Елена, я с вами сегодня познакомилась. Восхитилась вашей методичностью в ведении ежедневника. За отдельно выведенный трекер сна огромное спасибо, попробую ваш вариант, мой не работает. И кстати, я как опытный похуделец могу сказать, что только на канале Сергея Обложко я смогла похудеть на 20 кг ( это была недосягаемая мечта в течении многих лет разных экспериментов) и удерживаю вес 2 года, что тоже никогда не получалось. Просто делюсь своим опытом и результатом. У вас тоже замечательный канал. Но к сожалению, не все озадачиваются планированием и размышлениями поэтому и подписчиков мало. Желаю удачи вам и вашему каналу.
Спасибо большое! Вы молодец что смогли похудеть, у меня к сожалению инсулинорезистентность и диеты мне не подходят. Но за совет спасибо, гляну. Да подписчиков не много но зато те кто смотрит канал и кому действительно интересно
@@elenafas да, у вас интересно, это факт. 😉 У меня тоже инсулинорезистентность🙂 И там не про диету, там про методичное выполнение правил, ну прям, как вы умеете.
Елена, спасибо большое за долгожданное видео. Спасибо большое за советы по поводу трекера измерения сахара, я воспользуюсь, думаю Вы правы, что он у меня не идет потому что не привязан к рутинкам. Еще раз большое спасибо за такое полезное видео и ответ на мой запрос.
Может связать улучшение или ухудшение самочуствия с магнитными бурями , движением луны, прохождение ее через знаки зодиака? Из за чего то же мы в один день готовы все переделать, а в какой то день все из рук валится и плохое самочуствие.
Добрый вечер Леночка! При повышенной мочевой кислоте необходимо убрать все продукты, овощи и фрукты с содержанием Пуринов. Мясо так же нельзя, любое. Позже когда понизится этот показатель, мясо вводится по немногу в рацион, один раз в неделю. Ваш вес и показатель мочевой кислоты с таким питанием очень снизятся, нормализуется давление. На Ютьюбе есть канал доктора эндокринолога Ольги Павловой. Доктор очень подробно рассказывает о разных проблемах, учит правильно питаться, что можно кушать, а что нет при разных диагнозах, и не только, информации полезной море. У нее так же есть ролик и про мочевую кислоту и про повышенный сахар и прочее прочее .....все важное и необходимое. Я Вам Леночка желаю крепкого здоровья! Спасибо большое за интересные и полезные видео...❤
павлову смотрю, красное мясо не ем, ем только курицу грудку, вино не пью, (вообще алкоголь не пью) помидоры и баклажаны ограничиваю, а мочевая кислота зашкаливает! спасибо за пожелания!
Очень интересное видео, как и все остальные по еженедельникам❤ хотя зашла на ваш канал из-за таксиков🐶 Скажите пожалуйста, кто вы по образованию и кем работаете? Раз вам так системно и организованно удается вести еженедельники?
Елена, ваш планер так и манет, так и заражает. Ведь я добыла пружину в 4см🤦♀️. Ведь я заказала подобные наклейки, ведь я сделала пару таких "открывалок" (половинка листа). Больше он у меня про здоровье ну и пару других сфер. Он таааакой толстячок, просто радует глаз. Спасибо за вашу оригинальность. Манит тем, что всё таки часто девчонки копируют планер на кольцах друг у друга, пытаются как-то красиво вести. Но важно чтобы он работал на тебя, а не ты на него. 👍👍👍👍. Ждём новые видео
@@elenafas на озоне, там только целая коробка. Поэтому решила распродать, если кому-то нужна пружина, обращайтесь 😁. 20 руб, чёрная, диаметр 4см, 11 витков. Для полноты а5 формата я составила 2 шт рядом. Даже не понять что там их две, смотрится как 1 формата а5.😁 А от вас ждём новые ролики. Ваш планер сплошное вдохновение
если организовывать систему постепенно, то примерно 2-5 мин в день, 10мин в неделю, и 20 мин в месяц. согласитесь это не много при условии что ежедневник каждодневный помощник.
Елена, я с вами сегодня познакомилась.
Восхитилась вашей методичностью в ведении ежедневника.
За отдельно выведенный трекер сна огромное спасибо, попробую ваш вариант, мой не работает.
И кстати, я как опытный похуделец могу сказать, что только на канале Сергея Обложко я смогла похудеть на 20 кг ( это была недосягаемая мечта в течении многих лет разных экспериментов) и удерживаю вес 2 года, что тоже никогда не получалось. Просто делюсь своим опытом и результатом.
У вас тоже замечательный канал.
Но к сожалению, не все озадачиваются планированием и размышлениями поэтому и подписчиков мало.
Желаю удачи вам и вашему каналу.
Спасибо большое! Вы молодец что смогли похудеть, у меня к сожалению инсулинорезистентность и диеты мне не подходят. Но за совет спасибо, гляну. Да подписчиков не много но зато те кто смотрит канал и кому действительно интересно
@@elenafas да, у вас интересно, это факт. 😉
У меня тоже инсулинорезистентность🙂
И там не про диету, там про методичное выполнение правил, ну прям, как вы умеете.
Елена, спасибо большое за долгожданное видео. Спасибо большое за советы по поводу трекера измерения сахара, я воспользуюсь, думаю Вы правы, что он у меня не идет потому что не привязан к рутинкам. Еще раз большое спасибо за такое полезное видео и ответ на мой запрос.
рада быть полезной, если еще какие то вопросы есть я с удовольствием отвечу.
Спасибо, очень много полезного❤
я рада!
Может связать улучшение или ухудшение самочуствия с магнитными бурями , движением луны, прохождение ее через знаки зодиака? Из за чего то же мы в один день готовы все переделать, а в какой то день все из рук валится и плохое самочуствие.
хорошая идея, я отслеживала луну у меня связи нет, а вот от переменчивой погоды очень зависимая.
Добрый вечер Леночка!
При повышенной мочевой кислоте необходимо убрать все продукты, овощи и фрукты с содержанием Пуринов. Мясо так же нельзя, любое. Позже когда понизится этот показатель, мясо вводится по немногу в рацион, один раз в неделю. Ваш вес и показатель мочевой кислоты с таким питанием очень снизятся, нормализуется давление.
На Ютьюбе есть канал доктора эндокринолога Ольги Павловой.
Доктор очень подробно рассказывает о разных проблемах, учит правильно питаться, что можно кушать, а что нет при разных диагнозах, и не только, информации полезной море. У нее так же есть ролик и про мочевую кислоту и про повышенный сахар и прочее прочее .....все важное и необходимое.
Я Вам Леночка желаю крепкого здоровья!
Спасибо большое за интересные и полезные видео...❤
павлову смотрю, красное мясо не ем, ем только курицу грудку, вино не пью, (вообще алкоголь не пью) помидоры и баклажаны ограничиваю, а мочевая кислота зашкаливает! спасибо за пожелания!
Очень интересное видео, как и все остальные по еженедельникам❤ хотя зашла на ваш канал из-за таксиков🐶 Скажите пожалуйста, кто вы по образованию и кем работаете? Раз вам так системно и организованно удается вести еженедельники?
я учитель
@@elenafas О, как интересно! А какой предмет преподаёте?
Елена, ваш планер так и манет, так и заражает. Ведь я добыла пружину в 4см🤦♀️. Ведь я заказала подобные наклейки, ведь я сделала пару таких "открывалок" (половинка листа). Больше он у меня про здоровье ну и пару других сфер. Он таааакой толстячок, просто радует глаз. Спасибо за вашу оригинальность. Манит тем, что всё таки часто девчонки копируют планер на кольцах друг у друга, пытаются как-то красиво вести. Но важно чтобы он работал на тебя, а не ты на него. 👍👍👍👍. Ждём новые видео
спасибо! я рада что у вас похожий ежедневник.
А где пружину большую купили?
@@elenafas на озоне, там только целая коробка. Поэтому решила распродать, если кому-то нужна пружина, обращайтесь 😁. 20 руб, чёрная, диаметр 4см, 11 витков. Для полноты а5 формата я составила 2 шт рядом. Даже не понять что там их две, смотрится как 1 формата а5.😁
А от вас ждём новые ролики. Ваш планер сплошное вдохновение
@@Планер-ю5лМожно ссылочку ?)
Почему так мало лайков?
спасибо!
Блин, все здорово, но это ж сколько времени нужно на все дневники и планёры…
если организовывать систему постепенно, то примерно 2-5 мин в день, 10мин в неделю, и 20 мин в месяц. согласитесь это не много при условии что ежедневник каждодневный помощник.