Hei onnistuisko video katsojien toiveista? Eli istumatyössä mennyt ryhti huonoksi ja sitä pitäis lähtä suoristamaan. Aika monella kotona etätöissä työtuolit je ergonomia mitäsattuu ja vois olla muillekkin apua aiheesta. Eli miten kannattaa venytellä ja/tai lämmitellä alkuun, mitä liikkeitä kannattaa tehä jne. Eli sellanen kountoutujalle suunnattu tietopaketti, eikä mitään hc bodausta 😀. Täytys ensin saada paketti tasapainoon, jotta voi sitten joskus taas treenata edes puolitosissaan.
Samaa mieltä useasta videon pointista. Etuolkapäät kuitenkin kun saavat paljon rasitusta esim. mainitsemistasi muista liikkeistä, niin todennäköisesti ne myös kestävät isoa määrää rasitusta. Joten näkisin itse, että etuvipareilla voisi olla aivan hyvin paikkansa jollain perusvoimakaudella, jonka tähtäimessä on kova penkkipennerrus tulos. Huomioiden sen, että olkapäitä rasitettaisiin tasaisemmin pitkällä aikavälillä.
Juu, toki joissain tilanteissa voi olla perusteltua, mutta kuten videolla puhuttiin niin yleisesti ottaen monelle "turha" liike. Tässäkin näkökulma on enemmän terveys- kuntoliikkujan näkökulmasta missä mahdollisesti enemmän pitää huomioida kokonaiskuormitusta ja ajankäyttöä. Sitten taas selkeästi jo kilpaurheilijalla voi olla muun elämän kokonaiskuormitus matalampi sekä aikaa paremmin käytössä.
reps tosi hyvä video taas bros, ja repesin ku tuntu et puhuisit suoraa meikälle ku sanoit et voi jättää oman fiksun kommentin jos on jotain mielipiteitä asiasta :D::D mut ikävä kyl en oikee keksiny mitää vasta-argumenttia tähän ku semi turha liike. ehkä vois sanoo et senioreillehan tää on ok kuntoiluliike jos niille o vaikee mennä vääntää punnerruksii tai makaa selältee. p.s. tuliki mielee et tehkää läpäl sellane hauska treeniohjelma jonka voi tehä kokonaa tietokonetuolil istuen?
Joo etuolkapäät on helposti ennemminkin ylirasittuneet kuin että niille tarvitsisi vielä erikseen jotain liikettä.
Hei onnistuisko video katsojien toiveista? Eli istumatyössä mennyt ryhti huonoksi ja sitä pitäis lähtä suoristamaan. Aika monella kotona etätöissä työtuolit je ergonomia mitäsattuu ja vois olla muillekkin apua aiheesta. Eli miten kannattaa venytellä ja/tai lämmitellä alkuun, mitä liikkeitä kannattaa tehä jne. Eli sellanen kountoutujalle suunnattu tietopaketti, eikä mitään hc bodausta 😀. Täytys ensin saada paketti tasapainoon, jotta voi sitten joskus taas treenata edes puolitosissaan.
Samaa mieltä useasta videon pointista. Etuolkapäät kuitenkin kun saavat paljon rasitusta esim. mainitsemistasi muista liikkeistä, niin todennäköisesti ne myös kestävät isoa määrää rasitusta. Joten näkisin itse, että etuvipareilla voisi olla aivan hyvin paikkansa jollain perusvoimakaudella, jonka tähtäimessä on kova penkkipennerrus tulos. Huomioiden sen, että olkapäitä rasitettaisiin tasaisemmin pitkällä aikavälillä.
Juu, toki joissain tilanteissa voi olla perusteltua, mutta kuten videolla puhuttiin niin yleisesti ottaen monelle "turha" liike. Tässäkin näkökulma on enemmän terveys- kuntoliikkujan näkökulmasta missä mahdollisesti enemmän pitää huomioida kokonaiskuormitusta ja ajankäyttöä. Sitten taas selkeästi jo kilpaurheilijalla voi olla muun elämän kokonaiskuormitus matalampi sekä aikaa paremmin käytössä.
reps tosi hyvä video taas bros, ja repesin ku tuntu et puhuisit suoraa meikälle ku sanoit et voi jättää oman fiksun kommentin jos on jotain mielipiteitä asiasta :D::D mut ikävä kyl en oikee keksiny mitää vasta-argumenttia tähän ku semi turha liike. ehkä vois sanoo et senioreillehan tää on ok kuntoiluliike jos niille o vaikee mennä vääntää punnerruksii tai makaa selältee.
p.s. tuliki mielee et tehkää läpäl sellane hauska treeniohjelma jonka voi tehä kokonaa tietokonetuolil istuen?
Samaa mieltä
🙏
Ja jalkoja on kans ihan turha treenata koska ne rasittuu joka päivä kävellessä.
Eikä ne edes näy Suomessa 95% vuodesta vaatteiden alta