Мне 15 лет,имею хороший объем мышц,очень малый процент жира и хорошие сухожилия и связки. Подтягивался 15 раз,но постепенно всё меньше и меньше. Сейчас с трудом делаю 6 раз. Что делать?
Я пробую все получается надо потехоньку, мне 65 лет, я сперва делаю поедыдущие упражнение 3 месаца, теперь полегче, надо поставить задачу, мы хотим быстро, на все надо время
Не обязательно подтягиваться не слезая, наоборот когда подтянулся и слез и сразу заного подтянулся и так далее, так качественно работаешь, и больше пользы от "качалки такой, и именно бойцам на заметку кстати советую, не первый день в боивых искусствах, но не закачивайтесь стандартно и в обычном стиле на турниках! 🥊🥋🏈💪🏻
Попробуйте встать на стул (если турник высокий),схватиться за турник,подпрыгнуть и пытайтесь дотянуться до турника,потом медленно опускаемся(не надо со всей силы опускаться,у меня потом предплечье болело),спускаем руки с турника,потом сново, лично я научился чуть больше чем 1 неделя,сделав после этого 1 корявое подтягивание. Дальше когда умеете уже хоть как то дотянуть подбородок к турнику (даже с неправильной техникой,качанием ног или дотягиванием подбородка),делаем одно подтягивания и пытаемся дотянуться до турника даже если не получается, всё равно, дальше делайте с такими темпами до 5-6 и дальше уже можно консентрироваться на технике (я все равно тянул подбородок до 10 раз),естественно у вас получится мало но все равно старайтесь,продолжая червём заползать на турник. Я сам так научился сейчас максимум был 14,10 стабильно Вес:95кг Рост:181,5 Сейчас подключил бег к тренеровкам (утром бег в 4:30,вечером в 4 или 6 часов подтянгивания) бег для сброса веса начал
Ерунда всё это. Сколько раз сам можешь?😅😅😅 Поискал и ни одного видео не нашёл 😅😅😅 мне 62 года и я подтягиваюсь 27 раз и одной рукой могу подтягиваться.
Благодарю за добрые советы!
Класс. Это облегчает подход к турнику!!! Спасибо
Супер! Буду так делать! Спасибо!
Парень просто гуру физической подготовки. Молодец и спасибо! ❤
Парень просто смотрит и копирует ,какси большинство дауноа
Мне 15 лет,имею хороший объем мышц,очень малый процент жира и хорошие сухожилия и связки. Подтягивался 15 раз,но постепенно всё меньше и меньше. Сейчас с трудом делаю 6 раз. Что делать?
Егорка! Твои видео со своей стилистической эклектикой - просто праздник для глаз. Эти трубы, резинки, жестикуляция...
Да! Прав на 100%
Классный аутфит, Егорка👍
Я пробую все получается надо потехоньку, мне 65 лет, я сперва делаю поедыдущие упражнение 3 месаца, теперь полегче, надо поставить задачу, мы хотим быстро, на все надо время
Молодец....
А как научиться подтягиваться один раз? 🤦
Австралийские подтягивания, негативные и через неделю 1 раз 100% сможешь делать.
Просто у турника стой и визуализируй😂😂
Такой же вопрос😂
Попробуй с прыжка,подставить под ноги прыгнуть и руками пытаться дотянуть потом медленно опускаешься,слезаешь , убираешь руки с турника,потом сново
@@mr.morozilka582 попробую😊
Не обязательно подтягиваться не слезая, наоборот когда подтянулся и слез и сразу заного подтянулся и так далее, так качественно работаешь, и больше пользы от "качалки такой, и именно бойцам на заметку кстати советую, не первый день в боивых искусствах, но не закачивайтесь стандартно и в обычном стиле на турниках! 🥊🥋🏈💪🏻
Как научится подтягиваться много раз,... Берем.... Нажимаем нерекомдовать
Видео с этого канала и все получится
Кто не умеет подтягиваться, делайте одно подтягивание
Как научиться подтягиваться с 0?
Подтянуться 15 раз.
Ну в принципе всё по сути.
Я и одного раза подтянуться не могу, просто вешу на трубе. Думала, что вы научите
А если один раз не могу
Я тоже могу только висеть ито недолго, вешу82кг, какой там 15раз
Егор похоже подтягивание могут в основном такие лёгкие как Ты, пробуй непробуй ....неочень просто
Попробуйте встать на стул (если турник высокий),схватиться за турник,подпрыгнуть и пытайтесь дотянуться до турника,потом медленно опускаемся(не надо со всей силы опускаться,у меня потом предплечье болело),спускаем руки с турника,потом сново, лично я научился чуть больше чем 1 неделя,сделав после этого 1 корявое подтягивание.
Дальше когда умеете уже хоть как то дотянуть подбородок к турнику (даже с неправильной техникой,качанием ног или дотягиванием подбородка),делаем одно подтягивания и пытаемся дотянуться до турника даже если не получается, всё равно, дальше делайте с такими темпами до 5-6 и дальше уже можно консентрироваться на технике (я все равно тянул подбородок до 10 раз),естественно у вас получится мало но все равно старайтесь,продолжая червём заползать на турник.
Я сам так научился сейчас максимум был 14,10 стабильно
Вес:95кг
Рост:181,5
Сейчас подключил бег к тренеровкам (утром бег в 4:30,вечером в 4 или 6 часов подтянгивания) бег для сброса веса начал
Надеюсь помог
@@mr.morozilka582 спасибо большое
Как научится подтягиваться если вы не умеете подтягиваться:
Подтягиваемся один раз 😂😅😂😅😂😅😂😅😂😅😂
А я обратным хватом по две повторений за каждый подход дошел до ста за пол часика. Это помогает?
Отдых 15,20 и 30 секунд
А мы полные девочки и свой вес выдержать не можем
100кг так легко не поднимишь! Резинки нужны
Потехоньку, какие наши годы
...а ты подпрыгни....
Я так до литра водки дошел
Когда было 18 лет 30.35 раз делала
Сейчас 😢4.5раз
Тренироваться надо, солнышко 😂
@@ВыжатьВвойне да ну
каждый день завтра начинаю
так и день и годы полетит🤗
А как научиться так и не сказал!? я ни разу не могу, хотя спорт занимаюсь
Ерунда всё это. Сколько раз сам можешь?😅😅😅 Поискал и ни одного видео не нашёл 😅😅😅 мне 62 года и я подтягиваюсь 27 раз и одной рукой могу подтягиваться.
Лягушонок😂
... Однажды в психоневрологическом диспансере, когда выпустили во дворик на прогулку.
Да уж.. Профессор, вы бредиье