Kako da svoju senzornu preosjetljivost kod ADHD-a i autizma okreneš u svoje snage

Senzorna preosjetljivost, visoka senzitivnost ili hiperosjetljivost neki su od termina kojima se opisuje česta preplavljenost koju iskušavaju neurorazličite osobe.
To nije nužno zato što smo imamo izoštrena osjetila, već zato što je način na koji ih procesiramo drugačiji i vodi nas u stanje preplavljenosti.
Neki od znakova senzorne preplavljenosti su:
*gubitak ravnoteže i loša koordinacija
*promjene u boji kože
*gubiš glas (doslovno)
*ubrzano disanje i rad srca
*emocionalni ispadi (vikanje, plakanje, agresivnost)
*grčevi, mučnina, glavobolja,...
*iritabilnost i ljutnja
*ponavljanje riječi ili pokreta (eholalija i stimming) kao načini smirivanja
*teškoće s koncentracijom
Načini kako se možeš nositi s tim:
- upoznaj se sa svojim senzornim potrebama (treba li ti više ili manje podražaja, koja vrsta podražaja, koliko često itd.)
- pripremi plan akcije - ako znaš da ti smetaju buka i glasni zvukovi, uzmi slušalice ; ako znaš da ti se brzo potroše baterije na druženju, idi sa svojim prijevozom i sl.
-prilagodi svoje okruženje (osvjetljenje, distraktore, odjeću, uračunaj pauze u svoj raspored, vizualni podsjetnici i sl.)
Tvoja senzorna (pre)osjetljivost može biti supermoć - ako naučiš njome upravljati :)
Koji je tvoj omiljeni superjunak i da možeš imati jednu supermoć, koja bi to bila? :D
Veseli me čuti tvoje utiske u komentarima ispod i da podijeliš epizodu sa svojim neurorazličitim prijateljima :)
_________________________________________________________
Novu epizodu možeš očekivati nekoliko puta mjesečno.
Želiš li prigrliti snage svoje neurorazličitosti, nudim ti mogućnost rada 1 na 1 online ili uživo u Rijeci.
Zapratiti me možeš i na: web: www.leaivanciczic.com
IG: / neurospicy.psihoterape...
FB: / psihoterapeutleaivanci...
Newsletter: subscribepage....
#adhd #adultadhd #adhdkododraslih #adhdodrasli #adhdžene #autizam #autizamkododraslih #adultautism #preosjetljivost #hiperosjetljivost #hypersensitivity #visokasenzitivnost #senzitivnost

[@muneverakodzaga7942]

Thank you cute cat