Tenho 53 anos e há um ano e meio faço academia todos os dias. Tomo maca e tribulos 01 colher chá em 200ml de água ao dia. Mudei minha alimentação. Troquei o pão e bolo de farinha branca por pão integral e bolo sem gluten feitos em casa. E como batata doce, ovo, aipim, tapioca, frutas e verduras. Meu corpo mudou muito. Perdi 6 kg. Pesava 64kg e hoje peso 58. Tenho um corpo muito bem definido, ganhei massa e estou muito feliz comigo.
Oi Mari, vc iniciou as atividades em 53 anos, deixa eu Te perguntar, eu nunca fiz atividades físicas é aos 49 sinto que estou perdendo massa muito rápido, será q a musculação ajuda a aumentar essa massa, mesmo aos 49 anos, preciso saber pq tô querendo ir para a academia
Vou fazer 43 anos, tomo alguns dos suplementos que a Giovana indica, tenho a alimentação regrada, levo marmitas para todos os lugares onde vou! Depois que mudei a alimentação, não tenho mais (rinite), (sinusite), (bronquite), essas "ites" da vida..... Não como pão nenhum, não tomo leite, nem derivados, não como carnes vermelhas, nem frango. Como peixe de vez em quando. Ganhei 6 kilos de massa magra, faço musculação 5 vezes na semana. Enfim, não me troco por nenhuma menina de 20 anos.... tenho energia para dar e vender😉🙌🙌
AMEI SEU vídeo tenho 63 anos faço caminhada todos os dias em locais onde a natureza faço pilates 2 vezes n semana e hidro também 2 vezes tenho a semana inteira d atividades também mudei minha alimentação proteínas sementes e folhas verdes principalmente espinafre e oropronobolis
Olá linda Giovanna 🤗 Estou as vésperas de completar meus 50 anos e hoje mais uma vez com sempre vc me motivou , obrigada por ser este ser tão iluminado na minha vida 🙏 que Deus te abençoe cada vez mais com muita saúde e paz 🙌❣
Estou perto dos 44 anos, estou bem definido natural. Malho de segunda a sábado 45 minutos no máximo e hiit 3 vezes na semana 15 minutos. Não bebo nem fumo tenho alimentação boa.
Antigamente eu vivia sentado ou sempre deitado vivia sempre com canseira mas quando eu começei a tomar creatina eu melhorei bastante hoje eu caminho corro bastante muito fico bastante de pé não sinto mais falta de ar tô sempre ativo 💪
Oi geovana Guido boa tarde, eu gostei desse vídeo, eu tenho 61 anos completo, e vou pra academia de segunda a sexta feira, faço musculação, eu ainda não tenho muita experiência em academia, e estou gostando muito.
Muito bom João! Continue indo e sempre pedindo conselhos ao instrutor! Além disso, estude por conta também: veja vídeos de treinos, atletas, educadores físicos online, etc. Logo vc estará craque com os exercícios. Bjs
Oi ! Gi como eu te admiro e aprendo com vc, sou Professora se E F e indico seu canal para vários alunos meus pois a cada dia aprendo mais c vc . Tenho 45 e esse vídeo é para mim e para as minhas alunas .Compratilhando em : 5,4,3,2,1
Eu sou nova nesse canal e estou amando as dicas dessa mulher, que pessoa maravilhosa; já malho a mas de 2 anos e tenho 43 anos e estou aprendendo muito cm ela. Ela fala com clareza e consigo entender tudo , obrigada querida Deus abençoe vc 🙏
Eu tenho 43 anos e treino a um ano estou gostando do resultado mas mudei toda alimentacao tirei tudo de paes bolos leite acucar industrializados com suas dicas estou evoluindo bem
Richard, vem participar da minha consultoria em grupo para ganhar massa que começa agora dia 8 de março: lá vocês serão orientados com tudo. informações e inscrições aqui: giovanaguido.com.br/desafio-massa-magra/
Bom dia, Giovana! Amo os seus vídeos, você me deixa feliz com suas explicações. Eu gostaria de ter participado do seu último desafio para ganhar massa magra, mas não foi possível por falta de dindim , mas mesmo assim , faço o possível para seguir suas informações! Mas pode acreditar, você é a minha nutri predileta nota 1000 , que amo muito!
Oi minha linda! Que pena... Quem sabe no próximo dê certo, né? Obrigada por acompanhar meu trabalho. Veja meus vídeos na playlist aumento de massa muscular que tenho milhares de dicas para te ajudar ♥
Muito obrigada por assistir Edileuza ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Muito obrigada por assistir Van ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
o prazer não bate com o viver.Muitos pensam que tomar e beber tudo que ve o corpo aceita depoi veremos que iludidos ficam e a saude se abala.As pessoas não ve sua saude so quando pede ajuda.Prevenir é para suas otimas aulas que muitas pessoas precisam de todas as classese sociais...Profa.
Muito obrigada por assistir Leiloy ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Tenho 52 anos e estava com uma barriga grande que me incomodava muito. Em 13/12, iniciei a dieta cetogênica. Passei de 82 kg para 73.6 kg. Perdi 70% do volume da barriga...acredito que mais duas semanas atingirei o ponto desejado, partindo então para o estilo de vida low carb, me permitindo dar uma "jacadas" de vez em quando. Eu levava uma vida bem relaxada, com muita fritura, pães, massas, doces, etc... lembrando que não sou fã de bebida alcoólica. Eliminei da minha cozinha o óleo vegetal, farinha branca e açúcar. Tem muita informação na internet, principalmente no UA-cam. Tire um tempo para pesquisar, analise os profissionais sérios e siga as orientações dos mesmos. Resolvi deixar esse relato para que saiba que é possível emagrecer após os 40. Boa sorte! 😘
Muito obrigada por assistir JV ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Muito obrigada por assistir Daniel ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Muito obrigada por assistir Viviana ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Olá tenho 50 anos se faço musculação sei que é difícil entendeu ganhar massa magra mas aos poucos aos poucos eu tô sentindo a diferença entendeu o objetivo é de ganhar massa minha alimentação Geralmente eu procuro sempre me alimentar com coisas com alimento naturais não bebo não fumo entendeu então tudo isso ajuda bastante agora depois que eu assisti também esse vídeo já peguei outra outros macetes aí entendeu toma algum suplemento como colágeno como ômega 3 também não sou muito de perder noite Procuro sempre dormir mais cedo e alimentação hoje é tudo na vida da gente é uma boa alimentação é fundamental para nossa saúde
Olá Giovana bls? Moro no Japão tenho 56 anos,e fui levantador de peso ,arranco e arremesso,,quebrei o braço e já faz 3 anos que parei,,engordei ,na barriga,,estou voltando aos poucos ,,,mas estou perdidinho no que comer,,ahh, sou fã do seu trabalho,,,abraço,
Você é demais, Giovana 🤩 Mais um vídeo muito instrutivo para a nossa galera pós 40 👍 Acompanho você sempre, tenho 53 e meu foco agora é exatamente sobre o que você falou nesse vídeo... ganho de massa magra para envelhecer com mais saúde e disposição 💪💪💪 Adorei todas as dicas e agora mais do que nunca, no caminho certo. Obrigada ❣ Luci - Blumenau/ SC
Marly Veja meus vídeos na playlist AUMENTO DE MASSA MAGRA aqui no canal (link: ua-cam.com/play/PLal2lmIQGoyStX9uDY-rqRBOAVT_DXeZP.html ), que tem centenas de vídeos lá com dicas de alimentação, suplementos, segredos e truques para ajudar com o ganho. E para ter acesso aos meus cardápios e receitas para hipertrofia, só adquirir em meu site: giovanaguido.com.br/programas/hipertrofia/
Adoreiiiiii Gio eu já vou fazer 41 já mudei meu treino junto ao meu educador físico estou fazendo mais musculação e menos cardio. Adorei as dicas. Grande abraço 😊
Olá Gi Bom dia.. voltei á rotina de treinos, aumentei cintura de 82 pra 92 kkkk.. agora é recuperar o prejuízo! com o Óleo de Cártamo e chia, rico em ômega 6, agora acho que vai dá uma melhorada.. feliz e abençoada semana pra vc, Bjsss !
♥♥ Últimos dias de inscrições para o DESAFIO MASSA MAGRA NATURAL 2020! Informações aqui: giovanaguido.com.br/
Amo você eternamente ❤❤❤❤
♥
Amooo❤❤❤❤❤você
Quem está com gordura corporal alta, compensa fazer o desafio?
Paga p participar?fazer a inscrição?
Tenho 53 anos e há um ano e meio faço academia todos os dias. Tomo maca e tribulos 01 colher chá em 200ml de água ao dia. Mudei minha alimentação. Troquei o pão e bolo de farinha branca por pão integral e bolo sem gluten feitos em casa. E como batata doce, ovo, aipim, tapioca, frutas e verduras. Meu corpo mudou muito. Perdi 6 kg. Pesava 64kg e hoje peso 58. Tenho um corpo muito bem definido, ganhei massa e estou muito feliz comigo.
Muito bom linda, parabéns!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Oi Mari, vc iniciou as atividades em 53 anos, deixa eu Te perguntar, eu nunca fiz atividades físicas é aos 49 sinto que estou perdendo massa muito rápido, será q a musculação ajuda a aumentar essa massa, mesmo aos 49 anos, preciso saber pq tô querendo ir para a academia
Muito bom obrigada pela explicação hoje foi meu primeiro dia na academia e tenho 43 anos ... Vamos lá né kkkk😘
Tenho 59 anos e não tomo nada a não ser hormônio por causa da menopausa, faço academia há 10 anos, peso 53 k. Tenho uma boa saúde.
Com ela dou like antes mesmo de assistir pois sei que com ela não tem enrolação! Eu no auge dos meus 40 anos, amei o vídeo!
Eba! Espero que eu tenha conseguido acrescentar algo para você hoje! Bjsss
Verdade, Rita. 😃
Vou fazer 43 anos, tomo alguns dos suplementos que a Giovana indica, tenho a alimentação regrada, levo marmitas para todos os lugares onde vou! Depois que mudei a alimentação, não tenho mais (rinite), (sinusite), (bronquite), essas "ites" da vida..... Não como pão nenhum, não tomo leite, nem derivados, não como carnes vermelhas, nem frango. Como peixe de vez em quando. Ganhei 6 kilos de massa magra, faço musculação 5 vezes na semana. Enfim, não me troco por nenhuma menina de 20 anos.... tenho energia para dar e vender😉🙌🙌
Muito bom linda! Quanta coisa maravilhosa! Parabéns por sua dedicação e resultados ♥
@@GiovanaGuidousa isso é foco e disciplina ❤️😉
Parabéns
@@maiconfazcomfibras3623 obrigada!!🙌🙌
👏👏👏👏
AMEI SEU vídeo tenho 63 anos faço caminhada todos os dias em locais onde a natureza faço pilates 2 vezes n semana e hidro também 2 vezes tenho a semana inteira d atividades também mudei minha alimentação proteínas sementes e folhas verdes principalmente espinafre e oropronobolis
Muito bom Selma, parabéns! Agora só falta encaixar musculação aí nessa rotina! Essencial na sua idade ♥ Bjs
Vejo e revejo esse vídeo qdo quero relembrar...vídeo excelente
Um dos melhores videos do youtube. Parabéns pela didática...simplicidade...e conhecimento passado nesse vídeo. Extremamente útil
Muito obrigada Glaucio, fico feliz!
Muito obrigado pela atenção,me ajuda muito ❤
Olá linda Giovanna 🤗
Estou as vésperas de completar meus 50 anos e hoje mais uma vez com sempre vc me motivou , obrigada por ser este ser tão iluminado na minha vida 🙏 que Deus te abençoe cada vez mais com muita saúde e paz 🙌❣
Muito obrigada por assistir ♥ É isso aí linda, com o passar dos anos temos que nos cuidar mais e mais ♥
Estou perto dos 44 anos, estou bem definido natural. Malho de segunda a sábado 45 minutos no máximo e hiit 3 vezes na semana 15 minutos. Não bebo nem fumo tenho alimentação boa.
Vc é ótima!!!! Estou quase indo pra academia ... mas a preguiça... vou aos poucos, tenho 56 , estou bem , mas quero ganhar massa magra !!!🤗🌸💚🌷💞💙🌻🌻🌻🌻🌻
Antigamente eu vivia sentado ou sempre deitado vivia sempre com canseira mas quando eu começei a tomar creatina eu melhorei bastante hoje eu caminho corro bastante muito fico bastante de pé não sinto mais falta de ar tô sempre ativo 💪
Graças a Deus encontrei uma Nutróloga com uma linguagem equilidrada e abrangente. Sou de Macaé (Rj)
Parabens .pelas dicas sao otimas
Oi geovana Guido boa tarde, eu gostei desse vídeo, eu tenho 61 anos completo, e vou pra academia de segunda a sexta feira, faço musculação, eu ainda não tenho muita experiência em academia, e estou gostando muito.
Muito bom João! Continue indo e sempre pedindo conselhos ao instrutor! Além disso, estude por conta também: veja vídeos de treinos, atletas, educadores físicos online, etc. Logo vc estará craque com os exercícios. Bjs
Amei. Fazia muita coisa errada!! Obrigada.
Oi ! Gi como eu te admiro e aprendo com vc, sou Professora se E F e indico seu canal para vários alunos meus pois a cada dia aprendo mais c vc . Tenho 45 e esse vídeo é para mim e para as minhas alunas .Compratilhando em : 5,4,3,2,1
Eba! Fico muito feliz linda ♥
Vc dar aula de que ??
Olá!!!vc é tão natural...tão simples e simpática que se tem a impressão que estamos num bate papo no sofá de casa...obrigada sua linda..Deus abençoe 😘
Muito obrigada minha linda ♥
Olhem o exemplo da Soninha, tem mais de 70 anos, fisiculturista, começou a musculação com 57 anos 😉
Essa não conheço mas já vi casos de idosos com 80 anos super em forma que dá um banho nos mais jovens
Vdd msm
Tenho 37 mais já comecei com as dietas e dicas da Giovana Guido, Parabéns pelo trabalho! 👏👏👏👏
♥
Valeu as dicas Giovana
Muito obrigada por assistir!
Eu sou nova nesse canal e estou amando as dicas dessa mulher, que pessoa maravilhosa; já malho a mas de 2 anos e tenho 43 anos e estou aprendendo muito cm ela. Ela fala com clareza e consigo entender tudo , obrigada querida Deus abençoe vc 🙏
Eu tenho 43 anos e treino a um ano estou gostando do resultado mas mudei toda alimentacao tirei tudo de paes bolos leite acucar industrializados com suas dicas estou evoluindo bem
Tenho 50 e é muito difícil ganhar massa, mas vejo sempre seus vídeos e procuro seguir seus vídeos, parabéns
Richard, vem participar da minha consultoria em grupo para ganhar massa que começa agora dia 8 de março: lá vocês serão orientados com tudo. informações e inscrições aqui: giovanaguido.com.br/desafio-massa-magra/
Oi, boa tarde muito obg pela dicas tenho 46 anos gosto muito de ir para academia 🏃♀️🏃♀️ ótima dica.
GRATIDÃO, BOA TARDE, SALVADOR/BA
😊😊😊
Excelente o video. Primeira vez que a vi e já me escrevi. Sem dúvida você está fazendo o que nasceu para fazer. Que Deus a abençoe!!
Muito bom, gostei muito
Obrigada por assistir!
Geovana gostei do vídeo parabéns pelo vídeo
Adorei seu vídeo
Bom dia, Giovana! Amo os seus vídeos, você me deixa feliz com suas explicações. Eu gostaria de ter participado do seu último desafio para ganhar massa magra, mas não foi possível por falta de dindim , mas mesmo assim , faço o possível para seguir suas informações! Mas pode acreditar, você é a minha nutri predileta nota 1000 , que amo muito!
Oi minha linda! Que pena... Quem sabe no próximo dê certo, né? Obrigada por acompanhar meu trabalho. Veja meus vídeos na playlist aumento de massa muscular que tenho milhares de dicas para te ajudar ♥
Oi Giovana e muito bom ver as tuas dicas de saúde obrigado por nós ajudar vc e uma grande pessoa do bem
Muito boas as dicas
Todas as informações que eu precisava. Vc é uma excelente profissional. Fala algum dia sobre albumina em pó como suplementação nessa idade por favor.👍
Bom dia Giovana Guido.eu amo os suas dicas.eu adoro !!sucesso e saúde !!😍😍😚😚😚
Muito obrigada por assistir Edileuza ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Brilhante matéria! Parabéns!
♥
Amei as orientações, obrigado
Parabéns, seus videos estao cada vez melhores..
Amo sua simplicidade!
Oi Giovana já gostei desse vídeo eu estou nessa fase dos cinquenta e adorei a dica obrigado
Adorei este vídeo assim como os outros ...cada um são de suma importância.gratidão👏👏
Que muito Love, até que enfim vídeos pra nós que lutamos tanto em uma academia , ti Love 💖😍😗
Linda ♥ Tomare que o vídeo te ajude de alguma forma ♥
Amei as dicas querida. Bjs
Giovana amei!!! Vou assistir novamente gostei dos suplementos
♥
Já postei este vídeo em várias redes sociais
Seu trabalho é excelente! Realmente vale a pena assistir!
Muito obrigada por assistir Van ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Comecei a te seguir a pouco tempo e estou amando. Obg pelas dicas. Te indico sempre para amigos! 🌷💪🏽
Obrigada pelo carinho e pela força, bjs!
Obrigada...vc é muito boa no que faz...amooo
Pra variar mais um vídeo que foi uma verdadeira aula, muito esclarecedor, bora lá colocar em prática tanta informação importante. Valeu Dra. Gratidão!
Muito obrigada por assistir ♥
Amei.os seus enssinamentos
Tenho 52 anos e estou decida a entrar na academia, pois perco massa muito fácil, e esta idade é crítica, adorei suas dicas, obrigada!!! 🤗
Bora se cuidar ♥
Vlw Giovana, simples, mas foi sem dúvidas uma das melhores orientações sobre o tema que vi nos últimos anos. Desejo-lhe sucesso!!
Obrigada!!!
Nossa! Amei suas dicas...vc explica tudo muito bem... parabéns
Deus abençoe a sua vida,seu trabalho...
Muito obrigada por assistir ♥
Valeu Giovana está aguardando esse vídeo. Gostei 🤜🤛
♥
Meu nome é Roberto tenho cinquenta e oito anos, prático musculação e adoro suas dicas de estilo de atividades física.
o prazer não bate com o viver.Muitos pensam que tomar e beber tudo que ve o corpo aceita depoi veremos que iludidos ficam e a saude se abala.As pessoas não ve sua saude so quando pede ajuda.Prevenir é para suas otimas aulas que muitas pessoas precisam de todas as classese sociais...Profa.
É isso mesmo Pericles, as pessoas não medem as consequências das coisas e pagam o preço lá na frente...
A coisa mas agradável do dia e acorda na segunda feira com mas um belo vídeo bjsss.....
Muito obrigada ♥
Amei.....vc é top.... tô me expirando com seus vídeos
Muito obrigada por assistir Leiloy ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Já cheguei dando like 😘
eu vi muitos tava fazendo foi muito bom ver .
Falou tudo linda. Obrigada VC é 1000. Parabéns pelo canal.😘😘😘😘😘😘
♥
Opa Gui.
Beijos amei esse vídeo.
Top.
Aliás tudo que vc faz é top das galáxias. 💋❤❤❤❤❤
Muito obrigada por assistir sempre ♥
@@GiovanaGuidousa Obrigado Amiga♡ por fazer vídeo super mega Power interessante...
Esse é o mais top❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗
♥
Gostaria de um vídeo falando sobre o emagrecimento após os 40 anos. É mais difícil, mais lento perder peso depois dessa idade.
Obrigada 🥰
Em breve sairá no canal, só ficar de olho em minhas publicações ♥
@@GiovanaGuidousa não é nao Tenho 41 comecei a correr a 3 meses tomo cafeina 420 mg quando comecei tava com 81 hoje tô com 71 kilos
Tenho 50 comecei low carb e jejum perdi 20 kilos em 4 meses e agora vou implantar suplementacao na musculação
@@docevida1 legal é só ter persistencia
Tenho 52 anos e estava com uma barriga grande que me incomodava muito. Em 13/12, iniciei a dieta cetogênica. Passei de 82 kg para 73.6 kg. Perdi 70% do volume da barriga...acredito que mais duas semanas atingirei o ponto desejado, partindo então para o estilo de vida low carb, me permitindo dar uma "jacadas" de vez em quando. Eu levava uma vida bem relaxada, com muita fritura, pães, massas, doces, etc... lembrando que não sou fã de bebida alcoólica. Eliminei da minha cozinha o óleo vegetal, farinha branca e açúcar. Tem muita informação na internet, principalmente no UA-cam. Tire um tempo para pesquisar, analise os profissionais sérios e siga as orientações dos mesmos. Resolvi deixar esse relato para que saiba que é possível emagrecer após os 40. Boa sorte! 😘
Descobri vv hj e ja sou sua fã
Sem enrolacão , direta e objetiva
Parabêns
Mais uma inscrita
Muito obrigada por assistir JV ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
@@GiovanaGuidousa oi flor compartilho todos seus videos no meu face😍
@@andreasilvavalenca5326 mto obrigada! Eba!
Gostei muito. Você é ótima nas explicações!!
♥
Adoro seus vídeos! Parabéns!
Excelente!
Muito obrigada por assistir Daniel ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Oi Giovana adoro Vc e seus vídeos! Que o Senhor Jesus continue lhe abençoando sempre! Ótimo tema adorei as dicas são de grande valia 🤗😘😘
Obrigada por assistir linda ♥
Io
Tenho 4.2 não me troco por esses meninos de hj....graças a Deus....eu sigo sempre os vídeos dela...muito bom várias dicas
♥
Muito bom..... Tirou as minhas dúvidas. Parabéns!
Muito obrigada por assistir ♥
Realmente voce é nota 100000! Sabe muito. Feliz Ano Novo!
Abraco de Salvador!
Obrigada! Feliz ano novo tb Diego!
nutri lindaaa..obrigada pelas dicas....importante saber que cardio demais na minha idade nao é interessante...tenho 55 anos...❤❤❤
nada em excesso é bom ♥
Musaa!!! Puxa queria muito esse video! To c 53!😅💝😘
Gostei das dicas então por em práticas tudo que você nus ensinou
Muito obrigada por assistir ♥
Tudo que eu precisava GRATIDÃO gi1😘😘🙏
Muito obrigada por assistir Viviana ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Olá tenho 50 anos se faço musculação sei que é difícil entendeu ganhar massa magra mas aos poucos aos poucos eu tô sentindo a diferença entendeu o objetivo é de ganhar massa minha alimentação Geralmente eu procuro sempre me alimentar com coisas com alimento naturais não bebo não fumo entendeu então tudo isso ajuda bastante agora depois que eu assisti também esse vídeo já peguei outra outros macetes aí entendeu toma algum suplemento como colágeno como ômega 3 também não sou muito de perder noite Procuro sempre dormir mais cedo e alimentação hoje é tudo na vida da gente é uma boa alimentação é fundamental para nossa saúde
Olá Giovana bls? Moro no Japão tenho 56 anos,e fui levantador de peso ,arranco e arremesso,,quebrei o braço e já faz 3 anos que parei,,engordei ,na barriga,,estou voltando aos poucos ,,,mas estou perdidinho no que comer,,ahh, sou fã do seu trabalho,,,abraço,
Tomaz, comece fazendo Reeducação alimentar - já tenho vídeos sobre o tema aqui no canal. Bjs
Exercicios multi sao tops mesmo !
sim ♥
Dicas excelente, daqui mais um tempo irei precisar.
Você é demais, Giovana 🤩
Mais um vídeo muito instrutivo para a nossa galera pós 40 👍
Acompanho você sempre, tenho 53 e meu foco agora é exatamente sobre o que você falou nesse vídeo... ganho de massa magra para envelhecer com mais saúde e disposição 💪💪💪
Adorei todas as dicas e agora mais do que nunca, no caminho certo. Obrigada ❣
Luci - Blumenau/ SC
Oi Luci! Muito bom linda, é isso aí, temos que nos cuidar para ter vida longa, saudável e independente ♥
Oi Giovana!! Parabéns pelos seus vídeos, são ótimos!!!
Obrigada!
Boa tarde minha querida amei era está explicação que eu e muitas estavam querendo.bjs boa tarde
Muito obrigada por assistir ♥
Cara você é demais Geovana, você explica super bem.
♥
Ameiii as dicas tenho 51 anos e 59 quilos tenho essa dificuldade pra ganhar massa
Marly Veja meus vídeos na playlist AUMENTO DE MASSA MAGRA aqui no canal (link: ua-cam.com/play/PLal2lmIQGoyStX9uDY-rqRBOAVT_DXeZP.html ), que tem centenas de vídeos lá com dicas de alimentação, suplementos, segredos e truques para ajudar com o ganho. E para ter acesso aos meus cardápios e receitas para hipertrofia, só adquirir em meu site: giovanaguido.com.br/programas/hipertrofia/
@@GiovanaGuidousa Obrigada minha linda vou assistir os vídeos eu prático exercícios e amo mim exercitar mim sinto super bem
adorei as dicas,obrigada
Muito obrigada por assistir! Se puder compartilhar esse vídeo com alguém eu agradeço muito! ♥
Excelente vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼
Adoreiiiiii Gio eu já vou fazer 41 já mudei meu treino junto ao meu educador físico estou fazendo mais musculação e menos cardio. Adorei as dicas. Grande abraço 😊
Muito bom ♥
GIOVANA seus vídeos são excelentes!
Muito obrigada por assistir! Beijos
Muito sensato👏🏽👏🏽
Falta um pouco , bem pouco, estou quase lá. Giovanna sabe muito
Muito obrigada por assistir ♥
Dicas pra vida, parabéns .
Fiz histerectomia em 2017. Tenho 46 anos. Estou menopausa. Perdi muita massa membros inferiores😔
Bom dia linda! Mais um vídeo sensacional, belo trabalho informações importantes, grande abraço é valeuuuuuuu...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada por assistir ♥
Como sempre você é sensacional, um espetáculo de profissional parabéns merece todos os lakes um abraço, ah! Você é uma grande mulher ❤
Muito obrigada ♥
@@GiovanaGuidousa 😚
Em 2020 vou completar 52 anos e graças tem o hábito de praticar exercícios físicos e esse costume .me rejuvenescer, também não bebo e nem fumo
Muito bom Ricardo, é isso aí!
Tem Giovana Guido tem super likeeeeeeeeee! Obrigada querida por partilhar tanto conteúdo maravilhoso 😘
Obrigada por assistir minha linda ♥
Nossa!! Giovana eu adorei esse vídeo foi feito pra mim adorei 😍😍🙂💕👍👍
♥
Olá Gi Bom dia.. voltei á rotina de treinos, aumentei cintura de 82 pra 92 kkkk.. agora é recuperar o prejuízo!
com o Óleo de Cártamo e chia, rico em ômega 6, agora acho que vai dá uma melhorada.. feliz e abençoada semana pra vc, Bjsss !
É isso aí, hora de voltar com tudo Arthur! Bjs e boa sorte!
Arthur ômega 6 e também o 9 ñ são tão essenciais, o mais indicado é o ômega 3 de boa qualidade.
Nossa vô me inscrever no canal explica e não enrola e rápida vai direto ao assunto parabéns topppp
♥
Grata!ganhou mas uma inscrita !tenho 46 anos presizo melhorar!
Seja bem vinda ♥
@@GiovanaGuidousa 😉obrigada!