Är intervallpass som är skillnaden? Jag försöker köra 2-3 intervallpass i veckan året om och räknar bara effektiv tid . Blir pass på crossträning trappmaskin och testcyckel ibland löpning. Passen kan bli mellan 25-40 min effektiv tid . Jag märker hur jag kan öka motståndet mera och plåga mig i längre perioder . . Kan börja med tex 2 st 5 min med max 2 minuters vila sedan kortare intervaller med högre intensitet och kortare vila. Är jag rätt ute ?
Om du vill pressa ditt max, just skjuta tröskel framåt och skapa Vo2 max och syreupptag, då är fokus på intervaller. Grymt av dig att orka trycka så mycket och många såna pass,starkt. Variationen är bra, kortare med mindre vila och längre med längre vila, men även inte alltid köra på sitt max på varje.
@@mattiashargin Ja så var det. Ja det är nära. Jag har pratat med testpersonalen på nationellt vintersportcentrum, de menar att man kan få olika värden på labbtest beroende på dagsform, vätska, sömn osv. Hade du gjort maxtestet samma dag som loppet kunde du ev fått högre värde. Men troligen är ett värde kring 60 (+/- 1-2) ett korrekt värde. Imponerande högt. Grattis! Kul att ha ett mål i att få högre värde nästa gång.
Riktigt inspirerande och kul med dina videos Mattias! Tack för att du delar med dig 🙏
Tack, kul att höra!
Ska göra det där på torsdag. Gruvar mig som fan. Hur hemskt är det?!
Ää är mest att man nojjar innan som är värst, är ju ändå rätt skönt och kul att att ta ut sig:) Lycka till
Väldigt intressant och bra video! Blev sugen på att boka ett test själv 😅
Tack! ja men spana och se om något som kan passa, är som sagt kul.
Riktigt kul och inspirerande att se! 💪
Tack!
Supersnygg och ambitiös ljussättning när du är vid cykeln och snackar!
Tack, kul du la märket till det. Är mer att det blir så mörkt i sthlm nu, så man måste något för det inte ska bli så dassigt ljus:)
Du är så bra Mattias 👍
Tack!
Grym video!!
Kul du gillar, tack så mycket!
Är intervallpass som är skillnaden?
Jag försöker köra 2-3 intervallpass i veckan året om och räknar bara effektiv tid . Blir pass på crossträning trappmaskin och testcyckel ibland löpning. Passen kan bli mellan 25-40 min effektiv tid . Jag märker hur jag kan öka motståndet mera och plåga mig i längre perioder . . Kan börja med tex 2 st 5 min med max 2 minuters vila sedan kortare intervaller med högre intensitet och kortare vila. Är jag rätt ute ?
Om du vill pressa ditt max, just skjuta tröskel framåt och skapa Vo2 max och syreupptag, då är fokus på intervaller. Grymt av dig att orka trycka så mycket och många såna pass,starkt. Variationen är bra, kortare med mindre vila och längre med längre vila, men även inte alltid köra på sitt max på varje.
sjukt bra värden !!! du äger mannen ✌😀
Tack!
Då stämde väl runnning index på klockan ganska bra när du sprang lopp? Tror du skrev att du fick fick 60 i rundning index när du sprang ett lopp.
På milloppet fick jag 63, så aningen högt index då, men generellt rätt ok.
@@mattiashargin Ja så var det. Ja det är nära. Jag har pratat med testpersonalen på nationellt vintersportcentrum, de menar att man kan få olika värden på labbtest beroende på dagsform, vätska, sömn osv. Hade du gjort maxtestet samma dag som loppet kunde du ev fått högre värde. Men troligen är ett värde kring 60 (+/- 1-2) ett korrekt värde. Imponerande högt. Grattis! Kul att ha ett mål i att få högre värde nästa gång.