고기'만' 먹으라는게 아니라 키토플루 부작용 방지를 위해 반드시 야채(식이섬유 및 미네랄 등)와 소금을 같이 드셔야 하는데... 제대로 된 LCHF식단이 아닌 것 같아 아쉽네요. 잘못된 정보 전달... 영상에 비춰진 식단만 본다면 이건 저탄고지 식단이 아니라 그 옛날 유행했던 황제 다이어트 '지방' 버전일 뿐입니다.
제가 쓴 글을 오해하시고 계시네요. 에너지원을 글루코스에서 케톤체로 바꾸는 과정에서 생기는 증상을 키토플루라고 하는거 당연히 압니다. 제 말은 야채를 안먹어서 생기는게 아니라 지방 중심의 식단으로 바꿔서 생기는 증상이니 그에 따라 발생하는 키토플루라는 증상을 조금이나마 빨리 낫게 하는 방법으로 얘기를 한거구요. 그리고 지방 섭취가 부작용에 좋은거 당연히 맞지만 현재 국내 LCHF카페를 운영 중이신 '양준상'의사 선생님 등 LCHF전문가분들께서 지방만 섭취하지 말고 필요한 최소 탄수화물, 식이섬유, 미네랄, 비타민을 반드시 같이 섭취하라고 하셨습니다. LCHF에서 사람들이 High Fat에만 집중해서 Low Carb을 간과하니 적는겁니다. No Carb이 아닌데...
ㅠㅜ혹시 잘못된 정보가 전달될까 댓글씁니다. 댓글도 무슨 저탄수화물 고지방다이어트가 건강에 대단한 문제있는거처럼 말하고 계시네요. 오해의 소지가 너무 많아서..... 15일하고 그만두셨으면 케토플루라고 해서 몸이 고지방식단에 적응하는 중에 그만두신거예요. 당연히 큰 효과 없고 요요 오고요. 지금 몇키로 빠지신건 그냥 글리코겐 빠지면서 붙잡고 있건 수분빠진겁니다. 컨디션만 망친거예요. 댓글에서도 케토시스상태와 병인 케톤증 구분 못하고 댓글다신 분들 있는데, 일반적으로 저탄수화물 식사를하다보면 인슐린이 생성되지않아 지방을 분해해 에너지로 사용하는 케토시스상태가 되면 살이 많이 빠지는거고요. 이상태가 되려면 탄수화물 섭취량을 1일 20에서 50그람만 한달이상 먹어야됩니다. 저탄수화물 고지방다이어트는 고기먹는 다이어트가 아니예요. 삼겹살은 좋은 식단중 하나일 뿐이고요, 오히려 단백질 과량섭취를 하면 안되기때문에 고기섭취에 주의해야합니다. 오일종류와 채소도 신경써서 해야되고요. 그리고 두부나 우유 양념고기는 초반 한달동안 드시면 안됩니다. 특히 두부, 콩은 절대 금기하는 음식이고요, 양념고기 설탕많아서 안되고요 우유도 영양성분표보면 아시지만 탄수화물 많아요....... 당연히 탄수화물을 꽤 드시고 따로 비타민 미네랄섭취가 이어지지않으면 큐님같이 계속해서 탄수화물이 땡기죠;; 우리나라의사들도 효과에 대해서 반신반의하지만 그건 우리나라 다이어트클리닉이 얼마나 큰 시장규모인지에 대한 이해가 선해돼야 하고요, 이미 북유럽 및 미국에서는 꽤 보편화된 식이요법입니다. 다만 쌀을 주식으로 하는 우리나라에선 쉽지않을뿐이고요. 보빌과 큐님 항상 좋아하는 데 요번 영상은 조금 아쉽네요.
아 그런 도전 안하세요 이건 좀 여자들이 많이 하는 방법일 거 같긴 한데 15일 30일 단기 스쿼트 다이어트 있거든요?????? 인터넷에 검색하면 사람들이 만든 횟수표 같은거 있는데 그거대로 해봤을때 과연 정말로 효과가 있는가... 이런거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아... 이건 좀 걸스빌리지 용인가....
John Victor 은탄수화물을 몸에저장해놓지만고기는저장을 해놓지않기때문에 고기만먹으면저절로살이빠지는것있죠.2개월정도하면 탄수화물을 섭취하지않으면 오히려 머리카락도많이빠지고..나중에살도찌고몸이탄수화물을섭취하지않기때문에월래는대부분 내보내는데 계속하게되면 저장을 해놓아서 살이찌기 때문에 다이어트는적당히..?
다이어트는 할수있지만, 건강에는 안좋습니다. 단기로는 고기를 먹는 핑계로 시도는 할수있지만, 건강에는 hdl은 안 좋아요. (왜 다이어트가 되는 이유, 지방은 하루에 먹는 식단 ( 탄수화물, 설탕 등등) 보단 총 칼로리가 조금 덜 됩니다, 하지만 몸이 익숙해지면 다시 살은 찝니다 (나는의사다 참고))
영상 마지막에도 말씀하셧듯이 채식 다이어트 육식 지방 다이어트 모두 잘못된 방법이에요. 헬스트레이너의 말을 빌려왓습니다. 몸이 식단에 적응하는 기간이 약 2주 라고 합니다. 첫번째 만약 탄수화물과 채식으로 굶어서 다이어트를 한다면? 처음에는 몸의 근육이 탄수화물을 사용합니다. 그리고 탄수화물을 다쓰면 지방을 씁니다. 그래서 10-14일 가량 체중이 감소가 됩니다. 하지만 단백질 섭취가 적을경우 약 2주 이후 부터 몸무게 감소율이 낮아지고 몸의 근육을 소비하고 지방을 축적하게 됩니다. 결국 신진대사량 감소 몸은 지방덩어리로 바뀝니다. 그래서 이후 폭식을 하게되면 요요현상이 일어납니다. 근육이 빠지고 몸에 지방이 늘어나 운동하기도 쉽지 않습니다. 어떤분은 이런질문을 합니다. "운동하면서 채식하면 되잖아요??" 운동도 마찬가지입니다. 운동할때 탄수화물을 사용하고 운동이후 근육이 손상됩니다. 이때 회복하기위해 단백질을 사용합니다. 만약 몸에 단백질이 부족하다면 운동을 하더라도 근육만 손실됩니다. 결국 탄수화물 채식주의의 부작용입니다. 만약 단백질인 두부와 아몬드 등등을 많이 먹어준다면 좋은 다이어트라고 생각합니다. 개인적으로 그렇게하느니 고기를 먹겟습니다. 두번째 육식 지방 다이어트는 괜찮지 않아요? 위 원리와 비슷합니다. 몸의 근육의 연료는 탄수화물입니다. 만약 탄수화물을 거의 안먹고 고기만 먹는다면? 굶는 다이어트랑 같습니다. 성인 남성이 하루 흡수할수 있는 단백질은 한정되어 잇습니다. 넘치면 다 똥으로 나오거나 몸의 지방으로 축적됩니다. "그래도 근력은 손실안되겟네요?" 똑같이 근손실이 잇습니다. 탄수화물을 적게먹으면 약 2주간은 몸의 지방을 사용합니다. 점차 몸이 적응합니다. 몸무게는 일정선에서 유지되고 항상 몸에 기력은 없고 변비에 걸립니다. 운동을 병행하지만 힘이 없어서 할수가 없습니다. 결국 운동을 안하면 근육을 유지할 필요가 없어서 몸이 근육량을 줄여버립니다. 그리고 나머지 에너지는 지방으로 축적하거나 대부분 똥으로 변하고 몸에 여드름과 각종 노폐물이 쌓이고 질병을 유발합니다. 결국 탄수화물 단백질 지방 모두 골고루 먹되 다이어트는 식단에서 탄수화물만 2-30프로 줄이면 된다고합니다. 운동과 병행하면 멎지고 예쁜 몸도 만들수 잇다고 합니다. 일명 벌크업은 모두 충분히 먹고 운동도 열심히하는것이죠. 지방과 근육이 같이 늘어난다고 합니다. 하지만 근육량이 늘어 신진대사량이 늘어난 상태에서 운동하게 되면 지방을 더 많이 소비할수 잇는 몸이 되는 것이겟죠. 그래서 헬스하시는분들의 '다이어트'는 체중감량이 아니라 지방 감량이라고 합니다. 근육 밀도랑 지방 밀도랑 거의 두배 차이이므로 체중계는 의미없다고 하네요
만약 고기를 먹지않고 일반 식사를 과식만 안한 상태에서 시도하셧더라면 훨신더 많은 체중감량이 이루어졌을겁니다. 고로 제가 예상하기론 고기다이어트는 운동과 병행을 하지않으면 불가능하다 생각하는데요 병행하지 않아도 가능한다하면 근육이 빠지고 지방이 늘어나는것밖에는 떠오르지 않네요. 그외에는 불가능한거 같고요
보이즈빌리지 (BOYS VILLAGE) 어휴.. 이 다이어트는 세상에서 가장멍청한 다이어트입니다.. 미디어에 소개되었다고 다 믿을만한정보는 아닙니다. 그 프로그램을 생각없이보면 보통사람들은 그 속에 숨은 잘못된 근거들과 엄청난 모순을 알아차리지 못하죠. 축산업계의 이익만을 조장하는 상업자본주의의 의도를 모르세요??
연수원사법 연구자료를 어떻게 보여드려야할지는 모르겠고 보여준다할지라도 믿으실지모르겠다만 기업들의 농간에 놀아나고 있다는건 부정하고싶은 사실 아닙니까? 그리고 뭐든적당히? 무슨기준에서 적당히 인가요? 그저 사회적 통념이 만들어낸 수준에서의 적당히를 말하는거겠죠? 또 시대가 변한다고 해서 우리몸의 구조와 반응까지 달라지나요?? ㅋㅋ 사람들은 맛있는 고기와 지방을 먹으며 편하게 다이어트하고 싶다는 심리가있기때문에 자기가 믿고싶은거만 믿는경향이 있죠 그래서 고지방 저탄수가 그만큼 주목을 많이 받게 되는거구요.
몸무게만 빠진다고 건강한거 아니예요. ㅠㅠ 저 식품 전공했어요. 큐피티님~ 탄수화물 많이 먹는것도 안좋지만 지방 많이 먹는건 겉으로 들어나는 몸무게에는 좋은 변화가 있지만 몸안에는 내장지방이 쌓일수있어요 특히 혈관에!! 적당한 탄수화물(홀그레인위주)과 단백질 지방섭취가 좋아요~~ 건강하게 드세요 이제는
![보이즈빌리지 [BOYS VILLAGE]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_nS6dNPIH5BCWXaSTCL3ZtSb3csEJyoTUOz6JHLfDT8q0o=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
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![Jungkook's just found out about the taste of ramen, MukbangZIP[EntertainmentZIP/My Little Old Boy]](http://i.ytimg.com/vi/INniRakDoQ4/mqdefault.jpg)
![[FULL영상] 날생선 그대로 그자리에서 먹어 치우는 남자의 몸 상태는? MBN 170616 방송](http://i.ytimg.com/vi/n4baw9F0NDw/mqdefault.jpg)
![15일 동안 | 폭풍식욕 잠재워주는 다이어트 보조제 진짜 효과 있을까? [ 7/15/30 : 다이어트 식욕억제제를 사용해봤다 ] 보이즈빌리지](/img/n.gif)
친구들 큐형 진짜 열심히 했다! 응원의 메세지 하나씩 부탁한다!!!!!의리!!!!!!1
범피디 의으이이이이이리!!!!!!!!!!!!
범피디 의~~~~~뤼~~~~~
여기만답글이적다
의~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~리
으으응우ㅇ으으웅우우우으으으으으으으으으ㅡ으으으으으으으으으으으으으으으으으으으으으으으뤼이리리리리리리ㅣ리이이이이이이이이이이이이ㅣㅇ이이이이이이이이이이이이
뭐든지 골고루가 중요한것 같은 도전!!
큐피디 맞아요!저와함께운동하는다이어트를합시다!본격구독자와함께하는다이어트!
큐피디 머리에빵ㅋㅋㅋㅋㅋ
우엥 사랑스럽다
큐피디 수고하셨어요
ㅋㅋㅋㄱ파리바게트 빵은 드셨나용ㅋㅋㅋㅎㅎ
오키로라니 부들뷰들.. 나도 도전한다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엘 영입해야겠다
엘피디 깨알로 나오는 것도 좋은뎅 콜라보해서 풀로 나와주세요 ㅎㅎ
엘피디 도전 하셨어요??
엘피디 도전 하셨어요??
엘피디 도전 하셨어요??
큐피디님 입꼬리 상승 미션 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돈이 많이드는 다이어트
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐 식비 장난 아니었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
YJ K 돈 많이 들엇죠 ㅠㅠ
YJ K ㅘ하허ㅏㅎ
ㅎ
고기'만' 먹으라는게 아니라 키토플루 부작용 방지를 위해 반드시 야채(식이섬유 및 미네랄 등)와 소금을 같이 드셔야 하는데... 제대로 된 LCHF식단이 아닌 것 같아 아쉽네요.
잘못된 정보 전달... 영상에 비춰진 식단만 본다면 이건 저탄고지 식단이 아니라 그 옛날 유행했던 황제 다이어트 '지방' 버전일 뿐입니다.
제가 쓴 글을 오해하시고 계시네요. 에너지원을 글루코스에서 케톤체로 바꾸는 과정에서 생기는 증상을 키토플루라고 하는거 당연히 압니다. 제 말은 야채를 안먹어서 생기는게 아니라 지방 중심의 식단으로 바꿔서 생기는 증상이니 그에 따라 발생하는 키토플루라는 증상을 조금이나마 빨리 낫게 하는 방법으로 얘기를 한거구요. 그리고 지방 섭취가 부작용에 좋은거 당연히 맞지만 현재 국내 LCHF카페를 운영 중이신 '양준상'의사 선생님 등 LCHF전문가분들께서 지방만 섭취하지 말고 필요한 최소 탄수화물, 식이섬유, 미네랄, 비타민을 반드시 같이 섭취하라고 하셨습니다. LCHF에서 사람들이 High Fat에만 집중해서 Low Carb을 간과하니 적는겁니다. No Carb이 아닌데...
나그네 x 혼자진지하셔요
@@위고하 진지한게 아니라 정보 전달이지. 이 영상이 잘못된 정보 전달을 해서 다른 사람들 건강을 해칠거아니니
이게맞지 생각외로 저탄고지 다이어트를 큐피디님 처럼 하는거라고 오해하시는분들이 많더라고요
저도 몸무게 100키로까지갔던 육덕진 몸이였는데, 지금까지 35키로 뺏어요~ ㅋㅋㅋ 모든 다이어트의 정답은 운동인것 같아요 ㅋㅋㅋ 그런의미로 큐피디님 15일간 운동 2시간씩 하기 도전 추천합니다!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 좋다 +큐피디 보고있나? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
jin 찌니 우와 대단하다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!! ㅋㅋㅋㅋ
헐 다이어트 방법 공유쩜...
jin 찌니 네 저는 7일만에 13키로 빠짐 하루에 6분씩 그운동을 다했더니 잘빼짐
이거이거 도전을 빙자한 소원성취 아닌가요???!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 큐피디님 진실규명하세욧 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실입니다!
범피디 .
ㅠㅜ혹시 잘못된 정보가 전달될까 댓글씁니다.
댓글도 무슨 저탄수화물 고지방다이어트가 건강에 대단한 문제있는거처럼 말하고 계시네요. 오해의 소지가 너무 많아서.....
15일하고 그만두셨으면 케토플루라고 해서 몸이 고지방식단에 적응하는 중에 그만두신거예요. 당연히 큰 효과 없고 요요 오고요.
지금 몇키로 빠지신건 그냥 글리코겐 빠지면서 붙잡고 있건 수분빠진겁니다. 컨디션만 망친거예요.
댓글에서도 케토시스상태와 병인 케톤증 구분 못하고 댓글다신 분들 있는데, 일반적으로 저탄수화물 식사를하다보면 인슐린이 생성되지않아 지방을 분해해 에너지로 사용하는 케토시스상태가 되면 살이 많이 빠지는거고요. 이상태가 되려면 탄수화물 섭취량을 1일 20에서 50그람만 한달이상 먹어야됩니다.
저탄수화물 고지방다이어트는 고기먹는 다이어트가 아니예요. 삼겹살은 좋은 식단중 하나일 뿐이고요, 오히려 단백질 과량섭취를 하면 안되기때문에 고기섭취에 주의해야합니다. 오일종류와 채소도 신경써서 해야되고요.
그리고 두부나 우유 양념고기는 초반 한달동안 드시면 안됩니다.
특히 두부, 콩은 절대 금기하는 음식이고요, 양념고기 설탕많아서 안되고요
우유도 영양성분표보면 아시지만 탄수화물 많아요.......
당연히 탄수화물을 꽤 드시고 따로 비타민 미네랄섭취가 이어지지않으면 큐님같이 계속해서 탄수화물이 땡기죠;;
우리나라의사들도 효과에 대해서 반신반의하지만 그건 우리나라 다이어트클리닉이 얼마나 큰 시장규모인지에 대한 이해가 선해돼야 하고요, 이미 북유럽 및 미국에서는 꽤 보편화된 식이요법입니다. 다만 쌀을 주식으로 하는 우리나라에선 쉽지않을뿐이고요.
보빌과 큐님 항상 좋아하는 데 요번 영상은 조금 아쉽네요.
그리고 평생 고기만 먹는 다이어트 아니에요. 유지하는동안에는 하루에 100g 즉 밥한공기반정도와 채소의 섭취도 가능합니다.
김혜성 좋은 정보 쉽게설명해주시네요 더 자세히 알고싶은데 어디서 정보를 얻어야하나요?
+BR Y 네이버에 의사선생님이 운영하시는 lchf까페가 가장 정리 잘되어있고요, 가정의학과 양준상선생님블로그도 좋아요
김혜성 colon ca나 artery에 atherosclerosis되서 MI 나 stroke 발생증가하는건... 논문찾아보시면 아실테고 좋은 다이어트로 보긴 힘들듯한데요?
2개월전 댓글에 다는게 이상하긴하지만.. 지방만먹었을때 당이 모잘라서 단백질을 분해하여 당을 채우게 되는데 케톤체도 생성되고 단백질이 신체를 구성하지않습니까..? 그런 단백질을 신체에서 분해하면 어떤일이 일어나겠습니까..
매우 위험한 방법이에요..
근데 큐피디님 108kg로 안보임.. 80kg나가는줄 알았넹...
제가 80입니다!!ㅋㅋㅋㅋ
범피디 와 남자들은 여자들이란 다르구나..
큐피디님 자체가 키가 크면 좀 덜 티가 나지 않을까요?
내장지방들은 티가잘안나고
피하지방많은 티가많이 나는데
내장지방 빼기졸라힘듭니다
피하지방은 운동만 하면 존나잘빠져요
네.. 그차이죠 네.. 그렇습니다
박예은 큐피디님 키가 크시데요
살빠진 큐라닛....큐피디님은 둥실둥실한게 지금이 제일 보기좋습니당🖒🖒
이하루 이런 구독자 좋습니다
ㅋㅋㅋ큐피디님 회사에서 살빼느라 매번 고생하네요ㅋㅋ화이팅!!
Aiden Lee 저한테눈 다 살일거에요 ㅋㅋ 도전이
ㅋㅋㅋㅋㅋ큐피디님 세상에서 제일 행복한 도전ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 행복해보여여
큐님이다!!! 큐님은 살 안빼셔도 돼요! 안빼셔도 너무너무 좋아요!!!
큐는 지금 저모습이 잘 어울리긴해요 ㅋㅋㅋㅋ
범피디 맞아요!! 범피디님도 지금 모습 완전 좋아요!!
7/15/30 유튜브 동영상중에서 제일 기다려진다 재밌어요!
와...맨날 고기를 먹었는데도 오히려 살이 빠지다니!!신기히다!!
드디어 나왔구나!! 엄청 오래 기다렸습니다!!!!!!!!!!!!~!~!~!~!!
그렇다면 좋아요!!!
아 그런 도전 안하세요 이건 좀 여자들이 많이 하는 방법일 거 같긴 한데 15일 30일 단기 스쿼트 다이어트 있거든요?????? 인터넷에 검색하면 사람들이 만든 횟수표 같은거 있는데 그거대로 해봤을때 과연 정말로 효과가 있는가... 이런거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아... 이건 좀 걸스빌리지 용인가....
+김창화 와 소름... 큐피디 다음도전이랑 비슷해요....
보이즈빌리지 (BOYS VILLAGE) 아 정말요????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 방송쪽 일하는 사람들은 생각이 비슷한걸까요...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방송하는 사람으로써 편집하면서 편집 안 풀릴때마다 재밌게 보고 있어요!!!!!!!
다이어트는 다 큐피디를 향하게 되는건가요 ㅋㅋㅋ
김창화
김창화 플랭크도!!!! 많이들 하던데
노력하시는모습이 넘 보기좋아요
살안빼도참좋지만 빼면 본인한테 여러므로 좋으니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
앞으로도 좋은모습 부탁드려요
큐피디님......제일좋아합니다 소신도있고..
범피디님 주변에는 항상 라이터가 있던데 담배 피시는거 같던데
금연 30일 도전!
카즈마 channel +김피디 님도 담배피신다고해서 같이!
끄앙....본격 큐피디님 소원성취방송...😱
7/15/30 국산품 사용하기
외국음식, 물건 금지!!
해주세요
이주한 물품장려운동
서지윤 ㅋㅋㅋㅋ맞아요
물산장려운동!!!!
이주한 히익 성지순례
드디어 기다리고 기다리던 큐피디님 도전이다
큐피디 이왕뺀김에 90까지 줄여보는거어때용? 몸도 건강해지고 잘생겨지고 좋을것같은데 키키 범피디랑 알콩달콩..♥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나랑 왜 알콩달콩이야!!ㅋㅋㅋㅋ
최예은 아마 그렇게 돼야죠 ㅋㅋㅋ
큐피디님 7/15/30에서 했었던 도전들중에 제일 행복해 보이세요...😁
선 댓글 후감상
좋은 관람 태도!! 5점드리고 갑니다
와..안그래도 국어시간에 발표해야되서 발표자료 짜고있었는데 복스럽게 드시는 큐피디님이 마침 이런좋은 영상을 남겨주시다니..고마워요사랑해요😻😻
고지방 저탄수가 급격히 몸무게가 빠지는 건 맞지만 건강한 건 아니에요. 오히려 안 좋아요ㅜㅜ
John Victor 맞아요 그럴거 같아요
John Victor 은탄수화물을 몸에저장해놓지만고기는저장을 해놓지않기때문에 고기만먹으면저절로살이빠지는것있죠.2개월정도하면 탄수화물을 섭취하지않으면
오히려 머리카락도많이빠지고..나중에살도찌고몸이탄수화물을섭취하지않기때문에월래는대부분 내보내는데 계속하게되면 저장을 해놓아서 살이찌기 때문에 다이어트는적당히..?
지방이 몸속에서 고지방으로 쌓이진않는데요 탄수화물이 칼로리로 소모가되고 남은게 지방으로 바뀌여서 혈관에 남는거죠 애초에 지방이 혈관에 쌓였다고한다면 먹는것도 양이정해져 있겠죠 하지만 고기무한으로 먹어도 고지방 다이어트는 고기에 대한 제한은 없대요 소변으과 대변으로 남은건 빠집니다
닭가슴살도 아니고 치킨으로 다이어트하는분도 있던데,이녕님은 일일일닭 치킨으로 다이어트 하시던데 .사람마다 체질이 달라서 방법도 다를듯
@PREPPERS KOREAN 저탄고지 식단 결과, 일반 다이어트와 통계적으로 유의미한 차이는 없음.
그냥 자신의 현재 상황과 산체변화에 맞추어 진행하는게 좋다는 거임.
왠지 범피디님도 잘 할거같은데... 범큐콜라보 다이어트 ❣❣❣👏
다이어트는 할수있지만, 건강에는 안좋습니다.
단기로는 고기를 먹는 핑계로 시도는 할수있지만,
건강에는 hdl은 안 좋아요.
(왜 다이어트가 되는 이유, 지방은 하루에 먹는 식단 ( 탄수화물, 설탕 등등) 보단 총 칼로리가 조금 덜 됩니다,
하지만 몸이 익숙해지면 다시 살은 찝니다 (나는의사다 참고))
아 죄송, ldl 이네요......죄송합니다ㅠㅠㅠ
헉..너무 맛있겠다.. 밤에 배고픈데 안되겠어..낼 봐야지이..
15일다 배터리100프로로 생활하기 충전x 신청이요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 어렵다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
누구겡난 왘
누구겡난 100은오바고90
15일동안 폰안쓰기랑 뭐가다름
성지 순례 왔습니다 시험 잘보게 해주세요
범피디님 머리 내리신 거 진자 세상에서 좀 멋있는...! 글고 큐피디님 고기만 드시느라고 고생 많으셨어요 ㅠㅠ
30일 짜리도 빨리 올려주세요!보고싶다~
hxhu Fh 제 다음도전은 30일 일겁미다
큐피디 하루에 500그램씩 빼기 어떱니까 형님
큐피디 진짜빵있네ㅋㅋ
ㅅㅂㅂㅅㄴㄷ ㅎㅎㅎ
그래두가장행복해하는큐의모습을볼수있었어유🙆
큐피디님 할로윈 전날 홍대에서 8시쯤에 뵙는데 바빠보이셔서 인사 못드렸어요 ㅎㅎ
비빌패치 떴다 큐피디 홍대 발견
보이즈빌리지 (BOYS VILLAGE) 나도봤는데 진짜 뭐하고있는데 엄청 바빠봉ㄱㅁ
큐피디님범피디님다좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ보이즈빌리지에는처음댓글이에용사랑합니다.💞 중간에엘피님봐서행복해요!!!!!! 늘영상잘챙겨보고있어요😉
ㅠㅠ 고마워요! 앞으로도 댓글 많이 달아주세요!! 제발!!
영상 마지막에도 말씀하셧듯이 채식 다이어트 육식 지방 다이어트 모두 잘못된 방법이에요.
헬스트레이너의 말을 빌려왓습니다.
몸이 식단에 적응하는 기간이 약 2주 라고 합니다.
첫번째 만약 탄수화물과 채식으로 굶어서 다이어트를 한다면?
처음에는 몸의 근육이 탄수화물을 사용합니다. 그리고 탄수화물을 다쓰면 지방을 씁니다. 그래서 10-14일 가량 체중이 감소가 됩니다. 하지만 단백질 섭취가 적을경우 약 2주 이후 부터 몸무게 감소율이 낮아지고 몸의 근육을 소비하고 지방을 축적하게 됩니다. 결국 신진대사량 감소 몸은 지방덩어리로 바뀝니다. 그래서 이후 폭식을 하게되면 요요현상이 일어납니다. 근육이 빠지고 몸에 지방이 늘어나 운동하기도 쉽지 않습니다. 어떤분은 이런질문을 합니다. "운동하면서 채식하면 되잖아요??" 운동도 마찬가지입니다. 운동할때 탄수화물을 사용하고 운동이후 근육이 손상됩니다. 이때 회복하기위해 단백질을 사용합니다. 만약 몸에 단백질이 부족하다면 운동을 하더라도 근육만 손실됩니다. 결국 탄수화물 채식주의의 부작용입니다. 만약 단백질인 두부와 아몬드 등등을 많이 먹어준다면 좋은 다이어트라고 생각합니다. 개인적으로 그렇게하느니 고기를 먹겟습니다.
두번째 육식 지방 다이어트는 괜찮지 않아요?
위 원리와 비슷합니다. 몸의 근육의 연료는 탄수화물입니다. 만약 탄수화물을 거의 안먹고 고기만 먹는다면? 굶는 다이어트랑 같습니다. 성인 남성이 하루 흡수할수 있는 단백질은 한정되어 잇습니다. 넘치면 다 똥으로 나오거나 몸의 지방으로 축적됩니다. "그래도 근력은 손실안되겟네요?" 똑같이 근손실이 잇습니다. 탄수화물을 적게먹으면 약 2주간은 몸의 지방을 사용합니다. 점차 몸이 적응합니다. 몸무게는 일정선에서 유지되고 항상 몸에 기력은 없고 변비에 걸립니다. 운동을 병행하지만 힘이 없어서 할수가 없습니다. 결국 운동을 안하면 근육을 유지할 필요가 없어서 몸이 근육량을 줄여버립니다. 그리고 나머지 에너지는 지방으로 축적하거나 대부분 똥으로 변하고 몸에 여드름과 각종 노폐물이 쌓이고 질병을 유발합니다.
결국 탄수화물 단백질 지방 모두 골고루 먹되 다이어트는 식단에서 탄수화물만 2-30프로 줄이면 된다고합니다. 운동과 병행하면 멎지고 예쁜 몸도 만들수 잇다고 합니다. 일명 벌크업은 모두 충분히 먹고 운동도 열심히하는것이죠. 지방과 근육이 같이 늘어난다고 합니다. 하지만 근육량이 늘어 신진대사량이 늘어난 상태에서 운동하게 되면 지방을 더 많이 소비할수 잇는 몸이 되는 것이겟죠. 그래서 헬스하시는분들의 '다이어트'는 체중감량이 아니라 지방 감량이라고 합니다. 근육 밀도랑 지방 밀도랑 거의 두배 차이이므로 체중계는 의미없다고 하네요
박민성 오 대단하세요
하지만 3줄이상 읽는 사람은 없을 것입니다
유지가 안돼여!!!!대공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수고하셨어요 큐피디님ㅎㅎ 잠깐 나온 균반장님은 사랑 😍😍
돈도 많이들어요!!ㅋㅋㅋ
김해원 다이어터들의 숙명 ㅠㅠㅠ
감량을 위해 심혈관건강은 포기한다! 하시는 분들을위한 식생활
큐님 매력덩어리>
신기합니다 ㅋㅋ
큐피디님 고생하셨어요~~ㅋㅋ 7/15/30 넘 잼❤️ 항상 잘 보구 있어요☺️
큐피디님 머리위에빵이제야알앗어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오예치킨치킨 아 ㅋㅋㅋ 구랬어요?? ㅋㅋㅋ
넿ㅎㅎㅎㅎ😶
오예치킨치킨 나도 지금 암
견과류인줄..
도전하면서 얼굴에 미소가 떠나지 않네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 친구 큐피디랑 똑같이 생겼어요 정말ㅋㅋㅋ
흔한얼굴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
+보이즈빌리지 (BOYS VILLAGE) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋ
큐피디님 덩치있으신모습이 너무보기좋은데 안빼셔도 돼요! 항상 재미있게 보고있습니다 응원할게용😊
이거 이슈난뒤로 용기내서 "나도 고기다이어트 해야지!"하고 탄수화물 섭취 줄이고 고기만 먹었는데.... ㅅㅂ 5일만에 3키로 쪄서 그냥 원래하던대로 소식에 운동하기로 했음..... ㅠㅠ
감를 ㅋㅋㅋ
너무 많이 먹으면 의미 없고 진짜 지방 단백질만 섭취하고 탄수화물은 진짜 거의 드시면 안되요 그리고 설탕 소금 이런거 섭취해도 효과 없어요 진짜 그냥 구운 고기만..
진짜 행복해 보이시는 듯 ㅋㅋㅋ
고기 진짜 맛있게 드셔서 오늘 고기 먹어야 겠네여!!
고지방 다이어트 진짜 힘들고 건강에도 안 좋은데 수고하셨어여!!
권진희 맞아요 과유불급
균반장님 너무 귀여우싱.. 큐피디님 성공하신 것 축하해오~!
인스타에 공유하셨던거 하셨네ㅋㅋㅋㅋㅋ
임재범 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아시네요!!
보이스빌리지 꾸준히 챙겨보고 있습니당ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재미있네요 다들 선남선녀세요~😀
살이 빠지는 건 근육이 빠져서 그러는 거 아닐까하고 조심히 추측을.....
살을 배려면....운동을해야... 그러지 않으면 근육이 빠질텐데...
조민서 그럴수도 있다 생각해요 ㅠㅠ 뭐든지 적당한게 최고인듯
조민서 활동할때 재일먼저 태우는 탄수화물이 없어서 그 다음으로 태우는 지방을 태워서 활동을 하게 되기때문 이라네요
조민서 단백질은 고기에 더 많이있음
오히려 지방이 빠진 거지 근육 빠져서 저런 거 아닙니다 살을 빼려면 운동을 하면 도움을 주는 거지 운동이 주는 아닙니다 주는 식단조절입니다 운동은 부입니다 부!!
근육빠지죠? 문어됨니다
와대박 ㅇ0ㅇ.. 큐피디님 살빠지니까 눈이 크고 또렷한게 예쁜것같아요!! 다이어트 유지하시지!! *.* 아쉽아쉽
원래 하루종일만 굶어도 2kg 이상 빠지는 우리같은 과식하는 사람한테는 밥을 과식만 안해도 식단조절 안해도 체중감량이 됩니다.
그렇습니다. 저분은 초반부에 103kg 에서 108kg 가 됬다는걸 말하시는 걸보면 자주 과식을 한다는걸 알수있고
초반부에 고기를 먹을때 적당히만 먹는다는걸 보면 고기다이어트시 과식을 안한다라는걸 알수있습니다.
고로 그로인해 체중감량이 된거같습니다.
만약 고기를 먹지않고 일반 식사를 과식만 안한 상태에서 시도하셧더라면 훨신더 많은 체중감량이 이루어졌을겁니다.
고로 제가 예상하기론 고기다이어트는 운동과 병행을 하지않으면 불가능하다 생각하는데요
병행하지 않아도 가능한다하면
근육이 빠지고 지방이 늘어나는것밖에는 떠오르지 않네요.
그외에는 불가능한거 같고요
수고하셨어요 !!!!!!!!
1:22 에 두근두근 되죠? 가 아니라 두근두근대죠? 가 맞습니다!
그리고ㅠㅠ 1:37 에 그렇데요 가 아니라 그렇대요 ㅠㅠ...
Lyla 아 그런뜻 아니구 큐님이 고기 두근 사시려고 해서 그냥 드립으로 두근두근 되죠?(=두근 되죠?)라고 하신거에요!
Lyla 드립아니었음?
Lyla 님이 다틀리시는데요?
공두리인 김하나님 구독자인 원스 무슨 소리세요
다고 해요의 준말은 대요라서 그렇다고 해요의 준말은 그렇대요가 맞습니다.
오!!!해주셨네용 감사합니당 보이즈빌리지♡
유유 바나나 이런거 먹음 안댈껄여ㅠㅜ 글고 초반에는 지방이 빠지는게아니고 수분이엿나?근육이엿나 빠지고 순 지방빠지는게 아니레염 저 요거하다 포기했는데 살찌는 속도가 엘티이급
독거노인 네 바나나는 안돼요 ㅠㅠ 뭐든지 적당한게 중요한듯
솔직히 보이즈빌리지 영상 고퀄 존경합니다
삼겹살만 먹어서 그런 거 아닐까요? 고지방 저탄수화물 다이어트 하시는 분들은 막 연어도 드시고 좀 건강하게 드시고 그러더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
큐 피디님 아이큐 정말 훌륭하시큐~~
살빼려다 고지혈증으로 죽겠어요ㅋ
그건 그렇고 분명 10월달 이 영상에는 108kg 였는데 지금 식욕억제제 영상은 118 10키로 찌셨네요
ㅎㅎ고지방 다이어트 보고 큐님 생각났는뎅 정말 하셨네용 건강 잘 챙기세요!!!🤗
고기만 먹으면 간버려요 이 영상보고 하고 싶은분들이 계실텐데 따라하지 마세요 몸 버리는거 한 순간이에요
건강하게 고지방 음식을 섭취하는 방법에 맞게 하시면 건강에 많이 해롭지는 않을듯 합니다:) 실제사례들도 뉴스에 많이 소개됐었어요!
보이즈빌리지 (BOYS VILLAGE) 그 뉴스나오고나서 의사들이 난리였어요. 살은 빠지는데 심혈관질환 생긴다구요...
보이즈빌리지 (BOYS VILLAGE) 어휴.. 이 다이어트는 세상에서 가장멍청한 다이어트입니다.. 미디어에 소개되었다고 다 믿을만한정보는 아닙니다. 그 프로그램을 생각없이보면 보통사람들은 그 속에 숨은 잘못된 근거들과 엄청난 모순을 알아차리지 못하죠. 축산업계의 이익만을 조장하는 상업자본주의의 의도를 모르세요??
연수원사법 연구자료를 어떻게 보여드려야할지는 모르겠고 보여준다할지라도 믿으실지모르겠다만 기업들의 농간에 놀아나고 있다는건 부정하고싶은 사실 아닙니까?
그리고 뭐든적당히? 무슨기준에서 적당히 인가요? 그저 사회적 통념이 만들어낸 수준에서의 적당히를 말하는거겠죠?
또 시대가 변한다고 해서 우리몸의 구조와 반응까지 달라지나요?? ㅋㅋ
사람들은 맛있는 고기와 지방을 먹으며 편하게 다이어트하고 싶다는 심리가있기때문에 자기가 믿고싶은거만 믿는경향이 있죠 그래서 고지방 저탄수가 그만큼 주목을 많이 받게 되는거구요.
연수원사법 그 프로그램에 조금만 신경을 써도 잘못된 근거들와 부정확한 기준을 가지고 연구결과니 하면서 말하는게 눈에 보이는데 보통사람들은 절대 못보죠 안보이구요. 어떻게 아냐니욬ㅋㅋ 실험 자체가 모순인게 보이는데 ㅋㅋㅋ
처음들어본 다이어트 방법이었어요ㅋㅋ
큐피디님 살빼지마요! 이대로가 제일 좋아요~!
이하영 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋ 그대로를 좋아해주셔서
저탄고지 다이어트 몸에안좋다던데 고생하셨어요ㅠㅠㅋㅋㅋ
역시 균형잡힌 식사와 운동이 최고아닙니까?!
범피디 범피디형 몸이 굿
범피디 ㅋㅋㅋㅋ
큐피디님 썸네일 넘나 귀요우세요♥
앜ㅌㅋㅋㅋ큐피디님 프로필사진 머리위에 빵이었다니ㅋㅋㅋㅋㅋ뇌인줄 알앗어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
15...시간동안 말 안하기 가시죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 말을 안해요? ㅋㅋㅋ
범피디ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ존자류ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ큐피디 30일간 30분동안 살빼는 운동하기 유투브에 마일리사일러스운동 이런거 치면 많이나와여 30분간해봐여!!!범피디는 오늘도 존잘입니다..😂 ♡
이거 안좋아요ㅠㅠㅠ 뉴스에 나와ㅛ어요
뭐든 골고루 해야하지 않겠습니까?
큐피디님 오늘도 멋있네에...
저도 이거하려고했는데 피부안좋아지는갈 생각못했네요ㅠㅠ그리고 큐피디 이번도전이 제일행복해보여요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도전중에 제일 행복해보이셔....아 저도 고기먹으로 갑니다..(총총)
건강잘챙기세요!!
다른것들보다는 제일 맛있는 다이어트인것같네요ㅋㅋㅋ
저도 한번쯤은 해보고싶네요 ㅋㅋㅋ
이 영상에서 제일웃긴건 범 아재개그 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유지탴ㅋㅋㅋㅋ
오늘도전은 행복하셨겠어요!
큐님!고생하셨어용
큐피디님이다!!.💓💓
설봄 안녕하세요!! 설봄님!
큐님 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋ♡♡♡
엘피디님안경쓰신거너무귀여우세요😘😘😘
시작하자마자 어 큐피디님 살빠졌다!! 이러고 봤는데 진짜 빠졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 살과 피부 하나도 포기할 수가 없다... 큽
범피디님의 금연 15일 하기 진행해주세요. 많은 분들의 금연을 응원하는 기회가 되지 않을까요?
박수👏👏👏👏
큐피디님 너무좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트않해도됩니다!!!!!
이건 진짜 다이어트계의 혁명.... 행복하게 살 빼자..★
큐피디님이 빵을 좋아하니깐 빵만먹기 도전해봐염!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 큐를 150KG까지 지울지도 몰라영
유튭프사보면 머리에 빵있단 소리에 자연스레 확인해봤어욬ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ큐피디님귀엽
큐피디님 넘나
기여워!
큐피디님!! 수고하셨어요!!
뭐든 과유불급인듯요
큐피디님 행복한 도전이였겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 오랫동안 잘보고 있는데 처음 댓글 남겨요!! 늘 재밌는 영상 감사합니다. 고3생활에 소소한 낙이 되는것 같아요. 제친구랑 제가 비빌팬인데 영상 올라오면 꼭꼭 챙겨보고있어요♥
고맙습니다!! 앞으로도 지켜봐주세요!
큐~~~~~왕 귀여워요 ㅎㅎㅋㅋ💕😜
몸무게만 빠진다고 건강한거 아니예요. ㅠㅠ 저 식품 전공했어요. 큐피티님~ 탄수화물 많이 먹는것도 안좋지만 지방 많이 먹는건 겉으로 들어나는 몸무게에는 좋은 변화가 있지만 몸안에는 내장지방이 쌓일수있어요 특히 혈관에!! 적당한 탄수화물(홀그레인위주)과 단백질 지방섭취가 좋아요~~ 건강하게 드세요 이제는
큐님은 항상 진지한 자세로 미션에 임하시는 것 같아요! 신뢰가 갑니다×-)
오랫동안 하시면 고지방이기 때문에 심혈관계 질환 걸리기 쉬우세요 그리고 케톤산을 많이 생성하기 때문에 대사성 산증이 생기기도 하구요.. 적게먹고 운동하는게 제일 건강한 다이어트 !
큐피디님 넘나 귀여운것ㅋㅋㅋㅋㅋ
큐피디님 너무 귀여워욜
진짜 끌리는 다이어트 방법....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상전에 화면에 큐표정ㅋㅋㅋㅋ 내 먹는걸로 저리 햄뽁는 표정은 살다살다ㅋㅋㅋㅋㅋ