¿Se puede rejuvenecer? Te cuento mi experiencia
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- Опубліковано 4 вер 2024
- Rejuvenecer. Adelgazar. Volver a gustarte después de los 45, ¿es posible? Te cuento mi viaje de empoderamiento, cómo recuperé mi salud, mi autoestima y cómo me reinventé. Hoy, a punto de cumplir los 50 años, estoy más delgada de lo que estaba a los 20 y confieso que me gusto más, por dentro y por fuera. Todas las claves de alimentación, estilo de vida y motivación que necesitas para transformarte y convertirte en la mujer que deseas ser.
Y es que ya sabes lo que pienso: el mejor plan antienvejecimiento está en tu mente. Si decides apostar por ti y cambiar tu estilo de vida, todo es posible.
¿Por qué estamos en la mejor edad? Mira este vídeo ua-cam.com/video/2TfuR7y-0XI/v-deo.html
Soy nueva en su canal pero me encantado este video justo lo qué necesitaba oír muchas gracias por compartir la información porque muchas nos sentimos perdidas en esta etapa de cambio
Woow estas mas hermosa....me encanta tu video me suscribo y también compartire tu excelente video...gracias Guapa🌻😍😘😘❤
Me gusto mucho el enfoque que le das a los cambios hormonales. Al escuchar esos nombres suena a pelicula de terror. Concuerdo con que es la mejor etapa. Y creo que cada una tiene su encanto. 🌺💃
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Muchísimas gracias y felicitaciones por como te ves. Continúa así.
Hola, quería comentarte que me sentí plenamente identificada con tu video... también un día me miré al espejo sin maquillaje... sin darme cuenta paré por un momento esta loca carrera de la vorágine en que nos sumerge la
vida y me contemplé con calma ... ya mis rasgos no eran los mismos... mis ojos eran más pequeños, mis rasgos se habían esfumado, mi pelo ... mi cuerpo ( sometido a una eterna dieta) como dices tú habían partes que empecé a esconder como mis brazos ( usando blusas con mangas no muy cortas), mis piernas ( alargando vestidos y usando más pantalones)... etc.
Siempre he sido de remedios, cremas de origen natural o caseros... tomo vitaminas de la A a la z, en la semana hago ayuno intermitente excepto el Sábado que me tomo una copa de champán en los almuerzos con amigos y una cerveza sin alcohol ... como lo que quiero y hasta un postre rico...camino mucho porque tengo hace 15 años un perrito al que amo el cual me obliga a salir varias veces al día todos los días ... a veces muy temprano... soy muy sana y aún trabajo...
Al mirarme ese día en el espejo por primera vez asumí mis 60 años... 2 hijos que ya volaron del nido... 2 nietos pequeños que me llaman por mi nombre y soy una más cuando estoy con ellos... me tiro al suelo ... trato de jugar sus juegos electrónicos ... entro en sus silencios cuando están en etapas difíciles... y los disfruto cuando vienen a visitarme...
Pero cuando quedo sola ( con mi Cristóbal , mi perrito) nos miramos y pensamos “ estamos solos” y esos momentos de soledad los disfruto con todo... veo tv, leo... a veces no hago nada... simplemente nos tiramos en la cama disfrutando a ese pedacito de cielo que ya es un ancianito lo más que puedo...
En la semana trabajo, estoy con personas (mujeres) ... me encanta lo que hago...
A esta altura de la vida es grata la soledad elegida, la amiga del alma, los amigos en general , un libro, un café, una buena película y asumí hace rato que los hijos están grande y tienen vidas propias... que aunque nos digamos por w app todos los días que nos amamos... comprendí que no hay tiempo pero aún siguen siendo mis niños en mi corazón...
Me hiciste zambullirme en si misma... soy más bien positiva y trato de buscar instancias que me hagan disfrutar... un café bien conversado, un almuerzo con muchos amigos, los panoramas de Domingo con los hijos y nietos... mi trabajo de Lunes a Viernes ... y mis pócimas mágicas para hacerme creer que aún me queda mucho por delante...
Un abrazo cálido en momentos difíciles desde Santiago de Chile.
Me encanta tu comentario ❤️❤️❤️ gracias por compartir tu experiencia. Las mujeres a veces nos sentimos muy solas cuando afrontamos estos cambios y hasta nos llega a parecer que a nadie más le pasa lo mismo, que a las demás les resulta más fácil el paso del tiempo. No es fácil asumirlo pero luego, tal como nos cuentas, la vida está llena de cosas bonitas. Besos! 😘😘😘
Sandra juares eres un ejemplo a seguir hay dias dificiles pero aunque sea a pasear el perrito tiene uno que salir gracias por tus palabras me han dado mucho animo de seguir adelante recibe un carinñozo saludo desde miami florida usa 💖
Que dura es la vida, a los que nos amamos y cuidamos nuestro templo nos afecta aún más este proceso...Que duro Dios mío
Maria Oyola ... La vida María se compone de “momentos” si son buenos hay que disfrutarlos los que más podamos ... hay que aprovechar de reír, de respirar profundo, de vivir ... de sentir , de agradecer ( a Dios, al universo... al cielo...) y si te queda tiempo corre a buscar tus alas ... esas de la juventud cuando podías volar donde quisieras con el pensamiento... aún es tiempo ... deben estar olvidadas por ahí en algún viejo baúl... sacúdeles el polvo y póntelas... sueña María... aún hay tiempo...
Y si los momentos son malos ... protegerse como se pueda de la tormenta... primero protégete tú... alinea alma, mente y corazón para que puedas pensar claro... ponte tu armadura si es necesario, usa tu escudo ...y cuídate porque eres un ser maravilloso... Después de las más fuertes y oscuras tormentas... siempre, siempre vuelve a salir el sol...
Abrazo desde Chile 😘👍
Grasias muchas Gracias Ssndra juares que el universo te Bendiga siempre 💟💖
A los 39 años me divorcié y tuve que empezar de nuevo. Dos años más tarde hago deporte diariamente, tengo una pareja maravillosa, he montado mi empresa y voy a ser madre. Estoy totalmente de acuerdo contigo Marta, estoy más guapa y tengo un cuerpo espectacular. !! Viva los 40 !!
¡Que vivan los 40 y todos los demás años que vengan, Rocío! Te felicito por el cambio de vida y por el bebé que está en camino. Besitos
Felicidades! Para otras personas nos parecería algo difícil esta situación tuya, 40 años cuando ya muchas hasta abuelas son, pero mira gracias a Dios encontraste un esposo maravilloso, etc pero lo que más me encanto es que serás madre, mira aquí das esperanza a las que aún a cierta edad piensan que ya no lo serán. De verdad me da mucha alegría. De todo corazón felicidades!
Felicidadez por ese cambio de vida y por el bebe que biene en camino.
Yo me case muy joven alos 18 me embaraze ala misma edad y me separe muy joven ahora tengo 38 mi hija tiene 20 y yo me caso el promixo mes con mi novio de dos años y el proximo año quiero encargar un bebe tambien tuve varios novios que fueron relaciones largas pero ninguno me convencio para casarme porq tuve mis estandares muy altos incluso una vez ya estaba apunto de casarme cancele boda y tire el anillo porq me fue infiel y otro novio que salio del closet y se convirtio en transexual ese si fue un trauma grande en fin ahora estoy agradecida con Dios y con la vida porq me tenia alguien mucho mejor. Bendiciones para ti y el bebe que biene en camino💙
Hola roció
Me a encantado tu comentario
Podría preguntarte q tipo de ejercicio haces ?
Gracias
Tengo 40 y con un esposo maravilloso es un regalo de la vida para mi....pero tengo complicaciones de salud que no me permiten embarazarme mi única hija tiene 21 años y no hay nada que deseó más que ser madre por segunda vez mi fe y esperanza está en Dios felicidades por tu bb y mil bendiciones para tu hogar
Qué importante todo lo que cuentas. Es verdad, llegas a una edad en que tomas conciencia de muchas cosas y empiezas a querer hacer cambios en tu vida. Yo tengo cincuenta y seis años y entre muchas cosas he decidido dejar de teñirme el pelo y he descubierto que tengo unas canas preciosas y aunque este mal que yo lo diga, me veo estupenda. Esto por poner un ejemplo!. Gracias Martha por ser tan sincera y contarnos tus experiencias , que al final son cosas que nos pasan un poco a todas . No somos tan diferentes unos de otros. Y al compartirlo haces que una no se sienta como un bicho raro, ni sola. Mil gracias! . Un fuerte abrazo.
Tengo 43 años en construcción de mi nuevo Yo, te encontré en el mejor momento... gracias Martha por tú bello testimonio, viendo tus fotos los cambios son realmente trascendentales... gracias por ése Té que compartiste, eres un ser excepcional 😍🙏💟💝🎉💗🔆👏👏👏👏
Cuando llege a los 65anos fue cuando uno se retira me di cuenta y me pregunté wow como llegué tan rápido a esta edad hora cumpli 70 año s pero me siento jóven x fuera y x dentro gracias a Dios
Q hiciste?
Que genial. Tu SI que vales. Felicidades.
Que bueno que te sientas joven por qué yo párese que tengo sien años eso es debido a muchos proglemasfamiliares
Soy varón, y déjame decirte que estas guapísima, con todos los atractivo femenino que atrae cualquier caballero.
Que vídeo tan lindo, me has hecho llorar de alegría me das esperanzas, Dios te bendiga por ser luz en mi camino.
Muchísimas gracias a ti. Un abrazo grande, grande!
Es impresionante ver el cambio que has tenido por las fotos que nos muestras, que mujer tan linda, luces hoy... de verdad Martha, la vida me viene hablando a través de tus vídeos y de un amigo con el que anoche hablé y me contó que lleva un plan alimenticio como el que tu nos enseñas y ha bajado ya 12 kilos, eso es impresionante, siempre lo conocí gordito... así que entre Tu y el han hecho que decida ponerme en marcha YA MISMO, a mis 48 años, por la salud y la figura que sé que merezco. Dios te bendiga hermosísima Martha.
Muchas fuerza para ese cambio! Ya verás que cualquier esfuerzo se va a ver recompensado 😊🤗
Tiempo de reinventarse, divorciada, tengo 52 años y estoy sola... Quiero volver a reir
Siiii vive la vida q es tan corta para aburrirse...sal camina mira los detalles maravillosos de la naturaleza, sonrie.... ni es necesaarii una pareja para ser feliz
Vas a volver a reír y darte cuenta que todo pasa por algo, y eso que una vez te dió tanto dolor ahora es un aprendizaje para hacerte más fuerte y feliz.
Beatriz lo mas importante en la vida no son las cosas que podamos tener ho la apariencia,, conosco varias mujeres aqui donde vivo se hicieron lipo ho y otra que se hice sirugia en la cara pago 25, dollares y mi haci es feliz,, yo pase x el covid y fue muy dificil pero gracias a Dios a mi familia y ami nos dio una segunda oportunidad,, amiga valora tu vida agradece a Dios todos los dias lo mucho yo lo poco,, acercate a el pidele lo que necesitas Dios nos ama y no nos quiere ber sufrir,, Dios te bendiga..🤩🤩🤩
Ama,ama,ama la vida,ama tus espacios,ama tu casa,ama tus sueños y ten el coraje de conseguirlos,ama a tu familia y amate a ti misma sobretodo!!!
Y aprecia tu soledad, porque ella te ayudará a saber que es lo que quieres,que es lo que sientes, escucha tu corazón, cambia tu vida, amate mucho y recuerda que la vida te da lo que tú le das!!!!
Pero lo más importante,lo mejor es que te acerques a Dios, con su ayuda lograrás tener la vida que quieres....
Yo tambien. Tengo 54. Gracias.
Excelente Marta. Nunca escuché algo de igual nivel. Aprendí mucho. Me encantaría que profundice en sus comidas con eje.plos. Maravillosa. La felicito. Yo también estoy buscando el camino en la alimentación . Viví experiencias muy si.ilares a las suyas.
Muchas gracias por tu comentario, Mónica. Aquí tienes lo que como desde entonces: ua-cam.com/video/4MrMuflqwU0/v-deo.html ¡saludos!
Yo cada año me pongo más bella,me lo creo y lo veo,por tanto los demás también 💓
👏👏👏👏👏 Así es, Milena! Yo conozco a muchas mujeres que han florecido con los años. Desde luego tiene mucho que ver con la actitud mental. Un abrazo
@@Simplementediosas salud
Y que haces para consegirlo?
Pienso exactamente igual!!, gracias por compartir 💜💜🙏😘
Hola! Te doy toda la razón. Yo empecé a los 40 con todos estos cambios. Ahora mismo tengo 43 recién cumplidos y estoy en mi mejor etapa más bella más que delgada con mejor cuerpo que los veinte y treinta . Gracias por compartir. Un fuerte abrazo 🤗
Hola Noemí castro
Quería preguntarle q cambios a echo ?
Necesito un poco de ayuda estoy con un poco de peso y no se q hacer para cambiar mis rutinas.
Gracias
Cierto la grasa quita grasa...por eso si te quedas sin desmaquilador dale al aceite de oliva o de coco 😉.
Gracias por tu canal, hace poco que te he descubierto y soy fan incondiconal tuya
Hola...que mensaje tan excelente.,.y me identifico con Tigo,tengo 49 años y tan bien e entrado en un cambió total, quedé viuda y con una responsabilidad de dos menores de edad.estoy en el Proceso ya no soy la misma e cambiado muchísimo y me veo más joven....te felicito... bendiciones
descubri tu canal hoy, 18/04/2021, tengo casi 62 años y realmente te felicito por haber encarado algo así, para poder acompañar a las mujeres que están llegando a la menopausia o ya la pasaron, porque no hay demasiado sobre eso, como si nos hubieran abandonado. Me he sentido tan identificada con vos a pesar de la diferencia de edad, cuando contaste que buscabas una revista que te acompañara como en la adolescencia y que te diste cuenta que todo estaba dirigido a un público más jóven... es tan cierto! uno se siente joven aún pero luego te das cuenta que todo está dirigido a un público mucho más jóven y nadie parece tener en cuenta a las mujeres de esta franja etaria. Gracias por tu esfuerzo y dedicación, estoy marcando todos tus videos para verlos uno por uno. Mil gracias y felicitaciones!!!!
Hola amiga!!!!! Gracias x tus palabras desd cos rica....
Me gustó muchísimo tu video, tengo 42, te vi hoy 13 de diciembre de 2019. Estoy en ese tema de reinventarme siempre. Mi hija ya tiene 22 y estoy con un hombre menor que lo disfruto un montón. Espero duremos mucho! !!y el me quiere ver cada día mejor!!!
No hay peor cosa que haberte casado y sentirte mas sola que cuando estas soltera, y aunque bien es cierto que los hijos deberian ser motivacion, es dificil cuando tu ex los pone en tu contra y aun estando divorciada te hace la vida imposible hasta con tu nueva pareja. 😔
Una persona totalmente distinta, usted es un gran incentivo!!! Gracias
Gracias a ti. Un abrazo
A mi me pasó que me casé hace unos tres años, la cosa resultó fatal me separeé al año en el intertanto mi madre le dio demencia senil y como única familia era yo la tuve que cuidar viviendo en un área semirural donde no conozco prácticamente a nadie,estaba deprimida y llena de problemas , hasta que decidí separarme ver que podía hacer para no volverme loca cuidando a mi madre y de repente empiezo a ver en mi calendario y resultaba que hacía casi un año que no me llegó más la regla y yo con tantas cosas no me había dado ni cuenta,siempre fue horrible para mi cuando me llegaba podía pasarme días en la cama con jaquecas y hemorragias y de repente eso ya no estaba .Pude bajar casi dos tallas de ropa,empece a ver que se me veía super poco pelo y me dio ataque ,porque siempre lo he tenido muy delgadito y poco entonces objetivamente busque fotos antiguas y vi que no era tan grande la diferencia, la diferencia era que mentalmente me decía tengo casi 50 (en unos meses) y pensaba que algo terrible iba a pasar y no era así, así que me relaje,me empece a mimar más ,tengo la piel más reseca que antes, pero mi genética es buena y no tengo arrugas , así que generalmente me dan unos diez años menos.Decidí ver lo que me estaba pasando como una oportunidad para crecer interiormente, porque estoy prácticamente encerrada en casa con mi madre,tomar cursos por internet, leer todo lo que me gusta ,comer más sano y relajarme es parte de la vida. No sentí lo de los hijos, porque nunca pude tenerlos así que ese duelo ya lo había vivido. Por ahora aunque encerrada acá disfruto cada momento ,me lleno de planes por ahora respecto a mi casa, y ver que voy a hacer el día que mi madre no este ,porque es muy difícil conseguir trabajo a esta edad y porque con ella no puedo trabajar,pero decidí aprender manualidades hacer cosas telares, mosaicos en fin de todo un poco me relaja me gusta .Trato de meditar en las mañanas con música binaural ,la descubri hace un par de años y creo que es mágica, los criticados libros de autoayuda yo sí creo que ayudan y hay varios muy buenos como el "Poder del Ahora","Deja de ser tú" etc, practicar la gratitud, aunque suene a religión no lo es, y ayuda mucho al animo el agradecer lo que se tiene y no llorar lo que se fue.Yo la verdad, pese a lo incierto en mi vida en estos momentos puedo decir que nunca me sentí más en paz y por lo que me han comentario varios hace años no me veían tan bien
Te felicito de verdad
Eres una mujer fuerte, luchadora y te agradezco infinitamente que hayas compartido con nosotras tu experiencia. En resumen, creo que cuando aprendemos a querernos, a cambiar y a aceptar la incertidumbre, entramos (como muy bien dices) en un momento de paz. Te mando muchos besos y que sigas adelante siempre reencontrándote, con planes y con la serenidad que transmites 😘😘
Hola corazón ... te felicito x salir adelante confía primero k nada en Dios y él te seguirá dando la sabiduría para seguir adelante , un fuerte abrazo 🦋🇨🇱
@@Simplementediosas gracias
@@Paula39041 gracias
Completamente de acuerdo, muchas gracias por compartir tus conocimientos 😊
Gracias a ti!
Querida Marta, muchas gracias por tus consejos.
Yo tengo tu edad. En pleno divorcio y madre por adopción de dos niños, que ahora tienen 10 años.
Hay muchísimas mujeres que pasan hoy en día de una maternidad tardía (una amiga mía ha tenido su primer hijo a los 46!).
Así que aún nos queda mucho tiempo de crianza de peques cuando a la misma edad, antes las mujeres eran abuelas.
El año 2019 perdí casi 10 kilos y el deporte con música, la meditación, buenos libros y buenas compañías me ayudaron a "recuperarme", incluso a mejorar la versión de mí misma.
Envejecemos, cierto, pero es la energía que irradia a través de nuestros ojos, nuestra presencia, nuestra manera de movernos, de hablar, de sonreír... que hace toda la diferencia. 🤗🌸✌️
Gracias por comentar tu experiencia, me alimentas mucho. No era consciente de mí edad hasta que las personas de 30/40años me comparaban a su madre o abuela, cuando les realizaba mis cuidados en ellas. Cumplí 50, me histerectomizaron y al informarme de que se me avecina muy rápido los problemas de la tercera edad...comencé a cuidarme para prevenir para pasarla bien cuando llegue el momento. Estoy muy contenta que desde el 24 de noviembre, voy poco a poco incorporando los hábitos sanos. Y hago los ejercicios que hace tiempo no hacía, estoy bajando de peso sin estresarme, duermo mejor. Se puede. Con altibajos al inicio pero no me rendía. Y sigo adelante. Gracias Diosa!
Gracias por este video tan emotivo, muy acertado y pertinente, yo en mis 40's me siento mejor que a los 20's y efectivamente todo radica en la alimentación, el ejercicio y en buenos hábitos, cambio de estilo de vida.
ES REALMENTE MOTIVAN -TE PARTIR DESDE LO REAL, ES DECIR ALGUIEN QUE LO VIVIÓ, SINTIÓ HE HIZO CAMBIOS POR LA NECESIDAD DE LLEVAR UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA, SIENDO LA PRIORIDAD LA SALUD Y CON ELLO SUBIR LA AUTOESTIMA, Y QUE MEJOR DE UNA MUJER MADURA QUE TE PLATICA CON CONOCIMIENTO DE CAUSA EL PROCESO QUE HA LLEVADO, GRACIAS GRACIAS GRACIAS SEÑORA BONITA, LA ADMIRO, RESPETO Y FELICITO............SOY UNA MUJER EN LOS 50s HACIENDO CAMBIOS Y EL VERTE Y ESCUCHARTE ME A DADO AUN MAS ESE EMPUJÓN DE PELOTA, TE ABRAZO DESDE MEXICO-PUEBLA
Gracias con todo mi corazón por tu comentario tan bonito y tan lleno de cariño. La inspiración es mutua, con estos comentarios dan ganas de seguir trabajando para aportar algo al canal. ¡Adelante con todo para ese cambio y a vivir con plenitud esta nueva etapa! 😘
GRACIAS. Mi problema es la falta de energía y la motivación. Me sirve mucho lo que cuentas de tu experiencia. Te lo agradezco mucho.🌹
toma ginko bilova amiga yo tengo 60 años estoy emocionada porque me voy de viaje.hay tanto que ver you tube aprender distraerme me gusta casos de la vida real y despues hacen peliculasla vida real es mas interesante e impredecible
Acabo de cumplir 50 años y estoy en cambio...me siento superjoven y me gusta mi apariencia física, por dentro me siento feliz, no he tenido hijos pero actualmente soy "mamá" de dos hermanitos que tengo en acogida...., en general me suelen echar como 10 años menos, pero estoy en premenopausia...algún mes me falta el periodo y los sofocos nocturnos son una realidad...estoy muy de acuerdo contigo cuando dices que ésta etapa de la mujer está denostada, incluso entre nosotras mismas no nos acompañamos los suficiente, así que haberte encontrado hay sido un alegría, he visto dos vídeos tuyos y ha sido todo un acierto, me he suscrito a tu canal...nos vemos por aquí, te mando un abrazo y un GRACIAS ENORME!
El gracias enorme va de mi parte hacia ti y hacia todas las mujeres lindas que he encontrado desde que abrí el canal. Es verdad que entre nosotras mismas muchas veces no nos acompañamos. Hay todavía, por desgracia, miedo a hablar abiertamente de la menopausia y eso es una pena. Bienvenida al canal, me alegra mucho que te guste el contenido, porque de eso se trata, lo hago con todo el cariño para compartir. Un abrazo, Elena
Gracias por llegar a mi vida 41 y me sentí todo este año así agotada, exprimida, y con kilos de más... Aqui voy con el cambio y creo que Dios te mando a mi vida 🥂
¡Hola, bonita!! Adelante, dale con fuerza al cambio porque sí se puede y te vas a sentir más plena y feliz que nunca. Un abrazo
Hola no se como llegue aquí, pero te aseguro que es el momento indicado , estoy pasando x un mal momento con muchos dolores en la columna x una lesión , EN alguna oportunidad le he pedido a DIOS que me recoja porque no aguanto los dolores , pero viéndote me siento motivada a seguir adelante , como tu dices o me hundo o nado hacia arriba , me encanta tu filosofía MUCHISIMAAS GRACIAS desde hoy seré tu fiel seguidora . GRACIAS
Hola, Anita. Hay que nadar hacia arriba, siempre hacia arriba!!! Cuídate mucho, quiérete mucho y a buscar y encontrar las cosas bonitas de la vida. Besitos
@@Simplementediosas ohhh que emociónnn...por tu respuesta , gracias guapísima me animas y me motivas muchísimo, millones de bendiciones para ti guapisimaaaa.!!!
Como te lesionaste? Me sucedio lo mismo y despues de 8 meses y un monton de terapias no logro recuperar del todo mi salud. En mi caso me lesione hombros y lumbares.
Es el primer vídeo hablando sobre este tema en el que no te transmiten el mensaje subliminal o directo de que te aceptes , te aguantes y punto ,.. es lo que hay .
Te quería dar las gracias por tu mensaje tan positivo y motivador , una gran generosidad y cariño por tu parte , .. mil gracias,..mi suscripción esta Ya hecha ... Un abrazo
¡Muchas gracias y bienvenida al canal, Marien! Efectivamente, cuando hace algunos años empecé con los cambios hormonales, creo que lo más difícil fue leer y estuchar el tipo de mensajes que comentas. No solo te dicen que te tienes que aguantar, sino que te lo pintan como que puede ser tremendo y que los malestares pueden llegar a durar hasta 10 años. ¡¿Tanto tiempo?! me pregunté. Ya ves que no. Te cuento que estuve con malestares pesados un año o año y medio como mucho, luego ni me he enterado y, por el contrario, estoy feliz y disfrutando de una nueva etapa que tiene muchas ventajas. Un abrazo
@@Simplementediosas ...Muchísimas gracias. Y si,, tienes razón ,. Yo agradezco mucho mis 53 años. ..pues es a esta edad cuando he dado con mi verdadero poder , saber a lo que una se quiere dedicar no tiene precio y llegar al autoconocimiento pleno es un regalo . Gracias 💝😘
Hola Martha...encontré tus videos gracias a otra chica que te menciono en un vídeo...y se lo agradezco ....sabes tengo cuarenta y hace 2 años me quitaron mis ovarios ....y si pasar por esa etapa de forma natural es difícil ... imagínate así .... me he sentido tan sola en este proceso porque todas mis amigas no están ni cerca de entender lo que vivo ahora mismo ...tus palabras me ayudan mucho .... gracias... gracias 💕
Bienvenida al canal, Paola. Entiendo perfectamente lo sola que te sientes porque todas mis amigas son bastantes años más jóvenes que yo, con lo cual cuando me encontré en el momento en el que peor me sentía, me escuchaban con cariño pero no me entendían. Espero que encuentres inspiración y ayuda en los vídeos y que con el resto de mujeres que ven el canal encuentres una comunidad. Un abrazo fuerte y feliz año!!!
Hola Martha yo nunca he sido gorda tengo 56 años, estoy en la menopausia ha sido muy dificil tengo gastritis, y me adelgaze mas. Tus videos me han ayudado mucho, gracias. Por todos tus videos Dios te bendiga, 🌸
Tenia muchos problemas digestivos y gracias a tus consejos estoy muchísimo mejor. Me has cambiado la vida. Me siento bien!!!!
Wow, maravilloso video!! Estoy en la mejor etapa de mi vida !! Amo este momento, e igual que tu Martha, me reinvente, me encontré conmigo misma y me siento mejor que en mis años mozos 💓
qué maravilla!! Me encanta leer que también te sientes en tu mejor momento y que te reinventaste. Te mando un abrazo!
Que bella palabra.!!!por favor que fuerza me das.🤩
Hola, quería decirte que la alimentación sana si influye mucho, pues tengo 59 años de edad y No he sabido qué es la menopausia, también camino bastante todo el día. Y me siento muy bien gracias a Dios. Gracias por sus consejos.
¡Gracias a ti! 🌻🌻🌻
Muchas gracias, tengo 44 y empiezo a notar cambios que me hacen sentir un poco melancólica pero tengo que ser positiva y aceptar que toda etapa tenemos que asumirla con madures. Saludos linda amiga desde México, me encanta tu canal.
¡Esa es la actitud! Yo no lo podría haber dicho mejor: hay que ser positivas y abrazar la nueva etapa. Te mando un beso hasta mi queridísimo México
No sabes cómo y de qué manera me ha servido escucharte.
He tomado todos los consejos que nos compartes y de a poco ire haciendo cambios en mi.
Gracias por contribuir a mi motivacion.
Si antes te veia linda en tus fotos, ahora estas radiante, hermosa.
Recibe un beso y abrazo con afecto desde mi México lindo y querido 🇲🇽❤🤗😘
Muchísimas gracias, Mónica. Hasta acá me ha llegado el cariño, de verdad gracias. Me alegra muchísimo que este vídeo te haya motivado, tengo otros cuantos sobre motivación en el canal porque es un tema que me encanta y que creo que siempre es muy necesario. Un abrazo enorme hasta México!
@@Simplementediosas
Hola querida 🌸
Bonita tarde.
Fíjate que hace muy poco te descubrí, y he seguido tus videos. En cada uno aprendo. Unos temas me van, otros no tanto. Así que ahí voy, aprendiendo de a poquito.
En verdad te felicito. Algunas veces , las desiciones más trascendentales, son las que más trabajo cuesta tomar.
Tu franqueza y sinceridad las aprecio mucho y se nota en los vídeos que ya he visto.
Así que Diosa, gracias por tu generosidad y encanto.
Lo haces parecer muy fácil 😉🌸
De nuevo, un abrazo con cariño.
Ah! Y muchas gracias por dedicar tiempo a responder éste msj.
Eres una lindura 😘
A me me dio la premenopausia a los 38 años. Inicialmente me puse 😣 pero despues de algun tiempo me puse a investigar y encontré q a otras mujeres también les había pasado algo similar. Dejé de ver a la menopausia como un castigo o como algo q le da a las mujeres "viejas" y que eso no me hacia menos q a las otras mujeres. Empecé a verle las cosas positivas a esta nueva etapa. Hoy tengo 46 años y no tengo hijos. Y me siento bien con la edad que tengo pues estoy en una etapa de transformación en mi vida. 😊
Me ENCANTA la visión que nos presentas. Tienes toda la razón del mundo y comparto plenamente contigo que no es ni un castigo ni algo de mujeres viejas. Te aplaudo y gracias por compartir con todas las chicas que están en el canal
Me paso lo.mismo Pao, y tambien tengo actualmente 46 y solo tube 1 hijo .Y me veo mejor que.muchas de mis amigas que son menores pero creo que tiene que ver mucho la actitud.
Que charla tan amena.. Gracias
Gracias a ti 😊
Excelente master .. gracias .. nada más honesto que verse en un espejo y refleje cosas en usted .. gracias totales .. viene la planeación para retomar la vida de manera feliz
Excelente ❤❤❤❤❤❤ agradecida 🙏🏻
Muchas gracias bendiciones para todas el simple hecho de ser mujer somos hermosas a cuidarse la salud muchoo
Gracias Marta por compartir tu experiencia es un gran regalo saber que cosas NO debo hacer y esto es mucho tiempo y esfuerzo ganado que tu muy generosamente
nos regalas, te escuche y era como si estuvieras hablando de mí, estoy en esa etapa de la premenopausia que al igual que a ti me sorprendió porque soy muy joven 44 añitos apenas, pero ahora sé cuál es el camino a seguir Que Dios bendiga tu vida para que nos continuas ayudando. Un fuerte abrazo y gracias! ❤
Muchísimas gracias, Maye. Me encanta poder ayudarte y ahorrarte errores. Un abrazo
Agradezco encontrarte. Estaba en proceso de búsqueda sobre esta nueva etapa en mi vida. Saludos desde Chile.
¡Un abrazo fuerte hasta Chile! Espero que todos los demás vídeos también te gusten y te sirvan 😘
Muchas gracias por toda la motivación, la verdad que me hace muy bien ver tus videos .me cuesta mucho llevo cinco años intentando y aún no puedo. Cuando creo que voy encaminada vuelvo a caer. Eres un ejemplo a seguir. Por eso tus consejos y todo lo que explicas .es tan bonito ,espero lograrlo. Gracias un cariñoso saludo .karen Barcelona
Mucho mas hermosa que antes ¡ felicidades ¡ ejemplo de vida ¡
¡Muchas gracias, guapa! 😘😘😘😘
Que paz da escucharte ❤❤❤
A mi comenzo la pre menopausia a los treinta y tantos y nada lo asumí hice ejercicio la vida sigue
B T GRACIAS X ESE VIDEO EN LA EDAD Q TENGO 72 AÑOS JAMAS HABIA ESCUCHADO LO Q UD CONTO VOY A CAMBIAR LA FORMA DE ALIMENTACION NO DIRE MAS Y AHORA Q COMO CREO Q AUN HAY TIEMPO PARA MI GRACIAS NUEVAMENTE GRACIAS X ESA MOTIVACION LA VIDA LE DARA SU RECOMPENSA.
De algo estoy segura: tu estilo para vestir sí que ha mejorado.
Que lindo ha sido escucharte!!! Yo tambien me he sentido muy sola, aunque tengo esposo, no deseo hormonas sinteticas, tengo 50 y estoy deplorada de energia, ya mi alimentación la he mejorado mucho, pero el insomnio me tiene muy desgastada, irritable y deprimida... gracias por compartir, tus consejos para mejorar los estragos...de esta estapa.
Justo eso me pasó a mí fue terrible en un año no era la misma. Lo triste es que nadie te dice nada de nada
Hola, te encontré hace poco, y me siento talmente identificada contigo que. Sentirte hablar me parece de escucharme a mi misma. Eres Estupenda, gracias por compartir con nosotras tan valiosos conocimientos... Te escucho de verdad con mucho gusto. Te mando un fuerte abrazo y un cordial saludo desde Molinella Italia
Un abrazo enoooorme también para ti. Mil gracias por tu comentario tan bonito. Bienvenida al canal, espero que mis vídeos te sigan aportando información útil
lino y chia omega 3..estas genial saludos!
WOW!!!! Me encanta el tema, una se siente un poco sola en esté transitar entre qué los hijos están creciendo, entran a la universidad, luego se reciben empiezan a trabajar y hacer su vida y ya las madres pasamos a un segundo lugar en sus vidas, a parte de la menopausia vino el Síndrome del nido vacio ", fue muy angustiante el cambio de vida, ver la casa grande vacia y con mucho tiempo por delante : fue una decada entera con ésa angustia, depresión, subidas y bajadas de peso empezó este transitar a mis 49 años y finalizó a mis 58 años. Felizmente ahora ya estoy muy bien y feliz al ver a mis hijos transformados en padres y con sus respectivoas familias, yo ahora estoy muy pendiente de mi persona y mi cuerpo y salud, así que bien gracias a Dios. Un abrazo grande para ti y todas las mujeres que están pasando por esta etapa de la vida, que lo tomen con calma y sabiduría y llegarán muy bien a ser sus mejores amigas. ❤️❤️❤️🌷
Gracias! Este video ha sido como una platica con mi mejor Amiga!, me has motivado muchisimo! Tu canal es el mejor acerca de este tema en you tube! muchas gracias por tus videos!
Un millón de gracias a ti. No te imaginas lo bonito que es leer este tipo de comentarios, me motivan para seguir compartiendo con todas las mujeres lindas que siguen el canal. Un abrazo 😘😘
Excelente tu programa soy nueva tengo 56 años y tienes toda la razón ahora me siento y me veo mejor q a los 30 lo único es q debo mejorar mi rostro y voy a revisar mis alimentos más a profundidad. Gracias
gracias a ti, Gisela. Bienvenida al canal. Un abrazo!
Tomen Onagra chicas a mi me funciono increíble con vitamina E Juntas y dejemos carbohidratos y azúcar no del todo pero la mayoría a mi me funciona a mi me dio súper severa la menopausia esperó les sirva mis consejos abrazos 🤗 a todas y coman grasas saludables grasas saca grasa ánimo hermosas!!!!
Cápsulas de aceite de onagra? Te la recetó el médico? Como las tomas..a qué hora? gracias
Aceite de onagra,o primrose oil(perlas) en USA
Aceite de carrageno (perlas)
Yerba de San Juan (cápsulas)
No se nesecita receta médica.
Pero lean las contraindicaciones por favor en google
Hola, espero te que tú y tu familia se encuentren bien
Disculpe que es Onagra?
@@mariamorales8519 Puedes ver el canal de plant as medicinales Roylenis. Habla del aceite de onagra, de la menopausia y muchas cosas interesantes.
Si todos tus vídeos me enseñan y me aportan, éste me ha resultado muy especial. Verte tan cercana y sincera me ha conectado muchísimo con el proceso en el que yo me encuentro ahora a mis 42 años. Quiero que sepas que estoy saliendo de una depresión y tu canal junto con mi terapia y mi trabajo personal están siendo las claves de mi recuperación, siempre te estaré agradecida
No te imaginas cuánto me alegra saber que el canal te ayuda, ¡de eso se trata! Como cuento en este vídeo, en su momento me sentí fatal no solo físicamente sino que también estaba muy desanimada y no encontraba mi lugar. Un abrazo!!
Me ha encantado tú video!!!.... Yo estoy en el mismo proceso de reinventarme,y me encuentro en proceso y si es muy cierto he bajado de peso, comiendo grasas sanas al igual que tú ,como frutos secos y aguacate ,para mí el aceite que utilizo es de aguacate y si he dejado el azúcar también y el trigo y también como soy de México la tortilla.... creo qué es necesario este tipo de charlas entre nosotras porque nos motivamos entre todas ya que algunas decaen tanto qué se abandonan total y se excusan en la edad y no es así es ahora cuando me siento mejor. He vivido toda mi vida al pendiente del peso de dietas y en ese camino. No he sido feliz !!!!...ahora es cuando me encuentro en equilibrio . saludos Martha.
¡Me encanta tu comentario, Lupita! Me gusta que les aportas a las demás seguidoras del canal un testimonio sobre cómo se puede estar bien y dejar de luchar con el peso tan solo cambiando la alimentación. Coincido plenamente contigo en que no debemos abandonarnos excusándonos en la edad. Un abrazo!
Gracias hermosa x tomarte este ☕ con nosotras, soy una mujer de 50años me siento joven, me cuido mucho pero quiero decirte que estoy aprendiendo a cuidar mejor mi cuerpo, gracias a tu experiencia y consejos :) bendiciones hermosa
Marta estás guapísima!😍 Me motivas a cuidarme más. Me encanta tu sinceridad al compartir tu propia experiencia. También he dejado de comer trigo después de leer un libro “ Cerebro de pan” del Dr. David Perlmutter 👌. Gracias por compartir este vídeo lleno de motivación e información valiosa 👏
Cuanta razon tienes, a mis 50 estoy en este recorrido, yo tb me desperte y no me reconocí, y estoy informandome e intentando cambiar cosas, y quererme, que nunca lo hice
Este es el mejor momento para empezar a quererse. Un abrazo, Eva!
Jajaja mi médico me dijo que la menopausia comienza cuando dejas de menstruar ya cumpla 54 y sigo menstruando así que no se, si tengo bajones debe ser ya estoy llegando, siempre he sido una mujer que me he cuidado mucho pero hace 2 años subí una talla y la verdad me afecto mucho pero nada aquí seguí mirando el lado bueno hace tres meses tuve un accidente y me fracture la columna mi médico me dijo que tenia que operarme y no me deje seguí dietas especiales y puse mucho mi esfuerzo y aquí estoy mi médico dijo que esta encallado mis huesos y ya no necesito operación, la verdad siempre me preguntan la energía de donde lo saco??? Queriendome mucho amándote a misma y claro la fuerza y el apoyo de mis 2 hijos y mi esposo adelante guapas todas somos unas guerreras!!! gracias❤❤
El termino correcto a esta etapa de la vida es climaterio, menopausia se llama a la última menstruación.
🙂
Te descubri hace poco, tengo 40 años ahora y he pasado tambien por una crisis por el cambio de edad, me preocupa mucho envejecer la verdad .. Y estoy intentando que no me afecte tanto pues es algo natural. Estas guapisima, sinceramente, ojala pueda llegar igual de estupenda que tu, erradias luz!
Muchas gracias, Pili. Es cuestión de cambiar el chip mental y de apreciar cada día todo lo bueno que tenemos y lo mucho que hemos ganado en cuanto a experiencia, conocimiento de nosotras mismas, etc. Te dejo el link a este vídeo como regalito de motivación 🤗 ua-cam.com/video/2TfuR7y-0XI/v-deo.html
Que maravilla que cambiaste tu estilista !!!! Te ves mu linda
Me ha encantado el video, Marta. Llevo un año perdiendo peso sin dieta con esa misma mentalidad que tu tienes y que has ido forjando a base de lecturas y experiencia. Tengo los 60 a falta de unos días y me ha costado mucho perder los 15 kilos que he perdido. Aún me faltan 7 u 8 y sigo sin prisa, pero sin pausa. He leído y sigo leyendo lo indecible sobre nutrición y no me he apegado a ninguna de las propuestas porque no soy una persona de radicalismos, pero me he sentido muy identificada con todo lo que dices en el video y voy optando por caminos que veo válidos y que tú has mostrado bien claramente. Tengo intención de seguir viendo tus vídeos porque veo tu experiencia y tus propuestas muy realistas, posibles y alcanzables para el común de los mortales. Conozco mujeres a las que les enviaría el vídeo y no les serviría de nada porque les falta motivación, confianza en sí mismas y esperanza de poder reinventarse... ¿Cómo podría ayudarlas? A otras ya les he compartido el vídeo y sé que sabrán sacarle partido y complementar lo que sé que ya están haciendo, un poco a tientas. También yo. Gracias y sigue.
Muchísimas gracias por tu comentario tan positivo y lindo 😊 lo mejor respecto a nutrición es lo que estás haciendo, informarte y seguir las partes de una y otra tendencia que más te concuerden, formar tu nutrición. En cuanto a cómo ayudar o motivar a otras mujeres que conoces creo que no hay nada como motivar con tu ejemplo. Si ven que tú puedes lo sentirán cercano y realizable. Que aún así habrá quien te diga que no y quien se ponga excusas a sí misma... bueno, el cambio sólo llega cuando una está preparada. Estate cerca de ellas para acompañarla cuando estén listas. Un abrazo grande!
La música de fondo es muy fuerte. Es difícil escuchar lo q dice!
Hermosa te ves con luz de verdad
Hoy casi en los 44 me pasó tal cual dice verme hace unos meses al.espejo y ver arrugas y líneas más marcadas pero sobre todo sin esa luz en el rostro.
Mí primera sensación. Cómo describis como llego esto.
Hoy escuchando te me das aliento a ver q todas pasamos por esto y es normal cambiar pero no para peor
Sino reinventarnos mejorar ..
No es nada fasil ver la alimentación como una gran herramienta.
Gracias hermosa ojalá pueda. Seguir tu consejos
Hola, Carolina, ¡claro que puedes! Todo parte en primer lugar de saber que es posible estar plena, sana y feliz. Te mando un abrazo!!
Me siento muy identificada y además mido cómo tú y tengo tú misma edad . Me has encantado
🤗🤗 ¡Un abrazo, compañera de edad y estatura!
Me encanta escucharte.Gracias por tu sabiduría.Abrazo
Gracias a ti. Un abrazo!!
Muy buen video pero la musica de fondo no permite escucharte bien.
Si, hay que bajarle mucho a la musica, para poder enfocarse en la voz.👍 buen video.
Si la musica no me concentro
Creo que la música distrae porque no va de acuerdo al tema...
Acabo de descubrir tu canal hace muy poco y me he topado con este video. Tengo 47 y me siento taaan identificada. No sabes lo que anima que muestres tu ejemplo. Espero hacerlo yo en breve (o no tan breve), espero poder tener un discurso parecido al tuyo en unos meses. Muchas gracias por la motivacion!
De nada, encantada de que te sirva de motivación mi vídeo!! Eso es lo mejor que puedo escuchar. Un abrazo fuerte y bienvenida al canal
Me encanto en enfoque. Gracias por compartir.
Muy largo el vídeo, a los 5 minutos me aburrí , cuando vi que duraba tanto me fue. Lo lamento. Vídeos mas cortos por favor.
Garcias por el soporte que proporcionas a las mujeres en estas edades en las que somos invisibles. Yo tambien me he encontrado muy sola en el Camino. Tengo 58 años y siempre ávida de informacion, escasa, en esta fase de nuestras vidas. Tu canal, el de Isabel Belaustegui... y alguno mas que me ha ayudado a desinflar mi abdomen casa 10cm. Situacion que no podia enmendar incluso estando en mi peso, gracias de nuevo☺
Hola Marta, me ha gustado mucho tú video y es verdad yo ya no me reconosco siempre he sido una mujer qué le ha gustado mucho cuidarse y ahora entre mi enfermedad que ya te lo comente que tengo fibromialgia la cual me complica la vida mucho y la menopausia es horroroso tengo qué esforzarme muchisimo para cuidarme, pero aún así no me pienso rendir y dejarme de cuidar.Gracias Marta me encantaria otro vídeo basado en lo mismo.
Hola, Mercedes! Es maravilloso que no te rindas y que sigas cuidándote y dedicándote todo el cariño que mereces. Con mucha alegría os haré otro vídeo sobre el mismo tema, claro que sí. Te mando un abrazo y mis deseos de que estés muy bien
Simplemente Diosas Gracias Marta un abrazo para ti también.
Gracias 🤗
amiga te recomiendo que veas los videos de el Dr David Duarte el te puede ayudar con tu problema de fibromialgia te lo recomiendo mucho saludos
Rosalinda Morales Hola Rosalinda muchas gracias por tú interés un saludo🌹
Desde hace unos días me siento terrible.Pero hoy gracias a vos empiezo de nuevo.❤️❤️❤️❤️
🤗🤗😘😘 ¡Gracias! Siempre para adelante con ganas e ilusión. Que estés muy bien. Besos
Excelente! 👍🏻 yo tampoco he realizado jamás dieta alguna!
Es mejor saber alimentarte sana y equilibradamente.
Recuerden amigas
Eliminar en la mejor medida los venenos blancos de la industria alimenticia: Azúcar, harinas y sus derivados, lácteos y sal refinada.
Ir sustituyendo los aceites comerciales por Aceite de Oliva y aceite de coco orgánico
Reinventar nuestra existencia se hace imperativo.....También yo perdí mi trabajo en una edad en la que reiniciar la productividad es todo un reto
Yo diría que más que motivación son habitos, porque la motivación se acaba ☺️😅
Salir de la zona de confort 😅
Eres una dotada comunicadora y has estudiado lo relevante 👏🏻
muchísimas gracias!! Un abrazo y felices fiestas
Es la dieta cetogenica de la que ella habla muy buena
Qué maravilla, Marta! Me ha ayudado e inspirado mucho ❤
Hola,verdaderamente me describiste, como pasa el tiempo y una dice que paso? Es triste también como vas sintiéndote sola ya las amistades no están. Dtb gracias por compartir tus experiencias al menos nos ayuda a no sentirnos sola💋❤️🙏
Martha 🌻; me siento tan identificada con tus videos, que definitivamente eres toda una inspiracion digna de imitar. Gracias muchas gracias. Te admiro y gracias a tú canal y a tus buenos concejos tan responsables y sinceros. Siento el compromíso conmígo misma de tener un proyécto de vida para el 2021 🙏...linda gracias 🌹. Sin más... Bero ( tú nueva fans 🤩).
Gracias, preciosa ❤❤❤ muchos besos, que pases muy felices fiestas y que a lo largo de los próximos años no decaiga nunca ese compromiso que has adquirido contigo misma 😃👏👏
Si tengo que hacer algún retoque quirúrgico, lo haré.las arrugas no están matando ni autoestima.
pero el descolgado de piel sí.
Haré algún tipo de cambio😘🙏
A mi me pasa lo mismo, pero eso tiene solucion!!!! 🤪🤪🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yo mi ise cirugía plástica hace 16anos ya k hacermela de nuevo una ayuda más
Gracias por tus palabras,experiencias y consejos,no imagina cuanto me está ayudando,estoy corrigiendo mi alimentación,tengo 61 años y me sentía como una persona de 80 años sin ganas de nada,deprimida,migrañas todos los dias,pesaba 55 kilos y mido 1.60 ,ahora estoy pesando 60 kilos y gracias a tus consejos estoy mucho mejor con otra actitud y eso me alegra mucho,agradesco a Dios el haber encontrado un angel llamada Martha¡¡¡¡¡Dios la bendiga!!!!!
Muy buen vídeo, gracias 💜
Me ha encantado tu vídeo y tus declaraciones, tu sinceridad y el antes y el después de tomar decisiones para cambiar de verdad y los resultados son maravillosos, a la vista está viéndote a ti tan estupenda.
Gracias por compartir tu experiencia y tus conocimientos.
Gracias a ti, María! Un abrazo fuerte
Lo importante es aseptarnos con los cambios que ban pasando. Yo tengo 40 y e comparado fotografias de ase 20 y ahora y me sorprendo yo misma, pero me gusto mas ahora.
Me pasa igual 😊
Estás muy guapa. Gracias por apoyarnos y animarnos. ❤🇵🇪
Gracias a ti, Katia!!
Como te encontré!!! Me has levantado el ánimo!!!sigo al pie los consejos que diste!!! La gimnasia me cuesta???? Gracias eres muy bonita. Como haces con la flacidez????
Tengo 63... terror!!!!
Hola. Pues para la flacidez: cremas reafirmantes y masaje con constancia. Te dejo el enlace a mi rutina de rostro y cuello: ua-cam.com/video/8rbU4XgTVBk/v-deo.html Y este otro es el masaje que hago para los brazos: ua-cam.com/video/IVH3osBtLP0/v-deo.html También he notado infinitamente mejor la piel desde que dejé los azúcares. No fue una cosa automática, pero digamos que a lo largo de un año después de no comer azúcar mi piel fue mejorando. Un abrazo y bienvenida al canal
Hola te encontré hace 3 días y me encanta tu manera de hablar y la sinceridad con la que hablas. La verdad es que ahora te vez mucho más te bella. Yo he cambiado mi estilo de comer, consumo lo verde los frutos secos en mis 30 40as era talla 12 luego 10 hasta hace 6 años era talla 8 ahora soy 6 pero me tomo saños lograrlo. El pan es difícil para mi dejarlo, es mi debilidad. Muchas gracias por compartir tus conocimientos❤️🌞
Gracias a ti por tu comentario tan lindo y por compartir con las seguidoras del canal tu experiencia. Efectivamente las cosas se consiguen con años, no de la noche a la mañana, pero eres un testimonio más de que sí se puede 🙏🏻✨🤗
Me encanto tu video. Soy vegetariana desde hace años. Estoy excedida de peso. >Podrias dar ejemplos de alimentacion semanal como para guiarme?
Por supuesto, prepararé encantada un vídeo con ejemplos de lo que como 😁 ¡Un abrazo!
Haz ayuno intermitente y ejercicios cardio hit.
Come carne. Te ayuda a conservar un buen peso. O toma vitamina B12.
Muy buen vídeo y un contenido fantástico. Gracias
Me encantó...tengo 73 años y me ha sido de gran ayuda. Dios te bendiga y muchas gracias por compartir tu experiencia. Desde Paraguay
Un abrazo grande hasta Paraguay. Muchas gracias por tu lindo comentario 💐
Gracias mil por compartir tu experiencia exitosa y seguiré tus consejos.
Hola Marta !! Mil Gracias !! Eres una inspiración !! Tanta información maravillosa que brindas generosamente !! Estoy haciendo mi seguimiento diario, como me conozco decidí desafiar al Mono ... y dejé el azúcar y harina de trigo, incorporé el aceite de oliva, la stevia en hojas, retomé la actividad física caminando de a poco .. me siento muy bien, inspirada, acomoañada. A mis 55 años tengo 7 kilos más de ese peso saludable del que hablas ... Un beso y abrazo desde 🇦🇷
Tienes razón además en la alimentación siempre el cuerpo necesita..metas 3..6..9.......siempre necesitas aceite de oliva..un poquito de sal ..un complejo de vitaminas o multivitaminas ..poquito de azúcar negra.. y un eso lo aprendí años ..atrás con un experto con el cual seguí una dieta y trabajo muy bien..el cuerpo necesita de todo un poquito..agua muy importante.
Para saber cuánto de agua se tiene que tomar cada persona (todos no somos iguales)...se divide las libras que tienes para 16
?????...dividido para 16 onzas
Kilos....dividido para 8
Y la respuesta es los vasos de agua 💧 que tu cuerpo necesitas diario.
Además se tiene que tomar el agua empezando en la mañana hasta las 11am ya debes haber tomado una porción de agua ..luego de 12pm a 3 pm otra porción..y de 3 a 6 pm lo último de agua..así no orinas ya en la noche y puedes dormir sin levantarte.
Hola!! Disculpa la ignorancia. Pero como puedo estar consumiendo el aceite de oliva. Sino lo agrego a los alimentos puedo tomar una cucharadita diario? O tiene que ser en los alimentos? Ojalá me puedas contestar.🙏 De antemano gracias. 😊
Si se puede adelgazar, volver a vernos saludablemente hermosas.....y con la valiosa experiencia