⚠ Así deberían ser tus hábitos diarios según la ciencia.
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- Опубліковано 27 лют 2023
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Desde que literalmente abrazo los árboles y camino descalzo a conciencia me siento más lleno de energía especialmente si un día no va como yo quiero. La gente me mira raro pero con curiosidad y les explico y la curiosidad los lleva a ese contacto con la naturaleza. Me siento súper bien de inspirar a otros. Tu lo haces súper. Gracias por eso
Donde pisas descalzo el piso ?
Te miran raro y te leen raro también, pero bien por ti
@@miguelgr1777 Supongo por logica q en lugares donde pueda sin lastimarse xd
@@carlosaaron950 infravalorado este comentario
Los árboles: ay no, ahí viene el mamador que nos abraza disque para conectarse con la naturaleza el ridículo 😂
No valoramos nuestra salud hasta que la perdemos, muy bien dicho Samuel. Adquirír buenos hábitos es la mejor manera de cuidar nuestra salud.
- Dormir 7-8 horas
Multiples beneficios
- realizar ayuno
- Meditacion
- Desinflamar: baño agua fria, fortalece sistema inmune.
- caminar descalzo
- realizar ejercicio
- Consumir carne y verduras
No consumir azucar
- stres eliminar.
chat gpt haha
Gracias!
especial para un poster
YA NO COMO CARNE
Casi todo lo cumplo menos el ayuno, en que me puede beneficiar el ayunar??? 🤔Me podrían explicar por favor
Tengo 14 años y estoy empezando mi desarrollo personal, muchas gracias por este, video es de mucha ayuda.
Jungkookie8516, en hora buena! Que mejor que iniciar el reset desde temprano.
Si lo sigues imagina a donde vas a llegar
Hazlo pero no te creas mejor que los demás por tener buenos hábitos o seguir estos vídeos la mayoría cae en eso
Yo tengo 17 y en unos dias empezare te deseo lo mejor bro
Dale con todo, mantente firme y ten tus objetivos claros, verás como lo demás viene solo.
Este 2023 así es mi vida. Después de leer en Diciembre 2022 (Tu mejor año) Michael Hyatt. Y en enero este año 2023 (Hábitos atómicos) James Clear. Me empecé a levantar desde enero hasta el día del comentario (solo he fallado 4 días por covib)
1) Me levanto a las 4am
2) Me doy una ducha con agua helada
3) Me cepillo
4) Vaso de agua
5) Oración de gratitud
6) Respiración
7) Meditación
8) Ejercicio
Lo que reste de tiempo hasta las 6am que es un poco más de 1 hora lo dedico a leer.
6am salgo a caminar 15 minutos.
Desayuno. Escribo en diario de agradecimiento.
(Lunes, Viernes y Sábado) tengo empleo.
(Martes, Miércoles, Jueves) estoy estudiando y sacando cursos.
(Los días que estoy en casa hago ejercicio de 4pm a 5pm y realmente me siento tan feliz con más energía y ánimos) sin contar que leo 4 horas al día repartiadas en 3 plazos durante el día.
Mi hora de dormir es a las 9:30 o 9:40pm antes de ello, escribo en el diario de agradecimiento, una oración de gratitud y a descansar.
Solo es un comentario, a que se debe esto? A que muchos nuevos hábitos es gracias a Samuel en general.
Samuel te bendigo y bendigo tu canal. Eternamente agradecido y minimalista. 🙏🏻😃
Dónde quedó tu Domingo?
Cómo vas amigo has un vidio para ver tu testimonio pprfis
Wow, que agradable
Tus vídeos tienen mucho valor Samuel. Hoy inicie por levantarme temprano e iniciar mi día con ejercicio, meditar y escribir. Y de ahí baño, tomar mucha agua y empezar con mi trabajo... Este video me viene como anillo al dedo. Muchas gracias Samuel 💛
Yo, también tengo mi. Rutina del dia
Creo q nos obsesionamos con la longevidad.
En mi caso personal me levantaba todos los días a las 4 a.m
Ahora deje esa vida .me levanto sobre las 7 o las 8 , duermo mucho mejor y se me han ido todos los males
Muy bueno lo de ser cientificos para nosotros mismos, formar nuestro propio criterio en base a los estudios que ya hay pero sin tomarlos como un dogma. Buenisimo el video, gracias Samuel, lo mejor para vos!!❤
No sabía lo de la alimentación según el grupo sanguíneo. Probaré a ver si me funciona. Gracias por tu gran aportación Samuel!
Si, tienes razón el salir a la naturaleza olvidarse de todo lo que nos estresa es algo que deberíamos de realizar de vez en cuando ...
Muchas gracias mi buen Samuel, justo lo que me pasa en estos momentos, gracias a mis malos hábitos no la estoy pasando tan bien. Saludos desde México
Que lindo eres, gracias por aportar y promover la salud para vivir mejor.
Sería maravilloso tener esos buenos habitos, sin embargo hay muchos factores importantes que los obstaculizan, como cuando estudias y trabajas, cuando eres madre soltera y trabajas, o como cuando tu trabajo queda muy lejos de tu hogar y necesitas madrugar para llegar a tiempo. Uno que mas quisiera qie desarrollar buenos habitos pero el sistema que maneja la sociedad también es un factor muy importante que tomar en cuenta
Así es o vivir en Venezuela con una economía terrible pero igual hay que intentarlo no voy tan rápido pero voy
Animos banda, hay que hacer por lo menos el intento
Bienvenida al club, el tiempo para nosotras las mamitas solteras, debería ser diferente 😊
Vengo acá para cambiar, todo lo dicho en el principio es cierto, me siento tan mal por todo eso ansiedad depresión estrés etc. Haré todos estos hábitos muchas gracias
Increíble Samuel, gracias a tus concejos he logrado enfocarme y sobresalir en cualquier lugar.
Muchas gracias Samuel por este video,, es cierto en lo que dices, todo es verdad, gracias
Afortunadamente aprendí a cambiar mi vida desde muy joven, espero seguir así, gracias 🙌✨️
Gracias..me quedó muy claro.... científicos para nosotros mismos...
Amo tus videos Samuel!!! Gracias por ayudarnos a vislumbrar
Saludos desde Argentina!!!! Desde hace 3 años, fiel a tu canal! ❤✋🏼🇦🇷
Yo también soy 0 + y no como carne,pescado ni lácteos, huevos solo si las gallinas viven libres,llevo casi 10 años con esta dieta por amor a los seres vivos,y cual mi sorpresa que puedo admitir en experiencia propia de casi una década que nunca tuve mayor energía en mi cuerpo como en todo este tiempo,a mis casi 47 años sigo practicando deporte de alto rendimiento como surf, skateboard y montañismo,y me asombra mi energía,pues cuando era muchísimo más joven y comía carne pescado o lácteos siempre iba a medio gas,mi experiencia por lo tanto me dice que de la ciencia me fío la mitad de lo que me cuentan,más bien me fío yo de la ciencia del yoga y el Bhagavad gita donde ya contaban el beneficio de dietas a base de verduras y frutas, saludos Samuel
Y cuál es la dieta del o+
Gracias por tu experiencia padre 🔥
@@Esv90s todo lo contrario a la dieta de el jajajaj. La dieta de 0+ es principalmente carne, pescado, huevos y nada de lacteos. La de tipo de sangre A seria la que el hace.
Y que te hace ver mejor comer carnes lácteos y lo que dejaste o
Verduras y frutas xd
._. ciencia del yoga que dice xD sin estudios no es ciencia
Pues yo hago 6 horas de transporte. Osea 3 de ida y 3 de regreso. Y esa es la vida de mucha gente en México. Para llegar al trabajo debemos levantarnos a las 3 am. Pero y si tomas en cuenta las horas del trabajo y si estudias. Pues no tienes otra opción. No es q no quiera uno hacer ejercicio o comer sanamente. Y q decir de los sueldos aunq estudies.
Hay un concepto muy interesante en este tema y es el de la optimización. Consiste en aprovechar varios momentos donde no puedes dedicarlos a hacer tareas, ejercicio etc añadiendo subtareas, como escuchar un audiolibro, organizar el dia... en el ejemplo de las 3h de transporte. Espero te sirva de ayuda!
me gusto mucho el video, gracias por la infomarcion, yo soy una persona a la cual no se me da bien hacer las cosas y me da flojera hacer los deberes enseguida, pero ultimamente ando leyendo habitos atomicos es un libro muy bueno y me a servido mucho; gracias por el video samuel
Contenido de calidad y valor, eres un grande Samuel, que la vida siempre te compense por todo lo bueno que nos compartes
Llevo dos semanas y tres días y estoy reventado a ver ya me adapto 🙏
Así es, estoy totalmente de acuerdo a veces me pasa y me doy cuenta
un hábito, un libro! me encantó muchísimo tu video, se nota que has hecho un gran trabajo tras unos minutos donde resumes con simpleza todo, pero lo que me pareció más hermoso fue la parte final, luego de presentar un enorme cuerpo de investigaciones e información, propones que todos sean científicos(as), me encantó, realmente te agradezco mucho tu trabajo, ni te imaginas cuánto me ayudaste hoy, un millón de gracias! abrazos desde chile
PD: amo muchísimo el trabajo de Nazareth Castellanos!
estoy en un punto de mi vida desastroso, gracias a tus videos estoy tratando de organizar mi vida y ser más saludable, das mucha buena información y la manera en la que redactas tus videos son hermosas, seguí así!
Muchas gracias por la información Samuel. Que Dios te bendiga. Un abrazo desde Chile! 🇨🇱🤗
Eres genial samuel 💪🔥Dios t bendiga siempre🙏.
Que tranquilidad transmite el fondo de tu casa Samu; Agradezco que cuentes tus experiencias en base a lo que enseñas. La frase que destacó de este vídeo es "ser científicos con nosotros mismos"
Un día intenté hacer dieta sin nada de carne, a la semana me sentía sin nada de fuerzas, con nauseas y muy débil, (soy O+ ) gracias por esta valiosa información !
Lo tomaré en cuenta, gracias Samuel.😁
La mejores cosas y los mejores habitos seran haciendo las cosas que nos gusta y no hace que perdemos tiempo. 💪💪💪💪
Coincido en los hábitos.
Ahora hay que tener en cuenta el contexto de vida y la situación socio económica de cada uno.
En lo de sentirse más débil o más fuerte por el tipo de alimento. Creo que el veganismo o vegetarianismo en sus niveles ideales son más que nada una filosofía de vida, más allá si tu cuerpo se debilita un poco, lo cual puede ser normal.
Se encuentra la manera y opciones de encontrar esa variante que te fortalece. Teniendo en cuenta también lo que dije en principio.
Saludos!
Me encantó tu vídeo Samuel es la primera vez que te veo 🥰💖 y me encantó la forma como explicaste el vídeo y eso de qué somos nosotros mismos nuestros científicos. gracias por todos los dato. ❤🙏💗💗🥰💖
Muchas gracias Samuel, muy atinados tus consejos. Saludos desde Cuba 🇨🇺
Tengo 22 años y empecé con mi desarrollo personal hoy gracias por estos videos que ayudan a seguir adelante con mi cambio
Gracias fuiste muy breve meditare más tiempo lo pondré en práctica
Realmente amo tu contenido, es útil, interesante me ayuda a motivarme, aprender y pelear por ser una mejor versión. .. pero aparte de éso tus vídeos son tan hermosos tan bien echos UN MILLÓN GRACIAS Y QUE SIGA EL ÉXITO SAMUEL.
Hola samuel, me gustó mucho el video gracias. Podrias hacer un video que como te organizas semanalmente y mensualmente 😊
Excelente video. Muchas gracias.
Muy buen video hiciste un gran trabajo buscando toda esta información y apoyándote en varios referentes de buenos hábitos
❤ Muchas gracias
De los videos que he visto tuyos en los ultimos 2 años, este ha sido el que mas me ha gsutado. Exito
Solo por hablar de lo más importante, like y me suscribo " estar en el presente y llevar esta sensación todo el día "
Gracias por tu trabajo.
Gracias por los consejos 🙌🏼
Gracias por éste vídeo 💗
Que buen video, muy buena reflexion al final sobre la ciencia, una explicacion para entenderla mejor, me abrio la mente
Muy buen video!! Y gracias por compartir la bibliografía!!!
Dia 28 de baños mañana y noche de agua fria, es lo mejor, en los dias de lluvia o a las 2 am... Me tranquiliza tanto y me da paz y en las mañanas me despierta y activa mas que un cafe
Muy Buen Vídeo!!!
Muchas Gracias 🙏 🇨🇺
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eres una gran inspiración GRACIAS
Samuel yo solo encontré en la web a Peter Adamo con su libro de Dieta según tipo sanguíneo. ¿Será el mismo? 😮 Saludos desde México 🇲🇽 y gracias por tu contenido 👏🏻
Me ayudaste mucho gracias!
Gracias por este videito justo viéndote en el momento exacto que necesitaba Mil Gracias
Gracias a ti.
Hábitos positivos que nutran mi vida y me mantengan activa
Gracias por estos videos tan lindos
Genial información! Me encantó! Saludos desde Venezuela!
Yo también estaba pensando en dejar de comer carne por completo pero estuve leyendo debemos de comer según nuestro tipo de sangre y mi tipo de sangre requiere carne. Muchas gracias por tu vídeo me ayuda mucho 🙏🏻✨💯
Interesante gracias
Bravo!
Joa sencey tienes toda la razón
Mi bro me encanta tu contenido, pero tengo una duda, con que camara grabas me interesa!
Es curioso que la mayoría de veces canales con esta temática tienen una vida que parece realizada.
Mi duda es, ¿por qué suelen ser estas personas con este ambiente las que nos comparten conocimiento de esos temas?
gracias por dar a conocer estos hábitos
Gracias por el video. Lo necesitaba
me gusto mucho este video .
Que buen libro "Por Qué Domimos" debería ser lectura obligatoria desde pequeños
Que el cambio sea el milagro
Así es!
Me encanto tu video, no sabia que había un estudio en donde que depende de tu grupo sanguíneo que alimentos puedes comer, yo soy AB+ tengo lo mejor de dos mundos 🎉🎉❤
A ponerlo en práctica, gracias
Gracias a ti
Muy bueno !
El Dr. La Rosa, es el mejor en cuanto a nutrición y cuidado de la salud! (:
Tus vídeos son excelentes...
Cómo siempre muy buenos tus vídeos , saludos
Ame este canal, produccion audiovisual de calidad, informacion sumamente llamativa; buena explicacion y sobretodo un guion bien hecho. Exelente
Gracias por tus videos he aprendido mucho a mejorar mi vida.
💯🙌🏻
Gracias a ti Santiago por estar al otro lado.
Buenisimo!!!❤
Gracias
Fue un modo distinto de hacer el video. La innovación atrae bastante ‼️
Día 19 De NoFap 🧠💪🏻
Mes 2 ya
Hablando de cosas que no están comprobadas, cuando se hace no fap se siente el beneficio a pesar de que casi todos digan que no hay cambios.
Cómo te sientes?
Ya 3 meses carnal
Casi pregunto
Buen video!!
El doctor La Rosa me ayudó a tener analíticas bien con poco esfuerzo y sus consejos.
Hola Samuel. Recomiendo que te informes acerca del uso de lámparas de sal, ya que he visto que tienes dos una a cada lado de la cama. Pueden ser geniales en varios puntos de la casa, incluso en la habitación, pero no del todo tenerlas a la altura de la cabeza, véase en la mesita de noche o similares. Pueden llegar a manifestar ciertas consecuencias en la energía tanto propia como la de tu hogar. Puedes también consultar algunos libros sobre el fengshui que tengan respaldo de escuelas que van de generación en generación, es un arte en el cual hay que saber hacer filtro. Un saludo.
Filosofías como el fenómeno shui tienen cierta laxitud....hace años una instructora de la escuela europea de feng shui nos enseño que los condicionantes son muy personales...por ejemplo si se te rompe un jarrón y te da mal rollo verlo o tenerlo reparado lo debes quitar de tu espacio cotidiano pero sino te importa o incluso disfrutas de darle una segunda vida reparandolo es una excelente decisión y genera buen "Chi" que diga siendo parte de la decoración de tu espacio habitaciónal...las lámparas de sal se han usado en culturas ancestrales de forma muy acertada ya que la radiación es infrarroja y no interrumpe la producción de melatonina por lo que son ideales para las habitaciones de descanso...es importante recordar que el fenómeno shui es el arte de crear y recrear un entorno propicio para la circulación del Chi y que es muy personal también (por ejemplo la recomendación de orientar el cabecero de la cama hacia el norte no sienta bien a tod@s...)...usar luz azul es altamente tóxico e inhibe nuestro sistema hormonal, la luz de sal (igual que las de las velas o estufas de leña,etc) es altamente saludable porque no emite radiación y favorece un mejor funcionamiento hormonal e inmunologico....
Fenomeno: "feng"😅
Estupendo vídeo! Sobre todo porque has eliminado de tu rutina el mayor de los pesares, que es trabajar como todo hijo de vecino, y eso no es viable
Gran video!
Tengo muchos problemas de salud gastrointestinal y el medico me dice que la mayor parte de ellos es por la ansiedad y mia problemas de depresión, eso me desanima aun mas pero estoy tratando de mejorar, crees qye puedas hacer un video sobre tus problemas intestinales y como lo has ido manejando
Hola @sammypj9492 tenés que comer más verduras, plantas,todo lo verde y fundamental: tomar tres veces por semana un jugo de apio con un poco de agua fría en AYUNO!!! la licuadora será tu alias, haceme caso, tu intestino necesita verde, espinaca, lechuga,perejil, brócoli 🥦❤
Tengo 14 años, y estoy tratando de mejorar mis hábitos para tener una mejor vida
Bro estoy creando un habito al mes en mi canal y tu me ayudas muchisimo❤
Respeto mucho el cuidarse ..pero asta que punto hace falta tanto para encontrarse bien con uno mismo ...creo k no hace falta tanto...
Afecta dormir por medio de sedantes ? O tiene que ser de forma natural ?
Joder tío.. menudo maquina estas echo.. un seguidor más 👍👍🎉🎉
No practico el fab pero suelo tener intimidad con frecuencia genera las mismas consecuencias a mi condición física?
Que buen vídeo, saludos.
Hace poco encontré tu canal y el del dr de la Rosa; le llevaba haciendo seguimiento al dr Jaramillo
Mi rutina diaria básica
1 hacer la cama✓
2 aseo matutino ✓
3 rutina training, en casa✓
4 desayuno✓
5 tareas del día✓
6 productividad✓
explicame con más detalle que es el punto 5 y 6.
@@atlantacademy cumplir las tareas del día y producir, ya que trabajo independiente
@@lenkp01 producir? a que te refieres amigo
Minuto 8:44 creo que es el mensaje que todo divulgador debería de dar, honesto e intentando un pensamiento crítico. Puedes o no estar de acuerdo con el material expuesto, pero con ese final lo bordas. Enhorabuena Samuel
Muchas gracias
Siendo científicos nos toca ''testear'' las cosas, pero solo lo que podemos, en lo otro nos toca ''creer'' cuando nos lo cuentan.