[영양학] 골다공증에 우유 No‼️| 대신 이 것들 드세요 | 40대 이상 여성 필수 시청🤩
Вставка
- Опубліковано 8 бер 2024
- 안녕하세요 여러분,
혹시 골다공증 때문에 여기저기 아프기도 하고, 삶의 질이 떨어지셨나요? 골다공증에 걸리면 칼슘 섭취에만 너무 집중 하는 경향이 있어요. 그래서 칼슘이 잔뜩 들어있는 우유만 드시는 분들이 계시는데, 우유만 드시는 건 골다공증을 악화시킬 수 있습니다.
약 1년 전부터 자연 요법을 공부하면서 의외로 우리가 잘못 알고 있는 상식들이 많은 걸 알게 됐습니다. 그 중에 하나도 골다공증이 걸리면 유제품을 잘 챙겨 먹는 겁니다. 🙄
그래서 오늘은 골다공증이 걸리지 않기 위해서 또는 골다공증이 걸렸다면 빨리 낫기 위해서 드셔야 되는 가장 중요한 영양소 4가지를 알려 드리고, 드시지 말아야 될 것도 알려 드립니다.
오늘 제 영상이 여러분들의 건강에 도움이 됐으면 좋겠습니다. ☺️
오늘도 시청해주셔서 감사합니다. ♥️
❤️추천 제품(쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 구매에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)
- 비타민 D : link.coupang.com/a/bs4E3p
-바나나칩:link.coupang.com/a/bs4F9d
-쐐기풀 파우더:link.coupang.com/a/bs4G62
-퀴노아:link.coupang.com/a/bs4HtV
-다크 초콜렛:link.coupang.com/a/bs4H64 - Навчання та стиль
골다공증이 이제 신경쓰이는 나이에 거기다 호르몬도 걱정되는 마음이라 영상의 내용을 정독하면서 마음에 세기게 되네요. 멸치 햇빛에 말린 버섯 무말랭이 평소 좋아하는 음식이라 좋네요.고구마 두부 콩 청경채도 좋아하서 자주 더 챙겨 먹어야겠어요. 마그네슘을 위해서는 쐐기풀은 진짜 그냥 먹기 그러니 가루 구입해야 겠구요. 바나나는 말린 바나나가 좋군요. 비타민 k 그린스무디가 이런 골다공증에도 참 좋네요. 얼굴은 자외선 차단제를 발라도 뼈건강을 위해서는 화창한 날 꼭 햇빛을 쐬어야겠어요.
정보전달도 이쁘게 해주시는 망고님. 이뻐요. 잘챙겨먹을게요.
항상 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
활기 넘치고 부지런한 망고님~~
자기관리에 너무 도움주셔서 자주뵙고 싶어요^^ 감사합니다😊
오늘 아침도 망고님의 차분한 목소리로 유익한 영상 들으니 힐링이됩니다 감사합니다 ❤
이번 영상은 열심히 필기하면서 봤어요!! 너무 유익하네요 좋은 음식 잘챙겨먹고 적당히 운동하고 즐겁게 살아야겠어요~!!
망고님 덕분에 삶도 정갈해지고 건강해지네요! 항상 감사해요😊
정말 유용해요!!😊
스윗망고면서 스마트망고시죠, 항상 배웁니다. 고마워요😊
덕분에 감사합니다 행복합니다 ❤🎉
망고님 고퀄정보
너무 감사해요
오늘도 너무유익하네요
스무디 쥬스 매일 매일
마시고 손가락 관절넘
조아졌어요
늘 영상 기다려요
조아요 누르고 갑니다❤🎉🎉
감사하고 고마워요
스윗망고님 늘 좋은 유익한 정보 너무 감사드리고요
저도 뱃살도 없고 날씬한 몸이 되고싶어요
초록잎을 먹도록 노력할께요
언제나 아름다운 중년이 되도록 잘 따라해야겠어요
감사하고 감사합니다 😊
언제나 유익한정보
감사드리며 잘 보고있어요
재품구매정보에 비타민D는
망고님 드시는제품이 아닌듯해서요
다른제품은 모두담았는데...ㅠ😮
제가 먹고 있는 비타민 D 영양제는 한국에서 판매하지 않아요..😥 그래서 제가 봤을 때 가장 괜찮아 보이는 걸로 링크를 걸어 놨어요… 아니면 한 번 저 제품을 테스팅
해 봐야 겠어요.😉
밑에 댓글 달으셨지만 보시는 책들 저도 기다릴께요. 생리학, 영양학 등 전문서에도 관심이 많은데 무얼 골라야 할지 난감해서 보시는 대중서 뿐만 아니라 전문서들도 함께 소개해 주시면 감사할 것 같습니다.
망고님~제가 40대인데 골다공증이에요 영양제 잘챙겨먹는데도 왜 골다공증이냐고 의사샘께 투정부리니 운동을 안하면 먹은게 흡수가 안된다하시더라구요 넘 늦게 알았어요 지금부터라도 운동조금씩하고 있어요
오늘 영상보고 녹색채소 매일먹어야겠다 다짐하고 갑니다 건강하게 오래오래 영상볼게요 고마워요❤
영양제보다도 칼슘 많이 들은 음식과 제가 알려드린 나머지 영양분도 음식을 통해서 섭취하시는 것이 훨씬 체내 흡수율이 좋습니다.
망고님!! 카니보어에 대한 영상도 다뤄주세요!!
저는 자연요법을 공부하고 있고, 채식을 하는 사람으로써 카니보어에 대한 부정적인 견해를 가지고 있습니다. 그래서 이에 대한 영상은 기획이 어려울 것 같아요..:(
안녕하세요
자연요법 영양학 도서 추천부탁드려도 될까요
요즘 보시는 매달 보시는 😅 책 가끔 추천 부탁드려도 될까요 ❤❤
자연 요법은 제가 디지털 대학에서 공부하는 거라 따로 책이 없지만, 자연 요법에 가까운 영양학 관련 서류 한 번 정리해서 영상 기획해 볼께요!
안녕하세요 선생님 좋은 영상 잘 보고 있읍니다 아마씨 가루 매일 먹고 있읍니다 가루 가 나으까요 기름이 나을까요? 부탁드려요 😊
기름은 한 번 더 가공이 된 상태입니다. 대부분의 식품은 가공 되지 않은 상태가 더 좋습니다. 기름대신 아마씨로 드시는 게 더 좋아요.😀
안녕하세요?자연요법,영양학도서 추천부탁드립니다!^^
자연 요법은 제가 디지털 대학에서 공부하는 거라 따로 책이 없지만, 자연 요법에 가까운 영양학 관련 서류 한 번 정리해서 영상 기획해 볼께요!
망고님은 칼슘영양제는
따로안드시나여?
먹다가 끈엇는데
먹는게맞는지 궁금해여~~^^
칼슘 영양제 식단 잘 드시면 드실 필요 없어요. 저는 칼슘 영양제 안 먹습니다.
아 네에~ 답변감사해여
혹시 망고님은 영양제드시는건있는지 궁금해여~
칼슘함유량 캡쳐 ㅡ 글씨가 깨지네요ㅜㅠ
저는 잘 보이는데, 이상하네요