Nordine Attab nous raconte sa découverte du vélotaf !
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- Опубліковано 12 тра 2023
- 🚴♂️ Fashion Wheel #80 : Nordine Attab, spécialiste du sport pour « Le magazine de la Santé » sur France 5, a découvert durant "Mai à vélo" la pratique du véloTaf. Je l'ai accompagné durant son périple de 150km qui la conduit d'Orléans à Paris afin de tourner sa chronique et il nous raconte dans cette vidéo comment il a vécu ce challenge.
La vidéo du périple :
➡️ • J'accompagne la folle ...
🎶 Toutes les musiques : Monsieur Phal ( / jv9ai )
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🗾 La trace sur Strava :
➡️ / strava
Note : Nordine totalisera environ 15 km de plus que moi puisqu’il habite tout de même à quelques kilomètres de chez moi.
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🤑 Cette vidéo ne contient aucune communication commerciale. Vous voilà prévenu !
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🚲 Mes vélo :
- Diverge S-Works de chez Specialized
(détails ici : ➡️ • Fashion Wheel #7 : J'é... )
- Tarmac SL7 S-Works de chez Specialized
(détails ici : ➡️ • Fashion Wheel #2 : Mon... )
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📹 Liste du matériel utilisé pour faire mes vidéos :
- Caméra vidéo Sony Alpha FX30 avec poignée XLR
- Objectif hybride Sony E 11mm f/1.8
- Microphone Rode NTG5
- Godox TL30 kit 2 tubes LED RGB
- Godox TL60-KIT 1 kit avec 2 tubes LED RGB
- GoPro 9 au cintre pour les vues vélo.
- GoPro 10 à la main pour les vues vélo.
- iPhone 11 Max Pro pour les vues instagram.
- DJI Mini 3 Pro pour les vues drone.
- Les incrustations des données vélo sont faites en post-production avec l'application gratuite Garmin VIRB Edit (➡️ buy.garmin.com/fr-FR/FR/p/573412)
- Monté sur un iMac Pro (2017)
- Logiciel de montage Adobe Première Pro (2023)
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🦓 Je pratique la bicyclette pour être en forme le plus longtemps possible. J'ai décidé que je pouvais parfois en parler pour partager mon expérience du sport.
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👨💻 Ma vie sur Facebook : / monsieur.phal
🤳 Ma vie sur Instagram : / mrphal
🚴♂️ Mes sorties sur Strava : / strava
🎶 Mes musiques sur SoundCloud : / monsieur-phal
J’ai écrit un livre qui n’a rien à voir avec la pratique de la bicyclette, l’acheter sur Amazon :
📖 www.amazon.fr/gp/product/2958...
Oui intégré le vélos TAF amène que du positif ça fait 5 ans que j’ai intégré cette démarche ne reviendrai plus en arrière. J’ai la chance que ma région l’Alsace on été précurseur dans les pistes cyclables. Mon parcours quotidien est quasiment sur piste. Aujourd’hui j’ai passé les 60000 km.Merci beaucoup cette vidéo pour mettre en avant le vélo TAF.
Ce que je relève concernant Nordine, c'est qu'il a toujours le sourire !
Beau retour d'expérience !
Quand j'étais jeune, je faisais beaucoup de déplacements à vélo... et puis, j'ai eu des soucis de santé (problèmes de dos et autres). Bref, je n'avais plus le droit, dixit les médecins, de faire du vélo... puis, il y a 2 ans, mon médecin m'a dit que je pouvais en refaire, mais gentiment et m'avait conseillé de prendre un VAE.
J'ai repris le vélo, mais je me suis acheté un VTC chez Décathlon. Certains diront que les vélos Décathlon, ce n'est pas le top! Peut-être, mais avant de me lancer dans des dépenses conséquentes, je voulais voir si je me tiendrais à l'activité cycliste. Je n'ai donc pas pris un vélo haut de gamme, mais pas lenplus bas de gamme non plus. Mon vélo Décathlon a très bien fait l'affaire . Je l'ai petit à petit fait un peu évoluer, comme cela, mon budget était gérable. Au début , je me suis un peu fait réprimander par mon médecin. Non pas parce que j'avais finalement opté pour un vélo musculaire au lieu d'un VAE, mais parce que je faisais des sorties de 40 kilomètres ! Certains vont rire du peu de kilométrage, mais compte tenu de mes soucis de santé et après une longue période (plusieurs années) sans pratique cycliste, mon médecin trouvait que je grillais un peu les étapes. Je l'ai rassuré en lui expliquant que je ne m'aventurais pas dans des parcours difficiles, que je privilégiais les parcours dans la vallée de la Dordogne (je suis en Périgord Noir) et que je m'accordais des pauses. Bref, je faisais attention...
Eh bien ! Depuis que j'ai repris le vélo, je fais tous les jours mes 15 à 20 kilomètres à vélo (sauf quand je suis à Paris où je me déplace à pieds: mon velo reste en Dordogne où je me sens plus en sécurité que sur les routes parisiennes, même si des efforts sont faits pour développer les pistes cyclables).
Ici, je me rends compte que là où j'aurais sorti la voiture auparavant même juste pour quelques achats d'appoints, maintenant, je mets mes sacoches sur le porte bagages et je vais faire mes petits achats avec mon vélo. Bref, depuis 2 ans, je fais plus de kilomètres à vélo qu'en voiture et je men porte beaucoup mieux. J'ai perdu du poids, même si j'ai encore de l'embonpoint, donc mon cœur va mieux, mon dos va mieux et maintenant, quand je ne fais pas de vélo (sejour professionnel à Paris, par exemple), cela me manque...
Par contre, j'avoue que je vais peut-être accepter l'option VAE proposée par mon médecin afin d'étendre mes parcours et pouvoir m'affranchir de certaines côtes dans la région. J'ai bien franchi quelques côtes avec mon VTC Décathlon, mais oui, je suis tout de même limité et je préfère tout de même écouter les médecins qui me suivent. Je suis déjà heureux de pouvoir à nouveau pédaler. Je continue à marcher. Lorsque je vais en vacances en montagne, je vais même faire quelques petites randonnées, à condition tout de même que les parcours ne soient pas trop difficiles (techniquement parlant), mais j'apprécie le vélo.
Voilà pour mon expérience. Je regrette que par chez moi il n'y ait quasiment aucune piste cyclable. Cependant, il existe beaucoup de chemins qui permettent d'éviter les grands axes et c'est appréciable. La Dordogne étant un département très touristique et les touristes qui viennent ici viennent beaucoup pour nos sites préhistoriques, médiévaux mais aussi beaucoup pour du tourisme vert, les élus devraient penser davantage à développer les projets de déplacements par vélo.
Personnellement, j'ai fait le choix du VTC, car justement, il me permet de quitter les chemins goudronnés pour des chemins de castine, chemins de terre tout en m'offrant un certain confort. Je n'en suis pas à la pratique du Gravel... mais je prends plaisir dans ma pratique et c'est déjà bien !
Merci e m'avoir lu jusqu'au bout car j'étais particulièrement long...😅😉
Monsieur Phal, ministre du biclou. 1 vote pour.
2 !
Coucou, super vidéo ! J'ai suivi le parcours de Nordine dans ta vidéo précédente et franchement chapeau ! Chapeau pour l'avoir aidé à aller au bout de son challenge et chapeau à lui pour avoir tenu (et tant pis pour le retour, 150 bornes c'est déjà super). Me concernant, je me suis mis au vélotaf pour retrouver une pratique sportive. Il se trouve que j'ai un ami d'enfance qui avait besoin d'un rein et je me suis porté volontaire. Comme j'avais un peu de poids et que je ne faisais plus de sport depuis longtemps, j'ai trouvé que le vélotaf était parfait car on remplace du temps de transport qui est à mon sens du temps perdu par du temps de sport qui lui est utile. Et puis comme j'habite près de Bordeaux, le terrain est plat (mis à part une grosse côté à monter au retour) et je suis à 12Km de mon boulot. Et comme je circule dans Bordeaux, avec les bouchons c'est une horreur d'être en bagnole aux heures de pointe, si bien qu'on gagne du temps à se déplacer à vélo. Au fur et à mesure que mon corps s'est habitué au vélo, c'était de plus en plus facile de rouler et j'arrivais au boulot en transpirant de moins en moins (le témoignage de Nordine qui parle de ses auréoles m'a fait penser que si il persévère il en aura de moins en moins). J'ai commencé à faire des ballades de plus en plus longues, tes vidéos ainsi que d'autres sur le vélo et la grande distance m'ont données envie de faire des escapades. Grâce au vélo et à une alimentation plus équilibrée (mais depuis quelques temps je me relâche sur la bouffe ^^) j'ai perdu du poids et mes bilans médicaux sont nickels. Avec mon pote, nous avons été opérés le 24 novembre, un mois plus tard je reprenais le vélo. Le 1er avril un BRM 200Km validé en 11h45, puis le 22 avril, un BRM 300Km validé en 16h39. Et là je rentre d'une ballade de 140Km, j'avais envie d'aller voir la mer ^^
J'ai adoré cette vidéo. Je ne connaissais pas Nordine, belle découverte. Il donne le sourire rien qu'a l'entendre.
Un grand bravo à tout les deux...Quel beau message.
Merci pour ce retour d'expérience. De quoi motiver tout le monde à la mobilité douce.
Jolie histoire. Merci à notre Phal national .
Merci pour cette vidéo explicative.
Ça fait 1 an que j'ai commencé le vélo-taf, ça me fait 15kms aller-retour. Ce n'est pas grand chose comparé à vous, mais je me dis que je fais mon petit sport tous les jours et que ça me fait du bien.
Et surtout nous avons pris la décision (au sein de notre foyer) de passer de deux à une voiture. Ça a des inconvénients certe, c'est une autre organisation, mais ça a beaucoup d'avantage aussi ! 😁
Prochaine étape : vélo de gravel et essayer de franchir la barre des 100kms sur une sortie !
Merci à vous !
Bravo Nordine, avec un accompagnateur comme M. Phal ça devait être génial !
Bonjour Mr Phal 😊
Il y a maintenant quelques mois que je vous suis avec beaucoup de plaisir et de riches découvertes.
Mais là tous les deux je dis... BRAVO
Cette vidéo mérite d'être partagée par un maximum d'internautes 👍👍👍
MERCI
Chapeau bas 🙏
À bientôt
Philippe
Merci ! MR Phal président 😇😅. Belle aventure et beau témoignage dont beaucoup devrait s’inspirer. Il y a les infrastructures bien sur à améliorer mais aussi les comportements ( automobilistes et cyclistes). 🤞
Géniale cette vidéo ! Les 2 bonhommes sont passionnants à écouter.
Bonjour. Challenge avec une barre placée bien haute. Pour avoir vélotafer quelques années, le récite de Nordine Attab est exceptionnel. On l'écoute et on vit son aventure dans son récit d'une justesse efficace. Que dire de plus que de trouver le lièvre idéal pour un accompagnement de qualité et réussir. Qu'importe si le retour n'y est pas, le défi est admirable. 👍
On aime Mr Phal mais maintenant on aime aussi Nordine Attab. La même pêche sur le vélo et tous les deux aussi humbles. Grâce à des gens comme vous le vélo va se porter mieux au dépend de la voiture et c'est tant mieux. Bravo à vous deux.
Merci pour ce partage et retour d'expérience. Un duo avec lequel on serait heureux de partager des sorties vélo.
Félicitations à vous deux pour cette démonstration la mobilité douce c'est pour tout le monde il faut simplement se lancer et surtout a nos politiques merci 👍👌🙏
Bonjour Mr Phal,
Bravo pour cette vidéo.
Nordine c'est vraiment un gars exceptionnel, je l'admire.
Il fait tout avec le sourire et avec un humour génial.
Il est comme toi il prône le développement des mobilités douces et vous êtes des gens à suivre.
Nordine je pourrai l'écouter pendant des heures car il sait en restant humble expliquer tout les déboires et joies qu'il a eu pour ce mois de Mai à vélo.
Il parle de tout sans fin et avec une joie de vivre communicative.
2 super épisodes qui change de tes habitudes.
Vous expliquez tous les deux très bien, on voit que vous êtes des hommes de communication.
Mais il ne faut pas s'arrêter là. Prochain défi: traverser la France. On sent qu'il est chaud, le Nordine! 😁
Belle conclusion, le vélo c'est la vie, et c'est accessible à tous (ou presque).👍
Excellent témoignage. 👏
Magnifique vidéo quelle belle histoire...❤je vais suivre cette voie vous m'avez mis un "déclic"...ma grand mère est allée travailler durant 45 ans en vélo 11kms aller retour sur son vieux vélo Peugeot...le discours de Nordine m'à touché 😌
Très beau retour sur ce périple , et cette envie de bouger je suis 100% pour merci du partage 😍😍😍✌
Superbe vidéo très intéressant
Superbe debriefing
Une super vidéo, merci Mr Phal et Nordine pour ce très beau partage. Comme beaucoup je pratique le vélo taff et le matin en sortant d'une nuit de travail dans un service d'urgences et bien la vie est belle. Alors bouger à votre rythme.
un grand BRAVO et un grand RESPECT c TOUT ...
Cc,une superbe vidéo. Félicitations à Nordine et à M. Phal pour son accompagnement dans le défi de Nordine.🚴♂️
Excellent retour d'expérience. Il faut quand même un sacré mental pour se lancer et réussir ce challenge, chapeau Nordine. J'ajouterais qu'il ne faut pas sous estimer l'intérêt du vélo électrique pour ceux et celles qui veulent s'y remettre, en particulier dans le cadre du vélotaf. C'est bien adapté aux distances de 1 à ~20-30km, ça lisse les côtes (chez nous dans les Alpes Maritimes, c'est un levier énorme pour que les gens osent se lancer), cela permet de ne pas arriver liquéfié et en sueur si on n'a pas les équipements à l'arrivée (douches ou vestiaires), et on a tous les bienfaits physiques de bouger ses jambes, de monter son rythme cardiaque et de s'aérer. Mr Phal avait fait une vidéo avec Valérie Masson-Delmotte qui parlait très bien du sujet. En plus c'est réglable au niveau assistance en fonction de son état de fatigue ou de pathologies éventuelles. Je vois cela comme une véritable thérapie😀.. Merci pour le reportage sur ce périple, vraiment inspirant
C'est le meilleur plaidoyer pour le vélo que j'ai jamais entendu.
Oh le « previoulsy » !!! Ça faisait longtemps que je ne l’avais pas entendu !!
Ça donne envie de revoir les Mashup !!
BRAVO ❤
Joli partage des 2 👏
Chouette compagnon de route et chouette format vidéo surtout après avoir visionné la première partie.
J'ai bien aimé, merci.
A moi aussi t'es mon parrain Mr Phal. Merci tonton et bravo a Nordine😉👍💪
bravo a tous les deux
Félicitations à toi je pratique le vélo taf j ai environ 12.5 aller et le weekend je pratique le vélo sportif la course a pied ou la randonnée. Je suis chauffeur livreur magasinier et je prends vers 6h du matin et je roule en camion environ 300km/ jour.
Superbe vidéo pour ma part je suis passé au velotaf car je galerais à me garer centre ville d’Orléans et vu que je ne faisais plus de sportc’est tout bénef.
Excellent vendeur,très beau message
Il me paraît très sympa Nordine, et doté de certaines prédispositions pour le vélo parce que ce qu'il a fait c'est costaud quand-même
Beau challenge !! Perso ça fait 1 an et demi que je triche avec un vélo électrique toute l’année avec a peux pres 8000 km par an ça aide bien pour l’arthrose du genou. Le benefice est un peux moindre, mais leffort et quand meme la. Entre 120 et 150 W de moyenne pour ceux qui comprennent ça moi pas du tout 😅
Merci Parrains
le vélo c'est la vie. Ci demain pour X raison on m'enlève la possibilité de faire mes sorties journalières VTT ou vélo route, a 62 ans c'est sur, je décède...Aller Nordine courage il faut continué, nous sommes plein de Chantal un petit peu partout en France et il sera facile pour vous d'en faire parti. Merci a Monsieur Phal également pour la vérités dans ses propos, c'est effectivement d'ordre politique!!
Bravo pour l'exemple.
Personnelement à 7km du taf j'aimerai beaucoup, mais le seul accès à mon boulot est par voie rapide et rien pour parquer le vélo sans prendre le risque de ne retrouver que le cadre. Alors ce sera dans une autre vie le velotaf mais j'avoue que cette Vidéo est inspirante. Comme d'habitude Merci 👍 et bravo à vous 2.
Bravo à Nordine 💪💪💪
Et entièrement d’accord avec la conclusion, maintenant cela fait 4 ans que je fais 55 km A/R pour me rendre à mon travail (plus de contraintes familiales) et plus de stress quand j’arrive au travail et en plus je me sens plus en forme que quand je le faisais en voiture.
L’activité physique telle qu’elle soit fait du bien à tout le corps que se soit physique ou mental.
En espérant qu’à l’avenir Nordine prendra moins sa voiture, rendez-vous dans un an !!!!
Bonjour Mr Phal! Merci pour toutes vos vidéos, j'adore votre façon de partager et de vivre le vélo!
Quelle montre de sport portez vous dans cette vidéo? Merci ;)
Merci. Pour la montre, c'est une Fēnix 7 Standard Edition de Garmin.
Vive le vélo ! 🚴♂
Vélotafeur depuis 1992 ,j ai + de 100 000 km (et qqls dizaines de milliers pour les déplacements quotidiens ) avec une randonneuse Motobécane achetée 150 frs à Emaus (volée en 1998) et un TC 300 « Decat» à 1200 frs ,ce choix motivé par l inexistence de PC !
Voyez le coût dérisoire du km pédalé mais surtout le gain de Co2 ….
Pédaler est vite devenue une addiction il me fallait ma dose quotidienne de vélo et ce en toute saison : pluie vent froid neige canicule .
Physiquement et mentalement je constatais une résistance et une endurance progressives mais aussi un meilleur sommeil , un bon appétit ,un poids normal et constant .
Le vélo-taf c’est tout « Bénef »
Avec les beaux jours TESTER le Vélo-taf ,y en a pour tous les budgets : occase ,neuf ,Vélov ,
musculaire ,VAE ….Et Surtout si vous l’adopter pour longtemps prenez un vélo adapté
à votre morphologie avec comme accessoire indispensable selon moi: un panier au guidon ou
porte bagage , des garde-boue , une selle pas trop pourrie + la sécurité (voir ce qu ‘exige le CdR )
Bon pédalage à toutes et tous
👍
je vous adore 😜😜
Très beau message !!
Le mouvement ne cesse de prendre de l'ampleur..
La peur de rouler dans la nuit, c'est quelque chose qui n'est pas souvent abordé : ça me réconforte de savoir que c'est une sensation "normale" ^^
Il faut surmonter cette peur car rouler de nuit c'est génial ! Je roule souvent de nuit, déjà l'été c'est formidable pour échapper à la chaleur. On rencontre des animaux sur la route, des chevreuils, des renards, des hérissons... Au début, quand on a pas l'habitude, on a peur de se faire "attaquer" mais on se rend vite compte que les animaux ont tellement peur de nous qu'à peine ils nous voient, ils s'enfuient (et des fois c'est dommage...). Il faut un bon éclairage avec une bonne autonomie (j'utilise une ravemen PR2400 et c'est parfait !) et après il faut vraiment tester les pistes cyclables perdues dans les bois. C'est une expérience incroyable ^^
Bonjour Cher Mr Phal!
C’est quoi la marque de votre beau ciré jaune pour aller pêcher des moules s’il vous plaît ? Merci.
Bonjour, il s’agit d’un imperméable de la marque Café du Cycliste. Il est trouvable sur leur site internet.
Mr Phal, tu es un super ambassadeur. N'as tu pas envie d'amplifier le mouvement, par exemple en conseillant des politiques locales sur la mobilité à vélo et tout ce qui gravite autour ?
Pour la politique, je crains de ne pas être l'interlocuteur le plus diplomate qui soit 😁
Quand j allait travailler à l usine a vélo, les collèges ne comprenais pas que ce n était pas de la fatigue en plus par ce que je me sentais mieux .
Merci messieurs.
J'ai UNE barriere pour le velotaf et je n'utiliserai pas mon vélo pour les deplacements si il n'y a pas de solution. J'ai pas besoin de plus de pistes cyclables, j'ai juste besoin d'avoir l'assurance de pas me faire voler mon vélo
Monsieur phal pour l'anniversaire de Nordine payer lui un GPS vélo
Euh le mec il fait vélo taf et il commence part un Orléans Paris ? J'ai raté un truc
Et en plus c'est bon pour la planète, du moins quand on utilise souvent son vélo dans le quotidien. Je reviens d'une semaine aux Pays-Bas et j'engage tous les récalcitrants à y faire un tour pour voir si une vraie politique en faveur du vélo est une utopie. En attendant, un minimum de respect des automobilistes sur les routes serait très bienvenue. Quand on voit les polémiques (pour ne pas dire plus) essuyées par les maires qui tentent de faire bouger les choses, on ne peut que s'inquiéter. Votre initiative n'est pas grand chose, mais toute initiative individuelle n'est jamais vaine ne serait-ce que pour l'exemple.