Jeździ ze średnią 45 km/h i 345W(!). Jak do tego doszedł?!
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup moje ciuchy Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Mój Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆Team: / strava
📩Kontakt: leszek@prawie.pro
#prawiepro #kolarstwo #triathlon #bieganie #odchudzanie
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/
"4-5 lat tak sobie jeżdżę" to dobrze tak sobie jeździł, jak w 2014 już robił jazdy ponad 300 km ze średnią 30km/h :D
Leszku zaproszony kolega jest najlepszm gościem tego kanału którego oglądałem :)
Zaraz po Hajzerze ahahahah joke:)
@@Warmeater Hajzer to taki niesamowity gość? Przecież to kanał kolarski :)
@@BIKE-PLUS joke ziom
@@Warmeater :)
Co za Typ !!! Ciągle się cieszy i ciśnie niczym koń. Szacun i życzę podwojenia 200W.
Leszek mam dla Ciebie temat, posadź Karola na najtańszy rower szosowy dostępny na rynku np. Btwin. Ciekaw jestem - pewnie nie tylko ja - ile w Karolu jest Karola a ile zależności od jego areo bolidu za tryliony monet :) Średnia 45 km/h na Btwinie przy 30-40km treningu to by dopiero wszystkim szczeny opadły ;)
Ale z tydzień niech mu da, aby się przyzwyczaił :)
To jest dość zajebisty pomysł ale znając życie i tak tego nie zrobią
niech on siądzie na mojego Tribana i jedzie nim tak samo, to wtedy szacunek, bo sory, ale jednak rower dużo daje. Ja swoje maksymalne osiągi mieszczę w granicach 30-35/h na pewnym odcinku - i to jest taka prędkość, w której jeszcze się czuję komfortowo (owszem, pojadę szybciej, ale zwyczajnie mi się nie chce i wolę tryb ekonomiczny, bo jestem raczej długodystansowcem). Ale na 30-40km dystansie, to średnią 30 - 31/h uciągnę, ale to naprawdę muszę mieć dobry dzień i samopoczucie, a to się zdarza max 3 razy do roku :). Nie mniej jednak odpowiedni rower i od razu inna jazda. Ja może ze swojego Tribana też kiedyś wskoczę na jakieś aero, ale zwyczajnie na razie mnie nie stać :D.
mysle ze do zrobienia, tylko rower by musieli poustawiac - bo wiekszosc oporow aero jest rowerzysta a nie rower.
Pewnie nie było by dużej różnicy , to nie rower jedzie tylko kolarz.
Tworzycie dobry duet! Fajnie się Was ogląda.
Pierwszy raz widzę ten kanał i zupełnie nie wiem o co chodzi ale ten po prawej zjarany a ten po lewej nafukany :D
Na dodatek myślą że są śmieszni, trafiłem tu ze względu na kliknejtowy tytuł filmu a tu taki "śmiszny" film
Nawet jak siedzi i odpowiada na pytania to cały czas w natarciu :)
Nawet jak siedzi to zużywa 200 W 😁
Moja żona nie ma tylu butów 😲
Ty tyranie...
to tylko i wylacznie wstyd dla Ciebie,dziwie sie ze zdecydowala sie Ciebie poslubic
@@Draxiu co z tego ze nie mieszkaja w miescie to nie znaczy ze nie trzeba ladnie wygladac , trzeba cos soba reprezentowac.Jak idziesz na randke to sie nie golisz , nie perfumujesz , nie myjesz pieknie zabkow no wlasnie , qrwa.
@@Draxiu mieszkam na wsi i jako mezczyzna mam buty na podworko kalosze , buty do biegania , zwykle adidaski jakies dzordanki i do wyjscia na miasto mokasynki czy tez zwykle eleganckie.Nie rozumiem o co chodzi.Jade do miasta do restauracji z dziewczyna to sie ogarniam i tyle,a jak ktos mi mowi ze kobieta nie ma wiecej par butow niz 5 to nie uwierze.Wszystkie kobiety dziewczyny jakie znam siostry,kolezanki maja chyba cale regaly butow , na kazda okazje , a i tak zawsze kupia bo nigdy butow "nie maja" choc polki sie zarywaja , pozdrawiam
To bida u Ciebie
Nie dość, że gość taki Tasak, to w dodatku mega równy i swój ;)
Taki tasak że nikt o nim nie słyszał
@@BornToRidex bo może się z tym nie obnosi i nie wpycha się wszędzie i na każde zawody gdzie się da? Są jeszcze w tych czasach ludzie którzy cenią sobie anonimowość
Swojski Koleś Git👍
Wow i to się nazywa PASJA! Mega dzik, mega koń! :)
zrob z Karolem caly odcinek o interwalach - ile minut, ile odpoczywania, np wg max HR albo LT itd
A kto dziś trenuje z tetnem? Po co cofać się do epoki kamienia łupanego?
@@ShwarcArnold To jak trenować odpowiednio nowocześnie ? :)
@@xxxmati94xxx niestety, ale na mocy. Na tętnie to nawet biegacze nie trenują, bo trenują na tempo. Na tętnie to sobie może rekreację uprawiać pani Jadzia i Pan Zdzisiek na emeryturze, ale jak ktoś ma choćby amatorskie ambicje sportowe, to niestety opieranie się o wskazania tętna do niczego się nie przyda jeśli nie poprzemy tego wskazaniami mocy lub tempa.
treningbiegacza.pl/artykul/tetno-strefy-czy-tempo-co-wyznacza-intensywnosc-treningu
za taką wiedze to pewnie trzeba zaplacic :P ziomek pare lat sie tego uczył i ma za darmo sprzedawać cenna wiedze ?
@@ShwarcArnold Cześć. Nie trzeba zwracać uwagi na tętno, podczas treningu?
Nie wiem ile w tym prawdy, ale jeśli tak faktycznie jest to kolega powinien stawać na pudłach mistrzostw świata skoro tyle w singlu wyciąga 😄
Ale to w pojedyńczej sesji i maks 100km, Profesjonalne zawody co inne dystanse, codzienne sesje i masa podjazdów
Ostatnio "wychodzenie ze strefy komforu" stało się modne. Psychologowie chyba mają sporo roboty
Jak wiadomo ftp to nie wszystko. Z Karolem mialem przyjemność spotkać się w tym roku na Majka Days i na Tour de Pologne amatorów. 345w na wynik się nie przełożyło :) Na ustawkach być może jest nie lubiany bo jak jeździ w grupie tak jak na Majka Days (szarpane tempo i jeżdżenie od lewej do prawej) to nic dziwnego. Oczywiście życzę sukcesów i osiągnięcia 400W !!!💪
Amen
Karol jest mega inspirujący. Zapraszaj go częściej :)
Dzisiaj wychodziłem ze strefy komfortu przez 42 km i co... 37 km/h średnia, a inteligentny Garmin znów krzyczy, że trening był bezproduktywny.
45 km/h średnia w moim przypadku będzie możliwa przy locie z przepaści!
Mega zajebisty odcinek!
a u mnie na Ecobiku
To i tak jesteś dobry bo u mnie ponad 40 to tylko z góry aczkolwiek nie mam zainstalowanego licznika - polegam a w zasadzie nie polegam na smartfonie i jego GPS z aplikacją.
Chyba sobie założę jakiś licznik który bedize pokazywał 40 km/h na płaskim he he.
38 średniej (na asfalcie) robiłem na gravelu z zębatką na korbie 40 zębów i oponami gravelowymi o szerokości 42, jeżdżę może 200 km tygodniowo. To nic takiego, tylko trzeba mieć mocną banie i nie wymiękać
@@Kondord94 no i pusta drogę zero świateł skrzyżowan traktorków z przyczepą jadących 20 na waskiej drodze z linia ciagla no o najlepiej trochę z górki i wiatrem w plecy. W praktyce nigdy nie natrafiłem na idealne warunki na dystansie dłuższym niż kilka kilometrów.
@@chriskros8858 Średnia - średniej nie równa. Wskazania aktualnej prędkości - jak kolega wspomniał, będą najrzetelniejsze.
"Jak do tego doszedł?" -Nie wiem :|
Testosteron to on chyba tylko dodatkowo bierze, skąd te miny jego xD?
Poćpany jakiś
No ze tez nikt tego nie widzi. Może to przez to że kiedyś miałem doczynienia z takimi rzeczami, ale od razu widać. Miota nim ostro, że usiedzieć nie może a oczy to już wgl. Niech nawet mi nikt nie mówi że on na tym nagraniu to po kawie tak ma.
No sorry ale albo gość ma tiki nerwowe a jeśli tak to sorry albo jest ostro zrobiony czymś mocnym. Sąsiedzi nacpani na ganku po 3 nocach takich mimicznych trików nie robią i takich oczu nie mają. Z drugiej strony ja czasem tak mam jak zrobię zbyt ostry trening i kofeina wjedzie za mocno, ale jakoś podejrzanie to wygląda. Gość usiedzieć nie może.
0:23 ale łydy i uda :o
1:55 leżę... pozamiatał xddd
A mówią, że w Policji mało płacą, jak widać na porządny rower i sporo par butów tarczy :)
isp.policja.pl/isp/aktualnosci/14321,Wyscig-kolarski-Majka-Days.html
to on jest policjantem ?
Co???!?
Ja tu się głowie jak uzbierać na jedną parę butów :p
myslalem, ze 345W oznacza cos innego niz ilosc posiadanych par butow ;)
Rocznie robisz więcej km na rowerze, niż ja samochodem 🤣🤣
Gdzie są granice wytrzymałości? Czy to jest wtedy gdy amoniak zalewa ci oczy i nie możesz otworzyć oczu bo szczypie? Czy wtedy gdy zatrzymujesz się przy człowieku który myje samochód i prosisz go o łyk wody z węża? Czy wtedy gdy nie możesz dalej jechać bo bolą ciebie plecy i musisz zejść z roweru i przejść się na piechotę? Gdzie to jest?
Zajebisty Prawdziwy Pozytywny Kolarski Maniak !!💪👍Szacun bo to Piękny ale Ciężki Sport!!
Kaski są do du...y.Wczoraj zrobiłem test: z * pietra zrzuciłem na beton kask rowerowy i roztrzaskał się na 3 części. To samo zrobiłem z czapką i... nic jej się nie stało!!!
O tym czy ktos jest dobrym kolarzem czy nie (jak zreszta w KAZDYM sporcie) decyduja geny. Dopiero pozniej, gdzies daleko, trening. Mozna trenowac do usran...j smierci bez predyspozycji. Nie ma nic gorszego niz wmawianie tym ktorzy nie maja wydolnego organizmu ze wystarczy ze potrenuja. Oczywiscie w profesjonalnym sporcie tych z predyspozycjami jest wiekszosc wiec by zyskac te 1% przewagi potrzeba treningu a jeszcze bardziej... "boli ale jade".
Bzdura. Przede wszystkim decyduje bardzo ciężki trening od najmłodszych lat. Natomiast geny to max kilka procent czyli to co decyduje o tym kto przeskoczy z topowego amatora do zawodowca/ elity. Potem kolejne zyski to są wyszukane metody wspomagające trening, które pozwalają im na wręcz niewyobrażalny dla amatora progres. Oczywiście trzeba mierzyć siły na zamiary, jak ktoś ma słabe geny i organizm, to musi sobie stawiać adekwatne cele.
Rower coś tam daje ale sam nie pojedzie nawet sprzęt Pogačara. Mam kolegę który przecietnym gravelu 9kg odjeżdża jak chce topowych szpanerów na rowerach za 80t pln. Ale tak jak Karol powiedział. Regularny mocny trening to podstawa. Lepiej zrobić 60km ale ostro niż 150km spacerowo. Ja ostatnio po takich interwałach jak mam dzień rodzinnej przejażdżki to nie umiem jechać wolno. Po prostu bardziej się męcze jadac 25 km/ h niz cisnać 40km przez 50km.
Keanu Reeves ;)
Niestety wiele, wiekszosc kolarzy nie moze osiagnac znaczacych rezultatow, a wynika to ze struktury wlokien miesniowych, ktore okazuje sie sa bardzo zroznicowanie i indywidualne, i jesli nasze wlokna np nie sa przystosowane do sprintu, ale np do wytrzymalosciowych tras, czy odwrotnie nic w tej kwestii juz nie zmienimy. i jesli nasze wlokna np nie sa przystosowane do sprintu, ale np do wytrzymalosciowych tras, czy odwrotnie nic w tej kwestii juz nie zmienimy. A dotyczy to roznych dyscyplin sportowych. Juz mozna zrobic takie testy samplujac je.
Czy on żre gumę podczas wywiadu? wieśniak...
Co ten Karol taki... Pobudzony czy cos 😂
Dobre zioło ma 🤣🤣😆
jak po ziole jesteś pobudzony, to zmień dilera.
widzisz jaki pocięty film i ujowo zmontowany...?
Leszku jeżeli się da prosimy o filmy częściej niż raz w tgodniu😉
Ależ wy macie poczucie humoru 😁 przyjemnie się ogląda ten kanal
Panowie, ale trochę chyba jednak naciągacie i niepotrzebne ciśnienie robicie. Prędkościomierz do wymiany. Amator solo 45km/h średnia?
Tour de France zostało ostatnio WYGRANE ze średnią 41km/h...
Żeby być dobrze wyjeżdzonym to trzeba dużo spędzać czasu na rowerze. Jeżeli gość ma rodzinę i robotę to czapki z głów, choć większość oglądających mimo pasji do kolarstwa pewnie z nim przegra na początku, bo mają mniej czasu na trening. Oczywiście koń jest, tylko taka mała dygresja. Tak krawiec kraje ....
straszna bufonada :/
znam takiego jednego gościa co kręcił takie średnie i to na rowerach z minionej epoki. Darek Baranowski się nazywa.
serio? Lubie tego gościa, wiem kim był wcześniej lecz tego nie pamiętam (nie moje lata), ale ile razy go oglądam to wierzyć mi sie nie chce ze to pros był...
Ja też takie średnie kręcę jak obwód koła w liczniku przestawi mi się na 4700mm 😅😅😅
Widze ze kolege nosi energia, usiedziec nie moze :) nie wiem czy to takie zdrowe.
Młody Keanu Reeves (neo z matrixa ) podobny hehe
W sznureczku za rączkę XD Pewnie że nudy! Nie ma jak dobra pompa. Pozdro dla gościa! chyba po tych samych ziemniakach jesteśmy ;)
Tak wyglądają ludzie którzy jeżdżą dla samych siebie i dla przyjemności
Tylko tyle tygodniowo jak ja dziennie robię po 100km
Jest młody i dobrze trenuje. Zróbcie 60 latka z piwem takim mocarzem.
Ja też bym tyle pojechał ...ale mi się nie chce. ;)
Ja zdecydowanie bardziej preferuje mniej kilometrów ale na bardzo mocniej
Te buty, a raczej ich ilośc mnie dobiły 🤣🤣🤣 "co nie dojade to dowygladam" 🤪
Przekraczaj Granice, te w umyśle i w umysłach innych a zawsze będziesz wspierany :)
Mistrzu.
Pozdrawiam, dałeś mi siłę. 🙏
Panie Karolu czy trenuje pan również siłę na siłowni czy całą formę zbudował pan na rowerze ?
po filmach które oglądałem wnioskuje że głownie rower, ale wyciska max i wiecej z siebie na interwałach. systematyczność jak mówi :)
Dobrze się zmieszał na pytanie o testosteron. Amatorka woli koks nie gorzej niż prosi.
🙇♂️ Jeśli spodobało Ci się wideo to pamiętaj o zostawieniu SUUUUUBA i śledzeniu mnie na Instagramie: instagram.com/rowery.jednoslad.pl/
w Starachowicach jechał 10 km wolniej na godzinę..jakaś kontuzja? ...
3 byłem ;)
A w tym roku w ucieczce mi łańcuch spadł :(
@@KarolFilipenko ale pytanie było o prędkość, a nie o miejsce czy łańcuch.
Mam jedne buty , ale za to rower za 40 k Co niedojadę to dowyglądam :P :P A Karol jest przekozak :P I proszę o info co to za trenażer ??? Bo chcę go :)
To co powiedział Karol zgadzam się w 100% :) dodam jeszcze jedno od siebie dla tych którzy będą się pytać o interwalach - ile minut, ile odpoczywania itp itd
Recepta na to jest prosta trenuj tak jak byś miał prześcignąć swój własny cień , ścigaj się ze swoimi ambicjami i słabościami :)
Cześć. Jakie tętno powinienem mieć w podobnych treningach, mając 34 lata i żadnego stażu?
@@edward8602 190
A jak by jechało 2 zawodowców na rowerze dwuosobowym?Chyba wyniki by mogły być lepsze.
Tu powinien być odcienek z mess1984 bo ma większe FTP niż Karol :)
Ale grawitacji już nie oszuka ;)
To skoro to amator,to z jaką średnią jeżdżą zawodowcy?50 km/h czy 60 km/h?Bo taką średnią to ja osiągam samochodem jeżdżąc przepisowo(wykluczając drogi ekspresowe i autostrady).No i ten jego rower wygląda na baaaaaaardzo drogi.
W TT około 50km/h, lecz zależy od ukształtowania terenu.
@@Mapinguari. dobry patent na drogie plaiwo :P zmiana na rower hehe
Weź pod uwagę, że wraz z więkaszą prędkościa opór powietrza rośnie logarytmicznie i każdym km/h jest znacznie większy.
Jak? To oczywiste. Elektryczny rower.
Najfajniejszy odcinek Jaki był już któryś raz z kolei oglądam i się śmieje. 😂
Mam w dupie kaski areo itp., ale golę nogi :))
CZAD !!!!!
To wzór dla Was ua-cam.com/video/g1KoxN4GKu4/v-deo.html .
przedtreningówka na bazie liści koki
Dziękuje ,że jesteś . Dziękuję ,że jesteście
Pozdrawiam i czekam na kolejne filmy mentorze.
Nagrzany XD
Bardzo przyjemny wywiad ! Szkoda ze taki krotki. ! Pozdro dla dwoch panow ! Milego dnia ! 👍🚲😄
300w terminatorzy...
haha, co za chłop :D dobre!
Dlaczego Karol nie jedzie w tur re france jak jest tak dobry
Bo są testy ;)
Lepszy niz Pogacar
Uwielbiam ten kanał :)
Jak on się nazywa
ja przy wadze 100kg jestem w stanie na 3,5km zrobić średnią 22km/h na mtb i kolo 30 na szosie, gdzie rozstrzał na szosie to między 25-40km/h, szacun dla pana z odcinka :D
Super
Karol strasznie pozytywny gość :) Mógłby być częściej a może nawet i prowadzić jednoślady ;))
To przy takiej prędkości po, a nie kolarka która nie jest dostosowana do jazdy po miastach i okolicach.winniście mieć odcinki zamknięte, a nie po drogach publicznych. Kup rower miejski do jazdy
Jaki kask używa Karol?
Karol niszczy :) Już niedługo sezon zwift, będzie znowu się działo. Pozdro.
Jeden z lepszych odcinków, naprawdę świetny gość
Więcej Karola!
Ok
raz sobie jechalem rowerem przez pewną wieś, nagle jakieś psy mnie zaczęły gonić, tak się wystraszyłem że zacząłem jechać 78km/h haha
Mam jakieś 30 km do pracy. Droga, na której samochodem średnia prędkość to nie więcej niż 70 km/h... Taki Karol pewnie z przyjemnością by sobie śmignął ten dystans do pracy i jeszcze pewnie w czasie jazdy popijałby sobie kawę i czytał gazetę...
14 letni chłopięcy rower z Decathlona "Hot Dog" koła 24cale w którym wymieniłem sztycę i mostek żeby w ogóle się zmieścić no i ja 170cm i 93 kg wagi. 40 do 50km dziennie w tempie ok 23km/h. Po mieście bez stresiku i śmiesznego stroju. Pozdrawiam z Warszawy
Słabe
Jak jak jak
Nie wiedziałem, że Joffrey Baratheon interesował się kolarstwem.
Ostatnimi czasy strasznie zaciekawiło mnie pokonywanie dużych dystansow na rowerze, dopiero zacząłem, ale myślę że mam potencjał i calkiem fuzo sily w nogach jak na swoja wage, ale nigdy nie trenowałem i nie wiem jak mógł bym zacząć aby zwiększać wytrzymałość nóg? Wiadomo że aerodynamicznym rower i jakieś batony energetyczne czy co tam się je ma duży wpływ, ale dobry sprzęt to też kwestia czasu, od czegoś trzeba zacząć. I moje pytanie brzmi jakie były twoje początki i jak myślisz mógł bym zacząć? Dodam że mam 20 lat i jestem wysportowany. Z góry dziękuję 😁
Weźcie Szakala do odcinka :D
Świetny materiał!! Sam jeżdżę na BTWIN co prawda trochę wyższy model (ale fitness), więc dla mnie rower OK. W tym sezonie kupiłem lemondkę. Niestety korzystając z niej w czasie jazdy boli mnie kark, co burzy przyjemność z jazdy (i tak kąt pochylenia pleców nie jest ostry, jak u jeżdżących na czas). W związku z tym pytanie do Karola, który też z niej korzysta, czy nie odczuwa dyskomfortu ? Czy można jeździć komfortowo (bez jakiekolwiek bólu pleców/karku na lemondce ? A może lemondka jednak nie jest dla wszystkich, tylko da wybranych ;) ?
to jest pod dlugi dystans a ile watow wycisnie na maxa w sprincie po pelnej regeneracji przy 75kg srednia dla zdrowych aktywnych ludzi to 750watt/10wnakgmasy.
testosteron w kolarstwie? myślałem, że tylko na siłowni.....
Kurde ja 35 km/h mam średnią , gdzie do 45... I sam muszę jeździć , bo zawsze na pycie , a nikt tego nie lubi ... i mnie tylko wkurwiają , bo wszyscy spacerowicze. We środę idę spobie spuścić wpierdol...
Super materiał.
Ja mam to samo z rękawiczkami co ty z spd jedne z fox bo dobrze na enduro bo dobrze sięsię prezentują, shimano są wygodne na długie treningi, kolejne pod kolor roweru i jeszcze pod kolor stroju 2 pary jeszcze wygrałem, a na jedne wykorzystałem bon z rajdu
Oglądam i aż robię się zły na siebie że w tym roku się opierd.lam , znaczy się w treningach kolarskich a raczej w moich przejazdach, bo w robocie akurat nie ma dobijania się i wiele razy po robocie nie mam chęci ani siły na jazdę rowerem. Kończę malowanie na chacie potem przeprowadzka i wkońcu wskoczę na szosówkę.