ROZCIĄGANIE MIEŚNI. CZĘŚC I- KOŃCZYNA DOLNA (NOGI)
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- UMÓW KONSULTACJĘ ZE MNĄ: fizjoidea.pl/u...
📨kontakt@fizjoidea.pl
📞791-033-732
Fizjoterapia w Twojej firmie👩💼💻
Sprawdź jak mogę Ci pomóc🔽🔽🔽
fizjoidea.pl/u....
➡️ kontakt@fijzoidea.pl
➡️ Facebook: www.facebook.c....
➡️ Instagram: / fizjoidea
➡️ LinkedIn: / %c5%82ukasz-kot-28385791
Gabinet- Gdynia, ul. Morska 375 D
📞791-033-732
fizjoidea.pl/
Do zobaczenia, Łukasz Kot UMÓW KONSULTACJĘ ZE MNĄ: bit.ly/4bwOXXr
📨kontakt@fizjoidea.pl
📞791-033-732
Fizjoterapia w Twojej firmie👩💼💻
Sprawdź jak mogę Ci pomóc🔽🔽🔽
fizjoidea.pl/u...
➡️ kontakt@fijzoidea.pl
➡️ Facebook: www.facebook.c...
➡️ Instagram: / fizjoidea
➡️ LinkedIn: / %c5%82ukasz-kot-28385791
Gabinet- Gdynia, ul. Morska 375 D
📞791-033-732
fizjoidea.pl/
Do zobaczenia, Łukasz Kot
![SPANIE NA BRZUCHU. SZKODZI? POMAGA? [FIZJOIDEA]](http://i.ytimg.com/vi/JJufZ4ASvSY/mqdefault.jpg)
Nareszcie jakiś profesjonalny filmik o rozciąganiu. Zostawiam suba i proszę o więcej materiałów dotyczących poprawnego rozciągania całego ciała ;)
Dziękuję za wiadomość:) cieszę się że mogę pomóc:) dalsze części już niedługo:) pozdrawiam, Łukasz Kot
Witam
Dobra robota .
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie .
Cieszę się że mogę pomóc:) pozdrawiam Łukasz Kot
Dziękuję ❤
Na zdrowie:)
świetny materiał. pozdrawiam
Dzięki!
Dlaczego takie krótkie powtórzenia? Nie lepiej trzymać z 3 minuty pozycje?
❤
Wygladaja prosto, zastanawia mnie tylko czy 15 sekundowe rozciagqnie cos da
Czas jest uśredniony, można go z czasem wydłużać ale więcej niż minuta może spowodować niedokrwienie nerwu.
Dzięki. A ile serii 20-sekundowych rozciągnięć należt robić na każdą partię mięśni?
2-3;)
@@fizjoidea dzięki :)
Super i bardzo fajnie się czuję robiąc te ćwiczenia po treningu nóg, ale czy 15-20 sekund to na prawdę wystarczający czas? Dla mnie działa minimum minuta na partię, spokojnie oddychając.
Dziękuję za film
dziękuję;) jak wszystko w fizjoterapii zależy od sytuacji, jeśli w Twoim przypadku po 1 min czujesz się ok to bym nic nie zmieniał, jeśli ktoś zaczyn aktywność to wtedy warto zacząć od mniejszych obciążeń,
@@fizjoidea Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam:)
Dziękuję.
Czy uszkodzone/zerwane więzadła tylne PCL wykluczają któreś z tych ćwiczeń? Pozdrawiam i życzę wielu subskrypcji - dobrze Pan przedstawia treść.
Dziękuję:) przeciwwskazania będzie dopiero wtedy gdy ćwiczenie będzie powodować ból lub uczucie uciekania kolana, jeśli tego nie ma- proszę spokojnie ćwiczyć:)
To warto robić czy nie robić? Po treningach nhu czy np na drugi dzień?
warto bezpośrednio po treningu lub na następny dzień jeśli trening był skrajnie mocny