美肌を守るおすすめの日焼け止めの選び方と効果、肌の老化を予防する方法【日焼けどめの塗り方、塗り直しのタイミングを皮膚科医が解説】

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皆さんこれからの時期の必需品の日焼けどめはどのように選んで、塗っていますでしょうか。
この動画では紫外線の悪影響や肌の老化について、SPFとPA値の意味や使い方、塗り直しの重要性を説明しています。 紫外線の悪影響や肌の老化についても説明しており紫外線をあびることによりガンのリスクや光老化などの肌トラブルが起こる可能性があります。肌の老化の原因の約8割は光老化と言われており、早期の予防が重要です。
SPFはUVBから肌を守る効果を示し、値が高いほど効果があります。 PAはUVAに対する防御効果を示し、+の数が多いほど高い防御効果があります。 しかし、高い値の日焼け止めは肌に負担をかけることもあるので、一日の活動量や肌の状態に応じて利用することが大切です。
日焼けどめは塗布の回数が重要です。朝1回だけでは汗や摩擦によって効果が低下してしまいます。 特に午後は日差しが強く、日焼け止めが取れてしまう可能性が高いため、数時間に1度は塗り直すことが理想です。 皮膚がんのリスクや光老化を予防するためにも、日常的に正しい日焼け止め使用し、肌をきれいにするためにも、生活環境や肌の状態に合わせて適切な日焼け止めを選び、上手に付き合っていきましょう。
【タイムスタンプ（目次）】
00:00 巻頭
00:52 始めに
01:15 紫外線による影響
02:30 日焼け止めの基本・使い方
04:38 ウォータープルーフについて
05:51 塗り直しが大事
06:43 スプレータイプ
06:55 パウダータイプ
07:10 クッションファンデーション
07: 33 化粧下地
07:57 飲む日焼け止め
09:14 最後に
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━━━自己紹介━━━━━
院長のプロフィール
生垣　英之（いけがき ひでゆき） 茨城県古河市にある、いけがき皮膚科院長。
専門は皮膚科。地方でも、都会と同様な治療や美容施術を受けられるように診療に従事しています。
UA-camでは、皮膚病や美容について自分の知識と沢山の方を診察した経験に基づき発信していきます。
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