Відео

No nie wiem ja mając około 83 kg podniosłem 120kg 2,5 razy w szczycie formy ponad 10 lat temu czy to znaczy że rekord biłem?? Miałem jakieś 28 lat.

za duzo powtorzen co oznacza ze ciezar za maly przyloz sie

gratuluję ładnego wyniku i to jeszcze na prywatnej wyspie epsteina

stary gdybym był na bombie to też by miał rekord

Prosze nie wprowadzac ludzi w błąd. pozdrawiam, miłego poniedziałku.

rekord? po kim taki silny jestes

🐖 mecz z bezdomnym

Zajebiste wideo Panie Milanku

Ziomek mysli ze jest muzyka tv w pierwszych sekundach

ile cwiczysz i czy jestes w pelni naturalny? ostatnio tyle 14 latkow zaczelo cwiczyc, zazwyczaj na youtube to byl wyjatek ze ktos nagrywal z tego jak cwiczyl w wieku 14 lat, a teraz, sam jak mialem 14 lat to cwiczylem, no i niby dobrze, bo to zdrowy styl zycia, ale mi sie wydaje ze to nie zmierza w dobrym kierunku, duzo ludzi w tym wieku zaczyna cwiczyc jak i duzo ludzi zaczyna brac jakies gowna, sterydy, dopingi i inne scierstwa, a w kolejnych latach moze to wychodzic na duze problemy zdrowotne, duze problemy z calym krazeniem i z calym cialem czy nienaturalne miesnie ktore od razu mozna rozpoznac, ty cos gadales ze niby cos bierzesz, nie wiem na ile w tym prawdy, nie da sie udowodnic filmem, hmm hantle 70kg w wieku 14 lat,

co tak duzo ludzi w tym wieku nagle zaczelo cwiczyc

co to za bluza mistrzu

W mistrzu że sie nie zesrales ani nie zrzygales pozdro

Ale chujowo zajebisty mid odcinek mistrzu

4:59 co za gość, już po tym ruchu widać było, że kolejne powótrzenie to była loteria. Poza tym chyba znam tę ławkę. Jest zbyt wąska przez co łopatki uciekają, więc pewnie z -10kg na maxie

Vip mtv texsas hitler

ale mid odcinek mistrzu

Ale chujowy odcinek mistrzu

Ale zajebisty odcinek mistrzu

siema, dobry odcineczek. Jakie suple stosujesz biezesz jakies mk677 ?

Na wsnosach hantlami polecam robic to w oparciu o ławke = lepsza stabilizacja przez co eliminujesz mozliwosc "zarzucania" hantlami zeby latwiej nie bylo

robiac taki chujowy zakres ruchu na tych hantlach incline to rownie dobrze mozessz robic incline sztanga, niedosc ze lepsze cwiczenie(wieksza stabilizacja) to chodziaz nie bedziesz mial ryzyka ze kiedysa wezmiesz za duzo zejdziesz za nisako i ci peknie klata. To nie jakis hate tylko rada, bless up!

Pytanie wprost - czy ktokolwiek pokazywał Ci jak robić te ćwiczenia? Nie bierz tego jako hejt ani krytykę - nie mam takiego zamysłu. Boję się tak realnie jak patrzę jak ćwiczysz. Hantle do połowy ruch, płaska płacze ale ciężar musi być, wznosy odczujesz za jakiś czas. Skoncentruj się na technice a potem świruj z ciężarem młody :)

Najlepsza przedtreningowka to Soplica wisniowa

W końcu dobry kamerzysta a nie to co ten wsiok z frytury

po co ta guma przy wyciskaniu?

ksawi fluffy hair

🤓

a jak poprawic przysiad?

co jest jaki sigma

sigma

te ohp nie potrzebne lepiej dolozyc wznosów

nicee, trenuj dalej ziomek