МОИ ОШИБКИ В ЗАЛЕ / ТРЕНИРОВКИ - ПИТАНИЕ - ОТДЫХ
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2023
- BOOSTY:boosty.to/andreevich1980
СТАНИСЛАВ АНДРЕЕВИЧ(СА)В ТЕЛЕГРАММ:t.me/+Qd5nkXu_seI0OTgy
ДЛЯ ДОНАТОВ(ежели будет желание)!!!
Карта QIWI:4890494798127312
Карта Тинькофф:5536 9139 7476 4157
WebMoney:Z878756724204
Binance(USDT)кошелек:(erc20)0xcd40b38763972d05a5dd9fe197c0a496d5f61d80
Donаtion Alerts:www.donationalerts.com/r/stan...
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ПО ВИДЕОИГРАМ(И НЕ ТОЛЬКО)РЕТРОГОПНИК: / @user-sn5jn6bx6u
Группа моего канала в Контакте: club151546298
По поводу фармы согласен. 10 лет назад был необдуманный опыт,около 1 года.Курсы составлялись граммотно, препараты брал у проверенных. Сил стало больше, восстанавливался быстрее , стал объёмнее но по большому счету набрал воды, но смотрелся эффектно! Далее после прекращения курсов, меня даже толковая после-курсовая терапия не восстановила. Как некак , гормоны это сложные процессы для организма, и соответственно вмешательство в эти процессы не проходят бесследно. В общем к тренировкам потерял азарт, стал пропускать чаще. Чаще замечал депрессивное состояние,прыщами покрылся как подросток,ощутил все прелести гормонального сбоя. С тех пор я сделал выводы и больше не прибегал к формакологии. По сегодняшний день занимаюсь в натураху и мне по кайфу. Выгляжу не плохо и результаты радуют! Не страшно делать иногда перерывы т к результаты восстанавливаю быстро. С годами подобрал под себя методы тренировок и в чем то даже стал лучше чем был тогда )Занимайтесь для себя, не ищите волшебства и результаты не заставят вас долго ждать! Всем здорооовья ! 👍
напиши рецепт тренировок натурала :)
@@siralex7136 Да блин , всё просто) В начале тренировки делаю кардио(чередую по дням бег, скакалка, груша ) + растяжка, многие ее недооценивают, но она важна в укреплении связок и позволяет обезопасить себя от травм в процессе занятия железом.Тренируюсь больше базой (Жим , присед, подтягивания, брусья) + добиваю свободными весами (гантели , гири ) Тренажёры использую редко, иногда для разнообразия. Стараюсь что бы каждая группа мышц работала раз в неделю ,ну максимум 2 раза. Конкретной программы тренировок нету, прихожу и бывает делаю то что хорошо восстановилось после прошлого занятия.Сам тренируюсь 3-4 раза в неделю. В остальные дни могу в баньку запилить или просто прогуляться по парку. В выходные могу и оттянуться и сожрать что нибудь фастфудное. Ещё стараюсь соблюдать время тренировки что бы не перетренить, уходить с зала нужно как с обеденного стола, с чувством лёгкого голода) Питание придерживаюсь более менее адекватного, не загоняюсь в плане подсчёта калорий и прочих диет от которых потом больше срываешься. Сон тут важен, хотя бы часиков 6 а то и 8 . Привык примерно в одно и то же время ложиться и вставать. В общем стараюсь слушать свой организм, и балансировать от тренинга до восстановления между тренировок!
Самому 33 стараюсь держать себя в форме и не запускать, летом есть возможность ездить на работу на велосипеде, зимой в зал ходить.
Смотришь на мужиков 40+ на работе, сплошь пузатые, чем раньше начать следить за собой тем будет проще в будущем.
Насчёт фармы, мой друг очень хотел пожать 120, он реально к этому стремился, дошёл до 110 на раз и дальше год не мог сдвинутся, всё что мог перепробовал пока не дошёл до фармы, начал с метана, потом перешёл на тест и за след год он уже дошёл до 140 на раз. + его форма, он никогда раньше так хорошо не выглядел, хотя всегда соблюдал диету, ну и в прицнипе по нему можно было раньше сказать, что занимается человек, но не более. А щас прям менсфизик, ну не настолько конечно, но очень достойная форма для повседневности, поэтому когда начинают преуменьшать значение фармы, по типу, да это так на уровне там пещевой добавки, ну чуток там по сильнее, то смешно становится. Плюс на курсе всегда проще до зала добраться, организм хочет тренироваться, у него куча теста, нету такого ватного состояние, не надо себя заставлять, ты просто хочешь ебаш...ть.
Не ты ли тот друг? 😊
есть анаболики у которых большая задержка воды, а есть от которых почти нет
почему качки и меняют курс ближе к соревнованиям, обычно это гормон роста и инъекционный тестостерон/ пропионат
забыл написать что яйца с изюм стали и сперма как вода а на десерт давление и густая кровь))))))))
чтобы бить ебалники силы много не надо.. главное не боятся и реакция чтобы норм была ..
Стас,давай побольше видео про тренировки. Можно даже видео выкладывать.)
К сашану обратись , он тебя восстановит , но дорого возьмёт
тренировки это круто, не разу после тренировок не пожалел, что пришел на треню))
Крутой ролик, снимай еще такого плана.Интересны тренировки в зале.
полезный видос как раз сам пытаюсь заниматься
Спорт это сила от многих страсти шек спасает!👍
как же приятно слушать грамотную высоколитературную речь :3
Во всём нужна мера. И результатов быстрых не бывает. К 40+ это понимаешь. В этом свой кайф. Умеренность в спорте, питании, в фарме. И всё норм.
Стас, быстрые углеводы это зло, и то что тебя не заливает с них, жрет все подряд, ну повезло с генетикой, все разные, гормональный профиль разный, я чашку кофе выпью с сахаром уже к вечеру заметно на боках, привет всем эндоморфам !
Лайк 🎉спасибо за ролик, интересно 😊
В натурашку тренируйтесь, и будет вам счастье! Да это труд очень тяжелый и долгий, но оно того стоит! У меня стаж тренировок 21 год. Просто нужно фанатеть от этого спорта без всяких добавок))) Стас благодарю за видео, все по уму рассказал! Побольше такого контента снимай и сами тренировоки в зале!
Да нахер эта ваша натурагка ) дрочево полное ) на химии 2 год и все огонь , конечно без побочек не обошлось но все удалось нитролизовать и теперь я знаю как реагирует мой организм на тот или иной препарат, перед курсом я год изучал информацию и все ещё продолжаю , благо есть очень опытные люди. А большинство химиков на самом деле даже элементарной базы не знают.%95
Спасибо Стас, балуешь нас видосами!)👍
Здаровья и продвижения Стасу🔥
Какие шикарные речевые обороты, особенно про льдину! 😂
Ну,если на масса наборе ты будешь есть всё подряд,ты кроме жира ничего не наберёшь!Нужно ебашьть белок,и углеводы,сложные!
надо просто ебошить то есть работать больше )) работа в море на крабе или рыбе и сушка и зал одновременно
О родные места) профсоюзная:)) а по теме дело говоришь!
Новость печальную для тебя слышал,что на Бали больше не будут давать в аренду скутер без местных прав?
про фарму в точку
ржачная история о протеине))) от души
У меня от протеина наоборот запоры
Паходу торчам,пох ся чем убивать.....
Всё по существу!
насколько тяжелые гантели ты сможешь поднять :3 манга аниме рекомендую :3
У меня ошибка была что на предтрены подсел жёстко будто скоростей закинул ещё на фарме,еле слез с них пока бледного не словил а метан андреич это прошлый век который говном заливает и печень убивает
Ещё давно этот спорт назывался как атлетическая гимнастика!
Стеройды решают! как ни крути.
А сколько сейчас вес у тебя?
Спасибо за честность и откровенность!
Всем привет, временно живу в Египте, тут в аптеке за 1 доллар продают укол тестостерона, я тут уже пару месяцев хожу в спортзал, раньше никогда не ходил, 38 лет, вот уже купил уколы эти, но никак не решаюсь начать колоть, хотел месяц попробовать, раз в неделю
Кто что посоветует, специалисты?)
много ешь )
Стас,а как там Люмма?
Какой вес и рост? , нормально так вкачан! 💪
Стас привет
Не устану повторять, как ты правильно и в тему, постоянно рассказываешь…
Молодец, продолжай в том же духе
Бали багус братан💪🏼💪🏼💪🏼
Бля ну не вижу я в шредере химика,ну не вижу
Алексей Шрекер-химик,тут и обсуждать нечего,в натураху такую форму как у него невозможно сделать.
@@user-sh8tx7vj3h блин ну парни если кому то из нас не удалось достичь такой формы,значит сразу химик.он всю жизнь поставил на это.и тут мы такие жрем все подряд,подбухиваем,забиваем болт на треньки.
@@user-sh8tx7vj3h может когда то химичил, набрал массу а сейчас просто поддерживает натурально
по его мышцам не скажешь что он постоянно на курсе, хороший рельеф, не заливает, да и он всегда в одной поре, не набирает и не теряет
а там кто его знает, может гормошку потихоньку ставит, ну это такое...)
@@Unchained27 100% . Любой профессиональный бодибилдер скажет, что если ты хоть раз в жизни курсил , то ты химик. Даже один курс сделано несколько лет назад даст тебе преимущества по отношению к натуралу при прочих равных. То есть увеличивается количество волокон, а не просто их гипертрофия как при натуральном тренинге. А Шредер курсил в молодости и конечно не один раз. Сейчас может просто на гармошке сидит на качественной
В принципе я это все знал но все равно спасибо респект Стас
Согласен с тем, что только если не выспался, а с остальным нет, полностью, когда не хочешь идти, надо ломать свою лень, тем более ты как бывший нарк, а если остаться дома, так целый день на обломе будешь, а если сходить, зарядишься энергией и норм настроем!!!
Нет. Если постоянно делать через силу, то у тебя начнет вырабатываться серотонин и ты перестанешь получать кайф от тренировок и через несколько лет тренировок через силу, организму это аукнется
@@user-tr6oz9ho1p через силу или лень?
@@user-su6mz9yi1u через силу. Когда работаешь весь день, на работе устаешь, потом ходишь через силу, организму не хватает отдыха и рано или поздно организм сломается
@@user-tr6oz9ho1p 10:02 тупо не хотите идти в зал, не ходите, при чём тут усталость?
@@user-su6mz9yi1u я хожу в спортзал уже 9 лет. О чем ты мелешь?
Сон-лучший анабол