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홍코치가 추천하는 가성비 닭 가슴살🐔미트리 구매하러가기🛒구매링크 : bit.ly/4dzmDUE신규 가입 시 쿠폰 7종 추가 발급!가입 시 홍코치 전용 추천코드 : 101177948#홍코치 #가슴운동 #미트리---------------김진수 선수 인스타그램 ➡️ instagram.com/jini_soo/김진수 선수 유튜브 ➡️ www.youtube.com/@physique-porong/---------------홍준영 코치 인스타그램 ➡️ instagram.com/hong_junyoung_a1/---------------A1 fitness team 인스타스램 ➡️ instagram.com/a1_fitness_team/---------------비지니스문의 ➡️ junyoung78@naver.com➡️ 카톡 - fitness914
선생님 좋은티칭 항상 감사합니다!! 앞으로도 열심히 배우겠습니다!!🫡🫡
좋은 정보 감사합니다. 홍코치님 파이팅. 김진수 선수도 파이팅입니다😊
코치님 헤어스타일이 큐티비키 하시네용 ㅎㅎㅎ
진짜 홍코치님한테 수업 한번 받아보고 싶네요
혹시 이런 기시, 정지점 같은 공부는 어디서 하는 건가요? 헬스를 공부해보고 싶은데 책이나 강의를 여쭤봐도 될까요,,?
이코치님이 추천한 해부학책있던데 그거 좋던데 한번 찾아보세요!
@ 답변 감사합니다 형님 ! 훈수두는 이코치라는 분이 추천하신 책 찾아볼게요 ㅎ
기능해부학 공부해보세요
근육이 한지점에 만나는곳이 정지점이고 근육이 시작하는곳이 기시점예시로 복장뼈에 붙어서 상완이두에서 끝나는 대흉근
실력도 좋고 실제로 유명한 선수들도 코칭 받고 있어서 영상을 보려고 해도 설명이 너무 없는듯 정지점 기시점 인지 다 뭔지 모호함 걍 운동 브이로그같음
너처럼 초보자가 보기엔 이해가 안될수있겠다고 생각함 원래 아는만큼보인다라는게 이런거지
운동 시작한지얼마 안된 한달도 안된초보입니다가슴을봤을때 왼쪽은 아래쪽이 없고오른쪽은 아래쪽이 조금이라도있는데 이러면 왼쪽은 더 많이 해야되는건가요? 아니면 그냥 그대로 계속 해도되나요?
30년 운동했는데 그동안 헛운동만 했습니다..;좋은정보 항상 감사~~
홍코치님 플랫한 가슴운동을 할 때 이완을 할 때 날개뼈를 접고 수축할 때 날개뼈를 앞으로 빼면서 운동을 진행하고 있는데 플랫벤치프레스도 똑같이 진행해주면 되나요? 벤치에서는 그게 어려워서요아니면 어렵더라도 그대로 연습해야하는지 궁금합니다
날개뼈 집중 보다는 주동근인 가슴근육에 신경써서 해보세요 그럼 나머지 근육들 자연스럽게 움직여야 좋습니다!
@hong_junyoung_A1 어렵네요. 더 가슴에 집중해보도록 하겠습니다 감사합니다~
날개뼈는 접는게 아니라 벤치에 그대로 잇다고 생각하면 가슴 잘늘어남 날개뼈 접으면 어깨부터 늘어남
@@말티즈멍멍 더 이완을 하기 위해 견갑을 접는게 좋다고 들었는데 어렵네요.. 다 시도해보겠습니다 😅
@@말티즈멍멍 의견 감사합니다~
홍코치님한테 피티 꼭 받고싶어서 자금 모으는중입니다!! 기다려주시와요!!
가슴 운동 할때 거울 보면서 하면 왼쪽 가슴만 더 올라와있게 보입니다 견갑을 뒤로 박아보기도 해보고 옆으로 펼쳐보기도 해서 누워도 가슴 높이가 다릅니다.. 어떤 문제점이 있을까요? 왼쪽 견갑이 잘 안 뽑혀서 그런거 같긴한데..
전거근이 제대로 작동을 못해서 견갑 컨트롤이안되면서 빠지는거 같아요
일단 골반쪽 코어잡는 보조운동부터 하세요
@@sahiloh 전거근 운동하면 가슴 높이가 맞아질까요? 가슴 높이 다른 상태로 계속 운동 하면 부상 당하거나 크기가 짝짝이 될거같아서 걱정입니다
@@SERENELMING 골반 코어 문제인가요?
@@주영-l2r안녕하세요 저도 비슷한 문제를 겪고있는데 운동전 내전근이랑 견갑하근을 마사지볼이나 맨몸스트레칭으로 5분정도만 풀고 복근운동 5분하고 들어가니 점차 나아지고 있습니다. 확실치는 않지만 이렇게 해보시는것도 추천해드려요
기시,정지점 잘 잡는방법 영상으로 알려주실 수 있나요? 봐도 이해가 조금,,힘드네요
더 초보적인 컨텐츠도 생각해보겠습니다!
가슴 짝짝이인데 어떡하나요?ㅠㅠ
오늘따라 댓글에 아픈애들 많네
딱히 무지성으로 뭐라하는것도 아니고 그냥 느껴지는 불만같은걸 말하는건데도 이걸 아픈애들이라고 오히려 니가 아픈애들처럼 행동하며 모순을 보이는건 좀 그렇지 이정도 댓글들이면 표현의 자유선에서 충분히 용납하고도 남을정도잖아
@@Loohhvb지금은 댓글이 삭제된거같은데 무지성 억까충들 몇명 보였었음 지금은 클린하네
@@Loohhvb느껴지는 불만들을 보면, 본인들의 무지에서 비롯된 댓글들인데 그럼 아픈애들말고 무식한애들로 쓸까?
@@C_G77 무지에서 나온 말이든 아니든 그건 별개문제고 그리고 그것도 니 판단이고 물론 니판단에 근거에 무지라고 판단하는걸 뭐라하진 않겠지만 그 무지조차도 표현하는게 문제가 뭐가 되냐고 그니까ㅋㅋ 여기가 공산주의 사회주의 독재국가야?
오킹 팬말이 맞지 그치그치
선수가 벤치 80으러 버버버벅...멍미ㅋㅋ
총총 가슴좀
미안한데 총총 가슴은 올림피아 퍼스트콜 코치가와도 발전 하기 어려움
홍코치 코칭이 진리라 생각했는데 요번에 우형재 빼고는 성적이 저조해서.. 코칭에 의심이 가긴 하지만 믿겠습니다
총총빼고는 다 좋아지긴했던데
당신 같은 사람이 1년 하고 안 좋으면 너 탓이다 하는 사람임 의심은 뭔 ... 누가 진리인 것 마냥 믿어달래요? 보디빌딩은 선수가 자기 몸으로 하는거지 코치탓은 ㅋㅋㅋ
우형재말고는 재료가 안좋은데 어케 성적이 나옴?
ㅋㅋ진짜 미개한 댓글이다.. 뭐 인심 쓰듯 믿겠단 말은 대체 왜 하는 거임..?
박찬우마인드
이것도 기술이라고...ㅋㅋㅋ 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기다진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![[짠남자] 누가 종국이형 혈압약 좀.. 낭비 끝판왕 재등장에 또 뚜껑 열린 김종국ㅋㅋㅋㅣ#언에듀케이티드키드 #김종국 MBC241113방송](/img/n.gif)
홍코치가 추천하는 가성비 닭 가슴살🐔
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가입 시 홍코치 전용 추천코드 : 101177948
#홍코치 #가슴운동 #미트리
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A1 fitness team 인스타스램 ➡️ instagram.com/a1_fitness_team/
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➡️ junyoung78@naver.com
➡️ 카톡 - fitness914
선생님 좋은티칭 항상 감사합니다!! 앞으로도 열심히 배우겠습니다!!🫡🫡
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운동 시작한지얼마 안된 한달도 안된
초보입니다
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@@Loohhvb지금은 댓글이 삭제된거같은데 무지성 억까충들 몇명 보였었음
지금은 클린하네
@@Loohhvb느껴지는 불만들을 보면, 본인들의 무지에서 비롯된 댓글들인데 그럼 아픈애들말고 무식한애들로 쓸까?
@@C_G77 무지에서 나온 말이든 아니든 그건 별개문제고 그리고 그것도 니 판단이고 물론 니판단에 근거에 무지라고 판단하는걸 뭐라하진 않겠지만 그 무지조차도 표현하는게 문제가 뭐가 되냐고 그니까ㅋㅋ 여기가 공산주의 사회주의 독재국가야?
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총총 가슴좀
미안한데 총총 가슴은 올림피아 퍼스트콜 코치가와도 발전 하기 어려움
홍코치 코칭이 진리라 생각했는데 요번에 우형재 빼고는 성적이 저조해서.. 코칭에 의심이 가긴 하지만 믿겠습니다
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우형재말고는 재료가 안좋은데 어케 성적이 나옴?
ㅋㅋ진짜 미개한 댓글이다.. 뭐 인심 쓰듯 믿겠단 말은 대체 왜 하는 거임..?
박찬우마인드
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