4:59 co za gość, już po tym ruchu widać było, że kolejne powótrzenie to była loteria. Poza tym chyba znam tę ławkę. Jest zbyt wąska przez co łopatki uciekają, więc pewnie z -10kg na maxie
Na wsnosach hantlami polecam robic to w oparciu o ławke = lepsza stabilizacja przez co eliminujesz mozliwosc "zarzucania" hantlami zeby latwiej nie bylo
robiac taki chujowy zakres ruchu na tych hantlach incline to rownie dobrze mozessz robic incline sztanga, niedosc ze lepsze cwiczenie(wieksza stabilizacja) to chodziaz nie bedziesz mial ryzyka ze kiedysa wezmiesz za duzo zejdziesz za nisako i ci peknie klata. To nie jakis hate tylko rada, bless up!
Pytanie wprost - czy ktokolwiek pokazywał Ci jak robić te ćwiczenia? Nie bierz tego jako hejt ani krytykę - nie mam takiego zamysłu. Boję się tak realnie jak patrzę jak ćwiczysz. Hantle do połowy ruch, płaska płacze ale ciężar musi być, wznosy odczujesz za jakiś czas. Skoncentruj się na technice a potem świruj z ciężarem młody :)
4:59 co za gość, już po tym ruchu widać było, że kolejne powótrzenie to była loteria. Poza tym chyba znam tę ławkę. Jest zbyt wąska przez co łopatki uciekają, więc pewnie z -10kg na maxie
bylo do upadku xdd znafco mialem kontrole nad ciezarem wiec co z tego czy podnioslem ostatnie czy nie
Na wsnosach hantlami polecam robic to w oparciu o ławke = lepsza stabilizacja przez co eliminujesz mozliwosc "zarzucania" hantlami zeby latwiej nie bylo
@michaprzybycien3364 dziękuję za radę ale po optymalny i techniczny trening to polecam softporno hajduka
robiac taki chujowy zakres ruchu na tych hantlach incline to rownie dobrze mozessz robic incline sztanga, niedosc ze lepsze cwiczenie(wieksza stabilizacja) to chodziaz nie bedziesz mial ryzyka ze kiedysa wezmiesz za duzo zejdziesz za nisako i ci peknie klata. To nie jakis hate tylko rada, bless up!
@@xyztxp jebac hipertofie ma byc ciezar duzy pozdrawiam dziekuje za komentarz
@@milankadlubiec No to dobrą radę ci dał ziomeczek, przecież na sztangę możesz większy ciężar założyć
Pytanie wprost - czy ktokolwiek pokazywał Ci jak robić te ćwiczenia? Nie bierz tego jako hejt ani krytykę - nie mam takiego zamysłu. Boję się tak realnie jak patrzę jak ćwiczysz.
Hantle do połowy ruch, płaska płacze ale ciężar musi być, wznosy odczujesz za jakiś czas. Skoncentruj się na technice a potem świruj z ciężarem młody :)
technika to wymówka dla słabych
No dobra to nie dyskutujmy dalej 😂
Wszystkiego dobrego!