7 Alimentos Ricos en Calcio para Huesos Fuertes - ¡Sin Depender de Lácteos! | SER SALUDABLE

¿Sabías que el calcio es esencial para la salud de los huesos, dientes y músculos, y que puedes obtenerlo sin depender únicamente de los lácteos?
En este video, exploraremos siete alimentos ricos en calcio que son ideales para quienes buscan alternativas saludables. Alimentos como las semillas de chía, las almendras y las sardinas con espinas son solo algunos ejemplos de fuentes sorprendentes de calcio que no solo ayudan a mantener la salud ósea, sino que también ofrecen beneficios adicionales para el corazón y el metabolismo.
¡Mira hasta el final para descubrir cómo incorporar estos alimentos en tu rutina y diversificar tus fuentes de calcio de manera fácil y práctica! Si quieres fortalecer tus huesos y aprender más sobre nutrición y salud, ¡no te pierdas este contenido!
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[@julianadelosangeleshndz4593]

Me gustó mucho Gracias ❤

[@FidelaRodriguez-q5z]

Con que otro nombre se conose la chia ?