Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤
Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.
Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.
Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения
добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤
Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂
Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.
Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.
Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.
Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.
Не всем можно интервальное питание,я чуть не померла,скинула классно,но моя поджелудочная работала на износ пытаясь взять пищу из организма стали страдать все органы, гемоглобин упал до 80 стала падать в обморок,начались панические атаки это жесть
Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓
Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.
Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌
Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры
@@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет. Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная. Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить. Вам обидно?!?! Понимаю. Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе. Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас
Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪
Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи
Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.
Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤
У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже. Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.
Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊
Доброе утро Люба,Саша... Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом
3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням
Люба молодец что решила взяться за себя, ещё сделай стрижку короткую,меняться так меняться,мне кажется короткая стрижка тебе будет хорошо! Короче молодец!
Говорят так, но я всю жизнь ем острое, причем люблю супер острое!!! Мне 40, рост 164, вес 62кг. Многое зависит еще и от наследственности, хотя я всю жизнь худеющая😂но в последние 3 года ем абсолютно что хочу, естественно в разумных порциях и среди ночи не жрать, а спать😅
Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!
Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!
Все галдят про воду, но не менее важно - режим сна! Ведь хронический недосып, отход ко сну то в час ночи и позже - прямой путь к успеху набору веса! Крайне необходимо вам, дорогая Любонька, правильно распределить свой день, чтобы ложиться спать в идеале в десять вечера, ну хотя бы в одиннадцать. Это очень важно и играет большую роль, пока будете до полуночи "фестивалить" - толку не будет, или будет очень медленный и практически не заметный эффект. Понятно, что резко терять вес вредно, но зацикливаться только на воде и на взвешиваниях пустая затея. Браться за дело нужно в комплексе! Терпения вам и выдержки, успеха в поставленной вами цели!
К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу
Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.
Хотела сказать ,как я начинала пить воду теплую с утра ,я морально себя настраивала заранее ,мы-то состоим из воды где-то на 60прцентов и я себе внушала ,что это живительная влага ,все клеточки напитыааются ,организм благодарит ,так и начала постепенно ,а щас ,в порядке вещей ,пью с утра за полчаса до завтрака ,хотя завтракать тоже не любила ,все без проблем ,в добрый час будет сказано ,если не попить ,у меня такое ощущение ,как-будто что-то упустила важное😊 Так что ,человек быстро привыкает как к хорошему ,так и к трудностям ,хотя это не трудность ,а во благо себя Слежу за вами и тоже контролирую свой вес Удачи вам
Люба здравствуйте! У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!
Я приучила себя пить теплую воду так. Как почувствовала голод,говорю себе,пока воды не выпьешь, еды не получишь! И с удовольствием пью воду за 20 минут до еды,как и положено. И когда организм понимает,что без воды его не покормят,он будет сам просить воды. И,кстати ,еды требуется меньше,наедаюсь быстрее. Одни только плюсы. Может кому то тоже этот способ поможет.
Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.
Люба попробуйте метаболическую тарелку, это 100гр углеводов, 100 гр белка,100гр клетчатки.+ Любой фрукт 100 гр (кроме банана,винограда у них высакая калорийность) + горячий напиток 100гр. Получается в один прием пищи 500гр. Если вы будете съедает один фрукт в каждый прием пищи то вас не будет тянуть на сладкое.
Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍
Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.
Любочка молодец, я тоже на похудении, да это должен быть образ жизни, ничего страшного, здоровье превыше всего! А лицо просто волшебство, до и какое после, не верила, а результат стоил того, красавица! 😊
Дорогая Любочка! Я пью 250 мл чуть подогретой воды , не нужно больше . И 2 месяца питаюсь как и вы , похудела на 7кг. Не пейте так много утром воды. Желаю вам удачи.
В шкурке птиц вредный холестерин, перед употреблением убрать ее и можно кушать. Полезные жиры можно поплнять вашей любимой скумбрией, селедкой. Соль уменьшить. Сделай ролик домашнего кислого молока он больше схож на йогурт, хочу для сыночка сделать
Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.
Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм
Люба,не бросай пожалуйста.Ты мой стимул.Я буду худеть вместе с тобой.Во мне 97 кг.Тоже люблю конфетки с печенюшками.Я буду следить за твоим похудением и стараться делать так же.Только показывай и рассказывай все по подробнее.
Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘
Здравствуйте Люба, я тоже начала худеть, тоже болят пятки как у вас. Я начала худеть с начала марта с веса 96 кг при росте 165, сейчас я стала 91 кг, всё ем, только порции меньше и 3 раза в день без перекусов. Бывает и сладкое ем и мучное, но естественно не много и желательно в приём пищи. Желаю вам терпения, удачи и самое главное здоровья!!!
Пузо может быть от печени, от ожирения печени, сделайте узи!мой рост 172 , вес 82 и живот, сделала узи и конечно печень, врач выписала лечение , сказала живот уйдет когда вылечим печень!
Любочка,если тяжело много ходить, делайте маленькую гимнастику,и при возможности делать гимнастику живота чтобы подтянуть шкуру живота,моя мама так делала,иногда когда стоите просто втягивайте живот и на несколько секунд затаить дыхание. Извините , может совет не очень по теме ❤❤❤❤❤
Да вот и я поправилась ужас! Ходьбы мало, лежу много... Но воду пью немного горячую и 2 чайные ложки семена льна, молотую... Тоже 48 лет в июне будет... А все болит... Много соли ем😢
Люба, здравствуйте. Удачи вам, и всего хорошего. Правильно худеть не так и сложно, по себе знаю. Неделю привыкаешь, а потом нормально.😊 Вкусно можно кушать и варённые и запечённые блюда. Главное не переедать. Ну вы и без меня это знаете😊.
Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤
Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘
Любочка, ЖИРЫ это орехи, оливки, семена всякие там льна, кунжута, масло оливковое. Много жиров в красной рыбе. Рыба красная и белок и жиры. Худейте с удовольствием!!! Я худеть начала с вами тоже❤❤❤❤
Люба, приготовь рыбу на пару, можно семгу или фарель. Немного специй, соль и маслом полить оливковым. На тарелочку-кусочек рыбки, отварная чечевица и салатик. Очень полезно и вкусно! Я верю, что всё у тебя получится. Молодец, что взялась за лишний вес. Полностью поддерживаю и беру пример! Всем мира и добра!
Здравствуйте. Люба, ты умница. Фигура у тебя красивая, а если постройнеешь,то вообще будет супер. Это тяжело, по себе знаю. Но не сдавайся. Привет из Бреста.
У меня как-то получилось, что в шестом часу вечера , покушала.., немного совсем. У меня в этот вечер болела голова. Больше я не ела и не пила. Утром взвесилась , скинула прямо хорошо..., уже не помню сколько! Теперь я после 18:00не ем , мне понравилось , что вес начал уходить. Порции еды не большие, я не взвешивала , сахар не ем , хлеб не ем , макароны не ем и картофель тоже🤷♀️ У меня рост 167, вес был под 100 . Сейчас 96 ,а прошло почти 2 недели , я и этому рада. Но, я еще занимаюсь тренажером -похудейка(веревочный, в гугле нашли )и..... , муж сделал сам, мы не покупали ! У меня теперь оптимизм зашкаливает....😂
Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...
Любаш, проверьте пятки на шпоры, простой рентген покажет, у меня тоже были все эти признаки, проверила, действительно - шпоры..... Есть разное лечение, я например, делала укол в пятку, на обе ноги
Люба, я уже писала, что обязательно нужно заниматься , даже похудев вы увидите обвисшей живот., ноги и бёдра не будут упругие без упражнений. Каждый день по 30 минут и всё будет замечательно❤
Любочка доброе утро.Насчёт пяток у тебя возможно пяточная шпора.Это отросток на пятгсной кости.Я работаю рентгеншаборантом в больнице и сталкиваюсь с этим каждый день.Советую тебе сделать снимки пяток и если диагноз подтвердиться то сделать процедуру рентгенотерапию 6 раз и будешь летать.Если у Вас в Краснодаре есть такой аппарат в больницах.
Рентгенотерапия- так и называется.. Мне такую делали давно, только на коленные суставы. В нашем городе только в 1 больнице можно было ее делать.. Мне помогло, но ненадолго...
@@ЖумашКурманбаевамне помогло физиолечение озекерит. 5 сеансов сделали всего. Озекерит разогревать и оборачивают ступню. До этого мучилась месяца два. С тех пор прошло 25 лет. Всё нормально.
Люба, вы посмотрите, что говорит доктор Мясников насчёт воды. Это с ума сойти пить столько воды, да ещё с не привычки!!!!! А о нагрузке на почки вы не подумали. Я , как и доктор считаю ,что столько воды через силу , это плохо и не просто плохо, а очень плохо!!! Подумайте, посмотрите лекции Мясникова, он лично мне внушает доверие.
Люба,а ты молодец,что взялась за себя,глядя на тебя, тоже буду стараться,мне 65 лет,за зиму поправилась, давай дерзай,это и твоё здоровье,никого не слушай,что худеть не нужно,кушай и худей.
Люба, Александр и домашние здравствуйте! Люба , вы молодец!!! У вас есть сила воли и никто вас не свернет с намеченного пути,сбрасывая вес. От одной вашей улыбке получила заряд , в начале дня и думаю хватит на целый день. Люба, через экран передаются искренние эмоции.Я рада за вас!! С уважением, Наталья. Москва.
Люба здравствуйте. Смотрю Вас каждый выпуск вы очень хорошие. Я тоже в 2022 году начала худеть во мне было106 кг при росте162 сбросила 28 кг, а перед Н.Годом расслабилась набрала +6кг и ни как не возьму себя в руки, ты меня вдохновила, ещё большой + когда рядом есть родные, любящие люди. Так держать. 👍🥰
Всегда смотрела молча но сегодня напишу. 😊 Очень нравится мне смотреть ваш канал, ваша семья, ваши пушистики. ❤🌹Любовь, моё вам восхищение за вашу откровенность, позитив, честность. ❤🌹 Спасибо за то что делитесь и не стесняйтесь. 🙏🕊
Люба, а как молоко называется? Может у нас такое продаётся в Москве? Насчёт воды: пейте утром маленький стаканчик 100-150 гр. В течении дня пейте только когда хочется. Насильно не пейте, может только навредить. Физкультуру тоже делайте, способствует уменьшению. Я ходила на курсы к Малышевой, за пол-года похудела на 20 кг. Потом стала вкусненько есть😊, опять набрала. Вы целеустремлённая, у вас все получится! Хорошего дня!
‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe
‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1
Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤
Любая, а Вы окрашивайте только височную зону и пробор. В следующий раз всё волосы.
Нельзя пить горячую воду натощак, нужно пить тёплую
Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.
Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.
Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения
Раиса, здравствуйте. Я еле еле пью воду обычную. Даже и не знаю как пить горячую 😢😢😢
Гоячую воду пить легче,если пить мелкими глотками
Да вы всё правильно говорите @@ЛарисаКонстантинова-м5и
Она горячая вкуснее и пьется легче. ❤
@@ЕленаМилева-е2щхудеется сверху вниз
добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤
Люба, только самодостаточный и уверенный в себе человек может заниматся самокритикой. Такие люди вызывают уважение и восхищение.
Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂
Привет молодец я тоже весила 120 кг. Сегодня вешу 95 кг . Полный вперед.🤙
Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.
Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.
Просто пить сидя полезно для почек...
Это правильно. Я тоже пью воду сидя.
Умничка,Люба! Так держать! Присоединяюсь к процессу уменьшения веса! Сегодня купила Геркулес, походила хорошо, уменьшаю сладкое...
Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.
Поддерживаю 🤗,мне тоже так нравится и со временем какие то продукты не хочется есть и медленно переходить на правильное питание, успехов Вам Люба ❤
Да,вес уходит,у меня было по килограмму в неделю.
Тогда у вас обед в 2ч, а перекус в 4ч???
Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.
Не всем можно интервальное питание,я чуть не померла,скинула классно,но моя поджелудочная работала на износ пытаясь взять пищу из организма стали страдать все органы, гемоглобин упал до 80 стала падать в обморок,начались панические атаки это жесть
Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓
Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.
Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌
Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры
🎉
Когда так долго об этом рассуждают, обычно бросают. Нельзя думать об этом день и ночь.
Любочка,не надо ежедневно взвешиваться,это бьёт по настроению,раз в неделю нормально
С уважением.
Крым 🇷🇺☀️
Леночка, здравствуйте. Я веду дневник. Записываю всё. Очень интересно. Вес каждый день уходит. Для меня такая радость смотреть на весы. Правда 😘😘😘😘
@@ShindrMindr_Official Урааааа 🙏🤣🤣🤣
@@ShindrMindr_OfficialЛюба, первые два кг уходит жидкость из организма 😊❤
@@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет.
Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная.
Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить.
Вам обидно?!?! Понимаю.
Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе.
Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас
Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪
Вечером лучше не есть если хочется похудеть. До 6 вечера можно есть.
@@Аннна-ф7ж 6 вечера, это не вечер?
Ой смешная вы Люба😅😅😅
Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи
Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.
Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤
Это верно! Для меня проблем с водой нет, я вообще водохлëб😂никакие соки, напитки не вкусны, как вода😊как можно не любить воду?
У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже.
Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.
Молодец, Любочка! Держим за тебя кулачки!Все у тебя получится!
Любочка умница!!! Только вперед,на встречу цели!!! Мотивация железная!!!😊
Любочка!!!! Какая же вы молодец!!!! Вы так не стесняетесь себя и это круто!!! Результат будет, однозначно, хотя вы и так прекрасны❤❤❤
Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊
Доброе утро Люба,Саша...
Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом
3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням
Сначала нужно желание, затем это входит в привычку и в итоге переходит в образ жизни! Люба, все у тебя получится!❤
Спасибо огромное. Дай Бог 🙏
Люба не пей 500мл воды нельзя только 250 или 300мл а на голодный желудок тем более
Люба молодец что решила взяться за себя, ещё сделай стрижку короткую,меняться так меняться,мне кажется короткая стрижка тебе будет хорошо! Короче молодец!
Люба, молодец 👍 скоро я окончательно переду (я из 4 литера) и с удовольствием будем ходить по району быстрым шагом. В январе я приезжала, ходила одна.
Молодчина!!!! Надо к Вам присоединяться!!!! Буду смотреть что Вы готовите и кушаете и доверяю Вашим рецептам!!!
Люба смотрю часто но никогда не писала,какая ты молодец.буду с тобой худеть❤
Соль и острые приправы задерживают жидкость в организме, их надо исключить... Вес начнет резко уменьшаться... По своему опыту знаю))
Говорят так, но я всю жизнь ем острое, причем люблю супер острое!!! Мне 40, рост 164, вес 62кг. Многое зависит еще и от наследственности, хотя я всю жизнь худеющая😂но в последние 3 года ем абсолютно что хочу, естественно в разумных порциях и среди ночи не жрать, а спать😅
Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!
Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!
Все галдят про воду, но не менее важно - режим сна! Ведь хронический недосып, отход ко сну то в час ночи и позже - прямой путь к успеху набору веса! Крайне необходимо вам, дорогая Любонька, правильно распределить свой день, чтобы ложиться спать в идеале в десять вечера, ну хотя бы в одиннадцать. Это очень важно и играет большую роль, пока будете до полуночи "фестивалить" - толку не будет, или будет очень медленный и практически не заметный эффект. Понятно, что резко терять вес вредно, но зацикливаться только на воде и на взвешиваниях пустая затея. Браться за дело нужно в комплексе! Терпения вам и выдержки, успеха в поставленной вами цели!
К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу
Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.
@@Lenochek831139:17
Доброго времени суток вам любимки. Ну Любаня буду смотреть как ты худеешь. Здоровья тебе и твоим близким. Дерзай, удачи.
Привет Люба , вот до последнего не верила что у тебя такой вес. Ну не видно по тебе, ну нет ничего у тебя лишнего, ты хорошо выглядишь.
Хотела сказать ,как я начинала пить воду теплую с утра ,я морально себя настраивала заранее ,мы-то состоим из воды где-то на 60прцентов и я себе внушала ,что это живительная влага ,все клеточки напитыааются ,организм благодарит ,так и начала постепенно ,а щас ,в порядке вещей ,пью с утра за полчаса до завтрака ,хотя завтракать тоже не любила ,все без проблем ,в добрый час будет сказано ,если не попить ,у меня такое ощущение ,как-будто что-то упустила важное😊
Так что ,человек быстро привыкает как к хорошему ,так и к трудностям ,хотя это не трудность ,а во благо себя
Слежу за вами и тоже контролирую свой вес
Удачи вам
Люба здравствуйте!
У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!
Я приучила себя пить теплую воду так. Как почувствовала голод,говорю себе,пока воды не выпьешь, еды не получишь! И с удовольствием пью воду за 20 минут до еды,как и положено. И когда организм понимает,что без воды его не покормят,он будет сам просить воды. И,кстати ,еды требуется меньше,наедаюсь быстрее. Одни только плюсы. Может кому то тоже этот способ поможет.
Люба, какая ты молодец, буду худеть вместе с тобой❤
Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.
Любаша , умничка. Молодец!!! Удачи, здоровья! ❤❤❤❤😊😊
Люба попробуйте метаболическую тарелку, это 100гр углеводов, 100 гр белка,100гр клетчатки.+ Любой фрукт 100 гр (кроме банана,винограда у них высакая калорийность) + горячий напиток 100гр. Получается в один прием пищи 500гр. Если вы будете съедает один фрукт в каждый прием пищи то вас не будет тянуть на сладкое.
Люба, я с Вами! Будем худеть 😊❤
Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍
Я до 22-00 стаканами не успеваю например выпить свои 2,5 литра 😂если глоточками я до пенсии своей не выпью😅😅😅
Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.
@@annabutkeeva7920Вам так кажется. Я глоточками 2 литра в день выпиваю. Надо пробовать, а потом уже понимать получится или нет.
И водичка такая вкусная становится.
Любочка, всё правильно, вы такая по жизни, какая есть, такая есть! Без выпендрежа, правдивая, любящая дочь и мама и любимая женщина! Люблю вас! ❤❤❤
Спасибо моя дорогая Светочка!!!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Любочка 🥰🥰🥰❤❤❤
Да! Именно без выпендрёжа! Поэтому и смотрю. 😅
💯❤❤❤❤❤
@@ShindrMindr_OfficialЛюба, не обязательно пить сразу столько воды. Можно распределить её на весь день, т. е. по несколько гладков за раз!
Вы меня мотивируете как худеть. Завтра тож начну
Любаша привет,ты мой мотиватор,я тоже с тобой😊, настроение с у тра никакое,включила Любу и сразу настроение поднялось, спасибо за все ❤
Вы не одна 😊👍✊
И я😂
И я
И я😅
И я - того же мнения!!! 😂
Любашка, привет! Удачи тебе, хорошая, ты наша!!❤
Любаша приветик!!!!😂Надо делать зарядку милая,так похудеешь и все будет висеть❤❤❤❤
Любочка молодец, я тоже на похудении, да это должен быть образ жизни, ничего страшного, здоровье превыше всего! А лицо просто волшебство, до и какое после, не верила, а результат стоил того, красавица! 😊
Дорогая Любочка! Я пью 250 мл чуть подогретой воды , не нужно больше . И 2 месяца питаюсь как и вы , похудела на 7кг. Не пейте так много утром воды. Желаю вам удачи.
Взвешивайся раз в неделю,Любаша!
Я так рада за тебя,что ты взялась за свой вес👍💗
В шкурке птиц вредный холестерин, перед употреблением убрать ее и можно кушать. Полезные жиры можно поплнять вашей любимой скумбрией, селедкой. Соль уменьшить. Сделай ролик домашнего кислого молока он больше схож на йогурт, хочу для сыночка сделать
Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.
Люба придется тебе оставить Саню без работы. Арчи под мышку и на прогулку с ним
Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм
Люба, воду налей в красивый прозрачный стакан или фужер, чтобы было поприятнее пить. ❤
Люба,не бросай пожалуйста.Ты мой стимул.Я буду худеть вместе с тобой.Во мне 97 кг.Тоже люблю конфетки с печенюшками.Я буду следить за твоим похудением и стараться делать так же.Только показывай и рассказывай все по подробнее.
Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘
Лестницей можно угробить колени, с большим весом! Не надо пока! Сама вешу 95 кг.
Здравствуйте Люба, я тоже начала худеть, тоже болят пятки как у вас. Я начала худеть с начала марта с веса 96 кг при росте 165, сейчас я стала 91 кг, всё ем, только порции меньше и 3 раза в день без перекусов. Бывает и сладкое ем и мучное, но естественно не много и желательно в приём пищи.
Желаю вам терпения, удачи и самое главное здоровья!!!
Сильно не надавливай, он же живой😂😂😂😂 вот приколистка, Любочка ты просто супер, 👍👍👍
Пузо может быть от печени, от ожирения печени, сделайте узи!мой рост 172 , вес 82 и живот, сделала узи и конечно печень, врач выписала лечение , сказала живот уйдет когда вылечим печень!
Люба, вы красивая и смелая женщина , спасибо за вашу искренность . Все у вас получиться❤
Ходьба быстрая в день минут 40 это супер. Удачи Вам Люба
Доброе утро! ☀️ Люба, нужно каждый день 10.000 шагов делать. Физическая нагрузка обязательна. Успехов тебе!👍
Доброе утро!!! Хожу мало😢 нужно что-то с этим делать. Спасибо огромное за поддержку 🙏😘😘😘😘
Любочка,если тяжело много ходить, делайте маленькую гимнастику,и при возможности делать гимнастику живота чтобы подтянуть шкуру живота,моя мама так делала,иногда когда стоите просто втягивайте живот и на несколько секунд затаить дыхание. Извините , может совет не очень по теме ❤❤❤❤❤
Да вот и я поправилась ужас! Ходьбы мало, лежу много... Но воду пью немного горячую и 2 чайные ложки семена льна, молотую... Тоже 48 лет в июне будет... А все болит... Много соли ем😢
Какие 10000 шагов, если пятки болят?
Бег, бег....
Люба, здравствуйте. Удачи вам, и всего хорошего. Правильно худеть не так и сложно, по себе знаю. Неделю привыкаешь, а потом нормально.😊 Вкусно можно кушать и варённые и запечённые блюда. Главное не переедать. Ну вы и без меня это знаете😊.
Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤
Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘
Воду с утра лучше пить тёплую❤
Любочка, ЖИРЫ это орехи, оливки, семена всякие там льна, кунжута, масло оливковое. Много жиров в красной рыбе. Рыба красная и белок и жиры.
Худейте с удовольствием!!!
Я худеть начала с вами тоже❤❤❤❤
Банный день!,, Как повезло животным с хозяевами!🎉
Люба, приготовь рыбу на пару, можно семгу или фарель. Немного специй, соль и маслом полить оливковым. На тарелочку-кусочек рыбки, отварная чечевица и салатик. Очень полезно и вкусно! Я верю, что всё у тебя получится. Молодец, что взялась за лишний вес. Полностью поддерживаю и беру пример! Всем мира и добра!
Здравствуйте. Люба, ты умница. Фигура у тебя красивая, а если постройнеешь,то вообще будет супер. Это тяжело, по себе знаю. Но не сдавайся. Привет из Бреста.
Любаня , чтоб вода была вкуснее , надо перед каждым стаканом воды на язык ложить чуть чуть соли . ( особенно крупной ) будьте здоровы .
У меня как-то получилось, что в шестом часу вечера , покушала.., немного совсем. У меня в этот вечер болела голова. Больше я не ела и не пила. Утром взвесилась , скинула прямо хорошо..., уже не помню сколько! Теперь я после 18:00не ем , мне понравилось , что вес начал уходить. Порции еды не большие, я не взвешивала , сахар не ем , хлеб не ем , макароны не ем и картофель тоже🤷♀️
У меня рост 167, вес был под 100 . Сейчас 96 ,а прошло почти 2 недели , я и этому рада. Но, я еще занимаюсь тренажером -похудейка(веревочный, в гугле нашли )и..... , муж сделал сам, мы не покупали ! У меня теперь оптимизм зашкаливает....😂
Можно все есть, но чтобы дефицит калорий был за день. И вечером не есть.
Удачи Вам в похудении. Всё получится. Скоро пойдут овощи, зелень, плюс белок. Утром можно позволить и углеводы. Всем здоровья и мирного неба.
@@lidiya8587 спасибо! Надеюсь нормализовать вес , без ущерба здоровью!
Это у вас Люба шпоры
@@Samiramusaev ???????? Вы это к чему?????
Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...
Люба, ещё раз тебе пишу,я воду вообще пить не могла,давилась,а потом стала пить из коктейльной трубочки и дело пошло,попробуй,хуже не будет.
Ой какая же вы молодец ......терпения и сил вам
❤❤Люба я ем кашу геркулесовую,вместо сахара Я добавляю ЯБЛОКО❤вкусная получается .это на завтрак.тоже на воде.
Любаш, проверьте пятки на шпоры, простой рентген покажет, у меня тоже были все эти признаки, проверила, действительно - шпоры..... Есть разное лечение, я например, делала укол в пятку, на обе ноги
ПРИВЕТ. ЛЮБИМАЯ. СЕМЬЯ! СПАСИБО. ЗА. ВИДЕО
Люба, я уже писала, что обязательно нужно заниматься , даже похудев вы увидите обвисшей живот., ноги и бёдра не будут упругие без упражнений. Каждый день по 30 минут и всё будет замечательно❤
Любочка доброе утро.Насчёт пяток у тебя возможно пяточная шпора.Это отросток на пятгсной кости.Я работаю рентгеншаборантом в больнице и сталкиваюсь с этим каждый день.Советую тебе сделать снимки пяток и если диагноз подтвердиться то сделать процедуру рентгенотерапию 6 раз и будешь летать.Если у Вас в Краснодаре есть такой аппарат в больницах.
Скажите какая процедура при пяточной шпоре?6 штук пожалуйста ответьте 😊
Рентгенотерапия- так и называется.. Мне такую делали давно, только на коленные суставы. В нашем городе только в 1 больнице можно было ее делать.. Мне помогло, но ненадолго...
@@ЖумашКурманбаевамне помогло физиолечение озекерит. 5 сеансов сделали всего. Озекерит разогревать и оборачивают ступню. До этого мучилась месяца два. С тех пор прошло 25 лет. Всё нормально.
Люба, вперед держу ✊❤Вы похудеете и самое главное жить и правильно питаться…..
Люба, молодец!!! 👍Главное-начать!Всё у Вас получится!!!❤
Люба, вы посмотрите, что говорит доктор Мясников насчёт воды. Это с ума сойти пить столько воды, да ещё с не привычки!!!!! А о нагрузке на почки вы не подумали. Я , как и доктор считаю ,что столько воды через силу , это плохо и не просто плохо, а очень плохо!!! Подумайте, посмотрите лекции Мясникова, он лично мне внушает доверие.
МОЛОДЕЦ ЛЮБАША !!! ТАК ДЕРЖАТЬ 🎉🎉🎉❤
Любочка! Молодец! Держись, знаешь каккие вкусные печеные! Пп я готовлю и с удовольствием все кушают.даже внукам нравиться! Удачи! Ждем , продолжения!😉😊
Здравствуйте ! напишите пожалуйста рецепт печенькой
Любочка вы молодчинка я подерживаю дисциплина это нужно🎉Сила воли и цель ❤Мотиватор это крепкое здоровье и ваше новое тело❤
Люба, ты сможешь, у тебя все получится.
Люба,а ты молодец,что взялась за себя,глядя на тебя, тоже буду стараться,мне 65 лет,за зиму поправилась, давай дерзай,это и твоё здоровье,никого не слушай,что худеть не нужно,кушай и худей.
Добрый день. Люба сделай снимки пяток, возможно у тебя шпоры.
Люба, Александр и домашние здравствуйте! Люба , вы молодец!!! У вас есть сила воли и никто вас не свернет с намеченного пути,сбрасывая вес. От одной вашей улыбке получила заряд , в начале дня и думаю хватит на целый день. Люба, через экран передаются искренние эмоции.Я рада за вас!! С уважением, Наталья. Москва.
Зачем котов мыть, они же не ходят на улицу, чистые, только почесать и всё. 😊
Люба здравствуйте. Смотрю Вас каждый выпуск вы очень хорошие. Я тоже в 2022 году начала худеть во мне было106 кг при росте162 сбросила 28 кг, а перед Н.Годом расслабилась набрала +6кг и ни как не возьму себя в руки, ты меня вдохновила, ещё большой + когда рядом есть родные, любящие люди. Так держать. 👍🥰
Всегда смотрела молча но сегодня напишу. 😊 Очень нравится мне смотреть ваш канал, ваша семья, ваши пушистики. ❤🌹Любовь, моё вам восхищение за вашу откровенность, позитив, честность. ❤🌹 Спасибо за то что делитесь и не стесняйтесь. 🙏🕊
Уффф, тоже присоединяюсь к Вам! Мотивируете👍
Всем мира и добра.❤
Люба, а как молоко называется? Может у нас такое продаётся в Москве? Насчёт воды: пейте утром маленький стаканчик 100-150 гр. В течении дня пейте только когда хочется. Насильно не пейте, может только навредить. Физкультуру тоже делайте, способствует уменьшению. Я ходила на курсы к Малышевой, за пол-года похудела на 20 кг. Потом стала вкусненько есть😊, опять набрала. Вы целеустремлённая, у вас все получится! Хорошего дня!
Я тоже пробовала пить воду тёплую по утрам.... потом перестала, потому что ноги очень стали опухать. Пью тогда только, когда хочу.
Привет Любочка я очень за тебя рада всё будет как ты захочешь всем здоровья крепкого 😊❤❤❤👍💐