¿Cuántos kg. de lastre llevo?
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- Опубліковано 28 сер 2024
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Este vídeo explica cuál es el ajuste que debes tener específicamente para hacer apnea con un mínimo de seguridad. La gente dice que la medida estándar para medir cuántos kg de plomo debes poner en el cinturón debes calcular un 10% del peso corporal que tengas... no obstante, la densidad de la grasa y la fibra muscular son dos materias que hacen varias mucho la flotabilidad en el agua y, aunque el peso en dos personas sea el mismo, puede que uno sea todo musculo y otro todo grasa, y el peso que tengan que poner se varíe en más de 2 kg de peso.
La técnica de buceo o técnica de apnea que pongo a tu disposición es ayudarte a que tú descubrar cuál es el peso ideal para ti cuando haces apnea.
El ejercicio de apnea que debes hacer es bajar a 10 metros con tu traje y el peso normal que suelas llevar y quedarte suspendido a esa profundidad sin caer hacia el fondo ni subir flotando. En el momento que encuentres la flotabilidad neutra, esos son los kg que debes utilizar para bajar hasta una profundidad de 30 metros.
Si bajas más hondo, deberías quitar peso.
En el vídeo me sumerjo y se ve cómo puedes hacer el ejercicio tú mismo.
Todo esto se explica en absoluta extensión con más de 20 horas de clase de teoría y práctica en el "Súper Training de Apnea" (STA).
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Explícita explicación la de este apneista.Claro y conciso en sus explicaciones y demostrado. Muy bien .Muchas gracias colega de las Profundidades
La verdad muy interesante la explicación tengo años practicando pesca sub y e incluso soy buzo y se lo se la flotabilidad excelente y no la e puesto en practica de esa forma gracias
Buen día javier, Excelentes tosdos esos aportes, pues para uno el principiante, uno cree que es meterse al mar, intentar bajar lo más que se pueda y ya. Cosa más errónea y la verdad tu información me ha servido demasiado para entender los riesgos que este deporte conlleva al ser mal paracticado. Mi nombre es Gabriel Roa, mido 1.74, peso 66 kg, casi sin porcentaje graso, no uso traje de noepreno, las playas venezolanas son muy cálidas, pero tampoco bajo a gran profundidad. Saludos cordiales.
Todos los comentarios que su persona da son muy buenos sobre asnea inicie a realizar los ejercicios de sacar las costillas y meter el estomago pero no logro hacerlo como usted lo hace en que estoy fallando. GRACIAS.
Hola Javier primero k nada kisiera agradecerte por el excelente trabajo k haces al darnos estos datos tan importantes k en lo personal ayudan mucho y de muy buena fuente, mi problema es que desde los 13 o 14 anos practico este deporte, aunk no lo conocía por este nombre solo por el buceo libre... sin mas, tengo 20 anos y mi capacidad de sostener la respiración es de 3 min aprox y una profundidad es de 35 a 37 metros el problema es que después de pasar los 30 metros los oídos se me hacen un poco mas difíciles de compensar y prácticamente siento k los estoy esforzando demasiado, la verdd esk tus vídeos me han ayudado muchísimo, personalmente desconocía los riesgos de esta disciplina pues practico el buceo por herencia de mi familia solo por trabajo y/o deporte, mi mas sincero agradecimiento y espero me puedas ayudar, saludos!!!.
Hola Kelly!!!
Te cuento, para bajar más hondo y compensar bien necesitas 2 cosas: Flexibilizar un poco más tu diafragma para que pueda seguir subiendo (en dirección a tu garganta) y segundo, aprender a sacar el aire de los pulmones con la técnica mouthfill.
www.entrenamientoapnea.com/porque-no-puedo-bajar-mas-y-como-bajar-mas-hondo/
En este link tienes el ejemplo de cómo se flexibiliza el diafragma.
Te recomiendo que pongas tu email en la web www.entrenamientoapnea.com para adquirir más material.
Muchas gracias Javier!
Gracias a todos por vuestra ayuda chicos.
Esto metenia bastante preocupado gracias de new
Aupa Javi¡¡¡ Que alegría encontrarte, de pura casualidad, yo fui compañero tuyo en Munabe jejejej Soy Pablo Pérez-Fuentes.
Practico buceo autónomo y me he dado con tus videos de casualidad. Un abrazo y me alegro verte, no has cambiado nada jajaja
Hola amigo me encanta tu manera de enseñar y quiero aprender tu técnica ,desde Perú saludos
me agradò el tutorial, lo explicastes muy sencillo y practico. Saludos desde Panama pacifico y caribe/atlantico.
Hola Javier excelentes videos, en especial para novatos como yo. Finalmente entiendo que la cantidad de plomos será obtener la flotabilidad neutra a la profundidad que estes trabajando. Yo recien empiezo y estoy en los 5m apenas y con 10 kilos aún siento flotabilidad positiva. Mido 1.75 y peso aprodimadamente 80kg mi traje es de 7mm. Creo que probaré agregar 1 kilo más. Saludos desde Chile.
Como siempre..claro y al grano..gracias profe
Hola Javier. Practico pesca submarina y creo que es fundamental un buen lastrado, aunque en nuestro caso es complicado ya que en una misma jornada pesco en 12 metros y luego en la orilla a 2. En estos casos es difícil que el mismo lastre valga para ambas situaciones.
era el consejo que buscaba exelente saludos desde
mejillones chile
Amigo, otra variable que quiza deberias incluir en tu estudio (si es posible) es el indice de masa/grasa corporal. Asi seria mucho mas preciso :D
Excelente.. Aunque yo en lo personal.. Utilizo un cinturón con sistema safable de acción rápida.. No me gusta el de ebilla por que a la hora de una posible emergencia es más difícil de desengancharse de el
Javier, tengo exactamente el mismo traje que tú. El Spetton jeje,
Pero en 5 mm con peto, y llevo 7 kg de plomos para la practica de pesca submarina, el caso es que no bajo mucho, (sobre los 10 metros)
Voy bien lastrado
Hola Javier muy buenos videos! Saludos desde Perú.
Sigue subiendo videos porfavor.
muy buen video y explicación, estoy interesado en "caminar" bajo el agua con unas mancuernas de 5 kg cada una, saludos y gracias por compartir
Eres una máquina! Gracias por compartir tus conocimientos!
Las aletas que el nervio como las sear talent son buenísima para bajar y subir profundidad por que son más fuertes
¿y si me voy hasta el fondo del todo qué hago? ....
es broma, pero tiene gracia. Gracias por tus lecciones. Suelo hacer apnea sin plomos y buceo con botella. Hoy voy a hacer apnea con parte de los plomos que llevo en el jacket. Chaleco con capucha de neopreno de 3 mm mido 1,87 y peso 87 kg. Me pondré dos kilos a ver que pasa. y llevo uno más por si acaso. No bajaré de los 10 mt, voy con los críos que miran desde la superficie.
buen azul
jose
jajaja aletea fuerte si te vas para el fondo.
1'80 85kg llevo 4kg con un 3mm bajo un poco lastrado. todavia no he probado este metodo.
hola excelente consejo mi altura es de 1,84 y peso es de 98 kilos uso un traje de 3.3 mm apenas estoy empezando en la apnea y estoy checando tus videos algun ejercicio fuera del agua para hacer mas condicion para mantener la respiracion
Que lastre pondrías para 1,81 y 83kgs de peso, muchas gracias y un saludo, eres un auténtico maestro
para pescar a 3 o 4 metros cuanto lastre devo yevar ??? gracias x tus videos ...
muy buenos consejos amigo y muy utiles yo uso como 10 o 12 k lo que bajo hasta los momentos son 10 mts peso 115k y mido 1.67
Hola tengo unos cinturones pero el material es muy rígido quería saber si hay alguna manera se ponerlos más flexibles, no puedo cerrar las hebillas con facilidad ?
muy buena explicación eres un crack tío , una pregunta yo peso unos 90 kilos mido 1.73 y quiero iniciarme en la pesca submarina con un chaquet de 5mm cuantos quilos de plomo nesecitaria
Practico buceo deste pequeño y ahora que empiezo ha practicarlo más enserio suelo hacer ejercicios sacados del libro de Umberto Pelizzari para mejorar, pero algunas veces me pasa que en la última bocanada y despues de haber echo la parca para meter más aire me entra una sensación de calor y inchazon en la cabeza. Se me pasa en seguida y no me perjudica nada en mis apneas pero quería saber si es peligroso o perjudicial. Gracias y un saludo Javier!
altura??si la sustituyes por indice de grasa/volumen/densidad persona entonces si está ok, no es lo mismo 80kg de grasilla" que un tio que hace mucho deporte, yo a-2m me voy al fondo otros a -4 suben como boyas!!
y claro,el parametro diferenciador es a qué PROFUNDIDAD!
no superas -30m?lo comun, pues neutro a -10m"...no estoy de acuerdo, si pescas a poco fondo el neutro puedes ponerlo a -2 y ponerte mas kg eso que dices es para el que baja mucho" 22-30m.....en poca agua yo voy sin traje y 2kg y a gusto para pescar en 2-7m (y si veo un gran pescao a -18 pues bajo.......siempre se puede soltar plomo y luego subirlo con la cuerda)
hola javier, primero que nada te queria agradecer por toda la ayuda que me has ofrecido, soi un prinsipiante en esto y te queria preguntar cuanto plomo deveria yo en esto? peso al rededor de 80kg mido 1.77 y uso un traje de 4mm y no tengo ese computador que lleva por lo tanto no se a cuantos metros estoi.
Por qué a 10 mts y no a 6 o 13
Tengo un cinturón de plomo en casa pero me da miedo eso de que es tóxico lo puedo usar 5 días a la semana es de balines seal pearl
toxico...? No vas a vivir menos por usarlo amigo. Puedes usarlo sin miedo.
Muchas gracias Javier! 🎽👌
Hola Javier, una curiosidad de principiante. Veo que habitualmente usas gafas graduadas en tierra. Usas cristales graduados en tu máscara?
altura 1.84 peso 96 kilos uso un traje de 3.3 mm
con un traje de 7 mm, 1.73 de altura y 85 kg de peso cuanto plomo se pone para bajar 6 a 8 mts ?
buen dato se agradece saludos desde Peru
Pero se puede bajar sin pesa
Ola mido 1,86 y peso 64 kilos cuanto s plomos tengo que poner
Muchas gracias!
Perdona, pero donde esta el link???
Lo comparto en mi pagina de pesca submarina de Costa Rica en Facebook.
Yo bajo sin darle a las pata de rana por que consumo menos oxígeno por eso es bueno tener los plomos necesario para poder subir también.yo estoy viendo en el video que le das a las aletas cuando bajas hazlo y vas a ver qué vas a tener aire de sobra
será campeón de lo que quieras pero tanta tecnica y tanta historia y yo nunca vi ponerse el escarpin por encima del pantalon. eso tambien son detallitos que un profesional deberia tener encuenta
Lois, son detallitos que se van corrigiendo con los años de experiencia, gracias por el detalle jajaja Es un vídeo bastante antiguo
Hola Javier que tal!. Javier, ¿de que manera se logra la flotabilidad neutra estando en piscina haciendo apnea dinamica? ..los videos que he visto el sujero esta bajo el agua y ni toca el suelo ni asciende, ¿como hace eso?. espero puedas responder a mi duda, cuidiate mucho :)
Necesitas un Neckweight para eso.
Con 2kilos se puede lograr la flotabilidad neutra?
cuanto pesa una persona en una picina
apenas estoy enpesando y compre las aletas equivocadas. nesesito alluda para que no me pase lo mismo con el arpon
que aletas compraste?
Teng un traje de 7 mm q cantidd de plomo teng q usar ???
Hola, pesando 60kg a una profundidad promedio de 15m y sin traje cuanto plomo deberia usar? estoy empezando y me cuesta mucho bajar. gracias de ante mano
Sin traje no deberías de poner nada de kg
como puedo comprar un traje de buzo de eso y chapaleta
Soy De R.D Republic Dominicana
Mi altura es de 1,86 peso 90kg y tengo un traje de 10mm de grosor.. Cuantos plomos deberia ponerme? Agradeceria que me aconsejaras una cantidad mas o menos buena! Gracias de antemano, un saludo.
Yo personalmente te aconsejaría entorno a 12kg
Lo que dice el vídeo, si te hundes a 10 metros, quita plomo
Gracias por el video, solo me surgio una duda, te fue posible sacar una tabla con los pesos segun talla? por que me paresealgo dificil ya que esto esta mas relacionado con el tamaño torácico, ya que pueden haber 2 personas de talla y pesos iguales, pero uno de un torax mayor y por ende un mayor colapso pulmonar, en lo que dependera mayoritariamente si necesita más o menos plomada, o no es asi?
Hola, soy Larry, toy haciendo pesca submarina hace 1 año; mido 1.60 mt. y peso 90 kilos,,, y uso traje de 4mm y pongo 8kg. de plomo ... esta correcto o es mucho.... saludos desde Perú
Yo de siempre he oido que hay que empezar, con el traje puesto, con 1 kg de plomo por cada diez kilos de peso que tengas. Dado que es diferente si eras obeso o eres huesudo y si el traje es grueso o fino, lo logico es que te conozcas con los dos o tres trajes que tengas: te ponen en un lugar sin oleje y sin apenas profundidad con 1 kg plomo por cada 10 kg y ver si te hundes suficientemente o necesitas añadir o quitar para "asomar solo la parte superior de las gafas y el tubo de respirar " sin esfuerzo de aleteo, y te añades o quitas plomo de 1 en 1 kg para conseguirlo si es preciso y lo correcto lo anotas para cada traje: en el mismo traje puedes escribirlo con rotulador. Imagino que todo esto lo tienes muy conocido pero si alguno lo lee, lo ideal es asomar solo el tubo de respirar y la parte superior de las gafas ya que así desciendes mas rapido al irse comprimiento el traje y perdiendo flotabilidad segun desciendes y viceversa al ascender . Yo particularmente, por una mala experiencia que tuve, siempre pongo un plomo de 1 kg facilmente eliminable (unos que tiene la barra interior solo sujeta por un extremo) para si he calculado mal y veo que me hundo en exceso y ello me agota, lejos de tierra o de embarcacion, eliminar ese plomo de 1 kg en concreto y no arriesgarme a perder todos los plomos tratando de quitarme el cinto y sacar un plomo.
Lo que dice el vídeo. Si a 10 te hundes es que llevas muchos kg.
buenas javier
peso 80kg mido 1,72cm uso 5mm en galicia por estar frias las aguas uso 11kg de plomo repartido espalda y cinto
pero... no bajo mas que 3/4 metros pero no consigo estar quieto en el fondo a 3/4 metros
que hago mal ? gracias
Es poca profundidad, por lo que parece que flotas mucho todavía. De todas formas prueba a poner todo el lastre en el cinturón a ver qué pasa. Quizá te ancle mejor
Mano buenas noche saludos desde Venezuela. Yo buseo aquí en el río Que cantidad de plomo puedo usar mano.i peso es de 80 KLM. ESTA TATURA ES DE 1.70. Que me recomiendo. Usted
Mira el vídeo y calculalo
mido 1.60 peso 75 y no pesco tan profundo como de 10 y 5 metro cuanto peso de lastre seria el ideal para esa profundidad
mira el vídeo, te lo explica ahí
hola me gustaria mirar tu paguina pero no me deja . me dice que tengo que tener un Password que hago porque me gustaria aumentar mi apnea para la pesca sub gracias
Intentalo de nuevo
Yo llevo 6libras por que anteriorment me ponia 8 y la verdad si funciona
Gracias por contestar David!
hola javier soy nuevo en esto en vd quisiera que me digas con que ejercicios puedo empezar muchas gracias
Hay una guía muy buena sobre hipercapnia, hipoxia y apnea completa que son 3 partes fundamentales en cualquier entrenamiento. Se puede hacer en seco o en apnea estática. También hay tablas para hacer apnea dinámica. Si quieres te puedo pasar los link.
Skyflyer Seadiver me interesan los Link amigo , estoy perseverando para aprender a plenitud este hermoso deporte saludos , tus tutoriales me han servido muchísimo
@@super6-416 Pasa los links por aquí
y mido 1,86 peso 75
pues yo uso 3 kg
La sirenita
¿1 kg por cada diez kg de peso? Pero primero en la orilla del mar conocerte: se pones 1 kg por cada diez kg al borde del agua y ves asi si necesitas mas plomo segun el traje y tu grasa corporal o menos plomo si eres huesudo y el traje es fino
75 k
100 kg
para todos aquellos que vean este video, soy instuctor de buceo con mas de 15 años de esperiencia, yo os digo que este no sabe de lo que habla, hay que ser neutro en 3 metros no es 10, y muchos errores mas, seguir los consejos de esta persona puede acabar en un accidente
para ser neutro alos 3 metros cuanto lastre ze nesesita ...??? gracias
cuanto lastre se nesesita para ser neutro a 3 metros gracias
Hola instructor de buceo. Este es un canal de apnea, no de buceo. Las normas de seguridad son distintas a las de buceo con botella. Te recomiendo que hagas un curso de Nivel 1 de apnea por lo menos para que tus comentarios tengan algo de peso y podamos discutir sobre una base en común.
Mucho lio.
1 kg por 10 de peso.
Y fin