지금 당장 끊어야 할 나쁜 음식? 김소형 원장이 알려드립니다!
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- Опубліковано 8 лют 2025
- 건강상태, 연령과 성별의 차이가 있어도 모든 사람에게 가장 나쁜 음식, 절대 피해야 할 음식을 알려드립니다. 정말이지 웬만하면 드시지 않았으면 하는, 김소형 원장도 절대 안 먹(는 것처럼 말하)는 세상에서 가장 나쁜 음식, 지금 소개할게요!#가당음료#탄산음료#당뇨금지음식
▶ 좀 더 알고 싶다면? 속쓰림에 절대 금지해야 할 음료 • 속 쓰린 분들 이런 음료 절대 마시지 마...
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채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
![[연합뉴스TV 스페셜] 282회 : 연초보다 덜 해롭다? 전자담배 논쟁 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)](/img/n.gif)
☆지금 당장 끊어야 할 음식☆
설탕 ㆍ감미료 들어있는 가당음료
ㅡ카페 음료 시중 판매음료
외국에서는 이미 탄산음료에 설탕세 부과
ㅡ식품으로서의 역할을 못함 ,오히려 살만 찌우게 함 액체 음료는 소화흡수가 빨리되 혈당을 높인다 인공감미료는 식욕을 높인다 그러므로 내가 먹는 음식의 칼로리도 높아진다
가당음료의 위험성
1.당뇨 ㅡ가당음료를 200ml 이상 마시는 사람은 적게마시는 사람보다 조기 사망율이 2.4배높다
2.조기사망ㅡ가당음료 매일 한잔이상 마시는 사람은 매일 한잔이하 마시는 사람보다 17%의 사망율이 높아진다
또 가당음료는 소화기질환,
또 인공감미료는 심혈관 질환의 발병율을 높인다
가당음료는 그 외에도 사망율을 높이고 비만 충치 뇌졸증이 증가추세에 있다
동의합니다.시중 판매하는 음료가 당함량이 엄청 나요 국민건강차원에서 절대 낮추어야 합니다 심각합니다
그럼 안사먹지... 누가 사먹나요
그럼 기업 디 망하게ㅡㅡ 뭐래
@@vohfsryi4806 건강하게요 당분 낮추자는데 --뭐래
김소형 박사님의 목소리는 어떤 가당음료보다 달달합니다. 계속 듣고싶어지는 중독성이 있어요. 저는 지금은 중독성있는 가당음료나 음식을 최대한 자제하고 있습니다. 좋은 정보 고맙습니다.
점점 예뻐지시네요~ㅎ😍
매실청에 설탕을 1:1로 넣는데
넣다보면 어마무시한 설탕을 넣는거더라구요 ~
요거~ 요거~ 음식에 아주 유용하게 사용되는데~~~
매실청에 대해서도 알려주세요~😁
제로콜라는 어떨까요 ~😊
어린이집, 유치원 등에서도 요구르트를 포함한 가당음료를 아동들에게 주지 않도록 하는 제도도 필요하겠다는 생각이 듭니다
맞습니다
동감입니다~~
영상 잘 봤습니다
구독,좋아요 당연히 햇죠
6월에 담으시는 매실 원액은 그러면 이런 과당음료랑 뭐가 다를까요?
매실원액도 설탕이 엄청 많이 들어가잖아요
강의가.넘즐겁습니다.복령고재료.설명부탁합니다.잠이안오니.수면제없으면.아니되옵니다,
새해 복 많이 받으시고 건강하시고 더욱 아름다워지시고 많은 사람들에게. 좋은말씀으로 건강도 지금처럼 지켜주셔요~~ ^^
나이드니까요.단게 싫다가도 갑자기 단게 땡기고 그러는데요 당뇨증상인가 싶어 위험을 느끼면서 줄이곤 하는데 요즘 밖에나가서 음식 먹을려면 달달한 음식이 다반이라 피할수없더군요~
특히 *과당음료~ 선생님 말씀듣고~ 조심하겠습니다.
오늘말씀~ 감사합니다~~
김소형 원장님!
새해 복많이 받으시고,
건강하시길 바랍니다.
늘~고맙습니다 ^^♡
새해복 많이 받으세요.
당뇨가 있어서 음료수 안먹은지가 언제인지 모르겠네요.드링크또한 마찬가지 입니다.
당뇨 참 어렵네요.
항상 잘보고 있구요.
감사합니다
박사님~~~
새해에도 늘 건강하시고 행복하세요 지속적으로 알차고 유익한 정보 기대하겠습니다 ^^
선생님 말씀은 항상 열정적이시고, 에너지가 꽐꽐 넘치시고, 여성스러우시고, 아름다우시고, 매력이 철철 넘치시네용^^ 너무 좋아요 마력에 빠졌어요^^ 선생님 항상 건강하시고 좋은 일만 있으세요.. 사랑합니당~😘😘♡
선생님 설명 잘해주셔서 귀에쏙쏙들어와요👍🙆♀️
저는 단음료는 거의안마시는데 탄산수는 자주마시거든요 이건괜찮나요?^^;
유익한 건강정보! 대단히 감사합니다 현미밥에 소주 한 잔으로 부드럽고 맛있고 건강한 밥을 해먹고 있습니다 감사드립니다 😀 🙆♂️
현미밥에 소주한잔?저도 알려주실래요?
@@미선-q4d 현미나 보리쌀을 한나절 불려서 압력밥솥에 밥을 해도 까끌거려서 한두번 해먹고 나면 스톱이었습니다 전번에 김소형 원장님께서 소주한잔 넣으라는 꿀팁을 알려주셔서 그대로 했더니 정말 부드러웠습니다 지금은 현미, 보리, 잡곡밥을 지을 때는 한나절 불려다가 소주한잔 첨가를 하고 있습니다
@@황국화-w3b
소주 소비가 엄청 늘어나겠어요.
깍두기에도 소주가 필요하고...두루 술이 많이 필요하네요.
네~~답글 정말 감사합니다.
@@황국화-w3b 답글감사합니다.
박사님 안녕하세요
새해 복많이 받으세요 💞💞
박사님 저는 다이어트 하면서 단백질을 더 많이 먹었는데 오히려 머리가 푸석해지고 윤기가 하나도 없이 되어버렸어요. 탄수화물이 부족해도 그런가요?
김소형 박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 설연휴인데 감사합니다
박사님 너무 예쁘세
요 가당음료 보다
달달하니 말씀도
잘 하세요 좋은 정보
감사합니다 알려 주신 대로 명심하겠
습니다 수고많으셨
어요 오늘도 행복한
하루되세요♡♡♡
좋은 영상 감사해요. 제가 오랜기간동안 하루에 콜라를 하루 1리터정도 마셨습니다. 당연히 비만이 되고 당뇨 직전까지 갔지요. 최근 몇달동안 단한번도 마시지 않았고, 대신 물을 많이.마셨습니다. 살짝 걷기운동 하고 탄산음료를 끊으니 살도 단기간동안 많이 뺐고 이번기회에 건강한 생활을 몸에 배이도록 노력하고 있습니다. 탄산중독인 분들, 이것만 끊으셔도 확 건강해짐을 바로 느끼실 수 있을거예요.
박사님 항상 유익한 정보를 알려주시어 감사합니다 새해에 복 많이많이 받으세요 ♡
좋은정보 넘 감사드립니다 *^ㅡ^*
우유도 좋지 않다는 얘기가 있죠~!!! 그것에 대해 알아보셔야할듯요...
오늘도 고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~👍
박사님 귀한정보 주셔서 늘감사드리고있습니다 건강하시고 오래오래 귀한정보 부탁드림니다
60년대엔 각설탕이 명절 선물에도 끼던 귀한 물건이었는데 이젠 천덕꾸러기가 됐구나....
박사님!
항상 유익한 정보에
감사드립니다
새해 복 많이받으세요!
김소형 원장님 늘건강정보 감사드립니다 양배추유산균 만들어봤는데요 너무 좋아요 변색갈도 뷔뀌어요 계속적으로먹어야됨 감사드립니다 ~!!!♡
유익한 정보 감사합니다
명절 연휴에도 국민건강을 위해 지식 나눔을 하시는 ♥김소형♥원장님은
구독자분들의 영웅입니다.
오늘도 행복하세요!!^^
목소리가. 나경원씨와 비슷하신데요. 박사님이. 더. 이쁘네여 ~~~^^~♡
단 음식,음료 자체를 별로 좋아하지 않는데 당때문에 더 단것을 멀리하고 있어요 아쉬운건 과일을 맘대로 먹을 수 없다는 것ㅠㅠ 더 음료랑 인공감미료를 멀리해야겠어요
^이쁜 소형쌤 안녕하세요~방가😃방가요~ 미세먼지 지수가 매우 심하네요🍀저는 커피 물 말고는 별로 마시지 않아서 기분이 엄청 좋아요 ㅎ😁ㅎ 대신 담배 끊고 사탕을 너무 자주 먹어서🍀좀 걱정이네요~겁나 이쁜이 원장쌤 좋은 건강정보 감사합니다 행복하세요 👍💕🤗
사탕대신껌은어떨까요
@@정공순-j2f 감사합니다 사탕을 끊고 껌으로 대신 햇는데요 치아가 안 좋아서요 아무튼 고맙습니다 행복하세요
@@박영수-z3f 치과치료잘받으시면좀수월할꺼예요
@@정공순-j2f 네 치과 치료를 받았습니다 여러모로 고맙습니다
요즘 아이들은 왠만하면 물 대신 음료를 마시려하는데.. 걱정이네여..
눈뜨자 마자
비락수정과 마셨는데~~
명절만 끝나면
가당음료
끊어야 겠습니다.
수고 많으십니다
항상 응원 합니다
알아도 실천이 어렵네요 자극 받게 해주셔서 감사합니다 ^^
선생님 좋은 정보 잘 배우고 갑니다
과당 음료 조심 해야겠네요
행 복한 명절 되세요 👍👍👍
원장님! 새해복 많이 받으시고 건강하세요~^^ 유투버영상으로 유익한 건강정보 잘보고 있습니다 비염과 남성의 정계정맥류 ㆍ수면장애와 관련한 건강정보도 부탁드립니다 감사합니다~^^
옆집 언니와 이야기하듯 공감가게 설명해주시니
이해쏙쏙~~
감사드려요
으악 울 큰 아들 넘 걱정이네요 엄마의 책임
어떡해요 ㅠ ㅠ
잔소리라하니 ~~
Dr.Kim, I am a pre-diabetes patient. I think your information of the sugar sweetened beverages is absolutely correct. I was so healthy before I had drunk a lot of such the beverages. So I have never been drinking them for years.
Please stay safe and healthy during these challenging times in pandemic.
고맙습니다..🤗🤗
항상 좋은 정보 감사합니다
고급정보 감사합니다~~♡
시중에 파는 SSB음료~
멀리 하겠슴돠~~!!
기준치를 법으로 만들어야 겠습니다 모르고 마시는 사람 많아요 저는 한잔도 안먹고 있어요 좋은 정보 감사합니다 ^^
한의사님 유튜브 잘 보고 있고 많은 도움이 됩니다 알룰로스나 사카린 등에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다
어쩜 넘 지적이시고
예쁘십니다 목소리도 조으시고
다 갗추신박사님
넘 잘 들엇읍니다^♡^
늘 아름다운 소형선생님~ 새해 복 많이 받으세요🙇♀️
주스는 괜찮은 줄 아시는 분들 많으시던데~~ 프리미엄 아닌 일반적인 주스 제품들은 대략적인 원액원료비율이
[농축액 1% + 구연산/사과산 1% + 합성향료 0.5% + 기타 첨가물 0.5% + 나머지 97% 정도는 다 설탕] 입니다.
주스도 탄산음료나 마찬가지에요. 건강음료 아니니까 즐겨 드시지 마세요~~
프리미엄도 똑같아요
달콤한 가당음료 이제부터라도 딱 끊어보겠습니다
소중한 건강정보 감사합니다
가당음료가 안좋은 줄은 알았지만
자세한 설명에 납득 당하고 갑니당~~ㅎㅎ
감사해요~~^^
좋은정보 정말 고맙습니다
원장님 감사합니다
화이팅~~!
갱적으로 단 음료를 안조아하는데...아이들은 피할수 없는 음료죠..ㅎㅎ때지 음식 줄이면 좋을거 같아요!!오늘도 박사님의 영상 잘보고 가용~~새해 복마니 받으세요~~^^
탄산음료는 거의 먹지않으려고
어마무시하게 노력하지만
1년이면 그래도 몇병정도는 먹게 되더라구요
왜케 귀엽냐... 100만 곧. 될. 듯.. 가랑스러워요...
원장님 저도 탄산음료 줄여야겠네요 물 자주 마셔야겠네요 고맙습니다
말만.. 며칠 갈까봐...ㅋㅋㅋㅋ
항상 건강 하시고 새해 복 많이 받으세요.
원장님 유익한 영상 감사드립니다~^^
원장님 상세말씀 감사합니다 실천 하겠습니다 ^^
선생님 거북목은 어떻게 개선할 수 있나요?ㅠ
음료수 업체에서 각성하도록
현명한 소비해야겠네요
채널 쉽고 유익하고 설명도 좋고 재미있어요
다음번에 가당음료 대신에 먹으면 좋은 음식편으로 알려주세요~!!>< 가당음료 안마시려고 해도 머리에서 마시라고 말해요..😭 아이스카라멜마끼아또..🥺🥺🥺
울 남편이 오렌지주스 이 가당음료를 넘 좋아합니다 집 직장밖에 모르는 남편에게 이걸 못먹게 하기가 쉽지 않아요.. 안쓰럽...
그래도 건강 생각해서 줄여보라고 해야겠어요
집접갈아주세요!!!!!!
탄산음료 ..전혀 먹지안치만
어쩌다일년에마니먹으면3번정도 피자 먹을때만 캔 콜라 하나 먹어여,
올해도 존은정보 마니 성취 할께요
새해 복많이 받으세요
너무 귀엽고 이쁜 선생님 ㅎ 고마워요
음료수가 너무 나쁜거군요~
단 과자나 튀긴음식을 많이 섭취하는 문화속에서 나쁜음식들을 멀리하는
습관을 가져야겠습니다
우유 옥수수에 대해서도 알려 주세요
감사합니다
박사님 늘 좋은 정보감사합니다
새해복많이받으세요~♡
어렸을때 입맛이 평생을좌우한다는것이 맞네요 감사합니다
Thank you so much.I love youuuuuuuu.👏👏👏❤️❤️❤️👍👍👍
안녕하세요.
그럼 전에 몸에 좋은거라고 하신 무즙과 올리고당은요?
항상 다방면 건강한 좋은 정보를 알려주시니
많은 참고가 됩니다
오늘 의상도 멋지 십니다!~~^^
사과즙이나쥬스도속하는것인가요?
네....원장님...영상공부잘했습니다...작년여름에.오이지알려주셔서요.담아놨다가.요즈무쳐먹는데요.아작아작하고넘.맛있게먹고있습니다...감사합니다.🙏🙏🙏🙏🙏🙏
원장님♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
새해 복많이 받으세요~~^^
혹시 청 종류는 괜찮은가요??
설탕 엄청 넣는데....
대체품으로 차드세요. 그나마 당이 덜들어간 이온음료인 파워에이드 드세요. 대부분 당음료에비해 당함량이 2~3배 적어요
영상 잘봤습니다 인공감미료도 종류가 많은데 또 논문에도 역시 피실험자에게 어떤 감미료가 쓰여진 음료를 마시게 했는지 나와있을텐데 어떤 감미료인지 알려주셔야될거같은데요
김소형박사님!!!
의학 소식과 건강관리에 대한 소식과 지식을 전해 주시느라 수고 많으십니다.
그래서 고맙습니다.
새해 복 많~~~이 받으세요^^
주스 자체를 먹지 않고 단거 기름들어간 거 아예 먹지 않는데 고3딸이 단 걸 너무 즐겨서 걱정입니다
지금 밀크커피 마실까 말까 하는데 ㅠ그냥 버려야겠네요
저는아침에위장약을먹었는데약2시간정도지나안먹은줄알고또먹습니다
그리고방금한일도했는지안했는지기억이안나요
건망증인지치매인지궁금합니다
건망증에뭐가좋은지알려주세요
요즘은 10대애들도 단음료 너무 마시고 물 안마시니 자가면역질환, 통풍,척수염증인가..등등 류마티스성 질환 많이 생기더라구요...
당뇨에 담백뇨가있는데 음식의재료와 음식만드는법기르쳐주세요
매실에 흰설탕 넣고, 숙성시킨 매실청도 생수에 타먹으면 가당음료로 안좋겠죠???
매실청 물에 많이 넣어서 마시고 등산하고 다음날 건강 검진했는데 혈당지수 높게 나와서 깜짝 놀랐어요 그전까지는 혈당지수 높지 않았는데 그뒤부터 안마셔요
매실청이 아니고 설탕 물에 탄거 드신거기 때문에 안좋습니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
박사님 영상 감사하게 잘보고있습니다.집에서 녹즙기로 착즙해서 마시는 과일쥬스는 당뇨와 상관있나요
당근ㆍ사과ㆍ배ㆍ한라봉으로 착즙해서 하루두세번씩 마시고있습니자
네 아주 높습니다. 과일착즙은 드시지마세요
안 좋은건 누구나 알지만
과연 당이 안들어간 음료가 얼마나 될러지요
우유는 어떤가요?
우리 아이들 정말 걱정되네요
음식의 유혹이 제일 큰 것 같아요~
오늘도 외쳐봅니다~우유와 물!
다행히 가당음료는 코코넛워터만 좋아해요.
이건 천연당이라서 하루에 1~2팩 먹어요.
인공 감미료 괜찮다고 먹는다고 사람들도 이해가 안 가요.
인공 감미료도 자꾸 먹으면 인슐린 자극한다고 들었거든요.
탄산음료도 세상 맛 없는~
1년에 1번 정도 생리 때 탄산음료가 땡겨서 먹는데, 이것도 설탕이 많아서 반만 먹고 버리죠.
정말 가당음료는 안 좋으니 먹지 마세여🙏🙏🙏
Korean medicine doctor:새해 복 많이 받으세요~ 가당음료 주 7번이상 마시면 고혈압 위험이 10배 올라가다고 하니 그러면 주마다 가당음료 섭취를 할때 사망 위험이 몇%가 올라가지 모르겠어요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존경합니다. 좋아요 구독
누나 오늘은 귀여움과 예쁨이 아주 폭발해버렸어요~
두유는 어떤가요?
매일99.89무가당 두유잇답니다 그거외엔 다 ~~~~당첨가에요
@@rosanam9165 감사하네요
제로콜라 제로사이다 마시면 안되는건가요? 탄산을 너무좋아하는데 흐흑ㅠ 탄산수로 바꾸긴했지만 단맛땡겨서 제로콜라 사이다는 도움안될까요?
제로사이다 제로콜라 인공감미료예요.
몸에도 안 좋은 거 끊으세요^^
코코넛워터 추천해요.
달달해서 맛있습니다~^^
인공과당 말고 천연과당 드세요~^^
@@jjeong8383 코코넛워터 정보 감사합니다
@@hobi_squirrel_218 과당 들어간 코코넛워터 말고, 100% 코코넛워터 드세요~^^
월래 하루에 일반 콜라 1리터씩 먹고 있는데 당뇨초기증상이 와서 제로콜라로 갈아탔습니다 혈당은 거의 정상이구요 안먹는게 최고좋은데 못참으면 제로 드셔도 됨니다. 감미료가 아무리 건강에 안좋타 하더라도 설탕 보다는 100만배 좋으니깐 조절 잘하시면 됨니다.
@@최진호-k2x 설탕보다 인공 감미료가 나은 게 아니라, 설탕 만큼 인공 감미료도 안 좋아요.
혈당은 정상 같지만, 인슐린을 자극 시키는 게 인공 감미료 입니다.
당뇨 영상 몇 개만 봐도 아실 거예요.
우리 뇌는 당을 주라고 신호를 보내요.
그래서 인공 감미료가 든 제코 콜라 제로 사이다를 먹지요.
분명히 칼로리가 들어왔는데 칼로리는 없어요.
그럼 어떤 현상이 일어날까요??
그 다음 음식에서 칼로리 축적을 더 많이 하려고 하고, 폭식을 유발하죠,
인공감미료도 설탕만큼 안 좋아요.
섩탕을 먹고 안 움직여서 안 좋은 거예요.
저는 설탕 하루 20그람도 안 먹는 설탕과는 인연이 먼 사람이에요.
과자 먹어도 운동하니까 혈당도 전혀 문제 없어요.
음료 업계의 주적 타곗이 되실까 걱정됩니다. 공격에 대한 방어력도 높이시면 좋겠습니다. 건강하세요.
유익한 영상 잘보고있구요, 목소리, 이미지 이쁘고 기분 좋아져요
음식할때 설탕을 넣지말고 조청을 넣으면 똑같은 단맛을 내게 되지만.
조청은 설탕과 달리 단맛을 내지만 인체에 해를 끼치지 않는다고 알고 있습니다.
조청도 당이예요..... 아스파탐이나 사카린 아니면 단맛은 다 당이예요
올리고당은 액상당에 섬유질을 첨가해서 당흡수를 줄인거예요 조청도 그냥 과당보단 섬유질이 있긴 해요
설탕이 사탕수수에서 추출한건데 조청도 보면 쌀에서 추출한 설탕 입니다 현미나 쌀이나 다 당이 들어있는데 그걸 뽑은 겁니다. 그러니깐 결론은 도찐개찐 입니다.
좋은정보 감사합니다.
새해 복 많이 받으세요 ^^
집에서 과일주스원액을 짜서 먹는 것은 괜찮아요?