Entonces es bueno en una rutina de bíceps incluir los dos ejercicios.con la barra con un peso que te permita hacer el recorrido completo bajar hasta estirar los codos completamente y al subir no compensar con el cuerpo.y al final hacer unas series en el predicador para terminar de matar los bíceps 😅💪
Los codos deben estirarse en ambos ejercicios. La única diferencia es que la gente usa pesos que no controla, y los sube usando arqueando todo el cuerpo, y prácticamente sin flexionar los biceps.
@@KenaiTheAssesing pues en uno lo controlas tu y en otro te asiste el banco, en teoría en ambos se estiran pero uno menos que el otro porque físicamente no se puede al ser asistido
El predicador tiene una mayor posibilidad de que te lesiones al hacerlo con barra, con mancuerna y de modo unilateral, con una ligera rotación del tronco para acomodarse es muchísimo más seguro.
El predicador lo deje de parcticar de tanto videos fail cuando se recogen los biceps a ciertas personas 😮 si bien sana , pero pierde meses de trabajo asi qur mejor paso 😂
A mi el predicador me da bastante miedo, ya he visto muchos videos de gente partiéndose los tendones del biceps por ese ejercicio, ya que elonga el biceps y las estira más q en otro ejercicio
@@ronalcondoritito1451 porq no todos llevamos tanto tiempo en el gym y hay q ponerse un gesto exigente en el gym para progresar, un peso q cueste pero lo hagas con buena técnica. Pero si metes un peso mayor a ese te puedes lesionar, por lo q hay cierta dificultad en medir los pesos a ejercicios nuevos. No todos somos tan pros para poner el peso ideal a la primera como tú bro🤡
La diferencia es el brazo de momento, en el curl normal tu brazo de momento está a los 90 grados y en el predicador el brazo de momento está en la fase inicial, déjate de tonterías hombre.
Y por eso es una estupidez y una ignorancia decir que hay que apretar el abdominal en el curl de biceps parado. Los erectores espinales van a mantener erguido el torso, y al ser los abdominales sus antagonistas, no se activan.
Entonces es bueno en una rutina de bíceps incluir los dos ejercicios.con la barra con un peso que te permita hacer el recorrido completo bajar hasta estirar los codos completamente y al subir no compensar con el cuerpo.y al final hacer unas series en el predicador para terminar de matar los bíceps 😅💪
Exacto, que puedas realizar muy bien la ejecución y poder hacer el ejercicio completo.
Los codos deben estirarse en ambos ejercicios. La única diferencia es que la gente usa pesos que no controla, y los sube usando arqueando todo el cuerpo, y prácticamente sin flexionar los biceps.
@@KenaiTheAssesing pues en uno lo controlas tu y en otro te asiste el banco, en teoría en ambos se estiran pero uno menos que el otro porque físicamente no se puede al ser asistido
Curl biceps con barra z, curl predicador, curl hammer y curl de mesero...3 meses de gym de 36 a 42 cm...
Los dos son buenos, así es que incluyelos en tu rutina de bíceps ....
El predicador tiene una mayor posibilidad de que te lesiones al hacerlo con barra, con mancuerna y de modo unilateral, con una ligera rotación del tronco para acomodarse es muchísimo más seguro.
Haisenberg??
Asín es muy cierto amigo 💪💪
Y cuáles son los músculos estabilizadores que intervienen el curl de pie?
Si usas mucho peso, terminarás usando más la espalda y los hombros.
Que cabeza entrena el curl predicador?
Som buenos yo hago los dos y habeces lo hago en super serie
Esta bien que lo hagas a veces 😅
@@ShuraMora1414 si claro por lo menos una vez ala semana
Entonces, curl predicador al final.
Oye cres que podrias hacer UN video sobre proteina y cual recomendarias porfabor 😅
Yo te recomiendo la Arnold whey y la carnivor compita
El predicador lo deje de parcticar de tanto videos fail cuando se recogen los biceps a ciertas personas 😮 si bien sana , pero pierde meses de trabajo asi qur mejor paso 😂
Entonces cual de los 2 es mejor
Biceps con barra es mejor . Hay estudios
Si lo hago con barra, y recargado?
bello
A mi el predicador me da bastante miedo, ya he visto muchos videos de gente partiéndose los tendones del biceps por ese ejercicio, ya que elonga el biceps y las estira más q en otro ejercicio
Por eso es importante cagar el peso que domines
@@ronalcondoritito1451 así es, pero a veces es complicado diferenciar entre un peso q te exija mucho para q el músculo crezca y un peso lesivo
@@danii43432 cómo que es complicado? 🤡 🤡🤡🤡
@@ronalcondoritito1451 porq no todos llevamos tanto tiempo en el gym y hay q ponerse un gesto exigente en el gym para progresar, un peso q cueste pero lo hagas con buena técnica. Pero si metes un peso mayor a ese te puedes lesionar, por lo q hay cierta dificultad en medir los pesos a ejercicios nuevos. No todos somos tan pros para poner el peso ideal a la primera como tú bro🤡
@@danii43432 a eso le llamas "COMPLICADO"? dale dale es tu rollo 🤡
Heisenberg says relaax
La diferencia es el brazo de momento, en el curl normal tu brazo de momento está a los 90 grados y en el predicador el brazo de momento está en la fase inicial, déjate de tonterías hombre.
Yo hago los dos
Pero?
Te pones contra la pared con Bara y punto jaja
Pero que...
pero....
Y por eso es una estupidez y una ignorancia decir que hay que apretar el abdominal en el curl de biceps parado. Los erectores espinales van a mantener erguido el torso, y al ser los abdominales sus antagonistas, no se activan.
Si hago uno ya no debo hacer el otro?
Hay que hacer ambos.
Che 🐷🐖🐷🐖🐷🐽🐽🐽🐽🐽Oing
El predicador a mas de uno genero traumad
Por la rubtura de tendón, hay que usar un peso más ligero.