أذا عندك أي استفسار عن مواعيد التدريب أو أي سؤال أكتبه ف التعليقات وأنا هارد عليك بأذن الله .. أتمني لكم التوفيق الدائم.. إذا أعجبك الفيديو لا تبخل بإعطائه LIKE 👍 , ولاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد .. لينك القناة .. ua-cam.com/channels/s-VRpDlUFiFlZw48aAyxQw.html للتدريب معي ومعرفة أماكن التدريب التواصل معي علي أنستجرام واعمل متابعة لرؤيت رسائلك 👌 تعالو انستا برد علي كل الناس أنستجرام.. mohamed_vandamme instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag مواقع التواصل الأجتماعي برد علي كل الناس فيس بوك.. facebook.com/Egyptian-van-damme-101628117898693/?ref=bookmarks تيك توك vm.tiktok.com/ZML92CfVy
لو كملت الفيديو للنهاية هاتفهم اني مش بضغط جامد ع أي لاعب الا لما بيكون عندو ليونة ثانيا بيكون بقالو فترة بيتمرن عليه ثالثا هو اللي بيكون طالب مني اني أضغط عليه وكلو بردو بالعقل وبمرونة العضلة وليس مزق العضلة - وشكرا علي تعليقك 🌹🌹
هذا الكابتن مثل المدرب يوسف اللي يدربني في الكراتيه ايام زمان حرفيا ماكنت ادري كيف اتحمل هذه الالم الشديد وحتى لازم تسوي تمرين ضغط وانت فاتح الحوض حرفيا مووووت من شدة الألم 😂😂😂😂😂😂😂
جميع لينكات فتح الحوض - هامة جدا للمبتدئين ua-cam.com/video/zxjEeb0wvJs/v-deo.html ua-cam.com/video/NN81Ot4xS04/v-deo.html ua-cam.com/video/e711YpfMHgU/v-deo.html ua-cam.com/video/wjbueH8lZI4/v-deo.html
@@منارمبروك هتبدأي من اخر حزام حصله عليه والكابتن هيطلع عالشهادة، وبتدبس في بطاقة الاختبار وهتختبر الحزام اللي بعده ثانيا المدرب هايرجعلك علي كل الأساسيات والكاتات - الموضوع سهل وبسيط بس الاهم ترجعي تتمرني يابطله
الصورة حلوه اوي يا كابتن علي شان انا بلعب كاراتيه و مش عارفة الكابتن بيعرف يفتحو ولا لا بس انا لما كتبت الكومنت دا كونت انا قبل ما اكمل الفيديو ولما ماما شافت انك فتحت الحوض قالتلي استمري يا بسنت❤
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
@@VandammeEgyptهو مقلش حاجة عشان تفهمة اي فائدة فتح الحوض هو اصدة في طريقة يا حج انت لما تفتح للاعب الحوض بالقوة مرة واحدة هتجبلوا احباط نفسي و مش هيجي التمرين بمزاجة ممكن يجي بسبب اجبار الوالدين ممكن ميجيش و هما مش فاهمين حاجة هما بيرموا عيالهم في اي حتة و خلاص طلاما لقوا ان المدرب بيهظر مع اولياء الامور فهم بيبقوا فرحنين انا مدرب فاهم و بكلمك عن خبرة .... لما كنت بقابل لاعبين في نوادي ثانية بيقولولي سبنا الكاراتية عشان ملهوش لزمة و من الاخر بيض بسبب المدربين المتخلفين الي زي حضرتك
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
ودي سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هتعرفك انا بعمل ايه بالظبط في فتح الحوض مع الأطفال والكبار ua-cam.com/video/ihRCIw5trJg/v-deo.html ua-cam.com/video/wNDDStMXvS4/v-deo.html ua-cam.com/video/_dkcY9TTKD0/v-deo.html ua-cam.com/video/xWrfprnNcS0/v-deo.html
على فكره انا شفتك واتكسفت اسلم عليك قبل كده كنت عندي امتحان كاراتيه انا بتضرب كاراتيه دلوقتي الحمد لله انا في حزام بني على فكره شفتك قبل كده انا كنت عند انا كنت عندك كنت باخد اختبار حزام يعني وكده فانا انا شفتك واتكسفت اسلم عليك جدا جدا جدا جدا
السلام عليكم يا كابتن لو سمحت هو حضرتك بادى شهاده على كل حزام ام لا لأن ابنى مشترك فى اكاديميه ولما طلبت من المدرب بديله حزام قالى أنا يحطها فى الملف هل كدا صح ام لا
@@VandammeEgyptالسلام عليكم يا كابتن أنا ابني اخد الحزام الاصفر والكابتن قال بعد شهر هيعطينا شهادة الحزام ولم جينا نسأل على الشهاده قال الشهاده بتفضل معايا فى الملف مينفعش اديها ليكم ابني دلوقتى هياخد الحزام البرتقالى المدرب بيقول ينفع يدخل الامتحان طاب بالنسبه للشهاده هو مش المفروض كل حزام ليه شهاده ولا عادى أن يكون الشهاده مع الكابتن
انا عمري ١١ و ابوي يخاف علي ادخل تايكودنو لان فيها ضرب و يقول لي اخاف عليكي من الضرب لانك بنت🗿💢 بس يقول انه حيفكر بالموضوع فا بس عندي سؤال هو لازم اخسر وزن قبل الدخول ل تايكوندو؟ و كيف امرن عضلاتي لان ما عندي مرونه كفاية
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
تراك بتعلمهم غلط لازم ما تخليم علحيطا ويفتح علا ادو وبعدي تفتحله شوي علشا ما يتوجع شوي ولما يتوجع خليه يستريح شوي وبس تراني هيك عملت بفضل حسن التدريب عند المدرب بتاعي متسال احسن علشان ميتاداش ولا يحصله حاجه خطره ولا هيتمزق الرجلين وهيدخل المشتشفه😊
لو عندك أي أستفسار عن التدريب أو أسئلة راسلني عالأنستا واعمل متابعة عشان يظهرلي رسايلك وهارد عليك فورا 💪💕 mohamed_vandamme instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag
اي سلام ورى وجهك الله يمتحنك في نفسك. لو تقطع عرق او عصب في اي طفل وتشله مانفعتك عضلاتك الله ياخذك. الامور تجي بالتدريب على مهل لمثل هذه الامور يامدرب الفلس
@@VandammeEgypt لا سلامتك بس حبيت ابين لك وجهة نظري بإسلوب واحد منضغط من تصرفاتك ياكبتن عموما انت كذا 👍🏻 لو بتخلي الفلسفه بتاعت فك الحوض وعضلات الحوض انتبه لاتجيب أم العيد في عيل صغير وتاكل هوى وقتها. شكرا لرحابة صدرك ياكبتن وياجعلني ما اتدرب عندك اي والله. تصدق ياكبتن وانت تسوي الحركات فالفيديو اني صرت اتلوى من الألم الافتراضي اللي مخي يتخيله وانا اشوفك تسوي الحركه هذي ألمتني افتراضيا ياكبتن ولكن لأن العفو من شيم الكرام فقد عفيت عنك لوجه الله.
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
فتح الحوض بالطريقة دى غلط كده ممكن تسببلهم تمزقات وإصابات تفضل ملازماهم فتره على ما تتعالج _ تمارين المرونة والحوض بالأخص بتيجى بالتدريج حتى النهاية _ رجاءا اقرأ كتير عن تدريبات المرونة وكيفية الوصول إلى الحد الاقصى للمرونه مع مراعاة الفروق الفردية _ أولياء الأمور أنا دايما مشفق عليهم لجهلهم بالامور دى _ دايما ولى الأمر لما بيشوف إبنه بيصوت بيقول عفارم عليك ياكابتن الله ينور الولد بقي قوى _ وميعرفش إن إبنه بكده بيتعقد من الرياضة أصلا __ التدريبات دى لو فى مدارس أو مؤسسات مدركه بعلوم الحركة والعلوم الرياضيه وشافوك بتعمل كده هيمشوك فى الحال وهيستبعدوك من التدريب _ لأن إذا اللاعب وصل لمرحلة البكاء يبقي فقدنا الجانب الترفيهي _ وحبه للعبه وشغفه بها _ واحتمال يوصل للاصابه كمان
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب - والطبيعي أي بطل تألم في التدريب ولكن لن يأتي النجاح ثمارة الا بعد ألم وتعب وتكرار وأحب أفهمك يالي بتتكلم علي علوم الرياضة أني معتمد من النقابة العامة للمهن الرياضية وهذا يعني انني دارست كل شئ في علوم الرياضة وأتمني ان تفهم انت اولا ان الدراسة بتختلف عن أرض الواقع 👌👌
@@VandammeEgypt كلامك مش منطقي نهائي _ لأن مفيش حاجه اسمها الدراسة تختلف عن أرض الواقع _ طلاما إنك قولت الكلمتين دول يبقي أنا عرفت امكانياتك بالتحديد ايه ____ حقيقي حاول تدرس وتتعلم ومتتكبرش على حد بينصحك من أجل سلامة الطفل ___ بالحق صحيح:- أغلب خريجين التربيه الرياضيه والكباتن الكبار معتمدين من نقابة المهن الرياضيه _ ايه الجديد يعنى _____ ربنا يوفقك
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
لا صراحه شاطر بس مش كده رجليهم تتكسر انا لما كان عمري6سنه كونت افتح حوض منغير تمارين مشاء الله😂 وكمان بقيت افتح حوض رجل علي الارض ورجل علي الانتريه او الكنبه على اي حاجه عليه يعني ونفسي ارجع اعمل كده تاني😢❤
وده اللي انا بعمله لكن هذه الأطفال متقدمين الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
من بشاهد مقطع محرم عقوبته السم في عينه عشرين سنة في نار جهنم لا يشن ريحت الجنه ومن نشره غفر له ! 😁 من شاهد محرمات فحرمه الله من ريحة جنة ! 😲 تنويه : لا اقصد هذا مقطع بل مقاطع 18 + 👍
لازم يا قمر يعمل كدا عشان يفتح الخوض بسرعه انا لم كت بتمرن عند الكابتن بتعي لم قال الحوض مش فيه ارحمين يا ام عرفت انه احنا بنكون صعابنين عليم بس هم بيحول ما نصعبش عليهم عشان نخلص وبعد التمرين بيرجع ويصلحنا الكابتن هو لي قال كدا وقال اي كابتن كدا😢😢😢😮
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
ألناس خيفه علي مستقبله وانا خايفة من اليوم ال الكابتن يكلي في انفتح حوض 😂😂😂
😂😂
أنا كمان مدربتي كانت قوية وعلمتني كم من حركة فتح حوض شقلبة وعلمتني ربي يجازيها شفت ألم كثير لما كنت مثلهم وصبرت الله يصبرهم 😢❤❤❤
@@محمدعائلةمحمد-د4ث بالتوفيق يابطله
الله ينتقم منها
بجد قلبي وجعني عليهم والله دناا كنت قربت اعيط معااهم ربناا يقويهم بجد🥺🥺💔
وعااش يكاابتن والله ♥
ربنا يبارك فيكي 🌹
أذا عندك أي استفسار عن مواعيد التدريب أو أي سؤال أكتبه ف التعليقات وأنا هارد عليك بأذن الله .. أتمني لكم التوفيق الدائم.. إذا أعجبك الفيديو لا تبخل بإعطائه LIKE 👍 , ولاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد ..
لينك القناة .. ua-cam.com/channels/s-VRpDlUFiFlZw48aAyxQw.html
للتدريب معي ومعرفة أماكن التدريب التواصل معي علي أنستجرام واعمل متابعة لرؤيت رسائلك 👌
تعالو انستا برد علي كل الناس
أنستجرام.. mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag
مواقع التواصل الأجتماعي برد علي كل الناس
فيس بوك.. facebook.com/Egyptian-van-damme-101628117898693/?ref=bookmarks
تيك توك vm.tiktok.com/ZML92CfVy
@@VandammeEgyptحرام قهرت عليهم بس حلؤ التمرينات ياكابتن
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
عادي والله موبذاك الالم بس تحس بشي يتمدد 😂😂😂😂😂بالعكس ان فيه فوائد كثيره يسرع الركل ويسرع الخطوه استجابه اسرع ❤
@@عزيزالشمري-ذ8ف كلام صحيح بالتوفيق يارب
جنت احب الشياء ذي بس لما شفت الفيديو بطلت😂😂😂
انتي بطله لا تخافي من الحوض سيصبح الامر سهلا بعد.فتحه
@@VandammeEgyptممكن سؤال عيني
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بموت 😂
علي فكرا الكابتن كلامه صح كلنا فتحنا حوض خاصه الكاراتيه بنفس الطريقه والي بيحصل شويه وجع بسيط وبيروح بلاش كومنتات سلبيه راعوا مشاعر الناس ❤❤
شكرااااا يابطله
اي كابتن هذا ؟ هذا جاهل بابسط مفردات الرياضة والصحة. الحوض عند الاطفال الى سن المراهقة ينفتح بالتمرين العادي خلال ثلاث اشهر. ليش التعذيب ؟
حضرتك كملت الفيديو للنهاية !
لو كملت الفيديو للنهاية هاتفهم اني مش بضغط جامد ع أي لاعب الا لما بيكون عندو ليونة ثانيا بيكون بقالو فترة بيتمرن عليه ثالثا هو اللي بيكون طالب مني اني أضغط عليه وكلو بردو بالعقل وبمرونة العضلة وليس مزق العضلة - وشكرا علي تعليقك 🌹🌹
هو صح
علي فكرة كل كابتن فاهم هو بيعمل ايه من الاولاد والا مكنش يكون مدرب من اصله
اكيد هو فاهم بيعمل ايه يعني
ترا انا كنت بنادي و كان الكوتش يسوي لي كذا و تحسنت بالحركة هذي مع اني كنت أتألم و مع الوقت صار عادي
هذا الكابتن مثل المدرب يوسف اللي يدربني في الكراتيه ايام زمان حرفيا ماكنت ادري كيف اتحمل هذه الالم الشديد وحتى لازم تسوي تمرين ضغط وانت فاتح الحوض حرفيا مووووت من شدة الألم 😂😂😂😂😂😂😂
بالتوفيق يابطل النجاح لا يأتي بدون الم فلو كان سهل لكان الجميع فعله وتقارن الفاشل بالناجح
كابتن ممكن سؤال ؟هو انت بتعرف تفتح حوض بليز رد عليا بحك اوي❤
@@bassantashraf حبيب قلبي دي صورتي اللي عالبروفايل وانا فاتح حوض عالكراسي وشايل بار حديد علي كتفي خش شوفها وقولي ايه رايك
افضل لكم تتعلمون بالبيت أ פــسن مـטּ تعتمدون ؏ـلى احد، انا انا كان ؏ـمريي بوقتها تسعه اول ثمن سنين تدربت لوحدي وتعبت ولاكن مو كذا اضغط ؏ـلى نفسي كنت البس شواريب واتدرب واتوجع بــس تحملت والحين ؏ـمريي 11 صرت مشهوره بالمدرسه واستاذة الرياضه تفضلني لاني رشيقه وعندي لياقه قويه وصرت محترفه بالباليه وصرت اسوي فتح الحوض بطريقه محترفه واعتمدت ؏ـلى نفسي لحد ماوصلت لهاذا الحال💗✨👍🏻
جميع لينكات فتح الحوض - هامة جدا للمبتدئين
ua-cam.com/video/zxjEeb0wvJs/v-deo.html
ua-cam.com/video/NN81Ot4xS04/v-deo.html
ua-cam.com/video/e711YpfMHgU/v-deo.html
ua-cam.com/video/wjbueH8lZI4/v-deo.html
كابتن كنت وخده الحزام الاصفر وقعد سنتين مش بدرب وحابه ارجع تاني بس نسيت كل التدريبات هل ابدا من الابيض وال اي
@@منارمبروك هتبدأي من اخر حزام حصله عليه والكابتن هيطلع عالشهادة، وبتدبس في بطاقة الاختبار وهتختبر الحزام اللي بعده ثانيا المدرب هايرجعلك علي كل الأساسيات والكاتات - الموضوع سهل وبسيط بس الاهم ترجعي تتمرني يابطله
@@VandammeEgypt تمم شكرا يا كابتن💜
العفو 🌹
الصورة حلوه اوي يا كابتن علي شان انا بلعب كاراتيه و مش عارفة الكابتن بيعرف يفتحو ولا لا بس انا لما كتبت الكومنت دا كونت انا قبل ما اكمل الفيديو ولما ماما شافت انك فتحت الحوض قالتلي استمري يا بسنت❤
بالتوفيق يابطلة - انا صورتي اللي في الصفحه وادخلي علي فيديوهات الحوض عندي هتلاقيني بفتحه عالكراسي
عاش والله 💪 + ايه فوائد فتح الحوض يا كابتن يعني بنستفاد بي ايه
يحبيبتي مش هي دي الطريقه هو كده مش بيفتح ده بيفسخ
@@haneenhazem3802 كلامك يحترم
بس هوا قال أنه بعد تمرين كتير واكيد هوا فاهم عننا
والله أعلم
@@haneenhazem3802 سمعت لكذا مدرب الطرق مختلفة
بس برضو لازم يكون في ألم وبعد كدا هينسوا.. وبعدين هما جابوه لنفسهم 😂😂 حد جبرهم
كل ده عشان إيه؟!!
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
أعمل follow وابعتلي عالأنستا للرد سريعا علي اي أسئلة
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag
هناك علم وطريقة علمية لفتح الحوض ام القوة في فتح الحوض فا يتسبب في تمزقات في الاربطة / تعلم وادرس قبل تدريب كارثة ما رايت الان
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
@@VandammeEgyptهو مقلش حاجة عشان تفهمة اي فائدة فتح الحوض هو اصدة في طريقة يا حج انت لما تفتح للاعب الحوض بالقوة مرة واحدة هتجبلوا احباط نفسي و مش هيجي التمرين بمزاجة ممكن يجي بسبب اجبار الوالدين ممكن ميجيش و هما مش فاهمين حاجة هما بيرموا عيالهم في اي حتة و خلاص طلاما لقوا ان المدرب بيهظر مع اولياء الامور فهم بيبقوا فرحنين انا مدرب فاهم و بكلمك عن خبرة .... لما كنت بقابل لاعبين في نوادي ثانية بيقولولي سبنا الكاراتية عشان ملهوش لزمة و من الاخر بيض بسبب المدربين المتخلفين الي زي حضرتك
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
هو المكان فين يامستر
انتي منين يابطل
اللهم ارحم م̷ـــِْن د.عمني بالاشت. راك اغفرله ولوالديه يارب
Wow wan day wan😊
❤️❤️
ههههههههههههه المهم في النهاية رح يصيرو أقوياء و رح ينساو هذا الألم 😂😂😂
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
@@VandammeEgypt العفو و قد افادتني هذه المعلومات كثيرا
عاش ياكوتش بطل من يوم يومك
💓💓
يا حبيبي ايش هذا بعد اذنك بس انا مدرب و هذا كله غلط!! المفروض تنزلهم شوي شوي مو كذا لان بهذه القوة ممكن يصيبهم تمزق و اتمنى تتقبل نصيحتي
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
هام جدا للكبار فوق 12 سنه
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
فيديو رائع
💙💙
شطورين اكثيررررررؤ
💙💙
انا بطله جمباز وكاراتيه بس عاوزه اقول انو الطريقه اللي انا اتعلمت بيها مش كده كان براحه ووحده وحده ومش شرط اللي معندوش مرونه ميعملش انما كله يعمل براحه
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
ودي سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هتعرفك انا بعمل ايه بالظبط في فتح الحوض مع الأطفال والكبار
ua-cam.com/video/ihRCIw5trJg/v-deo.html
ua-cam.com/video/wNDDStMXvS4/v-deo.html
ua-cam.com/video/_dkcY9TTKD0/v-deo.html
ua-cam.com/video/xWrfprnNcS0/v-deo.html
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن تكلميني. خاص اختي. انا متدربة كاراتي جديدة واريد منك نصائح
ذكرتني بأيامي في رياضة التايكوندوا عندما كنا نفتح الحوض كان المدرب يعذبنا
💓💓
زي المدرب يوسف حقنا 😂
كوتش 😂 انت تخصص فتح الحوض وتعذيب 😢 طيب الأم كيف تسمح أن لبنتها يفتح لها حوض رجل غريب في جميع ديانات لا ترضى الأم أن يفتح رجل غريب 😢
أهم فيديو للحوض للأطفال والكبار ضحك.السنين 😂 ua-cam.com/video/pMNy4cBGEq4/v-deo.htmlsi=fJ2tnJvwtR8Hq77c
انا بعشق حاجه اسمها فتح الحوض انا بروح تدريب كاراتيه وانا كنت بضغط على نفسي كثير كثير لحد ما عرفت افتح حوض
ماااااشاء الله عليك بالتوفيق يابطل 💪🥋
@@VandammeEgypt❤
ماشاء الله خويا تحية لك من المغرب ربي يحفظ تلاميدك❤😍🤲
كيف أسوي أحط رجليناقصة هناك
الريتش واقع ارجوكم تفاعلو مع الفيديو ياخواتي أعجاب تعليق مشاركة 💔💔🥹
دا عزاب 😂
ممكن اعرف النادي ده فين و في مداربه بنت ولا لا و الفلوس الي هندفعه كام علشان عايزه اقدم
أعمل follow وابعتلي عالأنستا للرد سريعا علي اي أسئلة - خاصةبالفنون القتالية والرياضة 👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag💪🥊🥋
هام جدا للكبار فوق 12 سنه
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
وهل هذه الحركة امنة في البيت. وهل تسبب تبول لا ارادي
😨😰😵 0:42
دي في شرقيه؟
لا في الجيزة
بورطوآني 😂❤
على فكره انا شفتك واتكسفت اسلم عليك قبل كده كنت عندي امتحان كاراتيه انا بتضرب كاراتيه دلوقتي الحمد لله انا في حزام بني على فكره شفتك قبل كده انا كنت عند انا كنت عندك كنت باخد اختبار حزام يعني وكده فانا انا شفتك واتكسفت اسلم عليك جدا جدا جدا جدا
كنت هافرح جدا بيك يابطل وهتشرف انك بتباعني
السلام عليكم يا كابتن لو سمحت هو حضرتك بادى شهاده على كل حزام ام لا لأن ابنى مشترك فى اكاديميه ولما طلبت من المدرب بديله حزام قالى أنا يحطها فى الملف هل كدا صح ام لا
انا كل اللى طلبته من المدرب الشهاده بتاعت كل حزام
يافندم انا مش فاهم مشكلتك كويس ممكن تعملي متابعة عالأنستا وتبعتيلي وهاساعدك في حل مشكلتك بإذن الله 👇 لينك الأنستجرام👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag
@@VandammeEgyptالسلام عليكم يا كابتن أنا ابني اخد الحزام الاصفر والكابتن قال بعد شهر هيعطينا شهادة الحزام ولم جينا نسأل على الشهاده قال الشهاده بتفضل معايا فى الملف مينفعش اديها ليكم ابني دلوقتى هياخد الحزام البرتقالى المدرب بيقول ينفع يدخل الامتحان طاب بالنسبه للشهاده هو مش المفروض كل حزام ليه شهاده ولا عادى أن يكون الشهاده مع الكابتن
@@amtallahans7087 المفروض ابنك بياخد شهادة كل حزام بعد أجتيازه بشهر يافندم ولكن مفيش حاجه اسمها تفضل معاه في الملف هذا خطأ
رياضه حلوه أنا معاك مش ضد بس خل بنات يفتحوا حوض كوتشات بنات ولاود كوتش راجل بس ما في مشكله
إن شاء الله قريبا
انا عمري ١١ و ابوي يخاف علي ادخل تايكودنو لان فيها ضرب و يقول لي اخاف عليكي من الضرب لانك بنت🗿💢
بس يقول انه حيفكر بالموضوع
فا بس عندي سؤال
هو لازم اخسر وزن قبل الدخول ل تايكوندو؟ و كيف امرن عضلاتي لان ما عندي مرونه كفاية
طبيعي مايكون عندك لياقه وله مرونه عاليه لكن المدرب هيبدأ معاكي من الصفر هايشتغل علي تعلية اللياقة والمرونه مش بصوره مباشره وانما بتدرج الأحمال
@@VandammeEgypt شكراً اشتاذ على الاجابة…انت مخططه اني احاول اخفف من وزني في العطلة الصيفية لان هاذي السنه مهمة لانها اخر سنه بالابتدائي
تراك تنرفز ومافي شي يضحك ترا حرام عليك انا الحين قاعد تعذبهم
لو حد شافه على فكره لازم يفتح حوض ممكن يقعد سنه ممكن شهر يعني مش يعني يوم واحد يعني
الله ينور عليك بتختلف المدة من شخص لاخر حسب مرونته 🥋💪
والله مافي رحمه كيف هيك😊😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😂😂😂😂
يعم انت حتكسرهم ايه دا اعمل التسخينات أول
كمل الفيديو وانت تعرف ان في تسخينات واطالات كتيره
كتير ناس بتقول ليش وحرام وهاد جهل
توضيح انو بما انو انا بتمرن في رياضة تكواندوا
بتعذب و لسا شوي لأفتحوا ولاكن مقتنعة بالألم و انو هيدا شيئ لازم 🥋🥋❤
وانا اتدرب تكواندوا وانا بنت اتعذب لكن عادي
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
أعمل follow وابعتلي عالأنستا للرد سريعا
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
اني مره هم سويلي بس ضربته كف على وجها😂💔فشله
الى انتا بتعمله بضحك 😂😂😂😂 بس حرام تعذيب الاطفال😠😠😠😠😠😠
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
عندما أفتحه بقوة لا يحدث لي شي يؤلمني فقط
عاش يادولي♥
تسلمي يابطله 💪
تراك بتعلمهم غلط لازم ما تخليم علحيطا ويفتح علا ادو وبعدي تفتحله شوي علشا ما يتوجع شوي ولما يتوجع خليه يستريح شوي وبس تراني هيك عملت بفضل حسن التدريب عند المدرب بتاعي متسال احسن علشان ميتاداش ولا يحصله حاجه خطره ولا هيتمزق الرجلين وهيدخل المشتشفه😊
انا بنت عندي ١٢سنه محجبه عادي لو لعبت كارتيه لعبت جمباز خمس سنين وكنت بفتح الحوض كويس اوي بس قعت فتره ملعبتوش مبقاش بعرف افتحوا عادي لو لعبت كارتيه
تدريب الكارتية متاح في أي عمر
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
أهم فيديو للحوض للأطفال والكبار ضحك.السنين 😂 ua-cam.com/video/pMNy4cBGEq4/v-deo.htmlsi=fJ2tnJvwtR8Hq77c
👇
ua-cam.com/video/5jCbLG3vbzM/v-deo.htmlsi=uVNjhrNWt1HqNI3S
انا اصلا بلعب تايكوندو بس كابتن ثاني
عاااااش يابطل استمر
ايش هذا مفيش رحمه يا ليت واحد يسويلك هكذا💔💔💔
ربنا يشفيك يابني مانا فاتحه من ٥ سنين
0:17 🔞😂😂😂
كل الناس تدخل تشوف الفيديو الجديد لا رحمة لفتح الحوض للبنات ضحك السنين 😂😂 ua-cam.com/video/vEUQmFl_uag/v-deo.htmlsi=zlR7ZwHEQpG9-PCz
ياحرام على صراخ قلبي وجعني عليهن🥺🥺🥺🥺
قلبك ضعيف اوووووي - تعرفي هما بعد دقيقة كانو بيضحكو ولعبو كوميتية في الأخر وكانو جامدين جدا والموضوع عادي اطمني 😅🌹
@@VandammeEgypt هههه الله يسعدهم ويكون افضل لاعبين بكل العالم مثل مدربهم يارب 🤲😇
@@Rajan2002 🌹🌹
لا ليش هيج اذا كسرت عضم واحد 😢😢😢لله ينتقم منك 😢😢😢😢😢
حرام عليك كل حقه بتيجى براحه😮😢
نحن نعلم بناتنا عدم الحياء عذرا رسول الله اين امهاتكن كلكم راع وكلكم مسؤل عن رعيتة
هذه رياضة ههههههه حياء مين و الناس نايمين الله يشفي عقولكم
علا أقليه انهم بطلعو طاقتهم في اي نادي لحسن شي نادي الكرتيه عشان بقوي الولد 😊
ههه وحبيبتك الي كلمتها امس؟
اي احد ما يفتح حوض أعط حقن عضل
@@mahamahunor8526 😅😅
ماشاءالله جميل🥰🥰🥰🥰بس فين النادي ده اناعايزه اجي😊😊😊😊😊😊
لو عندك أي أستفسار عن التدريب أو أسئلة راسلني عالأنستا واعمل متابعة عشان يظهرلي رسايلك وهارد عليك فورا 💪💕
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag
يا كابتن انا مش بكرهك ولا كلام قصدي في حاجا عيزه اسئلك ليه في كل نص فديو تنط وتركلنا وتفتح عضلاتك هو عايز تضربنا ولا ايه 😂😂😂خلاص بقا.
هدفي تحفيزكم 👌
@@VandammeEgypt شكرا
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂هههههههههههههههههههههههههههههههههههه مرحبا 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂😅😂😅😂😅😂😅😂😅😂😂هههههههههههههههههههههههههههههههههههه 😂😂😂هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اي سلام ورى وجهك الله يمتحنك في نفسك.
لو تقطع عرق او عصب في اي طفل وتشله مانفعتك عضلاتك الله ياخذك.
الامور تجي بالتدريب على مهل لمثل هذه الامور يامدرب الفلس
في حاجه تانيه عايز تقولها
@@VandammeEgypt
لا سلامتك بس حبيت ابين لك وجهة نظري بإسلوب واحد منضغط من تصرفاتك ياكبتن
عموما انت كذا 👍🏻 لو بتخلي الفلسفه بتاعت فك الحوض وعضلات الحوض انتبه لاتجيب أم العيد في عيل صغير وتاكل هوى وقتها.
شكرا لرحابة صدرك ياكبتن وياجعلني ما اتدرب عندك اي والله.
تصدق ياكبتن وانت تسوي الحركات فالفيديو اني صرت اتلوى من الألم الافتراضي اللي مخي يتخيله وانا اشوفك تسوي الحركه هذي
ألمتني افتراضيا ياكبتن ولكن لأن العفو من شيم الكرام فقد عفيت عنك لوجه الله.
عااااش ياكبتن
حبيبي يابطل مصر 🤩💪
هام جدا للكبار فوق 12 سنه
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
هذه الاسلوب غير صحيح ومؤذي للطفل .المفروض هناك تدرج ويأخذ بعض الوقت
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
هام جدا للكبار فوق 12 سنه
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
انا بتمرن جمباز مش بيفتح الحمد كده
عاش بس الاولاد بيتوجعوا اوي براحة شويه
طبيعي انه يتوجع في الاول وبعد.كده مابيكونش في وجع
على فكره هو اختيار شخصي انت مالك
فتح الحوض بالطريقة دى غلط كده ممكن تسببلهم تمزقات وإصابات تفضل ملازماهم فتره على ما تتعالج _ تمارين المرونة والحوض بالأخص بتيجى بالتدريج حتى النهاية _ رجاءا اقرأ كتير عن تدريبات المرونة وكيفية الوصول إلى الحد الاقصى للمرونه مع مراعاة الفروق الفردية _ أولياء الأمور أنا دايما مشفق عليهم لجهلهم بالامور دى _ دايما ولى الأمر لما بيشوف إبنه بيصوت بيقول عفارم عليك ياكابتن الله ينور الولد بقي قوى _ وميعرفش إن إبنه بكده بيتعقد من الرياضة أصلا __ التدريبات دى لو فى مدارس أو مؤسسات مدركه بعلوم الحركة والعلوم الرياضيه وشافوك بتعمل كده هيمشوك فى الحال وهيستبعدوك من التدريب _ لأن إذا اللاعب وصل لمرحلة البكاء يبقي فقدنا الجانب الترفيهي _ وحبه للعبه وشغفه بها _ واحتمال يوصل للاصابه كمان
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب - والطبيعي أي بطل تألم في التدريب ولكن لن يأتي النجاح ثمارة الا بعد ألم وتعب وتكرار وأحب أفهمك يالي بتتكلم علي علوم الرياضة أني معتمد من النقابة العامة للمهن الرياضية وهذا يعني انني دارست كل شئ في علوم الرياضة وأتمني ان تفهم انت اولا ان الدراسة بتختلف عن أرض الواقع 👌👌
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
@@VandammeEgypt كلامك مش منطقي نهائي _ لأن مفيش حاجه اسمها الدراسة تختلف عن أرض الواقع _ طلاما إنك قولت الكلمتين دول يبقي أنا عرفت امكانياتك بالتحديد ايه ____ حقيقي حاول تدرس وتتعلم ومتتكبرش على حد بينصحك من أجل سلامة الطفل ___ بالحق صحيح:- أغلب خريجين التربيه الرياضيه والكباتن الكبار معتمدين من نقابة المهن الرياضيه _ ايه الجديد يعنى _____ ربنا يوفقك
عاش يا كابتن
حبيبي يابطلي 💖💪
تدريب فتح الحوض ua-cam.com/video/rgUJLMsV_oQ/v-deo.htmlsi=fcxx34iDX1s6KR6n
شايف أو يلي عملتو كمان لفتح الحوض يلي عملتو غلط سكر رجلية ماتحون حيك سبتولو تمزق في العض
لا تقلق مافيش تمزق حصل ابدا مع طالب عندي
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
سبب نكسر رجلو لأنو ماعاد أدر يتهرك
حرام عليك ترا اذا اجبرتهم على فتح الحوض غصب رح ينكسر الحوض
الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
ضمي ڨلو ضحك الترمين💔🤣
مش قادره اكمل الفيدبو
هام جدا للكبار فوق 12 سنه
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
ترا اذا ما تعدبو ما رح يصيري اقوياء ابدا
❤❤
احس البنات خطر عشان غشاء البكارة
لو سمحت هذا عنف
مش قادر من الضحك 😅😂😂😂😂😂
حبيبي يامحفوظ أضحك يابرو🤣 😅🥰
الوجع اللي ياريت حسيت فيه وانا صغيرة 💔💔 الله يسامح اهلي
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
لا صراحه شاطر بس مش كده رجليهم تتكسر انا لما كان عمري6سنه كونت افتح حوض منغير تمارين مشاء الله😂 وكمان بقيت افتح حوض رجل علي الارض ورجل علي الانتريه او الكنبه على اي حاجه عليه يعني ونفسي ارجع اعمل كده تاني😢❤
هذ حرام او حلال فعل خير يجوب على سوالي❤❤❤
انا بسافر مصر تربني بتمرين سهل
تخلف هو ممكن يفتحوا خوض عادي بالتدريج كل حصه يحاولوا شويه هيعرفوا
وده اللي انا بعمله لكن هذه الأطفال متقدمين الحوض يأتي بالتدريج والأحماء الجيد لفتره من الوقت قد تصل الي سنه ولكن نجد أطفال لديهم مرونة في مع الوقت والتدريب المتواصل نبدأ نستعمل الضغط ولدرجه معينه حسب مرونة الاعب.
ستاذ اريد اتعلم كيف اقلب دقله
باك فليب !
انت لو مدرب حقيقي هتشوف الولد او البنت آخرهم فين ولما رجليهم تبداء توجعهم تبداء تعد لاكن للأسف في مدربين جهلين مينفعوش في اي مجل من بتوع فتح الحوض
من بشاهد مقطع محرم عقوبته السم في عينه عشرين سنة في نار جهنم لا يشن ريحت الجنه ومن نشره غفر له ! 😁
من شاهد محرمات فحرمه الله من ريحة جنة ! 😲
تنويه : لا اقصد هذا مقطع بل مقاطع 18 + 👍
ياكبتن انت ماعم تاذيهم هيك؟ لن تضغط غصب عنهم كثير عم يتألموا خصوصا بالضغط على الحوض
الحوض محتاج ضغط جامد بعد التسخين والأحماء الجيد لن يتم فتحه اذا لم تتألم في المرة الأولي وبعد فتحه ستعلم انه أسهل من ما تخيلت. . وشكرا علي تعليقك 🌹🌹
لازم يا قمر يعمل كدا عشان يفتح الخوض بسرعه انا لم كت بتمرن عند الكابتن بتعي لم قال الحوض مش فيه ارحمين يا ام عرفت انه احنا بنكون صعابنين عليم بس هم بيحول ما نصعبش عليهم عشان نخلص وبعد التمرين بيرجع ويصلحنا الكابتن هو لي قال كدا وقال اي كابتن كدا😢😢😢😮
حرام عليك تعالي أطفال ليه تركب على ظهورهم ممكن ممكن ترسل لهم حاجة مو حلوة حرام عليك تسوي زي كذا شو أنت كيف أنت كيف أنت حتى الظل جي 😢😢😢😢😢
ليش تسوي كذا قال ايش قال يفتح الحوض بطريقه احترافيه
نحن نفتح الحوض بطرق علمية بعد أحماء جيد لجميع العضلات وأطالات لفتح الحوض كثيرة لمدة من الوقت ولكن هذه مرحلة اخيرة يافندم والحوض سيساعد كثيرا في قوة ومرونة وسرعة القدمين والجزء السفلي سيصبح أقوي والركلات ستصبح أعلي واسرع وهذا نحتاجه في الفنون القتالية كثيراااا لصنع بطل- اتمني اكون قدرت أوصلك المطلوب وشكرا علي تعليقك 🌹😊
هام جدا للكبار فوق 12 سنه
لينك فتح الحوض من البداية النهاية ua-cam.com/video/bb1bd5C4-4E/v-deo.htmlsi=unH8DfTrb2cLzApf
اريد اجي معك
تنوريني يابطله ابعتيلي عالوتس للتفاصيل التدريب 01145362954
فتح الحوض للمبتدئين ua-cam.com/video/svcJ21jZcgM/v-deo.html
انتا منين عشان اجي
من الجيزة