Ha telefonnal készíted a videóidat, akkor ha hosszan nyomsz valahova mint mikor fókuszálsz, akkor belockolja a fényerőt és nem fog ugrálni össze vissza.
én a lidlben kapható csirkemellsonkát teszem a wrapbe 100g/19,3 g protein, plusz bele 3 tojás és egy Handkäse büdös sajt :D igy a makrók?: 580 kcal 33g ch, 62g p, 21g zsir
A Burger Kingben régen volt ilyen tojàsrántottás reggeli, tortilla bacon, vagy hús, sonka rá a rántotta ketchup vagy BBQ. Néha a változatosság kedvéért jó reggeli tud lenni.
Szia Mester! Annyit szeretnék kérdezni, hogy ezek az előre csomagolt zöldségmixek mennyire jók? Mert elég sok rosszat hallottam az előkészítésükről, holott pont mostanság gondolkodtam azon, hogy mennyire megkönnyítené a zöldségbevitelemet.
Csirkemellsonka ami kimondottan nem az a gagyi fajta, hanem a 92%-os, ami 100grammonként 19-20gramm fehérjét tartalmaz, és 2-3gramm zsírt azzal gondolom nincs akkora probléma, 1-2x szendvicsbe. --- Mellesleg: Lidlben lehet kapni csökkentet zsírtartalmu reszeltsajtot
Én a suliba simán megoldottam, odaadtam a tanárnak hogy melegítse meg nekem!! 😁 Nem tetszett neki de közöltem vele ugyan annyi jogom van meleg ételt ennem mint neki úgyhogy 2perc elég lesz neki😅
van olyan shaker is aminek az aljara fel lehet csavargatni kis tarolo reszeket a feherjeadagoknak, igy nem kell tobb shaker. (nem mintha ezt mashogy nem lehetne amugy is megoldani, de azert egy jo opcio)
Sanyi, erről az airfyer-es csirkemell sutesrol tudnál videót csinálni? Az előbb kipróbáltam, de nem nyert. Alufoliara tettem a bemustarozott kockára vágott filet. A teteje megégett, a közepe és az alja meg nyers maradt. Lehet, hogy nem 1 kilónyi húst kéne beleraknom, de a sütöm se kocsi. Ha csak ilyen 20 dekakkal lehet ezt eljátszani, akkor hagyom a pocsaba és használ továbbra is a serpenyőt. Köszi
Non stop airbe csinálom a kiló csirkét, 25 perc az egész,175-180fokon elkezded,megkevered fakanállal kb 7-8 percnél,meg 15percnél,utolsó 2-3 percbe meg 205 fok,azt csók ;)
Nekem emelkedett a cukrom (családban többen cukorbetegek), szóval figyelnem kell rá, ha nem akarok cukros lenni. Próbálok a lehető legjobban étkezni. Szerinted az én esetemben beilleszthető az étrendbe ilyen bageles/bagettes szendvics? Igazából szinte semmilyen pékárut nem eszem egy ideje, de hiányzik...
@@nikii5966 edzem, ezzel nincs probléma. minimalizálás kérdéses, nem vagyok elhízva, sőt ha választani kell inkább vékony testalkatom van. mondjuk kérdés kinek mit jelent a minimalizálás
Tescoba van jó drágán tolle light sajt amibe rohadt sok fehérje van, de gondoltam hogy Angilali után itt nehezebb lesz megtalálnod amit keresel még én se találom sokszor mert itt nem kapható nyanyanya 😂😂😂✌️
100 gramm sonkának 20 gramm a fehérjetartalma, 2gramm a zsír. Én rendszeresen eszek sonkát. Mi a baj vele? Sanyi miért mondta hogy nem lesz belőle izom?
Eddig meg azt mondta, hogy amit ír rajta, azzal kell számolni. Most akkor amit ír egy fehérjés müzli szeleten, az miért jobb? Vagy a méregdrága tejsavó fehérjék, amik fel vannak ütve glutaminnal? Sok az önellentmondás. Nyilván a hús az hús, de ezen kívül értem.
@@dietgainz7951Most hogy kutakodtam egy kicsit kiderült hogy rengeteg felvágottba kerül szója. Ezt nem tudtam. Ausztriából Magyarországra importált sonkában is találtak szójafehérjét. Viszont vannak olyan termékek amikben nincs,sőt amit én veszek (Ausztriában) az glutén,laktóz,és ízfokozóktól mentes. Sehol nincs feltüntetve a szója. Ha jól gondolom nem az összes készítményte vonatkozik amit mondtál,de sajnos nagy részére ez igaz. Én abban a szerencsés helyzetben vagyok hogy amit én veszek az frankó 😃 Szerettem volna tisztán látni, aggódtam hogy régóta rosszul csinálok valamit.
Èn akkor becsapva èrzem magam,mert a sparban mimdig csirkemell sonkàt vettem reggelre,es a kalóroaszàmoló applikáció azt irta mikor beszkenneltem hogy 100-grammbam 15 -gramm a fehérje (Kalóriabázis)😮
Azt az egy dolgot nem értem, hogy a csatorna alapjait a tanulmányokra fektetted le sok videódat végignézve mindig a tanulmányokra hivatkozol, és ha valamivel nem vagy közös nevezőn az a tanulmány nem ér semmit? Pl a fehérje elég 1,6-1,7. Esetleg ha kifejtes ez miért nem releváns, vagy belinkelsz egy másik tanulmányt ami cáfolja az is jó, csak így nem önazonos a videó a csatornával.
szomoru,hogy nm erted,de majd elmagyarazom egy vidoeban,ha neked nem lenne eleg az,hogy 70 eve MINDEN testepito ennel sokkal tobbet eszik,aki pedig nem,az nem izmos ....A study-kat NEM testepitokon vegzik es nem 70 evig,hanem 6-12 hetig...
Egy 80g rio mare (ami valójában csak 50g) 600 ft. 90g lazac az aldibam 1500 ft. Ha azt vesszük alapul hogy egy 80 kilós embernek napi 160g fehérjét kell bevinnie minimum (ahogy a videóban is elhangzott), akkor számolhatunk mondjuk napi 2 t.hal konzervvel és 2 csomag lazaccal az ehyszerűség kedvéért, az napi 4200 ft, havi szinten mondjuk 130k. És akkor ez még csak egy 80 kilós gyerek fehérje szükséglete, abból is a nagyon minimum.. értem én hogy drága a testépítés, de talán nem beszólni kéne aki úgy akarja űzni ezt a sportot, ahogy a pénztárcája engedi. Egy olyan országban élünk ahol az élelmiszer infláció rekord magas..
itt sem csak halat lehet enni éjjel nappal... - lazac is csak egy opció... marha is csak egy opció... minél kevésbé feldolgozott annál jobb.. ez a video egy tipp volt... én most diétában vagyok, és he megkívánom megveszem a darált marhahust, vagy a sovány marhát és otthon elektromos húsdarálóval ledarálom... mondjuk heti 3x - 1-1 étkezésre. de nem azt eszem álandoan, de kell azért változtatás, mert egy idő után a sovány husok, undorítóak lesznek. ott van a tojás is pl... fel lehet turbózni még extra fehérjével is, nyilván nem dobunk ki tojássárgáját(én legalábbis), így ott van opcióban a tojásfehérjelé is... Meg kell találni egy arany-középutat élelmiszerekben, a pénztárcához mérten. --- Enni kell.... Erre összeszámolja zsugori módon általában az ember a pénzt- hogy testépítés és kaja.. de ha ugyan ezt összeszámolnánk ide-oda beüléssel, teljes napi étkezést - pizza-üdítők-meki- stb... lefogadom még többe is kijönne. - csak ezt senki nem nézi...
Figyu én nagyon bírlak, de ez a poló olyan mintha a nagymamám kinyúlt polója lenne. Sokan meg gyúrosok felveszik a slimfit 3 mérettel kisebb polókat. Bocsmár, de mivan veletek? Legyen már stilótok bro. Atléta, laza ingek, műszál helyett pamut és len. Valamit kezdjetek már magatokkal he.
Neked is le jött lényeg ! XD azt vesz fel amit akar nem úgy mint a többi gyúrós idióta amit te "stílusnak" nevezel ing atléta stb amúgy is miért szólsz bele bárki öltözésébe!? idióta
Meg amúgy a nagyon komoly tonhalas szendvicset ha megvajazod és raksz bele egy kis rukkolát, akkor tényleg lehet szendvicsnek hívni. Mindkettő superfood. Ez így egy odahányás. A zsírtól meg nem kell félni. Az összes ketós ember súlyt ad le, az összes carnivore-os is. Think about it.
Ha annyira nem akarsz hízni akkor pont hogy a fehér kenyeret és a cukrot (majonéz) kéne kihagyni. Rozskenyér, kovászos, teljes kiörlésű, magos vonalon kéne mozognod. HA MÁR TANÍTOD A DOLGOKAT.....
Nagyon aktuális. Elkezdődött a suli, a fiam a vízilabda edzésre a suliból kell eljusson. Annyit töröm a fejem, hogy mit csomagoljak neki.
Ez életszerű,beilleszthető a mindennapokba a család,munka mellett😊
Köszönöm! Életmentő tippek most nekem egyetem mellett!
Oriasi 5leteket adtal. Koszonom.
Imadom az nyers oszintesegedet! 😉
Szia, ajánlom a Sütő papír használatát, nem ég rá a teflonra, többször használható, nem kell el mosni 👌
Egy élmény volt ez a videó!köszönöm!❤
Ha telefonnal készíted a videóidat, akkor ha hosszan nyomsz valahova mint mikor fókuszálsz, akkor belockolja a fényerőt és nem fog ugrálni össze vissza.
én a lidlben kapható csirkemellsonkát teszem a wrapbe 100g/19,3 g protein, plusz bele 3 tojás és egy Handkäse büdös sajt :D igy a makrók?: 580 kcal 33g ch, 62g p, 21g zsir
A Burger Kingben régen volt ilyen tojàsrántottás reggeli, tortilla bacon, vagy hús, sonka rá a rántotta ketchup vagy BBQ. Néha a változatosság kedvéért jó reggeli tud lenni.
Na levideóztad az étkezés szokásaim. Annyi különbséggel hogy én gyorsan indulás előtt falom be, illetve csirkehúst sütök le előre az air fryer be
Köszönöm szépen.
Egyszerű, protein dús, tökéletes!
Szia Mester! Annyit szeretnék kérdezni, hogy ezek az előre csomagolt zöldségmixek mennyire jók? Mert elég sok rosszat hallottam az előkészítésükről, holott pont mostanság gondolkodtam azon, hogy mennyire megkönnyítené a zöldségbevitelemet.
@@gaborkiss6457 ez egy adag zöldség becsomagolva.Keruld a fogyatékosokat szerintem !
@@dietgainz7951 Köszönöm a válaszodat, én se tartom ördögtől valónak! :)
Csirkemellsonka ami kimondottan nem az a gagyi fajta, hanem a 92%-os, ami 100grammonként 19-20gramm fehérjét tartalmaz, és 2-3gramm zsírt azzal gondolom nincs akkora probléma, 1-2x szendvicsbe. --- Mellesleg: Lidlben lehet kapni csökkentet zsírtartalmu reszeltsajtot
Sajnos az is gagyi.
Feldolgozott hulladék,felejtsd el őket.
Ezek kerülendők. Sajnos...
Aldiban talalsz light reszelt sajtot!! HOFBURGER 250grammos kiszereles, kek feher csomagos
Jò ötlet a fehérje ital autòba .🙂
Diétás verziók lesznek? :D
Mar benne volt a verszivas 🤣🤣 !! De jot nevettem
Én a suliba simán megoldottam, odaadtam a tanárnak hogy melegítse meg nekem!! 😁 Nem tetszett neki de közöltem vele ugyan annyi jogom van meleg ételt ennem mint neki úgyhogy 2perc elég lesz neki😅
Isteni megoldás
van olyan shaker is aminek az aljara fel lehet csavargatni kis tarolo reszeket a feherjeadagoknak, igy nem kell tobb shaker. (nem mintha ezt mashogy nem lehetne amugy is megoldani, de azert egy jo opcio)
Aldiban és LIdlben lehet kapni csökentett zsírtartalmú reszelt sajtot. Íze nem sok, de egész jók a makrók benne a normál sajthoz képest.
Sanyi, erről az airfyer-es csirkemell sutesrol tudnál videót csinálni? Az előbb kipróbáltam, de nem nyert. Alufoliara tettem a bemustarozott kockára vágott filet. A teteje megégett, a közepe és az alja meg nyers maradt. Lehet, hogy nem 1 kilónyi húst kéne beleraknom, de a sütöm se kocsi. Ha csak ilyen 20 dekakkal lehet ezt eljátszani, akkor hagyom a pocsaba és használ továbbra is a serpenyőt. Köszi
@@zsoltzombory8553 esetleg forgasd meg 1x a 20 perc alatt is voilaaa...
Az a gond, hogy ekkora mennyiséget, kb 30* kellene kavargatni, mekkora adagot szoktál egybe sütni airfryerbe?
@@zsoltzombory8553 1kg es 1x kavarom,a mustar egett meg rajta,nem a hus :)
Non stop airbe csinálom a kiló csirkét, 25 perc az egész,175-180fokon elkezded,megkevered fakanállal kb 7-8 percnél,meg 15percnél,utolsó 2-3 percbe meg 205 fok,azt csók ;)
Fain vagy
Pirított csirkemáj is finom a szendvicsbe kb. 15gr protein tiz deka
Termosz? Nálunk bevált mind a hideg(gyümi, tejberizs) mind a meleg cuccokhoz. Bár a szendó is szupi!😊
Nekem emelkedett a cukrom (családban többen cukorbetegek), szóval figyelnem kell rá, ha nem akarok cukros lenni. Próbálok a lehető legjobban étkezni. Szerinted az én esetemben beilleszthető az étrendbe ilyen bageles/bagettes szendvics? Igazából szinte semmilyen pékárut nem eszem egy ideje, de hiányzik...
Nem! El kell kezdeni mozogni és a szénhidrátot minimalizálni!
@@nikii5966 edzem, ezzel nincs probléma. minimalizálás kérdéses, nem vagyok elhízva, sőt ha választani kell inkább vékony testalkatom van. mondjuk kérdés kinek mit jelent a minimalizálás
Tescoba van jó drágán tolle light sajt amibe rohadt sok fehérje van, de gondoltam hogy Angilali után itt nehezebb lesz megtalálnod amit keresel még én se találom sokszor mert itt nem kapható nyanyanya 😂😂😂✌️
Az például korrekt, ha valaki 115kg és70kg a célsúlya, akkor a 70kg-val számolja a fehérjét, tehát 140g?
nem,ez marhasag sajnos
100 gramm sonkának 20 gramm a fehérjetartalma, 2gramm a zsír.
Én rendszeresen eszek sonkát.
Mi a baj vele?
Sanyi miért mondta hogy nem lesz belőle izom?
Eddig meg azt mondta, hogy amit ír rajta, azzal kell számolni.
Most akkor amit ír egy fehérjés müzli szeleten, az miért jobb? Vagy a méregdrága tejsavó fehérjék, amik fel vannak ütve glutaminnal?
Sok az önellentmondás. Nyilván a hús az hús, de ezen kívül értem.
@@gaborkener9554 mert annak nagy része szója esetleg?
@@dietgainz7951Most hogy kutakodtam egy kicsit kiderült hogy rengeteg felvágottba kerül szója. Ezt nem tudtam.
Ausztriából Magyarországra importált sonkában is találtak szójafehérjét.
Viszont vannak olyan termékek amikben nincs,sőt amit én veszek (Ausztriában) az glutén,laktóz,és ízfokozóktól mentes. Sehol nincs feltüntetve a szója.
Ha jól gondolom nem az összes készítményte vonatkozik amit mondtál,de sajnos nagy részére ez igaz.
Én abban a szerencsés helyzetben vagyok hogy amit én veszek az frankó 😃
Szerettem volna tisztán látni, aggódtam hogy régóta rosszul csinálok valamit.
Vigyél főttojást is mellé!
Vagy plusz halkonzervet!
Fehérjeszelet, Fehérjepor.
Volt 10 perc szünetem szoval 2x-es sebességgel neztem a videód. ✌️
Egyébként itt németben olyan sonkát veszek aminek 20% fehérje\ 2g zsír.
7,7 euró kiloja ugy hogy csirkemellet nem találok 10 euró alatt.
@@AMALETHIMI mert az tok logikus , hogy a hús drágább de ami húsból készül az olcsóbb..azért olcsóbb mert az NEM HÚS hanem nagyrészt szója stb...
Én ezt simán csak itthonra megfogom csinálni 😅 😊
Èn akkor becsapva èrzem magam,mert a sparban mimdig csirkemell sonkàt vettem reggelre,es a kalóroaszàmoló applikáció azt irta mikor beszkenneltem hogy 100-grammbam 15 -gramm a fehérje (Kalóriabázis)😮
@@sandornagy9676 ez korrekt csak ez a kevés fehérje is SZ@R...
Darált hússal és sajttal is szuper a tortilla, de amúgy 3 tojás belemegy 1 tortillaba sajt rá függőséget okoz😁
Cottage cheese + egy kifli szinten zseni kaja😅
Arnold is pl tonhalas szendvicset evett .
honnan tudod?
@@dietgainz7951mondta neki
Azt az egy dolgot nem értem, hogy a csatorna alapjait a tanulmányokra fektetted le sok videódat végignézve mindig a tanulmányokra hivatkozol, és ha valamivel nem vagy közös nevezőn az a tanulmány nem ér semmit? Pl a fehérje elég 1,6-1,7.
Esetleg ha kifejtes ez miért nem releváns, vagy belinkelsz egy másik tanulmányt ami cáfolja az is jó, csak így nem önazonos a videó a csatornával.
szomoru,hogy nm erted,de majd elmagyarazom egy vidoeban,ha neked nem lenne eleg az,hogy 70 eve MINDEN testepito ennel sokkal tobbet eszik,aki pedig nem,az nem izmos ....A study-kat NEM testepitokon vegzik es nem 70 evig,hanem 6-12 hetig...
Sanyi, bagel az a fánk ez bagett 😊
De amúgy tökmindegy 💯👍🙏
A bagel az nem fank.
Egy 80g rio mare (ami valójában csak 50g) 600 ft. 90g lazac az aldibam 1500 ft. Ha azt vesszük alapul hogy egy 80 kilós embernek napi 160g fehérjét kell bevinnie minimum (ahogy a videóban is elhangzott), akkor számolhatunk mondjuk napi 2 t.hal konzervvel és 2 csomag lazaccal az ehyszerűség kedvéért, az napi 4200 ft, havi szinten mondjuk 130k. És akkor ez még csak egy 80 kilós gyerek fehérje szükséglete, abból is a nagyon minimum.. értem én hogy drága a testépítés, de talán nem beszólni kéne aki úgy akarja űzni ezt a sportot, ahogy a pénztárcája engedi. Egy olyan országban élünk ahol az élelmiszer infláció rekord magas..
Csirkemell, csirkecomb, tojás. Megveszed őket nyersen és elkészíted. Jóval olcsóbb lesz.
itt sem csak halat lehet enni éjjel nappal... - lazac is csak egy opció... marha is csak egy opció... minél kevésbé feldolgozott annál jobb.. ez a video egy tipp volt... én most diétában vagyok, és he megkívánom megveszem a darált marhahust, vagy a sovány marhát és otthon elektromos húsdarálóval ledarálom... mondjuk heti 3x - 1-1 étkezésre. de nem azt eszem álandoan, de kell azért változtatás, mert egy idő után a sovány husok, undorítóak lesznek. ott van a tojás is pl... fel lehet turbózni még extra fehérjével is, nyilván nem dobunk ki tojássárgáját(én legalábbis), így ott van opcióban a tojásfehérjelé is... Meg kell találni egy arany-középutat élelmiszerekben, a pénztárcához mérten.
---
Enni kell.... Erre összeszámolja zsugori módon általában az ember a pénzt- hogy testépítés és kaja.. de ha ugyan ezt összeszámolnánk ide-oda beüléssel, teljes napi étkezést - pizza-üdítők-meki- stb... lefogadom még többe is kijönne. - csak ezt senki nem nézi...
Én például rengeteg tonhalat eszek, gymbeam-nél van nagy kiszerelés, 700 forint kb. Ferencz József márka, finomabb mint a rio mare...
Akkor nem veszel lazacot. Erdekes, hogy volt 3 opcio a feherjere, de te a lazacot hallottad meg. Amugy semmilyen beszolast nem hallottam a videoban.
@@zoltanfodor6290Lényegtelen mennyi egy adag ára. Kg árat kell nézni, az meg majdnem 5000, drágább mint a Lidl-ös.
Figyu én nagyon bírlak, de ez a poló olyan mintha a nagymamám kinyúlt polója lenne. Sokan meg gyúrosok felveszik a slimfit 3 mérettel kisebb polókat. Bocsmár, de mivan veletek? Legyen már stilótok bro. Atléta, laza ingek, műszál helyett pamut és len. Valamit kezdjetek már magatokkal he.
most nézem alul meg olyan mint a csajom toppja, uramfasza
Neked is le jött lényeg ! XD azt vesz fel amit akar nem úgy mint a többi gyúrós idióta amit te "stílusnak" nevezel ing atléta stb amúgy is miért szólsz bele bárki öltözésébe!? idióta
@@AKAEDIT112 Így női szemmel ez a poló legitim amúgy? :D
@@Zlotyi-7 💀
már csak egy szoknya kellene, meg az egy hónapja növesztett körmöket kifesteni
Meg amúgy a nagyon komoly tonhalas szendvicset ha megvajazod és raksz bele egy kis rukkolát, akkor tényleg lehet szendvicsnek hívni. Mindkettő superfood. Ez így egy odahányás. A zsírtól meg nem kell félni. Az összes ketós ember súlyt ad le, az összes carnivore-os is. Think about it.
Ha annyira nem akarsz hízni akkor pont hogy a fehér kenyeret és a cukrot (majonéz) kéne kihagyni. Rozskenyér, kovászos, teljes kiörlésű, magos vonalon kéne mozognod. HA MÁR TANÍTOD A DOLGOKAT.....