Hola Andoni, una pregunta ¿podrias hacer una rutina para principiantes? (Tengo 16 años) 😅 y es la primera vez que quiero ir, pero ocupa la ayuda de un profesional, como tú Andoni 😊❤
para pecho flexiones con mochila con peso progresivo, empiezas con tu propio peso hasta poder hacer 25-30 y a partir de ahi le metes libros o lo que tengas en casa a una mochila. Lo mismo con la pierna haciendo sentadillas y zancadas
Lubricar articulaciones, precalentar musculatura, ya después "cargas menos" pero estimulas más con un pelin de menos peso = evitar lesiones pero mayor estimulo
Raquel independientemente del tiempo que lleve entrenando, nadie se pone así en 3-4-5 años o incluso 2 vidas enteras. Esto es un caso aparte, no lo tomes de referente de lo que se puede conseguir. Es como si te apuntas a piscina y tomas de referente a Michael Phelps ,para tener sus marcas en 5 años . Son personas especiales y casos totalmente excepcionales.
"hola!, pa ti mi cola..."
Jajajajaja grande el Andoni
Flaco por siempre jajaja xdd
Mejor JAJAJ, antes que me desarme 😅
Xd con el inicio
Me alegra que andoni ya no haga tanto volumen como antes
Muy buenos ejercicios 💪 grande Andoni saludos des de Michoacán México.
Hola Andoni, una pregunta ¿podrias hacer una rutina para principiantes? (Tengo 16 años) 😅 y es la primera vez que quiero ir, pero ocupa la ayuda de un profesional, como tú Andoni 😊❤
Jajaja te ignoro 😂
Te amo Andoni 😍😍😍😍
Andoni has un "si quieres esto haz esto" pero de pecho y pierna, solo hiciste de hombros xd
para pecho flexiones con mochila con peso progresivo, empiezas con tu propio peso hasta poder hacer 25-30 y a partir de ahi le metes libros o lo que tengas en casa a una mochila. Lo mismo con la pierna haciendo sentadillas y zancadas
puedo estar asi pal sabado?
Si te inyect4s es posible
La clave esta en ser alergico al agua y meditar en una montaña los domingos
Con 2 clases de zumba anabolica si
el primero es imposible , necesitas una banca libre y las dos poleas tambien , ademas de los agarres osea necesitas que las estrellas se alineen
Andoniiiii te amooooo❤
Dopin al 100x100
hola, puedes hacer una de pull? :)
I❤U Andoni!! 😇
Buen pechombro🎉❤
el side triceps te queda de locos
Excelente! Es el tipo de video que espero, no las payasadas ocasionales
A
Flaco por siempre ♾️
Pregunta!! hay que meter un press banca plano, o no es necesario?
Ningún ejercicios es necesario a no ser que te sentires más en fuerza si debes hacer banca
deberías ir al olympia
Alv es jack hanma version mini
Curl de bíceps con garrafón de agua
Me vine con el inicio 🥴😍
Que tan importante es llevar sangre al músculo al inicio de la rutina ?
Lubricar articulaciones, precalentar musculatura, ya después "cargas menos" pero estimulas más con un pelin de menos peso = evitar lesiones pero mayor estimulo
Bello❤❤❤❤
Porque inclina tanto el asiento? No es mejor un poco mas abajo? Para enfocar mas el pecho superior
Estoy de acuerdo contigo yo lo hago a 30°
Andoni, de donde comprar ese tipo de ropa? Gracias
Youngla bro es una página web, yo tengo ropa de ahí, super nice!
Las chuches que son antes o después?
Cuantos años llevas en el gym??
Raquel independientemente del tiempo que lleve entrenando, nadie se pone así en 3-4-5 años o incluso 2 vidas enteras. Esto es un caso aparte, no lo tomes de referente de lo que se puede conseguir. Es como si te apuntas a piscina y tomas de referente a Michael Phelps ,para tener sus marcas en 5 años . Son personas especiales y casos totalmente excepcionales.
Mi flaco lindo
Temon de fondo
Como alguien que puede volverte la cara polvo de un golpe puede verse tan inocente
Me encanta tu pantalón
Fui el like 1k
Hola hola, bati mi cola kkkk
Chicos es obioo que de pincha es fitnes es inposible tener ese fisico so echarse coasa
Alquimia
Buena ciclada
No entiendo cómo haces videos enseñando cuando nunca enseñas lo q t has metido 😂😂😂
Para la parte inferior casi no me crece
Mándaselo as sus novias
60 kilos ☠️
Tengo poco pecho superior dice jaajajajaja
No tengo esas weas press banca y era
Yo quiero ser chichon andoni
Hola andoni quiero que le hagas un hijo a mi tia 5 veces🧐🍷
😊🤗😍🤗💕🤗💕😊
vas
nada que ver con sus antiguas rutinas
Te tomaré la palabra, pero me tres tu culpa por correo, come mucho de pura casualidad?
Volumen basura: