안녕하세요 크리스님 항상 영상 잘보고 있습니다. 항상 재미있게 알려주셔서 자칫 지루할수 있는 원론 이해가 크리스님덕분에 잘되고 있습니다. 이번 설악그란폰도 할때를 생각하면서 크리스님 영상을 들으니 조금더 이해 되는 느낌입니다. 항상 좋은 정보 전달 감사합니다. 일주일에 4일 이상 훈련 TSS 550이상 쌓자는게 목표인 81년 생 직장인 유부인데요 뭔가 임팩을 여기 동영상에서 받아 갑니다. 크리스님 화이팅입니다. !! (오늘 오전에 강서에서 남북 타려 했는데 기상이 안좋아 아쉽네요 ㅜㅜ)
구리스 리~! 한 입만 ㅋㅋ 천기누설 감사합니다. 그러나 한바퀴를 돌리는 과정에서 어느 구간에는 힘을 주고 어느 구간에서는 힘을 빼고 쉰다는 것이 동호회 자전거 타는 수준에서는 머리로는 이해가 되나 참 어려운 부분이 아닌가 생각합니다. 저도 이 페달링을 구현하고 싶어서 혼자서 연습하다가 결국에 찍어 누르는 페달링이 고착화되는 부작용이 생겨서 고생 좀 했습니다. ㅠㅜ 계속해서 천기누설 부탁드립니다~!
영상에서 말씀 해주신대로 적근, 백근을 말씀 해주셨는데 한가지 궁금한 점이 있는데 적근이 장거리 유산소 운동에 주동근으로 쓰이는 것은 알고있는데 지방을 많이 사용해주셔야 말씀해 주셨는데 대게 이런 메카니즘은 육상에서도 비슷한 것으로 알고있는데 장거리 육상선수들은 체지방이 상당히 적고 근육또한 단거리 선수에 비해 근육량도 적은 것으로 알고 있습니다. 저는 싸이클 에서도 이가 동일하다고 생각했는데 싸이클에서는 지방이 어느정도 있어야 유리하다는 말씀인건가요?
이분 설명 영상은 1.7배속으로 봐야 정상적으로 들리는.....-.-;;
크리스리는 그게 묘미죠 😂
열정이 느껴져서 더 좋아요.🎉
좋은 내용 잘 들었습니다.
감사합니다
오늘도 배웁니다
아이스바 섭취하고 말빨 좋아 지시는거 보니 당섭취도 중요하군요 ㅋㅋ
커피아이스크림이라 카페인효과도 있네요 ㅋㅋ
크리스리님 궁금해서 이번주 경기영상 보니깐 1.2.3 착 한번도 못했네요 이게 말이나 됍니까.
훈련 열심히 하세요 아셨쬬 ㅋㅋㅋ
부족함을 느끼고 있습니다...좀더 집중하겠습니다
라이딩시 생각을 할 수 있는 좋은 영상 감사드립니다..! 💕💕💕💕💕
그런데 하체는 저보다 조금 약한 것 같습니다... ㅎㅎ 🤣🤣🤣
새다리입니다...오늘도 스키니진 사러갑니다
@@chrislee486 ㅋㅋㅋ 새다리
천기누설 해버렸네요😂
안녕하세요 크리스님 항상 영상 잘보고 있습니다. 항상 재미있게 알려주셔서 자칫 지루할수 있는 원론 이해가 크리스님덕분에 잘되고 있습니다.
이번 설악그란폰도 할때를 생각하면서 크리스님 영상을 들으니 조금더 이해 되는 느낌입니다.
항상 좋은 정보 전달 감사합니다.
일주일에 4일 이상 훈련 TSS 550이상 쌓자는게 목표인 81년 생 직장인 유부인데요
뭔가 임팩을 여기 동영상에서 받아 갑니다.
크리스님 화이팅입니다. !!
(오늘 오전에 강서에서 남북 타려 했는데 기상이 안좋아 아쉽네요 ㅜㅜ)
좋은 내용 감사드립니다 크리스님
완전 최고❤
도움 많이 받았습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
구리스 리~!
한 입만 ㅋㅋ
천기누설 감사합니다.
그러나 한바퀴를 돌리는 과정에서
어느 구간에는 힘을 주고 어느 구간에서는 힘을 빼고 쉰다는 것이
동호회 자전거 타는 수준에서는 머리로는 이해가 되나 참 어려운 부분이 아닌가 생각합니다.
저도 이 페달링을 구현하고 싶어서 혼자서 연습하다가
결국에 찍어 누르는 페달링이 고착화되는 부작용이 생겨서 고생 좀 했습니다. ㅠㅜ
계속해서 천기누설 부탁드립니다~!
감사합니다...궁금한고 있으시면 댓글 부탁드립니다
@@chrislee486
대부분 동오회 라이더들은 다리의 통증을 가지고 있습니다.
무릎/ 햄스트링 등...
이런 통증 위치에 따른 자세 교정이나
페달링 교정에 대한 천기누설도 좋을것 같습니다.
로 갑시다~!
그리스 리~!
저는 5시까지 미는거 씁니다. 그렇게 하면 자연스레 당기는것은 별로힘 안줘도 오는듯요
상황에 따라서 당기는것도 사용하구요 ㅋ
좀 뒤에 앉아 둔근을 이용해 미는 패달링을 타는 세계적인 선수들도 많습니다 ㅎ
@@chrislee486 ㅋ 동네선수를 세계적인 반열로 올려주셔서 감사합니다. 좀 뒤로 앉아서 더 씨게 밀어보겠습니다. ^o^
뭔가 헐렁하고 장난스러운 제스쳐와 그러지못한 피지컬과 설명..ㅋㅋㅋ
크리스님 싸이클이라는 종목에서의 하체 근육의 사용도가 궁금한데요
대퇴 사두랑 대퇴이두 사용 비중을 비교해 본다면 몇대 몇 정도 될까요?
음....골반근육50%이상...대퇴사두와 이두는 그 다음 문제입니다(천기누설)
사두 20 이두 30....이두 사두는 발달 정도에 따라 차이가 있습니다. 자전거는 골반으로 타는겁니다...대퇴로 탄다면 보다빌더가 세계1위
영상에서 말씀 해주신대로 적근, 백근을 말씀 해주셨는데
한가지 궁금한 점이 있는데 적근이 장거리 유산소 운동에 주동근으로 쓰이는 것은 알고있는데
지방을 많이 사용해주셔야 말씀해 주셨는데 대게 이런 메카니즘은 육상에서도 비슷한 것으로 알고있는데
장거리 육상선수들은 체지방이 상당히 적고 근육또한 단거리 선수에 비해 근육량도 적은 것으로 알고 있습니다.
저는 싸이클 에서도 이가 동일하다고 생각했는데 싸이클에서는 지방이 어느정도 있어야 유리하다는 말씀인건가요?
@@chrislee486 그렇군요 골반이 정말 중요하군요~
지방을 평소에 많이 태워서 없에라는 거지요...지방이많으면 도로는 매우 힘이 듦니다
@@chrislee486 아! 제가 뜻을 잘못 이해했나 보네요 감사합니다~
좋은 내용 너무 감사합니다
좋은 말씀 잘 들었습니다.
가르침대로 연습 해보겠습니다. ^^
시청감사합니다...궁금한거 있음 댓글 남겨주세요