É um perfil de aço com apoios na parede, foi feito sob medida pra esse espaço. Vc pode procurar um engenheiro pra fazer o projeto ou procurar um suporte de teto mais simples que já existe pronto pra comprar online.
É normal nesse começo não conseguir subir ainda, faz bem pouco tempo então se você continuar treinando e fazendo os exercícios de força em breve vai conseguir.
ola! Depende do seu nivel. Costumo indicar series de 5 a 10 rep. E a quantidade de series dependedo tempo que tem e se vai fazer figuras e sequencias depois. Se for treinar apensa o preparo pode fazer umas 3 series de cada, se for treinar depois melhor fazer uma apenas para aquecer e conseguir realizar bem as sequencias depois.
Objetiva e didatica. Adoro seu trabalho
Ahhhh obrigada querida, fico feliz em saber
Muy agradecida 🙏😍😍
Fico feliz que gostou 😍
Qual nome desse negócio preto que tá pregado na parede para instalar a lira ?
massa, que suporte é esse que voce usa no video?
É um perfil de aço com apoios na parede, foi feito sob medida pra esse espaço. Vc pode procurar um engenheiro pra fazer o projeto ou procurar um suporte de teto mais simples que já existe pronto pra comprar online.
Qual a altura do seu pé direito?
Comecei há duas semanas... Não estou conseguindo levantar o tronco para subir na Lira... Já faço exercícios de força mas não consigo executar...
É normal nesse começo não conseguir subir ainda, faz bem pouco tempo então se você continuar treinando e fazendo os exercícios de força em breve vai conseguir.
Olá! Quantas repetições e séries destes exercícios?!
ola! Depende do seu nivel. Costumo indicar series de 5 a 10 rep. E a quantidade de series dependedo tempo que tem e se vai fazer figuras e sequencias depois. Se for treinar apensa o preparo pode fazer umas 3 series de cada, se for treinar depois melhor fazer uma apenas para aquecer e conseguir realizar bem as sequencias depois.
@@camilapasquinitecidoacrobatico muito obrigado pela explicação sou iniciante!