自宅でできるお灸〜膝の痛み・変形性膝関節症〜

スポーツやランニングをする際、痛くなったら困るのが膝の関節。日常生活でも階段の上り下り、歩くとき、痛みが出たりすると非常につらいですよね。
今回は、ふだんの生活だけでなく、スポーツをする際にも支障をきたす膝の痛みを軽くするツボをご紹介します。
膝が痛む原因のひとつに肥満があります。太っている人は体重を減量して、少しでも膝への負担を少なくしましょう。また、筋肉の衰えからくる膝の痛みも多いので、スクワットや太ももの前面の筋肉を屈伸運動などでトレーニングしましょう。
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