10만 명 환자 진료한 결과 "빨리 늙기 싫다면 당장 '이것'부터 하세요" | 노화 예방
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- Опубліковано 30 вер 2024
- *제작비를 지원 받은 콘텐츠입니다.
본격적인 노화가 시작되는 마흔, 노화를 늦추고 몸속 건강을 바로 세우는 방법
『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때』를 소개합니다.
✔ 참고 도서: 『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때』, 정이안
✔ 책 보러 가기: bit.ly/3vWpfwo
✔ 제작: 책식주의(papervore@naver.com)
✔ 나레이션: 이정민(jmlee.daisy@gmail.com)
오늘 소개해드린 책은 『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때』입니다.
📙책 정보 : bit.ly/3vWpfwo
썸넬진짜 같은말도기분나쁘게잘표현함ㅎ 칭찬
마흔 넘어 노화 늦추는 방법. 상체 차갑게 하체 따뜻하게 수족 냉온욕. 자기전 모관운동. 흙길 걷기. 하루 한끼는 자연식 식사 (곡물식물 무가공 섭취), 초록색으로 마음 안정시키기.
요약 감사합니다
이거해도 늙는사람은늙음
사람 다 늙어 죽음@@춘향김
모관운동 저게 진짜 좋은게.우리 외할머니가 지금 94세 이신데 아직도 허리 빳빳하게 펴고 밭일하시고 시장다니시고 지팡이도 안잡고 다니시는데 항상 적당히 드시고 자기전에 모관운동하심
새벽에 치킨과 감자튀김 콜라를 먹고 있는데 짧은 바지를 입고 발이 시려 달달 떨면서 컴퓨터 모니터를 보고 있는 내 자신을 보니.... 소름이..
안주무세요?새벽에 왜 먹는건지,,,최소 잠들기전 5시간전에는 식사 마쳐야합니다.역류성식도염은 늦은 식사때문,,위도장도 쉬어야하는데 음식물이 차있는상태에서 수면으로 들어간다면 ,,,숙면도 못 취한다는거고ㅠㅠ살아보니 건강한게 최고의 재산입니다
@@missong7050 여섯시에 잡니다..ㅠ
음...동감입니다. 40대는 지금 아니지만....매달매달 몸이 갑자기 팍팍 수구러짐을 느끼는 중이죠.그런 변곡점인 중이라..이 영상 감사합니다. 건강함의 교만을 얼릉 내려놔야죠..ㅠㅠ.내것이 없네요..
운동해야죠,, 체형이 변하고 있어요. 할 수 있어요
저도 공감해요. 30대 중반부터 조짐이 보이다가 40대 부터 노화가 확 느껴 집니다. 살도 안빠지고요. 경각심이 들어 그린 주스 등 신선한 채소가 많이든 음식 먹고 하니 컨디션이 좋아지기는 한 것 같아요.
건강을 위해서 가공식품을 자제하고 자연식품 위주로 먹다보니 살은 저절로 적당히 빠지더라구요.
남은 군살은 운동을 해야 없어질 것 같은데,, 좀 더 노력해야겠어요
오 내가 34살 중반정도 진짜 다르구나하고 느꼏믐
훅갔구나하는게 34~정도인듯..
아 진짜 너무달라진다 ..이십대후반이랑 .몇년전하고도너무다르다
ㅇ얼굴말고ㅇ신체적으로
노화와 건강의 가장큰 적은 스트레스임
탄수화물 끊어야됨
해결책. 수족냉증. (02:00) 기혈 순환. 수족 냉온욕. 냉수로 시작해서 냉수로 끝낸다. 따뜻한 물. 많이 마심. 모관 운동. 기혈 순화. 자기 직전. 하루 1끼 자연식 식사. 곡물과 식물을 자라난 그대로 섭취. (흙길 어싱. 매일 1시간 걷는 게 이상적. )
흙길에서 맨발로 걷는것땜에 생태계가 파괴되고 있어요 넣어두세요
걍 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 죽어라 안하고
뭐가 좋다더라 하면 우르르 따라하기 바쁨😨
근데 그게 길이 아닌데를 다니면서 망가진거 아니여요?ㅜ
만들어 놓은 길을 다니는건 괜찮은거 아닌가여?!ㅜ
숲도 그놈의 맨발길 만든다고 공사하고.. 자연 파괴 중😤
맨발 걷기 장려 그만 좀
맨발로 걸으면 재수없으면 족저근막염걸려유
가공식품 냉동식품 당질 줄이고 야채식 비율을 높이면 흰머리도 늦게남...경험담
상체는 차갑게 하체는 따뜻하게라..
제가 딱 반대인데 상체 추위 많이 타고 하체는 추위 안탑니다. 어떡하죠 ㅜㅜ
제가 그래요.
몸이 원할때마다 반신욕이나 전신욕을 뜨끈한 물에 해줘요.
확실히 몸도 좋아지고 잠도 잘오고 마음도 편안해 집니다.
엄청 건강하신거에요..반대는 안 좋은거고ㅎ상체에 열이 몰려있고 하체가 찬사람들이 건강이 안좋고 혈액순환이 원활하게 안되는거라 그렇게 만들려고 저렇게 하라는겁니다~
아주 건강하신거에요ㅎ
@@cocoapple6443 오 다행히 좋은거였군요. 정보 감사합니다!
찔려서 들어옴.
자연식이라도 유기농으로 먹어야 의미가 있죠
물 많이 마시기
친구들에게 보라고 하는 유일한 채널
내년에 마흔인디….
사실상체는춥다고느끼지만 하체는 춥다고어찌느껴묘?..
하체가 추운거 자주 그러는데 어찌 그러냐고요??
2:09
애 김을 안구어? 건강하려면 미각을 포기하라 이건가
노화단백질은 피검사상 어떤 항목 인가요?
K의학으로 정말 건강해진 1인입니다
1:14 4:02 자연식 식단 예시 5:11 숲과 바다 가까이
전혀 - - 울 엄마 45살때 미모 절정이었음 ~.~
ㅈㄹ
진짜 ㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ
니 엄마다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
니어맼ㅋㅋㅋㅋㅋ
40대는 봐줄만 하고 그래도 예뻐요 50 완경되고2~3년 있으면 그때부터 암흑기 시작됨 피부가 축늘어지고 주름이 자글자글 ㅜㅜ
수유부도 자연식해야 될까요?
한의사;;
수승화강이 중요하군요
어싱은 과학적 근거가 없어요. 그리고 자연을 파괴합니다
요즘 여고생들 겨울 맹추위에 팬티만 겨우 가린 치마 입고 다니던데
유사의학
건강한 식단
마음수양
근력운동과 스트레칭
근육이 굳기 시작하면 확실히
몸 가동성도 떨어집니다.
단월드 수련하면 이거 다 됨 정기신, 수승화강
단월드 사이비종교입니다
사이비 신고