することが重要、のとこまでしか汲み取れませんでした。話の中でも具体例はゴールのようなものが出てなかった気がしますがどうでしょうか？その場合、ゴールの認識も一つと思いますが、他にどのような広がりがあると思いますか？
ポッドキャストでも有効ですか？映像ありのUA-camがいいですか？
自己紹介のテロップがワイなことに誰も突っ込んでない...このチャンネルだと普通なのか？
ホレーイの音声で吹いた
15:10ありがてぇ
シャワー中の声にうちの犬がめっちゃ反応してました
うぽつです！いつもタメになる動画ありがとうございます！ゴールドシャワーのシーンめっちゃ叫んでて思わず笑ってしまいましたw一つ質問なのですが、私はコーヒーが苦手であまり得意ではないのですが、代わりになる飲み物などはありますか？また、リクエストなのですが私のような英語力0(単語も文法もほとんど知らない)状態からタイヨーさんのレベルまで英語力を上げるためのロードマップ的な英語習得の全体像がわかる動画をぜひ作成して欲しいです！もし良ければご検討よろしくお願いします🙏🏻🙏🏻
覚醒するためにカフェインが入ってればいいからお茶でいいんじゃないの？言うてみんな普通に飲んでるもんだから、そこまで劇的な効果はないと思う。
うろ覚えだけど、確か紅茶の方がカフェイン含有量は多いんじゃなかったけ？他には緑茶も多いし、コーラも多めだった様な気がする。逆に、同じお茶でも麦茶やほうじ茶は少ないはず。目的はアドレナリン分泌ですよね。アドレナリンは興奮状態の時に分泌されるので冷水シャワーはとっても理にかなっていますよね😃お手軽なのはコーヒーなどを飲むだけど、何も飲まなくても学習前に軽く体を動かすなどの眠気覚ましでやる事全般でアドレナリンは分泌されますよ。
受動的な物も吸収されるということはゲームや動画で見たことも吸収されるってこと？
そんな感じだよ。だから子供が現実とゲームの境がわかんなくなるのは一理ある。没頭しすぎて繋がりすぎて境目がわかんなくなる。
淡々としゃべる感じと区切って解説するところとコールドシャワーで奇声を上げるシュールな感じが他の動画では味わえない面白さがある。
じゃあコールドシャワー浴びてコーヒー飲みながらタバコ吸うのがモーニングルーティンの俺最強で草もうかれこれ1年くらい続けてるから今後も続けるわw
www実際のところその生活してから頭変わりましたか？
@@無名-w9p 俺は英語とか特別勉強してるものは無いけど、イケメンモテ男になることを目標に生きてるからそこに一気に近付いてる気がするわw今までは家に引きこもってゲームしてるチー牛で他人からもナメられやすかったけど、逆に最近はやたら他人からペコペコされるし女の子からの反応も明らかに違う。自分が何者なのか自分でも分からなくなりそうなレベルで以前とは性格とかも変わって、「昔の俺なら絶対やらないだろうな」って思うような大胆な行動なんかも取るようになった。元々このモーニングルーティンもイケメンになるために始めた自分磨きの一環やったけどまさかこれ自体に神経可塑性を高める効果あったって知ってさらに今舞い上がっとる。
神経科学者の脳へのアクセス方法の紹介をありがとうございます
コーヒー飲んでタバコ休憩を90分周期でやる人、パフォーマンス高い説
タバコを、百害あって一利無しって言うけど、一利あるんだな
@@masayorimoto6499一時的でそこそこしか得られない"利"と"快楽"のために、平常時の"不利"と"百害"を背負うのがタバコ…
ただの休憩なら良いけどタバコ吸っちゃったら血管収縮するからパフォーマンス下がるんだよなぁ
@@takeaways6292てことは普段タバコ吸っててクソ有能な人が禁煙したら更に効率よく仕事ができるってことだよな？
タバコで普段下がってるのが一瞬だけ少し上がって能力上がってると勘違いするやつですかね。
そっか。目閉じて会話してええんや
でもそもそも自由意志なんてないからな
あるよ〜ん
編集クラロワで草wwwww
エゴの覚醒で俺は変わったわ 25歳過ぎてるけど未だ成長中破壊衝動と意識がなくなるほど集中するというエゴ自分に没頭しろ 今死んでもいいと思えるほどにこの動画は言語化しててすげえなと思った 俺は自力でここにたどり着いたけど
人によって差はあるんじゃないかなとは思う。30歳くらいまで大丈夫なんじゃないかと思ってるが…
この神経可塑性の先生の名前は何ですか？
アンドリュー・ヒューバーマン(スタンフォード大学医学部の神経生物学と眼科の准教授)
絶対に...?理系警察
4:18 子供時代は、受動的な経験や聞いたことのない言葉でさえ、脳が勝手にパターンを見出し、吸収することができる
5:16 25歳からはそれができなくなるので、全く別のプロセスが必要
13:40 脳を変えるために必要な化学物質は2つ
14:24 エピネフリンの分泌方法(睡眠)
17:50 アセチルコリン分泌方法(一点集中)
20:03 視覚と聴覚の利点を生かしたリスニング練習方法
20:50 2つの化学物質を分泌させ脳が覚醒した上で最大で90分単位で何度か取り組む→寝ている間に神経が変化し、自分のスキルになる
25:25 まとめ
有益な情報、ありがとうございます！朝から晩まで働いている社会人にとっては、1日の中で細切れに合計90分の勉強時間を確保するので精一杯かもしれませんし、その中には、ご飯を食べながらとか、集中と言うよりも、ながらでインプットになってしまったりする時間も含まれてくると思いますが、それでも多少は効果ありそうでしょうか？
Andrew博士が言ってたのは厳密には「90分もしくはそれ以下」なので、別に30分、60分でも大丈夫です。人間の集中力の限界が90分程度なので、それ以上はやらない方がいいってことだと思います！ながらでも多少効果はあると思うし、僕も半分くらいはながらで聴いてます。何より、そっちの方が気軽に続けやすいと思うので、継続重視でやっていきましょ！
@ Thanks for the clarification! 「最大で90分」に編集しておきました😊今回の方法を参考にしつつ、できる範囲で取り組ませていただきます👍
コメ主よく優秀って言われない？
ありがとう！
@@user-zo9ye9nu2c そんなこともないのですが、コメがお役に立てたのなら良かったです😊
面白く翻訳してくれて見やすい
ちょうど25になる年なので、今後の生活でとても参考にさせていただきます！
一点だけ、朝のシャワーを浴びたときに、潜水反射（簡単に言えば、顔が冷水で覆われると反射的に心拍数が下がること）には気をつけてください!
だから人はもがいたり嫌なことをしないと成長できないのか納得した
得意なことばかり（コンフォートゾーン）やっていても脳は変化しないらしい。
年配のスポーツやってる人とか見てると、もうワンパターンで得意なことしかやらない。
若い人は出来ないことを面白がってやってみる（この時多少不快感が伴う）この違いですね。
今回も有益な内容で、目から鱗が落ちました
ありがとうございます
とりあえず、ゴール設定と朝イチのコールドシャワーやってみます！
あとリクエストなんですが、
コメント欄に寄せられた質問に対する
Q&A動画が観たいですね
検討してもらえたら嬉しいです
よろしくお願いします！
マジで絵が好き
これ別の視点から見れば、子供への虐待とか一生ものってことやん
トラウマって刺激が強いものから得た傷で、何か関連するものがあればまた思い出して、しかも集中して思い出すからさらに深く抉られる
ものは考えようやな
真剣な解説がとてもわかりやすく勉強になりました！次回も真剣解説動画を楽しみに待っています🥰
エピネフリン出てきた時点で、チェスターとステイサムが頭ん中支配してしまい内容が凄い入ってきた楽しい動画でした
そうか
ドリコーヒー朝一杯、仕事休憩に一服最強か
しばらくはこのリズムでいいかな
中国語頑張ろ
うぁ今回も深いです! 目的は決めたけど決意してなかった😅真剣な解説ありがとうございます。すごい入ってきました
シャワーで風邪引かないように気をつけてくださいね…
めちゃくちゃ面白いです。解説ありがとうございます
非常に興味深い。毎回有益な動画に感謝。
唐突なシャワーシーン草「ﾌｫｫ!」「ﾊｧ!」
睡眠とコーヒーが大事なのか！ 睡眠が大事という事は休むときに色々生成されるのか
何か覚えるときに無意識に目を閉じて音読していたけど、あれはいいことだったんだね
分かりやすいし所々のネタも面白かった！！ｗ
わかりやすくて勉強になります！
ありがとうございます😊
わたしが10年前から働きたくねえって精神に刻みながら働いてたから今働いてないのか・・・なるほどね
15:10 😂 エピネフリン知らなかったけど、自分も最近コールドシャワーやってます笑
最高っすね、12月にやってんのまじで漢です
すごく興味深いし編集も説明も分かりやすいです(>
そう言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しいです!!
やっぱあそこ「ちょっと分かんない」ってなりますよね笑
とても面白かったし納得できた。参考にします。
文武両道できない部活人間だったんだけど、たまたまネットで見つけた小休憩の勉強法を取り入れたらテストの平均点が30点くらいグッと上がって裏技見つけた気分になったな
最近イマージョンやり始めたのですが知らない単語とかはどう覚えていらっしゃいましたか❓ そんな事は一切してませんでしたか？
知らない単語を覚えるのもコツがあるので、今後の動画で詳しく説明していくつもりなんですけど、結論だけ言っとくと個人的には「原則調べない(あっても1日数回程度でok)」で大丈夫だと思います。理由を説明するとめちゃ複雑なので、動画作るまで待っておいてください😹
イマージョンで単語がわかるのは本当に最後ですよ
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英語わからんけど俺の脳まだワンチャンあるかも
イーロンマスクさんの3時間超のインタビュー動画の解説してほしいです！！
脳も筋肉も睡眠なしに上手く変わらない。
素晴らしい動画をありがとうございます。あと編集お疲れ様です(^_^)。
いつも暖かいコメントありがとうございます🥹
なるほど～よく寝る～🎉
ちょっと調べてみたのですがエピネフリンではなくノルアドレナリンが精神に作用するのではないでしょうか。英語が聞き取れないので可能であれば解説をお願いしたいです。
15:11 この動画で一番おもろいところ
ありがとうございました。
良い動画ありがとうございます！
すいませんが、ゴールの認識は独自の解釈でしょうか？字幕での理解で恐縮ですが、何かしらの欲や感情を認識することが重要、のとこまでしか汲み取れませんでした。話の中でも具体例はゴールのようなものが出てなかった気がしますがどうでしょうか？
その場合、ゴールの認識も一つと思いますが、他にどのような広がりがあると思いますか？
ポッドキャストでも有効ですか？
映像ありのUA-camがいいですか？
自己紹介のテロップがワイなことに誰も突っ込んでない...
このチャンネルだと普通なのか？
ホレーイの音声で吹いた
15:10
ありがてぇ
シャワー中の声にうちの犬がめっちゃ反応してました
うぽつです！いつもタメになる動画ありがとうございます！ゴールドシャワーのシーンめっちゃ叫んでて思わず笑ってしまいましたw一つ質問なのですが、私はコーヒーが苦手であまり得意ではないのですが、代わりになる飲み物などはありますか？
また、リクエストなのですが私のような英語力0(単語も文法もほとんど知らない)状態からタイヨーさんのレベルまで英語力を上げるためのロードマップ的な英語習得の全体像がわかる動画をぜひ作成して欲しいです！もし良ければご検討よろしくお願いします🙏🏻🙏🏻
覚醒するためにカフェインが入ってればいいからお茶でいいんじゃないの？
言うてみんな普通に飲んでるもんだから、そこまで劇的な効果はないと思う。
うろ覚えだけど、確か紅茶の方がカフェイン含有量は多いんじゃなかったけ？他には緑茶も多いし、コーラも多めだった様な気がする。
逆に、同じお茶でも麦茶やほうじ茶は少ないはず。
目的はアドレナリン分泌ですよね。アドレナリンは興奮状態の時に分泌されるので冷水シャワーはとっても理にかなっていますよね😃
お手軽なのはコーヒーなどを飲むだけど、何も飲まなくても学習前に軽く体を動かすなどの眠気覚ましでやる事全般でアドレナリンは分泌されますよ。
受動的な物も吸収されるということはゲームや動画で見たことも吸収されるってこと？
そんな感じだよ。だから子供が現実とゲームの境がわかんなくなるのは一理ある。没頭しすぎて繋がりすぎて境目がわかんなくなる。
淡々としゃべる感じと区切って解説するところとコールドシャワーで奇声を上げるシュールな感じが他の動画では味わえない面白さがある。
じゃあコールドシャワー浴びてコーヒー飲みながらタバコ吸うのがモーニングルーティンの俺最強で草
もうかれこれ1年くらい続けてるから今後も続けるわw
www
実際のところその生活してから頭変わりましたか？
@@無名-w9p
俺は英語とか特別勉強してるものは無いけど、イケメンモテ男になることを目標に生きてるからそこに一気に近付いてる気がするわw
今までは家に引きこもってゲームしてるチー牛で他人からもナメられやすかったけど、逆に最近はやたら他人からペコペコされるし女の子からの反応も明らかに違う。
自分が何者なのか自分でも分からなくなりそうなレベルで以前とは性格とかも変わって、「昔の俺なら絶対やらないだろうな」って思うような大胆な行動なんかも取るようになった。
元々このモーニングルーティンもイケメンになるために始めた自分磨きの一環やったけどまさかこれ自体に神経可塑性を高める効果あったって知ってさらに今舞い上がっとる。
神経科学者の脳へのアクセス方法の紹介をありがとうございます
コーヒー飲んでタバコ休憩を90分周期でやる人、パフォーマンス高い説
タバコを、百害あって一利無しって言うけど、一利あるんだな
@@masayorimoto6499
一時的でそこそこしか得られない"利"と"快楽"のために、
平常時の"不利"と"百害"を背負うのがタバコ…
ただの休憩なら良いけどタバコ吸っちゃったら血管収縮するからパフォーマンス下がるんだよなぁ
@@takeaways6292てことは普段タバコ吸っててクソ有能な人が禁煙したら更に効率よく仕事ができるってことだよな？
タバコで普段下がってるのが一瞬だけ少し上がって能力上がってると勘違いするやつですかね。
そっか。目閉じて会話してええんや
でもそもそも自由意志なんてないからな
あるよ〜ん
編集クラロワで草wwwww
エゴの覚醒で俺は変わったわ 25歳過ぎてるけど未だ成長中
破壊衝動と意識がなくなるほど集中するというエゴ
自分に没頭しろ 今死んでもいいと思えるほどに
この動画は言語化しててすげえなと思った 俺は自力でここにたどり着いたけど
人によって差はあるんじゃないかなとは思う。30歳くらいまで大丈夫なんじゃないかと思ってるが…
この神経可塑性の先生の名前は何ですか？
アンドリュー・ヒューバーマン
(スタンフォード大学医学部の神経生物学と眼科の准教授)
絶対に...?
理系警察