28. TÝDEN HUBNUTÍ | Výsledky InBody měření | Můj bazál, udržovací příjem a pomalé hubnutí
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Tento týden mám za sebou měření InBody, odpovídám na dotaz paní Moniky, spekuluju o PCOS a štítné žláze, no a samozřejmě vás neochudím ani o aktuální výsledky hmotnosti!
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoff...
Anebo se staň členem mého kanálu tady na UA-cam 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
kilapryc@gmail.com
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
Hudba:
Song: Livermat - Hurt You
Music provided by Vlog No Copyright Music
Video Link: bit.ly/3S1zaJd
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress
Ahojjjjj Evi 😊😊😊
Opět vše parádně vysvětleno🎉, děkuji
Mě zrovna momentálně váha opět stagnuje 😮 tak nevim čim to je, bývá to jednou měsíčně 🤔 no uvidíme, každopádně, bych si asi měla taky zajít na nějaké měření 😊 jo a moc ti to sluší
Ahoj Andrejko, je to věčný boj, ale ani ty, ani já to nevzdáme, ono se to zase pohne :))
Ještě mě napadá dotaz - máš nějaké své oblíbence, které sleduješ tady nebo na IG a kteří tě motivují podobně jako ty nás? :-)
On je problém, že tady na YT moc lidí nemá tento podobný obsah jako já. Je teda spousta videí o tom, že holky zhubly 15, 20, 25 kg... ale to jsou videa vyloženě s tím, že už to mají za sebou a mají ty výsledky, ale že by někdo takto od začátku sdílel cestu jako já, tak to jsem moc nenašla. Ta Helča Neradová občas něco k tomu řekne, ale taky spíš má jen klasické vlogy nebo make-up. Na Instagramu je naopak spooooousta lidí, kteří jedou taky, skvělá je třeba "jmenujiseanet", která každý den dává na IG videa ze svého dne (jídlo, aktivita, myšlenky - hodně probírá to, co i mě samotnou při tom napadá, takže to asi máme všechny tak nějak stejně :D ), dál třeba "metracek_vboji, "v_dubnu_zhubnu", "lenula.na.ceste" a další :)
Už se opakuji, ale jde ti to skvěle. Ten rozdíl už jde opravdu skvěle vidět. 🙂
InBody mě láká už dlouho, hlavně pro ten bazální metabolismus a možnost porovnání. Zatím jsem se ale neodhodlala.
Děkuju Ivanko! Já jsem myslela, že se to bude víc táhnout, ale v podstatě nás objednali ze dne na den, to samotné měření bylo tak na 5 minut, je to opravdu rychlovka, jen jde o to, aby se tam člověk dokopal 😀
Ahoj, obdivuji, že dokážeš takhle vše do detailu sdílet ,co se týká váhy a mereni in body. To já bych nezvládla. Taky se snažím zhubnout doufám, že tentokrát už se to povede a kg se nevrátí zpět. Moje cesta začala někdy v říjnu a mám už dole kolem 10 kg, ale kdyby mi nebylo velké nějaké oblečení tak by mi to ani nepřišlo. Na těch fotkách je hezky vidět jak postupně hubnes :). Snažím se hubnout taky pomalu a hlavně udržitelne, ale mám problém s chtěmi ani ne tak přes den, ale na večer. Je to někdy těžké.
Já to sdílení taky obdivuju. Někdy by mě to hrozně lákalo zkusit točit videa, ale reálně se nejsem schopná ani sama vyfotit před a po, prostě se sama před sebou stydím, jak jsem byla tlustá, a i když už jsem dala hodně dolů, pořád si říkám, proč jsem to sakra neviděla dřív. A taky si říkám, že je vlastně smutný, že na sebe jsem jakoby zlá, přitom u Evy to obdivuju, protože udělat něco blbě, to udělá asi v něčem v životě každý, ale ona na tom maká a výsledky jsou úžasné. Ale u sebe mám ten metr prostě jinej.
Holky, já to tak mám dané už roky, co jedu Instagram, že vždycky sdílím i váhu, tak už mi to nepřijde ani tak drsné :) A šla jsem do toho od začátku s tím, že budu úplně transparentní, a tady ty informace k tomu taky patří :)
Teda Evi jde ti to famózně 😊👍 krásně hubneš i to tělo se uplně mňení kdyby to šlo dala bych 1000 lajku si skvělá❤🥰
Děkuju moc Janičko za krásný komentář, hned mi zlepšil den ♥️
Ahoj Evi, no paráda, vypadá to, že tělo už si odpočinulo dostatečně a zase se to rozhýbalo :) Gratuluji a držím palce na další cestě.
Palec nahoru za zahrnutí odpovědi pro Moniku do videa. Snad jí konečně dojde, jak trapnou hru hrála a konečně si dá pohov. I když pokud si tím vynucuje pozornost, protože na ní nejbližší okolí kašle, může to vzít jako výzvu, a to za sebe pak neručím 🤣
Ke štítné žláze se ti mohu vyjádřit sama za sebe - mám autoimunitní zánět ŠŽ s hypofunkcí, jako spouštěč zafungovalo očkování. Už x let jsem tedy na umělých hormonech. Než mi na to MUDr. přišla, byla jsem v hrozném stavu, i senioři v mém okolí se cítili lépe než já a váha mi vyletěla strmě nahoru... A je pravdou, že po těch letech, co ŠŽ řeším, mám stále rozdílné výsledky v hubnutí ve chvíli, kdy je suplementace hormonů ŠŽ nastavena správně a kdy jsem poddávkovaná či předávkovaná. Tak uvidíš, jaké budou ty výsledky krve, jen si myslím, že je škoda, že se MUDr. zaměřil pouze na TSH a nenabral ten profil ŠŽ celý.
Pěkný víkend tobě i Vláďovi 🙂
Ahoj Miri, moc děkuju za komentář! To musí být hrozné, když najednou máš takový propad v energii/zdraví a váha zničehonic jde nahoru. Ale je fajn, že už se v tom orientuješ a už víš, že je potřeba upravit dávkování, aby to správně fungovalo 👍
Já už nevím,co ti napsat,aby jsem se neopakovala🙂.Jsi prostě skvělá a vždy se těším na další video ❤(to dnešní jsem vyhlížela už od včerejška 🙈).Na šatečky se už teď moc těším
Přesně tak, zrovna jsem na to taky myslela, jak okomentovat a zároveň se neopakovat😅 Každopádně zase super video, těší mě, že to má někdo stejně a hubne, váží se a zkouší věci ze skříně!😂
Moc děkuju holky ♥️
❤
Jinak ty doporučené hodnoty váhy dle BMI jsou drsné, ale to nemá dneska skoro nikdo, takže takhle je to potřeba brát. Už jen být blízko té horní hranici by byla naprostá fantazie.
Rozhodně souhlas, pro mě bude důležité a zajímavé sledovat, jestli se ty hodnoty budou průběžně nějak upravovat :) Ale rozhodně nejedu s tím, že můj cíl je dostat se do nějakých norem. Myslím, že obecně to postupné snižování hmotnosti mi prospívá bez ohledu na to, jak jsem ještě daleko od nějaké hranice :))
🙉 Dobrý den, tak to jsem z toho na vetvi, byla řeč ome😃...Jsem ráda že jsem konečne dostala odpoveď, a ano, rozumím tomu velice dobře Paní Evi....O hubnutí neco vím, dlouhodobe se tomu venuji, samozřejme jen sama pro sebe..Co je ale zvlaštní, druhým bych umela poradit jak zhubnout, ale sama sobe si poradit nedokážu🤷♂️....Zkoušela jsem být v deficitu 10 dní, váha se ani nepohla..Jsem prekvapená že hubnete i když máte po každé jiný přijem, přitom jste stále v deficitu...Co me také překvapilo že máte opravdu malý deficit, cca 300 kalorií, teď už vím co je pro vás pomalé hubnutí..Kdyby jste mela vetší deficit klasicky mínus 500 kalorií, určite by jste hubla rychleji..Ale i tak vás obdivuji že vám to jde i bez velkého omezování..Co mi nejde do hlavy, mám bazální m..1340 kalorií, muj výdej je neco kolem 1,3 cca 1700 kalorií, deficit 1442 což by byl prome velký hlad...To nedám ani náhodou Evi...
Moniko, odpověď dostáváte pod každým svým komentářem 😀 Ale jsem ráda, že už je to jasné. Stále v deficitu nejsem, někdy to moje tělo opravdu potřebuje víc kalorií, aby nemělo hlad. Jinak ano, 300 kalorií je hodně malý deficit, je to bohužel tím, že se opravdu přes ten den moc nehýbu a mám spoustu tuku v těle, který nepotřebuje k provozu tolik energie jako svaly. Jinak ohledně těch 1442 kalorií - je to samozřejmě nějaký údaj, ale opravdu bych se nesnažila jet podle nějakého takového čísla, ale zkoušela bych poslouchat to tělo, jestli potřebuje více, nebo naopak nemá hlad. Také pitný režim a dostatečně dlouhý a kvalitní spánek může dělat divy. Sestřička na tom InBody měření mi říkala, že pro ženy kolem přechodu je hubnutí už opravdu velmi těžké a s váhou skoro nejde hnout, takže u vás Moniko opravdu už může ten věk hrát roli, je mnohem těžší ten metabolismus nějak nastartovat. Bohužel nevím, jak bych vám poradila, v tom se vyzná asi jen odborník.
Evičko,chci se zeptat na osobní váhu od Ety,co je to za typ a jak jsi s ní spokojená 😊
Bohunko, já jsem si ji vybrala v Datartu ze dne na den, když moje stará váha dosloužila, takže jsem vybírala jen z těch pár kousků, co byly na prodejně, a tahle mi přišla nejlepší. Spokojená jsem, údaje se mi zapisují i do telefonu a mám je tam zpětně k dispozici. Jen teda občas zlobí a třeba naváží 3x jiné číslo za sebou, ale to dělá opravdu třeba jen jednou do měsíce. Většinou když si na ni stoupnu pevně a rovnoměrně, tak naváží stejně (zkouším to vždy několikrát za sebou, jestli je to opravdu pravda :D ). A je to ETA Vital Body :)
@@kilapryc děkuji Evi,má stará váha si váží jak chce ...rozdíl i pět kilo 😁,tak koukám po nové
@@bohumilapovova6658 A není to křivou podlahou? Taky i to tak váha před pár lety ve starém bytě dělala, teď mám rovnou podlahu a pevný vinylový povrch a váží mi dobře :) Vláďova mamka taky bydlí ve starším domě a i když si váhu pokládá v koupelně vždy na stejnou kachličku, tak ten povrch je tak nerovný, že to pokaždé ukáže úplně jiné číslo.
Milá Evi, děkuji za sdílení tvé cesty ❤ Začaly jsme hubnout obě v listopadu 2023, já z váhy 78 kg na cca 60 kg, ale bohužel jsem zvolila variantu nejdřív hodně silového tréninku, pak možná upravím stravu. Po třech měsících žádný úbytek tuků... takže od dubna mám upravený jídelníček a prvni 4kg jsou dole. Děkuji za inspiraci!
Nechceš zkusit spolupráci s Philips Lumea na problém s chloupky?
Kačko, moc gratuluju k výsledkům!! Ten silový trénink určitě rozhodně taky nebyl a není na škodu, i když se ti hmotnost nehnula, tak jsi posílila tělo 💪 Philips Lumea mám doma už pár let, přála jsem si k narozeninám a vkládala jsem do toho velké naděje, bohužel i když mám chloupky tmavé a silné a dávala jsem si přístroj na maximální výkon a používala ho pravidelně, tak s chloupkami to ani nehlo. Zkoušela jsem chodit i do Šumperka na kliniku na profesionální přístroj (nevím přesně co), dala jsem za to šílené peníze, ale taky absolutně bez výsledku.
Ahoj Evi, bazál máš pěkný. Kolikrát týdně chodíš na ty výlety a túry? Já osobně si myslím, že bys mohla na udržovák násobit 1,3..
1,2 bych viděla fakt pro úplné sedáky. Ale chápu tě ❤
Ahoj Evičko, dost se to liší podle počasí, nálady, času atd., dá se říct, že průměrně třeba 3x týdně (někdy jednou, někdy čtyřikrát...). Ale ono je to ve výsledku jedno, protože si kalorie nepočítám, takže nevím, jestli se dostanu na 1700, nebo na 2000. Důležité jsou pro mě pak ty výsledky, že převážně v deficitu jsem a hmotnost se snižuje :)
Evi, jsi šikulka 🙂🙂
Děkuju moc Renčo!
Evička držím ti palce v pokračovaní úspešnej premeny. Z tvojich videí viem, že to zvládneš. Evi a máš krásny prejav, príjemné vystupovanie. 🙏👍
Ahoj Darinko, děkuju moc za krásný komentář ♥️
Evi gratulace a těším se na šatník 🎉🎉🎉🎉 já na bazal nejedu je to strašně individuální si myslím. A jak jsem si už psaly musíš najít svojí cestu a je to v hlavě ❤
Luci, souhlas, já jsem ale byla zvědavá, kolik mi to ten bazál napíše, abych zhruba měla představu. Ale kalorie si stejně nepočítám, i když si myslím, že se opravdu ve většině dnů nad tu hranici 1500 kalorií dostanu.
Díky za další informace,budu zvědavá na porovnávací výsledky z měření ,jde to dolů a půjde to,ty jsi šikulka a těším se moc na šatník 😊👗🥰🌸🍀
Moc děkuju Bohunko, taky jsem zvědavá, další měsíce utečou jako voda a na podzim tam naklušu zpátky, snad i o pár kilo lehčí 😀
Super. Konečne sa to rozbehlo.
Ja som tiež teraz posledný mesiac stagnoval a konečne sa mi to zase rozbehlo.
Super Michale, moc gratuluju!! 💪💪 Někdy to tělo potřebuje si dát pauzu, aby pak mohlo dál pokračovat 😊
jen tak dál, super výsledky. Držím pěsti.
Děkuju moc!
Znám několik maminek co měly diagnózu PCOS nebo vyšší TSH a i ty chloupky se na obličeji objevují sem tam skoro každému, hlavní je mít ten cyklus pravidelný a to ostatní je už detail. Mám o tom hodně odborných článků i načteno a je to jak se říká zase hlavně jen v hlavě.Výšku mám stejnou také 164cm , váha se mi nechce dostat pod 75kg i když vím, že by to mohlo jít, kdybych vždy našla tu zdravější variantu nebo si dala méně špaget. 🙂Ale složení stravy zdravě a nezdravě mám v poměru tak 70:30. A k tomu ten pohyb bych mohla přidat , takže jsem si vědoma těch chyb, ale nechci si to tak moc znepříjemnit, takže jdu na to celkově také pomalu, abych vydržela a došla k cíli, který mám do konce roku ještě - 5kg. Pokud to nevyjde, tak se nic neděje posunu si termín, ale vím, že to jde a to je to hlavní. Je to skvělé jak to máš pod kontrolou a jsem si jistá, že ty to zvládneš Evi na 100%. 🍀
Můj cyklus je pravidelný, když se váhou nedostanu nahoru, když přiberu, tak se mi to rozhází, a když pak začnu hubnout, tak se mi zase po pár měsících spraví na víceméně pravidelný měsíční (+- pár dnů), takže u mě asi relativně dobré. Jinak naprostý souhlas, že je dobré na to jít způsobem, který nepřijde člověku nucený, jinak to moc nemá cenu. Ale každý si asi musí projít i těmi "rychlými" (ne)úspěchy, aby k tomu nakonec došel. Já jich mám za sebou spoustu :D
@@kilapryc U mne také +- 2 dny , tak to je dobře, že i po změnách váhy Evi ,ta štítná žláza bude v pořádku. Velmi dobré na srovnání hormonů je pít šalvějový čaj a teď v létě to i lehce funguje proti pocení a jinak dříve jsem pila sypanou kontryhel-zázrak. Děkuji moc za odpovědi a sdílení.❤
❤❤❤
obdivvýsledkyto zvládneš Evi 🍀
Děkuju Nadi ♥️
Na PCOS neexistuje test, ktorý by Vám vedela spraviť lekárka. Urobila by Vám kompletný hormonálny profil, ktorý by mal nejaké markery, ale tiež sám o sebe nemusí PCOS znamenať (bez iných príznakov). Mám tiež (a teda od puberty som si prešla od 115kg na terajších 59kg pri 176cm), antikoncepcia pomáhala s príznakmi, ale potom sme dlhšie bojovali s otehotnením. Pomohla zmena stravy na low carb a šport.
Já se v tom nevyznám, jen jsem přibližně tlumočila, co mi doktorka tenkrát řekla :) Každopádně to tak nějak víceméně sedí.
V každom prípade, tá cesta za vysnenou postavou je pre nás trošku ťažšia, ale nie nemožná :) držím palce!!