СЕНСАЦИЯ! МНЕ НЕЧЕГО СТЕСНЯТЬСЯ ЧТО ЕСТЬ! Шиндр Мындр

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 1,2 тис.

  • @LyubovKim_Official
    @LyubovKim_Official 6 місяців тому +42

    ‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe
    ‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1

    • @НатальяСысоева-е5т
      @НатальяСысоева-е5т 6 місяців тому +8

      Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤

    • @АсяБекалдиева-у2д
      @АсяБекалдиева-у2д 6 місяців тому +5

      Любая, а Вы окрашивайте только височную зону и пробор. В следующий раз всё волосы.

    • @ИринаСмирнова-щ9ш
      @ИринаСмирнова-щ9ш 6 місяців тому +6

      Нельзя пить горячую воду натощак, нужно пить тёплую

    • @ОльгаЛюсина
      @ОльгаЛюсина 6 місяців тому

      Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.

    • @Galiya_4291
      @Galiya_4291 6 місяців тому +3

      Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.

  • @РаисаНайденова-ъ1й
    @РаисаНайденова-ъ1й 6 місяців тому +443

    Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения

    • @ShindrMindr_Official
      @ShindrMindr_Official  6 місяців тому +30

      Раиса, здравствуйте. Я еле еле пью воду обычную. Даже и не знаю как пить горячую 😢😢😢

    • @ЛарисаКонстантинова-м5и
      @ЛарисаКонстантинова-м5и 6 місяців тому +95

      Гоячую воду пить легче,если пить мелкими глотками

    • @КенПропа
      @КенПропа 6 місяців тому

      Да вы всё правильно говорите ​@@ЛарисаКонстантинова-м5и

    • @КлараН
      @КлараН 6 місяців тому +78

      Она горячая вкуснее и пьется легче. ❤

    • @rimmakinzyagulova6825
      @rimmakinzyagulova6825 6 місяців тому

      ​@@ЕленаМилева-е2щхудеется сверху вниз

  • @ЛюдмилаКалиниченко-ц1м
    @ЛюдмилаКалиниченко-ц1м 6 місяців тому +61

    добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤

  • @ВалентинаГельвих-е3з
    @ВалентинаГельвих-е3з 6 місяців тому +288

    Люба, только самодостаточный и уверенный в себе человек может заниматся самокритикой. Такие люди вызывают уважение и восхищение.

    • @МаргаритаАлейникова-р7д
      @МаргаритаАлейникова-р7д 6 місяців тому +14

      Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂

  • @РозаКалашян-д2ц
    @РозаКалашян-д2ц 6 місяців тому +118

    Привет молодец я тоже весила 120 кг. Сегодня вешу 95 кг . Полный вперед.🤙

  • @va-lia-
    @va-lia- 6 місяців тому +69

    Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.

    • @irenebuchmuller8480
      @irenebuchmuller8480 6 місяців тому +3

      Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.

    • @ИринаМеденикова
      @ИринаМеденикова 6 місяців тому +2

      Просто пить сидя полезно для почек...

    • @МаргаритаАлейникова-р7д
      @МаргаритаАлейникова-р7д 6 місяців тому +1

      Это правильно. Я тоже пью воду сидя.

  • @АлександраИванова-в3п
    @АлександраИванова-в3п 6 місяців тому +22

    Умничка,Люба! Так держать! Присоединяюсь к процессу уменьшения веса! Сегодня купила Геркулес, походила хорошо, уменьшаю сладкое...

  • @МаринаШорина-м8ъ
    @МаринаШорина-м8ъ 6 місяців тому +74

    Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.

    • @МаринаЕвсеева-з2б
      @МаринаЕвсеева-з2б 6 місяців тому +11

      Поддерживаю 🤗,мне тоже так нравится и со временем какие то продукты не хочется есть и медленно переходить на правильное питание, успехов Вам Люба ❤

    • @ЛюбовьПавлушина-н3и
      @ЛюбовьПавлушина-н3и 6 місяців тому +4

      Да,вес уходит,у меня было по килограмму в неделю.

    • @Виктория-э7ъ1ы
      @Виктория-э7ъ1ы 6 місяців тому +1

      Тогда у вас обед в 2ч, а перекус в 4ч???

    • @Аннна-ф7ж
      @Аннна-ф7ж 6 місяців тому +1

      Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.

    • @annabutkeeva7920
      @annabutkeeva7920 6 місяців тому +6

      Не всем можно интервальное питание,я чуть не померла,скинула классно,но моя поджелудочная работала на износ пытаясь взять пищу из организма стали страдать все органы, гемоглобин упал до 80 стала падать в обморок,начались панические атаки это жесть

  • @ОльгаОлейник-у2л
    @ОльгаОлейник-у2л 6 місяців тому +21

    Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓

  • @НастасьяИгумнова-л8ы
    @НастасьяИгумнова-л8ы 6 місяців тому +42

    Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.

  • @ИяКим-ф2к
    @ИяКим-ф2к 6 місяців тому +18

    Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌

  • @iritika1966
    @iritika1966 6 місяців тому +19

    Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры

  • @МаринаБульканова
    @МаринаБульканова 6 місяців тому +166

    Когда так долго об этом рассуждают, обычно бросают. Нельзя думать об этом день и ночь.

  • @ElenaRoshchupkina-ln5te
    @ElenaRoshchupkina-ln5te 6 місяців тому +60

    Любочка,не надо ежедневно взвешиваться,это бьёт по настроению,раз в неделю нормально
    С уважением.
    Крым 🇷🇺☀️

    • @ShindrMindr_Official
      @ShindrMindr_Official  6 місяців тому +18

      Леночка, здравствуйте. Я веду дневник. Записываю всё. Очень интересно. Вес каждый день уходит. Для меня такая радость смотреть на весы. Правда 😘😘😘😘

    • @ElenaRoshchupkina-ln5te
      @ElenaRoshchupkina-ln5te 6 місяців тому +5

      @@ShindrMindr_Official Урааааа 🙏🤣🤣🤣

    • @rimmakinzyagulova6825
      @rimmakinzyagulova6825 6 місяців тому +17

      ​@@ShindrMindr_OfficialЛюба, первые два кг уходит жидкость из организма 😊❤

    • @ElenaRoshchupkina-ln5te
      @ElenaRoshchupkina-ln5te 6 місяців тому

      @@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет.
      Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная.
      Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить.
      Вам обидно?!?! Понимаю.
      Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе.
      Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас

  • @sanata1812
    @sanata1812 6 місяців тому +126

    Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪

    • @Аннна-ф7ж
      @Аннна-ф7ж 6 місяців тому +7

      Вечером лучше не есть если хочется похудеть. До 6 вечера можно есть.

    • @sanata1812
      @sanata1812 6 місяців тому

      @@Аннна-ф7ж 6 вечера, это не вечер?

    • @АйнагульТлеубекова
      @АйнагульТлеубекова 6 місяців тому +7

      Ой смешная вы Люба😅😅😅

  • @Сахарок-о4е
    @Сахарок-о4е 6 місяців тому +6

    Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи

  • @ОльгаЧерных-щ6г
    @ОльгаЧерных-щ6г 6 місяців тому +63

    Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.

    • @НатальяКучеренко-ъ4б
      @НатальяКучеренко-ъ4б 6 місяців тому +16

      Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤

    • @ИннаЛенченко
      @ИннаЛенченко 4 місяці тому

      Это верно! Для меня проблем с водой нет, я вообще водохлëб😂никакие соки, напитки не вкусны, как вода😊как можно не любить воду?

  • @saodatganieva7412
    @saodatganieva7412 6 місяців тому +6

    У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже.
    Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.

  • @Наталия-с3я1й
    @Наталия-с3я1й 6 місяців тому

    Молодец, Любочка! Держим за тебя кулачки!Все у тебя получится!

  • @НаташаАнастасина
    @НаташаАнастасина 6 місяців тому +9

    Любочка умница!!! Только вперед,на встречу цели!!! Мотивация железная!!!😊

  • @ВалерияГулевич
    @ВалерияГулевич 6 місяців тому +8

    Любочка!!!! Какая же вы молодец!!!! Вы так не стесняетесь себя и это круто!!! Результат будет, однозначно, хотя вы и так прекрасны❤❤❤

  • @НаталияБеляевская-с9г
    @НаталияБеляевская-с9г 6 місяців тому +7

    Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊

  • @elviraortmann5686
    @elviraortmann5686 6 місяців тому +29

    Доброе утро Люба,Саша...
    Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом

  • @olgaalsa4365
    @olgaalsa4365 6 місяців тому +12

    3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням

  • @freyas3396
    @freyas3396 6 місяців тому +99

    Сначала нужно желание, затем это входит в привычку и в итоге переходит в образ жизни! Люба, все у тебя получится!❤

  • @МарияСоловьёва-ъ9л
    @МарияСоловьёва-ъ9л 6 місяців тому +72

    Люба не пей 500мл воды нельзя только 250 или 300мл а на голодный желудок тем более

  • @ЭльвираЗакирова-в7с
    @ЭльвираЗакирова-в7с 6 місяців тому +6

    Люба молодец что решила взяться за себя, ещё сделай стрижку короткую,меняться так меняться,мне кажется короткая стрижка тебе будет хорошо! Короче молодец!

  • @Лариса-ж8ц5м
    @Лариса-ж8ц5м 6 місяців тому +8

    Люба, молодец 👍 скоро я окончательно переду (я из 4 литера) и с удовольствием будем ходить по району быстрым шагом. В январе я приезжала, ходила одна.

  • @Светлана-з7г9э
    @Светлана-з7г9э 6 місяців тому +2

    Молодчина!!!! Надо к Вам присоединяться!!!! Буду смотреть что Вы готовите и кушаете и доверяю Вашим рецептам!!!

  • @lubovschmidt1190
    @lubovschmidt1190 6 місяців тому +3

    Люба смотрю часто но никогда не писала,какая ты молодец.буду с тобой худеть❤

  • @evagyulay8716
    @evagyulay8716 6 місяців тому +17

    Соль и острые приправы задерживают жидкость в организме, их надо исключить... Вес начнет резко уменьшаться... По своему опыту знаю))

    • @ИннаЛенченко
      @ИннаЛенченко 4 місяці тому

      Говорят так, но я всю жизнь ем острое, причем люблю супер острое!!! Мне 40, рост 164, вес 62кг. Многое зависит еще и от наследственности, хотя я всю жизнь худеющая😂но в последние 3 года ем абсолютно что хочу, естественно в разумных порциях и среди ночи не жрать, а спать😅

  • @tamaraneubauer3904
    @tamaraneubauer3904 6 місяців тому +26

    Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!

    • @ВераЗадорожная-и2м
      @ВераЗадорожная-и2м 6 місяців тому +4

      Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!

  • @ЕленаВедерникова-э4м
    @ЕленаВедерникова-э4м 6 місяців тому +3

    Все галдят про воду, но не менее важно - режим сна! Ведь хронический недосып, отход ко сну то в час ночи и позже - прямой путь к успеху набору веса! Крайне необходимо вам, дорогая Любонька, правильно распределить свой день, чтобы ложиться спать в идеале в десять вечера, ну хотя бы в одиннадцать. Это очень важно и играет большую роль, пока будете до полуночи "фестивалить" - толку не будет, или будет очень медленный и практически не заметный эффект. Понятно, что резко терять вес вредно, но зацикливаться только на воде и на взвешиваниях пустая затея. Браться за дело нужно в комплексе! Терпения вам и выдержки, успеха в поставленной вами цели!

  • @ЕвгенияХасанова-и9ч
    @ЕвгенияХасанова-и9ч 6 місяців тому +58

    К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу

    • @Lenochek8311
      @Lenochek8311 6 місяців тому +14

      Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.

    • @LevkovaTaneska1962
      @LevkovaTaneska1962 6 місяців тому

      ​@@Lenochek831139:17

  • @ЛюбовьКоваленко-т6с
    @ЛюбовьКоваленко-т6с 6 місяців тому +12

    Доброго времени суток вам любимки. Ну Любаня буду смотреть как ты худеешь. Здоровья тебе и твоим близким. Дерзай, удачи.

  • @МилаМилочка-з1и
    @МилаМилочка-з1и 6 місяців тому +28

    Привет Люба , вот до последнего не верила что у тебя такой вес. Ну не видно по тебе, ну нет ничего у тебя лишнего, ты хорошо выглядишь.

  • @КамиляН-д7к
    @КамиляН-д7к 6 місяців тому +3

    Хотела сказать ,как я начинала пить воду теплую с утра ,я морально себя настраивала заранее ,мы-то состоим из воды где-то на 60прцентов и я себе внушала ,что это живительная влага ,все клеточки напитыааются ,организм благодарит ,так и начала постепенно ,а щас ,в порядке вещей ,пью с утра за полчаса до завтрака ,хотя завтракать тоже не любила ,все без проблем ,в добрый час будет сказано ,если не попить ,у меня такое ощущение ,как-будто что-то упустила важное😊
    Так что ,человек быстро привыкает как к хорошему ,так и к трудностям ,хотя это не трудность ,а во благо себя
    Слежу за вами и тоже контролирую свой вес
    Удачи вам

  • @АльфияБершова
    @АльфияБершова 6 місяців тому +12

    Люба здравствуйте!
    У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!

  • @Elya_Ershova
    @Elya_Ershova 6 місяців тому +56

    Я приучила себя пить теплую воду так. Как почувствовала голод,говорю себе,пока воды не выпьешь, еды не получишь! И с удовольствием пью воду за 20 минут до еды,как и положено. И когда организм понимает,что без воды его не покормят,он будет сам просить воды. И,кстати ,еды требуется меньше,наедаюсь быстрее. Одни только плюсы. Может кому то тоже этот способ поможет.

  • @ЛюдмилаРева-п6у
    @ЛюдмилаРева-п6у 6 місяців тому +10

    Люба, какая ты молодец, буду худеть вместе с тобой❤

  • @svetlanatabler2521
    @svetlanatabler2521 6 місяців тому +2

    Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.

  • @ИринаОголихина-с5р
    @ИринаОголихина-с5р 6 місяців тому +15

    Любаша , умничка. Молодец!!! Удачи, здоровья! ❤❤❤❤😊😊

  • @ТатьянаИгнатенко-э9ц
    @ТатьянаИгнатенко-э9ц 6 місяців тому +2

    Люба попробуйте метаболическую тарелку, это 100гр углеводов, 100 гр белка,100гр клетчатки.+ Любой фрукт 100 гр (кроме банана,винограда у них высакая калорийность) + горячий напиток 100гр. Получается в один прием пищи 500гр. Если вы будете съедает один фрукт в каждый прием пищи то вас не будет тянуть на сладкое.

  • @IrinaTabachnikovaMagadanOla
    @IrinaTabachnikovaMagadanOla 6 місяців тому +8

    Люба, я с Вами! Будем худеть 😊❤

  • @ЗояКостюкова-ж3о
    @ЗояКостюкова-ж3о 6 місяців тому +91

    Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍

    • @annabutkeeva7920
      @annabutkeeva7920 6 місяців тому +3

      Я до 22-00 стаканами не успеваю например выпить свои 2,5 литра 😂если глоточками я до пенсии своей не выпью😅😅😅

    • @ГалинаВоднева-ю7щ
      @ГалинаВоднева-ю7щ 6 місяців тому +12

      Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.

    • @ЗояКостюкова-ж3о
      @ЗояКостюкова-ж3о 6 місяців тому +1

      ​@@annabutkeeva7920Вам так кажется. Я глоточками 2 литра в день выпиваю. Надо пробовать, а потом уже понимать получится или нет.

    • @ElvinaGor
      @ElvinaGor 6 місяців тому

      И водичка такая вкусная становится.

  • @СветланаХалина-щ3з
    @СветланаХалина-щ3з 6 місяців тому +145

    Любочка, всё правильно, вы такая по жизни, какая есть, такая есть! Без выпендрежа, правдивая, любящая дочь и мама и любимая женщина! Люблю вас! ❤❤❤

    • @ShindrMindr_Official
      @ShindrMindr_Official  6 місяців тому +13

      Спасибо моя дорогая Светочка!!!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

    • @СветланаХалина-щ3з
      @СветланаХалина-щ3з 6 місяців тому +11

      Любочка 🥰🥰🥰❤❤❤

    • @ТатьянаТеплова-ы5й
      @ТатьянаТеплова-ы5й 6 місяців тому +24

      Да! Именно без выпендрёжа! Поэтому и смотрю. 😅

    • @nataliapanamarienko591
      @nataliapanamarienko591 6 місяців тому +9

      💯❤❤❤❤❤

    • @АсяБекалдиева-у2д
      @АсяБекалдиева-у2д 6 місяців тому +6

      ​@@ShindrMindr_OfficialЛюба, не обязательно пить сразу столько воды. Можно распределить её на весь день, т. е. по несколько гладков за раз!

  • @olgaalsa4365
    @olgaalsa4365 6 місяців тому +14

    Вы меня мотивируете как худеть. Завтра тож начну

  • @ОЛЬГАЛукьянова-м8э
    @ОЛЬГАЛукьянова-м8э 6 місяців тому +54

    Любаша привет,ты мой мотиватор,я тоже с тобой😊, настроение с у тра никакое,включила Любу и сразу настроение поднялось, спасибо за все ❤

  • @dramaticelf_
    @dramaticelf_ 6 місяців тому +7

    Любашка, привет! Удачи тебе, хорошая, ты наша!!❤

  • @ЛюдмилаКумачева-п8ь
    @ЛюдмилаКумачева-п8ь 6 місяців тому +7

    Любаша приветик!!!!😂Надо делать зарядку милая,так похудеешь и все будет висеть❤❤❤❤

  • @ГузелияХисматова-т4р
    @ГузелияХисматова-т4р 6 місяців тому +1

    Любочка молодец, я тоже на похудении, да это должен быть образ жизни, ничего страшного, здоровье превыше всего! А лицо просто волшебство, до и какое после, не верила, а результат стоил того, красавица! 😊

  • @Светлана-в3у8д
    @Светлана-в3у8д 6 місяців тому +3

    Дорогая Любочка! Я пью 250 мл чуть подогретой воды , не нужно больше . И 2 месяца питаюсь как и вы , похудела на 7кг. Не пейте так много утром воды. Желаю вам удачи.

  • @СветланаЗаец-ы4л
    @СветланаЗаец-ы4л 6 місяців тому +1

    Взвешивайся раз в неделю,Любаша!
    Я так рада за тебя,что ты взялась за свой вес👍💗

  • @НадеждаСолнышко-т2ж
    @НадеждаСолнышко-т2ж 6 місяців тому +71

    В шкурке птиц вредный холестерин, перед употреблением убрать ее и можно кушать. Полезные жиры можно поплнять вашей любимой скумбрией, селедкой. Соль уменьшить. Сделай ролик домашнего кислого молока он больше схож на йогурт, хочу для сыночка сделать

  • @ТатьянаБрагина-д8в
    @ТатьянаБрагина-д8в 6 місяців тому +3

    Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.

  • @ОльгаЧерных-щ6г
    @ОльгаЧерных-щ6г 6 місяців тому +154

    Люба придется тебе оставить Саню без работы. Арчи под мышку и на прогулку с ним

  • @leylaferman45
    @leylaferman45 6 місяців тому +3

    Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм

  • @ЛюдмилаАнтонова-и4р
    @ЛюдмилаАнтонова-и4р 6 місяців тому +15

    Люба, воду налей в красивый прозрачный стакан или фужер, чтобы было поприятнее пить. ❤

  • @НаталиИонова-ь4ь
    @НаталиИонова-ь4ь 6 місяців тому +1

    Люба,не бросай пожалуйста.Ты мой стимул.Я буду худеть вместе с тобой.Во мне 97 кг.Тоже люблю конфетки с печенюшками.Я буду следить за твоим похудением и стараться делать так же.Только показывай и рассказывай все по подробнее.

  • @irinaboksberger5877
    @irinaboksberger5877 6 місяців тому +10

    Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘

    • @Siberia0306
      @Siberia0306 6 місяців тому

      Лестницей можно угробить колени, с большим весом! Не надо пока! Сама вешу 95 кг.

  • @fleshkafreefire6314
    @fleshkafreefire6314 6 місяців тому +2

    Здравствуйте Люба, я тоже начала худеть, тоже болят пятки как у вас. Я начала худеть с начала марта с веса 96 кг при росте 165, сейчас я стала 91 кг, всё ем, только порции меньше и 3 раза в день без перекусов. Бывает и сладкое ем и мучное, но естественно не много и желательно в приём пищи.
    Желаю вам терпения, удачи и самое главное здоровья!!!

  • @ОльгаДерюгина-с6р
    @ОльгаДерюгина-с6р 6 місяців тому +40

    Сильно не надавливай, он же живой😂😂😂😂 вот приколистка, Любочка ты просто супер, 👍👍👍

  • @ОльгаМашкова-т7ж
    @ОльгаМашкова-т7ж 6 місяців тому +1

    Пузо может быть от печени, от ожирения печени, сделайте узи!мой рост 172 , вес 82 и живот, сделала узи и конечно печень, врач выписала лечение , сказала живот уйдет когда вылечим печень!

  • @elenabeli321
    @elenabeli321 6 місяців тому +8

    Люба, вы красивая и смелая женщина , спасибо за вашу искренность . Все у вас получиться❤

  • @ШолпанКушмурзина
    @ШолпанКушмурзина 6 місяців тому +2

    Ходьба быстрая в день минут 40 это супер. Удачи Вам Люба

  • @Алекса-ф9с
    @Алекса-ф9с 6 місяців тому +54

    Доброе утро! ☀️ Люба, нужно каждый день 10.000 шагов делать. Физическая нагрузка обязательна. Успехов тебе!👍

    • @ShindrMindr_Official
      @ShindrMindr_Official  6 місяців тому +11

      Доброе утро!!! Хожу мало😢 нужно что-то с этим делать. Спасибо огромное за поддержку 🙏😘😘😘😘

    • @nataliapanamarienko591
      @nataliapanamarienko591 6 місяців тому +10

      Любочка,если тяжело много ходить, делайте маленькую гимнастику,и при возможности делать гимнастику живота чтобы подтянуть шкуру живота,моя мама так делала,иногда когда стоите просто втягивайте живот и на несколько секунд затаить дыхание. Извините , может совет не очень по теме ❤❤❤❤❤

    • @Светик76-э5т
      @Светик76-э5т 6 місяців тому +6

      Да вот и я поправилась ужас! Ходьбы мало, лежу много... Но воду пью немного горячую и 2 чайные ложки семена льна, молотую... Тоже 48 лет в июне будет... А все болит... Много соли ем😢

    • @qwEmwiw
      @qwEmwiw 6 місяців тому +2

      Какие 10000 шагов, если пятки болят?

    • @МКХ-ы6м
      @МКХ-ы6м 6 місяців тому +1

      Бег, бег....

  • @Наталья-д4ь4ъ
    @Наталья-д4ь4ъ 6 місяців тому +1

    Люба, здравствуйте. Удачи вам, и всего хорошего. Правильно худеть не так и сложно, по себе знаю. Неделю привыкаешь, а потом нормально.😊 Вкусно можно кушать и варённые и запечённые блюда. Главное не переедать. Ну вы и без меня это знаете😊.

  • @ОльгаВейцель
    @ОльгаВейцель 6 місяців тому +37

    Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤

    • @ShindrMindr_Official
      @ShindrMindr_Official  6 місяців тому +15

      Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘

    • @ЛюдмилаИванова-л8ф
      @ЛюдмилаИванова-л8ф 6 місяців тому +14

      Воду с утра лучше пить тёплую❤

  • @vishnya_na_pp
    @vishnya_na_pp 6 місяців тому +1

    Любочка, ЖИРЫ это орехи, оливки, семена всякие там льна, кунжута, масло оливковое. Много жиров в красной рыбе. Рыба красная и белок и жиры.
    Худейте с удовольствием!!!
    Я худеть начала с вами тоже❤❤❤❤

  • @tantevali847
    @tantevali847 6 місяців тому +8

    Банный день!,, Как повезло животным с хозяевами!🎉

  • @natali_art48
    @natali_art48 6 місяців тому +1

    Люба, приготовь рыбу на пару, можно семгу или фарель. Немного специй, соль и маслом полить оливковым. На тарелочку-кусочек рыбки, отварная чечевица и салатик. Очень полезно и вкусно! Я верю, что всё у тебя получится. Молодец, что взялась за лишний вес. Полностью поддерживаю и беру пример! Всем мира и добра!

  • @ludmilavolinets483
    @ludmilavolinets483 6 місяців тому +16

    Здравствуйте. Люба, ты умница. Фигура у тебя красивая, а если постройнеешь,то вообще будет супер. Это тяжело, по себе знаю. Но не сдавайся. Привет из Бреста.

  • @valentinaz8172
    @valentinaz8172 6 місяців тому +1

    Любаня , чтоб вода была вкуснее , надо перед каждым стаканом воды на язык ложить чуть чуть соли . ( особенно крупной ) будьте здоровы .

  • @Светлана-о7ш3й
    @Светлана-о7ш3й 6 місяців тому +54

    У меня как-то получилось, что в шестом часу вечера , покушала.., немного совсем. У меня в этот вечер болела голова. Больше я не ела и не пила. Утром взвесилась , скинула прямо хорошо..., уже не помню сколько! Теперь я после 18:00не ем , мне понравилось , что вес начал уходить. Порции еды не большие, я не взвешивала , сахар не ем , хлеб не ем , макароны не ем и картофель тоже🤷‍♀️
    У меня рост 167, вес был под 100 . Сейчас 96 ,а прошло почти 2 недели , я и этому рада. Но, я еще занимаюсь тренажером -похудейка(веревочный, в гугле нашли )и..... , муж сделал сам, мы не покупали ! У меня теперь оптимизм зашкаливает....😂

    • @Аннна-ф7ж
      @Аннна-ф7ж 6 місяців тому +4

      Можно все есть, но чтобы дефицит калорий был за день. И вечером не есть.

    • @lidiya8587
      @lidiya8587 6 місяців тому +10

      Удачи Вам в похудении. Всё получится. Скоро пойдут овощи, зелень, плюс белок. Утром можно позволить и углеводы. Всем здоровья и мирного неба.

    • @Светлана-о7ш3й
      @Светлана-о7ш3й 6 місяців тому +1

      @@lidiya8587 спасибо! Надеюсь нормализовать вес , без ущерба здоровью!

    • @Samiramusaev
      @Samiramusaev 6 місяців тому

      Это у вас Люба шпоры

    • @Светлана-о7ш3й
      @Светлана-о7ш3й 6 місяців тому

      @@Samiramusaev ???????? Вы это к чему?????

  • @Хатьфу-х6е
    @Хатьфу-х6е 6 місяців тому +4

    Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...

  • @ЛюбовьАнисимова-м7х
    @ЛюбовьАнисимова-м7х 6 місяців тому +4

    Люба, ещё раз тебе пишу,я воду вообще пить не могла,давилась,а потом стала пить из коктейльной трубочки и дело пошло,попробуй,хуже не будет.

  • @ludmilaborger4513
    @ludmilaborger4513 6 місяців тому

    Ой какая же вы молодец ......терпения и сил вам

  • @ГлюсаМасаева-ь1л
    @ГлюсаМасаева-ь1л 6 місяців тому +4

    ❤❤Люба я ем кашу геркулесовую,вместо сахара Я добавляю ЯБЛОКО❤вкусная получается .это на завтрак.тоже на воде.

  • @ВенераСалимова-л6й
    @ВенераСалимова-л6й 6 місяців тому +2

    Любаш, проверьте пятки на шпоры, простой рентген покажет, у меня тоже были все эти признаки, проверила, действительно - шпоры..... Есть разное лечение, я например, делала укол в пятку, на обе ноги

  • @sulfiyakozlova3511
    @sulfiyakozlova3511 6 місяців тому +12

    ПРИВЕТ. ЛЮБИМАЯ. СЕМЬЯ! СПАСИБО. ЗА. ВИДЕО

  • @ТатьянаНосорева-р7д
    @ТатьянаНосорева-р7д 6 місяців тому +1

    Люба, я уже писала, что обязательно нужно заниматься , даже похудев вы увидите обвисшей живот., ноги и бёдра не будут упругие без упражнений. Каждый день по 30 минут и всё будет замечательно❤

  • @НатальяПопова-ж6щ5л
    @НатальяПопова-ж6щ5л 6 місяців тому +26

    Любочка доброе утро.Насчёт пяток у тебя возможно пяточная шпора.Это отросток на пятгсной кости.Я работаю рентгеншаборантом в больнице и сталкиваюсь с этим каждый день.Советую тебе сделать снимки пяток и если диагноз подтвердиться то сделать процедуру рентгенотерапию 6 раз и будешь летать.Если у Вас в Краснодаре есть такой аппарат в больницах.

    • @ЖумашКурманбаева
      @ЖумашКурманбаева 6 місяців тому

      Скажите какая процедура при пяточной шпоре?6 штук пожалуйста ответьте 😊

    • @О.Новикова
      @О.Новикова 6 місяців тому

      Рентгенотерапия- так и называется.. Мне такую делали давно, только на коленные суставы. В нашем городе только в 1 больнице можно было ее делать.. Мне помогло, но ненадолго...

    • @Siberia0306
      @Siberia0306 6 місяців тому

      ​@@ЖумашКурманбаевамне помогло физиолечение озекерит. 5 сеансов сделали всего. Озекерит разогревать и оборачивают ступню. До этого мучилась месяца два. С тех пор прошло 25 лет. Всё нормально.

  • @ludmilaozensel9511
    @ludmilaozensel9511 6 місяців тому +3

    Люба, вперед держу ✊❤Вы похудеете и самое главное жить и правильно питаться…..

  • @LarisaVorobeva.
    @LarisaVorobeva. 6 місяців тому +2

    Люба, молодец!!! 👍Главное-начать!Всё у Вас получится!!!❤

  • @ТатьянаБулавина-ч1ы
    @ТатьянаБулавина-ч1ы 6 місяців тому +17

    Люба, вы посмотрите, что говорит доктор Мясников насчёт воды. Это с ума сойти пить столько воды, да ещё с не привычки!!!!! А о нагрузке на почки вы не подумали. Я , как и доктор считаю ,что столько воды через силу , это плохо и не просто плохо, а очень плохо!!! Подумайте, посмотрите лекции Мясникова, он лично мне внушает доверие.

  • @АннаЗАХИЛЬКО
    @АннаЗАХИЛЬКО 6 місяців тому +1

    МОЛОДЕЦ ЛЮБАША !!! ТАК ДЕРЖАТЬ 🎉🎉🎉❤

  • @НуржамалГригорьян
    @НуржамалГригорьян 6 місяців тому +5

    Любочка! Молодец! Держись, знаешь каккие вкусные печеные! Пп я готовлю и с удовольствием все кушают.даже внукам нравиться! Удачи! Ждем , продолжения!😉😊

  • @AlmaYerzhanova
    @AlmaYerzhanova 6 місяців тому

    Любочка вы молодчинка я подерживаю дисциплина это нужно🎉Сила воли и цель ❤Мотиватор это крепкое здоровье и ваше новое тело❤

  • @ЕленаВасильева-б5э
    @ЕленаВасильева-б5э 6 місяців тому +5

    Люба, ты сможешь, у тебя все получится.

  • @Мария-ю3н4и
    @Мария-ю3н4и 6 місяців тому

    Люба,а ты молодец,что взялась за себя,глядя на тебя, тоже буду стараться,мне 65 лет,за зиму поправилась, давай дерзай,это и твоё здоровье,никого не слушай,что худеть не нужно,кушай и худей.

  • @ПриветВася-д3л
    @ПриветВася-д3л 6 місяців тому +9

    Добрый день. Люба сделай снимки пяток, возможно у тебя шпоры.

  • @СергейСтальмак
    @СергейСтальмак 6 місяців тому

    Люба, Александр и домашние здравствуйте! Люба , вы молодец!!! У вас есть сила воли и никто вас не свернет с намеченного пути,сбрасывая вес. От одной вашей улыбке получила заряд , в начале дня и думаю хватит на целый день. Люба, через экран передаются искренние эмоции.Я рада за вас!! С уважением, Наталья. Москва.

  • @Ирина-б7ж2ъ
    @Ирина-б7ж2ъ 6 місяців тому +7

    Зачем котов мыть, они же не ходят на улицу, чистые, только почесать и всё. 😊

  • @ЕленаКолосова-н4б
    @ЕленаКолосова-н4б 6 місяців тому

    Люба здравствуйте. Смотрю Вас каждый выпуск вы очень хорошие. Я тоже в 2022 году начала худеть во мне было106 кг при росте162 сбросила 28 кг, а перед Н.Годом расслабилась набрала +6кг и ни как не возьму себя в руки, ты меня вдохновила, ещё большой + когда рядом есть родные, любящие люди. Так держать. 👍🥰

  • @Татьяна-е2у5ы
    @Татьяна-е2у5ы 6 місяців тому +33

    Всегда смотрела молча но сегодня напишу. 😊 Очень нравится мне смотреть ваш канал, ваша семья, ваши пушистики. ❤🌹Любовь, моё вам восхищение за вашу откровенность, позитив, честность. ❤🌹 Спасибо за то что делитесь и не стесняйтесь. 🙏🕊

  • @ИринаНи-м8ы
    @ИринаНи-м8ы 6 місяців тому +1

    Уффф, тоже присоединяюсь к Вам! Мотивируете👍

  • @ОляАндрющенко-ъ2у
    @ОляАндрющенко-ъ2у 6 місяців тому +45

    Всем мира и добра.❤

  • @татьянаегорова-п7х
    @татьянаегорова-п7х 6 місяців тому +2

    Люба, а как молоко называется? Может у нас такое продаётся в Москве? Насчёт воды: пейте утром маленький стаканчик 100-150 гр. В течении дня пейте только когда хочется. Насильно не пейте, может только навредить. Физкультуру тоже делайте, способствует уменьшению. Я ходила на курсы к Малышевой, за пол-года похудела на 20 кг. Потом стала вкусненько есть😊, опять набрала. Вы целеустремлённая, у вас все получится! Хорошего дня!

  • @ninamulyar3831
    @ninamulyar3831 6 місяців тому +12

    Я тоже пробовала пить воду тёплую по утрам.... потом перестала, потому что ноги очень стали опухать. Пью тогда только, когда хочу.

  • @ЛадаШин-й7т
    @ЛадаШин-й7т 6 місяців тому

    Привет Любочка я очень за тебя рада всё будет как ты захочешь всем здоровья крепкого 😊❤❤❤👍💐