Йога Нидра 15 минут︱Тибетские чаши︱Расслабление и восстановление︱Медитация, погружение в подсознание
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2023
- КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
Лежа (на полу на коврике, или на кровати, диване)
Подготовить плед или одеяло чтобы укрыться
Позаботиться о тишине, чтобы никто и ничто не отвлекало вас эти 15 минут (попросить близких не входить, выключить звук на телефоне)
Можно в наушниках, можно без
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА НИДРА?
Знаете ли вы, что когда мы ложимся спать, сознание продолжает бодрствовать? Существует техника, которая позволяет осознанно управлять этим процессом с помощью глубинного умственного и телесного раcслабления. Практика получила название «Йога-нидра», что с санскрита переводится как «божественный, йогический сон».
Йога-нидра - это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум - осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить с длительной шавасаной и медитацией.
Мы в Telegram: t.me/dobrie_skazki_v_stihah
Мы в Инстаграм: / dobrie.skazki.v.stihah
БОЛЬШЕ ОБ ИЗДАТЕЛЬСТВЕ ДОБРЫХ СКАЗОК В СТИХАХ: planeta.ru/campaigns/dobrie_s...
![Медитация глубокого расслабления для быстрого восстановления сил - ШАВАСАНА [15 мин] Atmarama.yoga](/img/n.gif)
Отлично! Замечательные ощущения! Благодарю!❤
Очень помогает от бессонницы! Благодарю Вас 💛
Благодарю за расслабле ние и легкость после сеанса!❤
Спасибо. Очень нравится нидра.
Нравится её делать под ваш голос, и под звук чаш
Благодарю ❤
Расслабляет ❤
Благодарю 🙏🏻 💛
Во Благо!
Благо дарю🙏💝
Благодарю! Расслабилась и восполнила ресурс🙏🏻❤️
Благодарю! Чудесно!❤
Благодарю за практику, но оч мешают вставки рекламы 😢
Благодарю ❤❤❤🙏🙏🙏
Благодарю🙏🙏🙏
Во благо! У вас не было рекламы во время прослушивания?
Благодарю ❤
Здорово❤ Благодарю Вас🙏
Во благо !
Спасибо за практику!
Здравствуйте.
Спасибо за практику.🍀 Удачи и процветания ☀️
Две рекламы помешали, конечно.
К сожалению, не сможем с сыном после его учёбы и до тренировки делать эту практику из-за рекламы.
Дорогой друг, благодарю. Ранее записала эту практику с мелодией, из-за которой ютубе вставляет рекламу.
Но уже готовлю новую шавасану под собственные поющие чаши, где рекламы не будет! ))
😍🤩☺
Интересная практика. Хорошо расслабляет и восстанавливает силы. С Благодарностью принимаю. Подскажите пожалуйста, как часто её можно делать и как часто можно менять установку. Спасибо.
Благодарю за обратную связь и во Благо! Выполнять йога-нидру можно так часто как хотите, хоть каждый день.
Выбирайте свою санкальпу, в соответствии с вашими реальными потребностями, не спеша, ждите, пока цель, которую вы хотите достичь в жизни, будет понятна. Не ждите немедленных результатов, каждое намерение займет определенное время, чтобы проявиться.
Практика очень понравилась, но минус - реклама в самый разгар практики.
Олеся, благодарю за обратную связь, так сработал ютуб из-за того, что есть музыка с авторскими правами . Учту на следующую практику! ❤️❤️❤️
Все ищут комфорта в медитации. Такого психического наркотика.
Уберите пожалуйста рекламу. А то она как выпрыгнула, как заорёт, чуть мозги не вылетели … Первый раз слушала- рекламы не было. А сегодня почему-то появилась…
Так мне нравится с вами медитировать.. а этот ньюанс …просто все перечеркивает
Увы, ее не убрать из-за авторских прав. Я запишу новую йога нидру и шавасану без рекламы 💚
@@dobrie_skazki Благодарю 🙏 Мне очень понравилась подача этой медитации
Реклама прямо как яд какой-то. Ютуб дважды на одной рекламе желает заработать: на самих рекламодателях и на слушателях, которые покупают тариф премиум без этой вопящей рекламы.
@ptizasiniza на днях хочу записать нидру, в которой возможно рекламу не вставят
Благодарю ❤❤❤❤❤
во благо !
Благодарю ❤
во Благо!
Благодарю