On vous explique comment gérer les crises d'angoisse - La téléconsult d’Aviscene #03
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- Опубліковано 4 лис 2020
- Contrôler ses crises d’angoisse, c’est possible !
Aujourd’hui grâce à Aviscene, vous allez comprendre ce que sont vraiment les crises d’angoisse et apprendre les différents moyens de les contrôler, voire même de s’en débarrasser !
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CREDITS
Écrit et interprété par : Aviscene
/ avisceneoff. .
Montage : Guillaume Dalibert
Moyens techniques de tournage : Videology
Moyens techniques de post-production : Videology
Charte Graphique : Silicon Carne/ Maxime Sarr
STRING THEORY
Produit par : Simone Harari Baulieu et Laurent Robert Thibierge
Producteur : Simon Saulay et Cyril Pennec
Directrice de production : Charlotte Petin
Administration : Emmanuelle Le Roy Poncet / Joséphine Deuil
Effervescence : Marie Djoudi / David Merceron
Community Management : Silicon Carne
Remerciements :
Videology
© EFFERVESCENCE LABEL ©STRING THEORY - Наука та технологія
merci d'avoir mis des mots sur ce que je ressent tous les jours à chaque second la peur de la crise d'angoisse , quand on en a fait une croyez moi ont s'en souvient tres bien voir trop
bonne video
C'est sûrement la troisième fois de toute ma vie que je commente sur UA-cam mais je tenais à en laisser un... Je fais des crises d'angoisses depuis des lustres, ça fait partie de ma vie et j'ai appris à vivre avec. Mais depuis le confinement, tout s'est emballé et l'anxiété est plus que présente.
Hier, dans un moment de calme en famille, tout allait bien... Sauf que tout ça ne serait pas marrant sans cette chère crise qui arriva me faisant perdre pieds et vous connaissez la suite.
Je n'ai pas hésité à en parler avec mes amis mais ils ne comprennaient pas un des symptômes que je ressens souvent au début de la crise. Cela m'a encore plus inquiétée bien évidemment et depuis hier j'essaye d'expliquer par tous les moyens cette fameuse sensation qui me dit "c'est pas une crise de panique, tu vas mourir en fait youhou". Et là, la vidéo sort.
J'étais à deux doigts de pleurer de joie en voyant ces mots "sensations de dépersonnalisation" et "mort imminente", les mots que tu emploies décrivent parfaitement ce ressenti et ce que l'on peut vivre. Alors merci, j'ai pu partager à mes parents et amis pour qu'eux aussi soient sensibilisés à ces crises et que certains de mes amis puissent y trouver un "réconfort" comme j'ai pu l'avoir.
Bon courage et bon rétablissement
Si ça peut t'aider, il y a des "trucs" qui permettent d'arrêter une crise en cours ou tout du moins d'en réduire les sensations. Toutes personnes n’emploient pas les mêmes "trucs" tous simplement parce que les crises d’angoisses n'ont pas la même origine pour tous le monde.
Exemples :
Pour les crises déclenchées par une phobie, c'est le rituel qui est le plus protecteur. Par exemple, pour la phobie des piqûres, le rituel peut être : demander à l'infirmière de dire quand elle pique, respirer profondément pendant la piqûre, toujours se faire piquer au même endroit, être rassurer et soutenu, etc.
Pour des crises sporadiques c'est plus compliqué mais pas moins traitable ! Il est très souvent nécessaire de faire un gros travail sur soi pour connaitre l'origine de ses crises comme il le dit dans la vidéo. Mais développer le "truc" est quand même bien, pour que la souffrance engendrée par la crise soit moins intense et moins traumatisante. =)
Si un jour, pour n'importe quelle raison, tu opte pour un ou une psychiatre/psychologue et qu'il ou elle ne te convient pas, changes. Il y en a des milliers d'autres. N'hésite surtout pas !
Ne baisse pas les bras ! Tu vas y arriver =)
@@hardysuzanne140 personnellement comme j'ai dis dans un précèdent commentaire je fais une check list des symptômes. en mode "donc la j'en suis a la sensation de vide, check ! ensuite viens la vision qui ce trouble... check, les tremblements,..."
en faisant ça je tourne en ridicule ma crise et je me rends compte du coter "pathétique" de la crise. en gros je désacralise les symptôme et les tournent en ridicule et les traitent comme une simple suite mécanique. ça marche pour moi je dis pas que ça marche pour tout le monde chacun dois trouver sa solution.
certains te dironts de respirer a fond d'autres de couper ta respiration. l'important c'est de comprendre dont ton corps a besoin pour retrouver l'équilibre. perso c'est le sarcasme :)
@@josselindemeyer341 Rien est ridicule quand ça marche ! =)
Ce que tu fais est très bien, par contre si les crises persistes il est aussi important de les traiter.
Le tout c'est d'être attentif. Pour déceler le plus tôt possible une intensification, une augmentation des fréquences ou même d'autres troubles ou symptômes qui peuvent apparaitre au cours du temps. Parce que la crise d’angoisse en elle-même est effectivement bénigne physiquement, mais elle peut devenir ou être le symptôme d'une maladie qui n'est pas bénigne du tout.
Ça demande déjà énormément d’énergie de subir une crise d’angoisse. Alors prévenir d'éventuelles séquelles ou cause, c'est hyper important et pas négligeable du tout =)
Personnellement, c'est par hasard qu'on à trouver la maladie à l'origine des crises d'angoisse de mon enfance/adolescence. Ce qui prouve bien qu'on a un problème avec ces choses là en France.
En tout cas, bravo ! =D
@@hardysuzanne140 les anxiolytiques soit me font rien soit me shoot (facile de pas faire de crise d'angoisse quand tu est incapable de te lever) et la psychologie a pas porter c'est fruit comme espérer. c'est la société qui me stress et pour être plus précis sa bêtise. donc le seul moyen que j'aurais pour ne plus faire de crises c'est de devenir un ermite qui ne s'intéresse a rien hors je suis de nature hyper curieuse donc incompatible.
vu que détruire l'humanité n'est pas une option crédible et gentille selon ma psy. j'ai décider que je devrais subir.
humour a part tu as raison j'ai fait tout les check up imaginable et rien a ce niveau si ce n'est une hypersensibilité émotionnel (je suis HPD) donc la seul choses a faire et de travailler sur moi même. l'option que j'ai trouver c'est de divertir les gens, de porter le masque du clown. donc je fait de l'animation, j'ai une chaine twitch ou je fait des choses ludiques. et j'essaye de diriger ma colère sur des choses que je juge constructives.
Merci pour cette vidéo très éclairante !
Un truc important à souligner, c'est qu'une personne peut faire plusieurs types de crises d'angoisses, plus ou moins intenses suivant leurs origines. Et quand on y est sujet, on a tendance à plus facilement en provoquer d'autres types.
En ce qui me concerne personnellement, à partir de l'age de 10-11 ans, j'ai déclenché des crises d'angoisses qui se sont avéré être lier à une maladie auto-immune sur un organe endocrinien (dérèglement hormonal). Une fois que le traitement était adéquat, plus rien . Mais il aura fallut 7 ans d'errance du fait du manque de confiance en la parole d'une enfant.
En France la durée moyenne de l'errance médicale est de 12 ans (temps écoulé entre le début des symptômes et le diagnostique de la maladie). Et on oublie trop souvent que les crises d'angoisses sporadiques, sans raison apparente, peuvent être lier à des maladies curables ou incurables, mais majoritairement traitables. Et comme ses maladies apparaissent souvent entre l’adolescence et le début de l'age adulte, on écoute pas les concernés. La raison principales est la déconsidération des problèmes de la "tête".
A mon humble avis, il serait temps qu'on considère le cerveau comme un organe qui peut être malade et soignable comme tous les autres. Et pas comme le siège méta de problèmes méprisables et excluables.
Vraiment une très bonne façon d'exploitation et d'encouragement, il n'y a qu'une personne qui a vécu tout ça qui en pourrais bien l'expliquer comme ça.
La vérité c'est que tout le monde s'en tape et ce n'est pas pris au sérieux, et si ce n'est pas "dangereux", ça fait souvent parti du [pack dépression] et les années passant, à être mis à l'écart parce que ces états nous rendent invivable, on peut opter pour une solution plus ... définitive.
C'est déjà bien d'en parler mais ça semble tellement léger quand c'est "expliqué" alors que quand c'est un quotidien depuis des décennies ^^ c'est pas la même chanson.
Merci quand même pour l'initiative.
Je suis en plein dedans depuis longtemps et j’en rajoute énormément avec l’anticipation maintenant. Je ne dors plus sans avoir la main sur le coeur.
Ecrivez moi directement sur whatsApp +22960258599
Très bon épisode merci doc, moi même j'ai déjà eu des petites crises d'engoissent, mais ce qui m'inquiète c'est ma femme qui fait des troubles panique a la maison le soir depuis le confinement cette été, elle a développé des phobies de notre maison quand on l'a quitte elle va mieux.
Très intéressant ❤ merci
Merci pour ce chouette épisode.
Que je l'aime ce Didier !
Beau boulot ! Belle découverte !
J'adore ce format 👍
Superbe vidéo ! Bien joué 😂
Super intéressant :) je viens fe tomber sur cette chaîne ! Je sens que je vais tout binge watch
Tu es de bon conseil
Excellent épisode sur les crises d'angoisse. Merci beaucoup. Surtout que je connais bien le sujet, étant donné que je suis concerné par le sujet. Bravo et merci beaucoup pour avoir abordé ce sujet complexe 😁😉. Et merci pour m'avoir permis de peut-être ne plus être un arachnophobe extrême en parlant des TCC. Je vais demander à mon psychiatre s'il en fait ou s'il peut me recommander un confrère qui pratique cette thérapie. Encore merci pour tout, Aviscène 👍. Et félicitations pour ton doctorat 🎉🎉🎉
Vidéo intéressante :)
J'aime bien la vidéo mais ya un HIC !!! Bonne hygiène de sommeil veut dire : bien dormir (éviter les environnements pollués -dont le bruit-) et dormir suffisamment à aucun moment l'heure du coucher n'entre en compte ; certaines personnes ont un temps de sommeil court mais dorment très bien quand même quand à d'autres qui ont un rythme décalé comparé aux normes et le vivent très bien (je suis travailleur de nuit et je considère ma qualité de sommeil comme étant largement suffisante).
Continues comme ça !
30 minutes max ? Mais c'est le minimum ça !
J’avoue moi quand j’en fais 😢c’est plus 😫
Moi ca dure depuis covid😂
Malheureusement je suis victime de ces crises d'angoisse depuis 3 ans environ ... Avec des hauts et des bas ... Je constate souvent le même schéma au début des bas : d'abord je perd la qualité de mon sommeil (en raison de stress au boulot ou autre) et puis, après plusieurs semaines, je finis par faire des crises d'angoisse. Ainsi, ai-je un trouble du sommeil qui conduit à un trouble de l'anxiété ? ou inversement ? ou tout est lié ? Bref j'en ai marre ... J'ai hâte de me débarrasser de cet enfer une bonne fois pour toute ! Merci pour la vidéo. Même si je n'ai pas appris grand chose, je pense qu'elle est vraiment super bien faite pour le grand public qui ne connaît pas forcément bien cette pathologie. Bravo à vous.
Merci beaucoup
OMG un supplice, ma première crise d'angoisse en Février 2020... horrible, j'en souffre depuis meme si ça fait 2 mois que ça commence à se calmer. Mais c'est la pire chose j'ai encore des séquelles aujourd'hui.
C'est dur d'en parler car les gens comprennent pas, généralement ils pensent juste qu'on a "très peur", mais c'est plus que ça... On fait on a littéralement l'impression de vivre sa mort en direct, vous imaginez le stress ? Et ça plusieurs fois par jour pour ma part. Juste le temps et le sport m'a permis de diminuer les crises, j'espère ne plus jamais en refaire des aussi violentes.
Merci beaucoup docteur vous savez j'ai regardé la vidéo 100 mil fois merci je c'est pas pour quoi comme maintenant je suis entrain de me battre y la vérité ça fait de bien moralement de savoir que ça va allé 😢
Arrêter de respirer pendant une crise d'angoisse reste ce que j'ai trouvé de plus efficace. Surtout ne pas écouter les gens qui vous disent de respirer à fond y'a rien de pire. Mais des exercices de respirations préventifs aides bcp aussi. jme suis tellement battu contre cette merde d'anxiété que J'ai l'impression de tout savoir sur le sujet mais si vous arrivez a m'apprendre un trucs jsui preneur ! j'attends de voir ça avec impatience !
Alors, pour avoir étudié le sujet pendant plusieurs années. Bonne vidéo mais manque de profondeur. Pour moi déjà crise d'angoisse et attaque de panique c'est pas tout à fait la même chose. Rien n'est vraiment dit sur les exercices respiratoires et la relaxation qui aide énormément en ayant un impact direct sur le physiologique et les TTC oui c'est top mais il faut tomber sur un bon psychologue et c'est pas toujours simple! Après le sujet mériterais vraiment une vidéo plus longue là forcément en moins de 9 min c'est déjà bien!
j'ai un problème avec ton commentaire, le problème avec les crises d'angoisses, c'est que tout le monde a des méthodes différentes pour les traités, perso respirer a fond sa marche pour moi. il semble que pour toi ce soit pire. c'est à chacun de trouver ses astuces pour lutter contre. hélas il n'existe pas de méthodes miracle qui marche pour tout le monde.
30 minutes . Mais c plus . Mais MRC pour ce sujet ..
Merci beaucoup je comprend mieux ce qui m’arrive. J’ai cru que j’étais le seul à subir cela.
Top
4:57 Benzodiazepines ???
Qu'est-ce que j'ai encore fait ?!
Un traitement piquant, peut-être ? Oz épines.
:-) :-) :-)
Excellent !
😎 Cool
Perso voilà un an que je fais de l'anxiété chronique à cause d'un burnout. Heureusement ça progresse dans le bon sens mais c'est assez long à soigner. Merci pour ce genre de vidéo !
J'avais une question importante (pour moi) je fais des crises de panique depuis 3 ans dès que je sort de chez moi j'ai un symptôme de déréalisation qui s'active et quand je rentre chez moi ça va mieux je me demandais si le faite de faire de la cohérence cardiaque ça pourrait m'aider à aller mieux merci d'avance pour votre réponse ❤️
Merci pour cette vidéo Docteur
Moi quand j’avais 13ans j’avais été prise par l’électricité je me souviens ce jour là j’ai failli mourir mais par Cracê de Dieu je suis encore vivante jusqu’à aujourd’hui mais malgré ça j’avais développé une crise de la dépersonnalisation deréalisation (attaque panique)Et aujourd’hui j’ai 22 ans mais ça m’arrive souvent il suffit tout simplement de Penser à ma personnalité ou bien ça commence à juste une petite chose et ça remonte Ça fait tellement mal Des fois je me demande qui je suis?! j’ai comme l’impression De n’est pas être moi, j’ai peur de vivre et en même temps j’ai peur de mourir et quand ça m’arrive j’ai juste envie de voir des gens que j’aime je veux juste envie qu’on me prenne dans les bras forts pour que je sois rassuré que je ne suis pas seul et de sortir voir d’autres gens ça me calme Un peu mais quand je suis seul ça revient
Ce n’est pas dans mes habitudes de faire des commentaires mais aujourd’hui j’en ai fait une 😔juste pour demander si il y a quelqu’un qui a les mêmes problèmes que moi , s’il vous plaît qu’il essaye de me contacter parce que je veux juste être rassuré que il y a quelqu’un qui me comprend parce que j’ai comme l’impression que les gens ne peuvent pas comprendre c’est que je suis entrée des vivants et les gens quand on leur dise nos problèmes la plupart d’entre eux croit qu’on est en train de devenir fou (folle)
J'ai exactement la même chose depuis a peut près 3 mois
J'ai le même genre ! Le soir avant de dormir , du coup ça me fait peur de dormir. Je me réveille parfois en sursaut avec le cœur qui bat très vite!
J'ai peur d'être seule et comme toi j'ai envie qu'on me dise qu'on comprend et qu'on me prenne dans les bras!
Bon courage à toi
Bonjour, l'effet droite gauche de la caméra sur certains plan est certainement recherché mais perso je trouve qu'on est sur un bateau, le premier plan (de la déco) bouge, le second plan non et l'arrière plan bouge aussi, c'est perturbant 🤔....
Bonjour
Qu’elle est la différence entre la crise d’angoisse et la crise de spasmophilie.
Je fais régulièrement des crises de spasmophilie qui entraîne une tétanie sur la totalité du corps.
Il m’est déjà arrivé d’avoir le haut du dos sur une chaise et les pieds sur une autre chaise et de tenir car en crise mais muscle de la totalité de mon corps sont tellement contractés que je rester droit comme une planche entre les deux chaises.
Merci beaucoup d'en parler moi aussi j'en fait pas mal mais je fais aussi des crise d'angoisse.
Pour moi la différence c'est que pour la crise d'angoisse personnellement se sont généralement des penser dérangeante qui les démarre puis vient la peur d'avoir une crise.
Alors que pour la crise de spasmophilie, ça vient sans trop avoir de declancheur. Je suppose qu'il y a le contexte qui joue par exemple être dans un endroit calme doit réduire les crises et avoir un entretien dans quelques heure peu en augmenter la fréquence
« 30 minutes, c’est pas long », on voit que tu n’en as jamais fait.
Bise 🍄
Et encore ... Parfois c'est plus
Comment faire pour arrete d'avoir peur de refaire une crises d'angoisse ? car oui en effet j'ai peur de la crise d'angoisse donc comment faire pour arreter de la craindre ? que dois-je mettre en place pour ne plus craindre les bouffées de chaleurs que je ressent et qui se relance a répétition sans s'arreter ?
Trop bien j'en fait 4/5 par jour
Idem
Un jour alors que je faisais du voilier, mon bateau s'est retourné. J'ai finis sous le bateau c'est à ce moment là j'ai eu des palpitations, ces sensations bizarres de dépersonnalisation et autres trucs bizarres. Je me demandais ce que c'était depuis des années, comme ça avait duré quelques secondes et que je n'ai plus jamais eu ça, je n'y prêtais plus beaucoup d'attention. C'était peut-être une crise d'angoisse.
Oué, c'est un bad trip. Aujourd'hui on est dans le déroulage de pelote jusqu'au bout de la ficelle et au delà.
30 minutes max? Y'en a qui en font une actuellement qui dure depuis plus de six mois. :D
Je fait des crises d'angoisse au moins 20 par jour c un enfer surtout sa fait deux ans que je souffre d un toc sa veut pas partir. À force j ai tout le temps une douleur au cœur je suis agressif j ai change de comportement je sais plus quoi faire plus de personnalité flemme de parler peur de 'e plus jamais redevenir comme avant j ai l impression que je deviens fou et ptn sa fait 4 ans que j' ai sa et c tout les jours JPP😞😞
Il est pas a l'envers le masque dans le générique?
Très sympa la vidéo sinon, très instructive
Si, c'est en référence à Scrubs, où la radio est à l'envers 😉
sur le paquet dans la suite de la vidéo, on dirais bien qu'il es blanc et un peut bleu sur le dessus non ?
@@quentink2enil17 faudra que je regarde. Mais les elastiques vont à l'intérieur du masques au lieu de l'exterieur comme si il était effectivement a l'enver
@@anthmosis2247 ah oui bien vu :) il es effectivement a l'envers lol
Une solution efficace sur le moment de la crise que faire ?
Bonjour,
Moi je peux vous aider ❤avec des méthodes simples et efficaces
Bonjour, auprès de quel professionnel de santé doit-on se rapprocher pour faire ces "TCC" ? Psychiatre ?
Hello, psychologue de base, mais certains psychiatres ont des formations TCC
L'Association Française des TCC (aftcc.org) dispose d'une carte qui liste les praticiens en France : aftcc.org/carte_membres
Svp est ce que la boule d angoisse fait des problème gastrique
Merci beaucoup
Pour moi, c'est le cas
C'est vraiment flippant. Parfois ça va mais des fois j'ai du mal à respirer. J'ai cru plusieurs fois que j'allais y passer. Ça m'arrive justement en ce moment. En plus j'ai des glaires donc j'ai l'impression que je vais mourir étouffée.
Moi aussi je trouve plus mon souffle ça m'arrive plus fois dans la journée
Comment aider qqun qui est victime d'une crise d'anxiété ?
P.S. Félicitations pour le doctorat Aviscene
Par expérience il vaut mieux faire assoir la personne, si possible dans un endroit calme. Parlez-lui calmement et rassurez la personne, il arrive que certaines personnes n’arrivent même plus à communiquer lors de crises.
Si possible essayer de faire se concentrer la personne sur autre chose : demandez-lui quel est sont souvenir préféré, puis poussez la personne à en parler ou à le décrire le plus possible.
Le fait de se plonger le plus possible dans un souvenir agréable aide à ne pas se focaliser sur la crise, à ne pas ressasser ses angoisses. Un mécanisme de distraction en somme.
@@megpg5348 Merci beaucoup 🙏🏻
9
Pour éviter les crises d'angoisse, ne pas habiter à Barbès quand on souffre d'hyperacousie c'est bien aussi :)
Tient, je ne suis pas tout seul ! ☺️
Bonjour, je fais des crises de panique et d’angoisse depuis à peu près 1an et sa devient de pire en pire je suis aller plusieurs fois voir mon médecin et même un psy rien m’aide je prends actuellement de médicaments mais j’ai l’impression que rien m’aide sa devient insupportable et ingérable qui peut m’aider 🙏
Mais c'est de la pub!
Est ce que c est possible si on arrive pas à calmer la crise d avoir le cœur qui augmente tellement qu il finit par lâcher ?
😂 j espère pas! J ai des troubles du rythme cardiaque depuis plusieurs années, j ai fais une grosse crise de tachycardie il y a 4 ans et j ai crû mourir. Depuis je fais des crises d'angoisses à répétition avec la peur que mon cœur lâche a chaque fois... un enfer qui m' handicape au quotidien et m'empêche de faire toutes les activités et déplacements que je faisais avant (sport, voyages, sorties, trajets routier, rester dans une salle de spectacle au autre...) la galère... Bref dis toi que tu n es pas le seul. Force à toi et j espère que tu t en sortira vite!
J'ai développé ces crises d'angoisse depuis la pandémie.
Ça fait 20 ans que j'ai des crises d'angoisses qui durent plusieurs jours
Je n'arrive pas à m'en débarrasser
Je prends bcp de médocs
J'ai très peur pour mes proches
Ma fille mon petit fils
Comment faire
Merci bcp
Moi le jour où j’en ai fais une c’était dû à un événement la sensation c’était horrible
Bonsoir moi j'en fait depuis 2 ans mais tout les jours depuis 6 mois depuis mon déménagement je suis très fatiguées jembete toute personne autour je suis lourde pour eux il ne comprenne pas ces symptômes moi même je les comprend pas
Moi aussi j'embete tout le monde avec ça, famille amis voisins.... je sais ce que tu ressens... J ai des troubles du rythme cardiaque depuis plusieurs années, j ai fais une grosse crise de tachycardie il y a 4 ans et j ai crû mourir. Depuis je fais des crises d'angoisses à répétition avec la peur que mon cœur lâche a chaque fois... un enfer qui m' handicape au quotidien et m'empêche de faire toutes les activités et déplacements que je faisais avant (sport, voyages, sorties, trajets routier...) avec la culpabilité de loupé des choses avec mon fils de 6 ans...la galère. Bref dis toi que tu n est pas la seul. Force à toi et j espère que tu t en sortira vite!
Je suis le seul à trouver ça chiant les premières ???
Tu vois une vidéo tu te dis cool j'vais pouvoir la mater... Bah nan t'es obligé d'attendre :3
Encore pour un live j'dis pas mais pour une vidéo pré enregistrée 😖
non t'as raison c'est chiant ! Après ça doit etre intéressant pour les youtubers... Mais oui c'est frustrant !
Pareil. Je ne comprends pas l’intérêt (sauf pour les lives) à part, finir par avoir des abonnés qui en ont assez et qui se désabonnent... 🤷♂️
Surtout quand on regarde les vidéos en x1.25 ou x1.50 😁
@@EmmanuelBouillon0 T'as pas compris 😞
@@Rofiabjizi Quoi donc ?
j'en ai fait au volant de ma voiture y'a 20 ans résultat je conduis autour de chez moi dans ce que je connais, dès que je dois aller plus loin bing crise d'angoisse...
Ouï moi depuis 6 moi j'avais une péricardite 😔 interdit de faire d'effort de resté coincé à la maison angoisse 🤕 mai maintenant c'est incontrôlable 😱🙏 j'ai fini pas Mal de fois an urgent
Perso, depuis qu'on porte le masque, mon agoraphobie en voiture semble être descendue d'un cran. Je pense que c'est comme pour ceux qui respirent dans un sac en papier, c'est une question de concentration en oxygène/CO2, si je ne dit pas de bêtise. C'est pour ça que, quand une crise de panique arrive, elle ne fait qu'empirer, puisqu'au fur et à mesure, on "sur-ventile". Par contre, si les masques jetables ont une certaine efficacité, ça marche mieux avec un masque en tissu bien épais car l'air passe encore trop facilement avec un masque jetable (n'en déplaise à ceux qui prétendent qu'on étouffe dans un masque jetable 😈).
Moi je suis en crise depuis 4jour et nn sa durt pas 30min aidé moi
:o
"Une crise d'angoisse dure maximum 30 minutes" bon ben j'ai de l'anxiété chronique alors ? x'D
Certainement, les crises d'angoisse et l'anxiété sont 2 choses différentes. Y'a quelque temps je pensais aussi faire des crises d'angoisses alors qu'en fait je suis juste très anxieux et ça dure au moins la moitié de la journée (si je cumule les moments ou je le suis) et c'est tous les jours !
oui sûrement après les deux peuvent se combiné et du coup ça peut provoquer des « pics » d’angoisse pendant un peu plus longtemps que 30 minutes moi ça peut durer 2 à 4 heures pour savoir si c’est différent d’une crise classique est-ce que tes crises sont plus « mentales » (pensées accélérer et flippante déréalisation amplification des sensations...) que physique(cœur qui bat vite raideur musculaire difficulté à respirer ...) ?
Bonjour donne til des ballonnements
Moi aussi j’ai dés crise d’angoisse c’est horrible j’avais l’impression de mourir
Comment réagir quand on voit quelqu'un en faire une ?
Le rassurer, le faire souffler dans un sac en papier, et .... l'écouter. Cette personne est peut-être en souffrance morale ou psychique. Être présent "activement " à côté de lui.
Ne pas hésiter à essayer de faire prendre l'air cette personne, la faire marcher, lui parler etc... Il faut mesurer ses mots car à ce moment chaque petit truc peut être surinterprété. Personnellement (et j'insiste là-dessus), il faut absolument quelqu'un pour dédramatiser le truc sans minimiser, faut qu'on se sente soutenu et compris mais surtout pas assisté... Après chaque personne à sa manière de réagir, mais merci de poser la question 🙏
L’écouter, lui garantir que c’est une crise d’angoisse car on reconnaît les symptômes de la crise d’angoisse (donc qu’elle ne va pas mourir), lui garantir notre présence et qu’au moindre doute, on peut agir pour elle (ex: l’emmener à l’hôpital si besoin -> ca montre qu’elle peut compter sur nous, qu’on est garant de sa vie, ca peut calmer par conséquent l’angoisse de mourir également). Ce que je peux faire parfois c’est de demander à la personne de vérifier si son cœur bat : oui, peut être fort mais il bat donc ok pas de crise cardiaque. Et ensuite de vérifier les symptômes de l’AVC (sourire, tirer la langue et dire : je m’appelle « prénom ») et normalement c’est ok. C’est les deux seules morts imminentes qu’on peut avoir (il me semble) et qui sont vérifiables. Parfois, les vérifier permet de rassurer la personne sur son état de santé car elle est persuadée de cette pensée de mort imminente. Lui demander aussi ce qui l’apaise dans la vie de tous les jours, ou quand elle fait une crise d’angoisse si ce n’est pas la première fois, et l’inviter à le mettre en œuvre (chaque personne a sa solution pour s’apaiser et elle est différente selon chacun. Si elle ne sait pas quoi répondre, tu peux lui faire plusieurs suggestions de tes propres expériences personnelles par exemple pour l’aider à trouver ce qui peut la calmer (ex: respirer calmement ensemble, se distraire par un jeu, marcher, parler, etc.). Et surtout, lorsque vous l’invitez à parler de ce qui ne va pas, ce qu’elle ressent, etc., ne pas avoir peur des pleurs qui peuvent survenir, les encourager d’ailleurs (c’est à dire : tu as le droit de pleurer, je vois que c’est difficile pour toi ce que tu vis). Les pleurs apaisent souvent les crises d’angoisse et permettent que la crise s’apaise plus rapidement. Ce sont des petits astuces que j’ai pu vivre et aussi mettre en application avec d’autres personnes, mais chaque personne est différente.
Le plus important a faire lors de ces moments est de demander de quoi cette personne a besoin pour aller mieux et ce qu’on peut faire pour elle si besoin, et surtout écouter et respecter ses demandes pour ne pas augmenter l’angoisse qu’elle ressent de base. Si elle ne sait pas, rester à ses côtés pour garantir une présence, que l’on veille sur elle et qu’elle n’est pas seule, et essayer d’appliquer les qq petits trucs que j’ai pu écrire en début de commentaire :) voilà, j’espère que mes petites astuces pourront aider :)
la vidéo est cool par contre la crise d angoisse peut durer des heures la plus grosse que j ai eu a duré 3 heures
La téléconsult d'Aviscene est une bonne série. Pour autant, je pense qu'elle peut gagner en sympathie si d'aventure Aviscene faisait tomber la blouse austère pour une tenue civile plus accueillante. Même si l'uniforme reste un indémodable fantasme, il installe une distance avec son auditoire ;)
Bises
Et maintenant quand je vais bien je suis pas bien su tout je me demande pourquoi je vais bien tellement j'étais habitué a ces fichus crise d'angoisse.
Haha 30 minite tu rigole, moi depuis confinement de covid
Bonne vidéo mais incomplète dans le sens où il manque les témoignages de personnes qui souffrent de cela et, plus importants, les différentes solutions trouvées par les personnes qui ont réussi à s’en débarrasser.
Il existe bcp de solutions pour s’en débarrasser mais selon moi, on ne s’en débarrasse jamais. On apprend « juste » à écouter son corps et donc à les maîtriser par conséquent et à être moins dans l’appréhension d’en faire et donc à n’en faire que rarement voire plus du tout pour certains. Mais c’est pas une grippe ou une angine qu’on guérit par des médicaments et tout va mieux, c’est un travail sur soi... le médicament peut aider et être une béquille mais ne règle jamais le problème.
Et pour être plus claire sur la façon de s’en débarrasser, c’est donc plutôt d’apprendre à les gérer dans un premier temps. Quand on sait qu’on sait les gérer, l’angoisse de faire une crise d’angoisse disparaît et donc on n’en fait plus ou moins.
Pour savoir les gérer, malheureusement chaque être humain est différent et donc chacun a SA (ses) propre(s) solutions pour s’apaiser. Le tout est donc de savoir ce qui nous fait du bien de façon générale, qu’est ce qui nous apaise dans la vie ou quand on fait une crise, de quoi on a besoin pour se calmer (certain ca peut être de jouer à un jeu sur le téléphone, d’autre de pleurer (très bon remède ca mais c’est mieux de parler pour y arriver et sortir ce qu’on a sur le cœur, et c’est parfois pas toujours évident ni possible), parfois c’est de marcher, d’autres de faire du sport, d’autres de respirer, d’autres de ne pas respirer justement, etc). Mais tout ces exemples finalement, c’est surtout de se concentrer sur nous, d’écouter notre corps, notre esprit et de trouver de quoi on a besoin pour se calmer car ça permet de reprendre le contrôle sur une crise incontrôlable quand on sait comment on peut se calmer.
Aussi, parfois les crises peuvent entraîner des sentiments de colère, de rejet de la crise, de culpabilité. Si on change de point de vue avec ces sentiments négatifs (par un travail thérapeutique si besoin), si on est empathique avec soi-même, qu’on est bienveillant avec nous-mêmes (c’est à dire : oui j’ai le droit de faire une crise d’angoisse, oui je vais pas bien en ce moment, il y a ca et ca qui me stressent, qui m’angoissent mais je sais que ça va aller et que je vais y arriver, ou peut être que je ne sais pas toujours la raison sur le moment même mais si mon corps (c’est à dire la crise d’angoisse) me dit que ça va pas c’est que ça ne va pas, et c’est ok, j’ai le droit de ne pas aller bien aussi). Ce point de vue te permet aussi de prendre soin de toi et d’ouvrir la porte à ton toi, à la personne que tu es avec des sentiments, des émotions et des ressentis que tu as parfois mis de côté auparavant et qui maintenant n’arrive plus à se cacher et te donne des crises d’angoisse.
Voilà, c’est l’expérience que j’ai pu faire de la crise d’angoisse avec moi même, avec les autres qui en faisait dans mon entourage, et qui a fonctionné. J’espère que ça t’aidera :)
@@lc5433 salut, merci pour ton commentaire c’est exactement de tout ça que je faisais référence. Il est vraiment dommage que tout ce que tu dis soit absent de la vidéo ça aiderait beaucoup de gens. Moi j’ai eu la chance de m’en débarrasser rapidement grâce à un psy qui m’a invité à changer d’hygiène de vie.
@@MrDolphe84 merci c’est gentil :)
Je pense que c’est absent de la vidéo car il est médecin et est donc peut être plus dans un schéma explicatif/descriptif de la « maladie » mais je comprends que pour ceux qui savent déjà ce qu’ils ont, eux, ont besoin de solutions... car c’est clairement épuisant. Les solutions c’est plutôt du côté des psychologues... et peut être qu’il n’a pas de formation de psychologue.
je suis contente que tu aies réussi à t’en débarrasser en tout cas!! 🙏🏻
@@lc5433 merci. Oui j’ai eu la chance de tomber sur un psy qui m’a rassurer direct et qui m’a donné des clefs efficaces immédiatement 😇
Ca peut durer beaucoup plus longtemps que 30 min...
oui je sais osef mais le bleu du masque ca va a lexterieur
Moi ses les examens ma phobies
inspirer et expirer dans une poche (sac) plastique ou papier, va mettre la team (ont étouffé avec notre CO2 "Non aux Masques" en PLS) :-)
on voit que tu est bien au courant sur cette méthode ... le but c'est justement de raréfier l'oxygène pour forcé a respirer lentement et a prendre de grandes inspirations pour pouvoir maximiser l'apport d'air dans les poumons. donc ton commentaire va plutot dans le sens des anti masques.
@@josselindemeyer341 😏 c'était juste pour faire un peu d'humour.
@@1Minstrum t'inquiète j'avais compris le problème c'est que c'est sur ce genre d'erreur que les complotiste surfent pour étayer leurs délires.
je ne suis pas un anti masque je pense juste que l'oms a raison et que le masque en extérieur n'a aucune utilité si ce n'est de développer des infection bactériennes. du coups dans ma position d'entre deux j'essaye juste de prévenir des dérives d'un camps ou de l'autres. et que surtout l'un n'apporte pas de l'eau au moulin de l'autre.
le commentaire n'avez pas de vocation agressive c'était juste une petite mise au point amicale :)
C’est fou jais tout les symptômes depuis 2 semaines et jen peux plus
Ça dure pas 30 min max une crise d'angoisse !!
Je fais des crises d'angoisses depuis presque 10 ans et désolée mais ça peut durer bien plus de 30mn ... Quand j'en fais ça dure des heures et c'est un enfer. Je suis aussi déçue de la vidéo parce que je pensais qu'une personne allait enfin me donner une bonne solution pour les gérer mais finalement je n'ai absolument rien appris de nouveau. A part les médicaments et aller voir un spécialiste ce qui parait logique tu n'as pas donner de véritable conseil pour les gérer : /
Pour avoir vécu la même chose je te conseillerais de vérifier d’autres pistes : j’étais dans le même cas, sauf que j’ai appris récemment que je souffrais en réalité d’une forme d’épilepsie depuis l’adolescence, l’épilepsie sans convulsions est assez souvent confondu avec les crises d’angoisses par méconnaissance des symptômes qu’elle peut générer.
www.epilepsie-france.com/lepilepsie/maladie/en-quelques-mots.html
www.epilepsie-france.com/lepilepsie/maladie/definition-des-crises/localisation-des-crises.html
J'en ai marre car jen fait tout les soir car je naime pas me coucher tot
Une personne sur 20 ? Je dois avoir un biais dans mon entourage rien que dans ma famille proche on est 3 sur 5 à faire ou à avoir faire de manière plus ou moins régulière des attaques paniques
Toujours le même générique avec le masque à l'envers, c'est juste lamentable. 👎
Oui, c'est fait pour être drôle, mais non, ça n'est pas drôle.