Capítulo 4. La actitud en mindfulness

La actitud en mindfulness
La actitud lo es todo. Y en la práctica nuestra actitud debe de ser de amistad incondicional hacia lo que estamos haciendo.
¿Cómo actúas ante tu mejor amigo haga lo que haga? Pues igual contigo.
Cuando te paras a practicar no es momento de juzgar . Lo hagas como lo hagas está bien. Confía. Interésate por lo que pasa, sea lo que sea.
1.- Observa y constata. Sin más valoraciones.
2.- Permite cualquier experiencia sin juicio, resistencia o esfuerzo.
Descubre qué pasa cuando no hay que controlar ni esforzarse, cuando simplemente dejas que la vida sea como es. Descubre quién eres cuando pones en off esa radio interior con sus crónicas y sus críticas interesadas sobre todas las cosas.
Amistad incondicional hacia ti mismo.

[@mokuho]

Mindfulness es amistad incondicional hacia ti mismo

[@edumatth5974]

Que buenos son tus vídeos!!!! Precisos y concisos!!! Que gran aporte nos entregas!! Muchas Gracias!!!!

[@jovannyr.martinez5094]

💯💯💯💯❤️ Excelente

[@frexedoify]

Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🤗

[@villagraned777]

Muy bueno!!! GRacias