PROJETO 21KM EP 01 | “O TEMIDO TESTE DE 3KM”
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- Опубліковано 30 вер 2024
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Toop abelardo 🙏👏👏
Bola pra frente. Nunca desista
Ansioso pra acompanhar o projeto! Entrei em depressão, engordei 30kg e parei de correr, tenho certeza que essa série de vídeos irá me inspirar a voltar. Abraço, abelardo!
Com certeza vai ajudar no seu retorno Gabriel 🏃🏽♂️
Força amigo, não desista da corrida! Você vai melhorar!
Bora voltar a correr Gabriel. Lhe desejo melhoras. Abraço.
Muito top! 👏🏼
Força Gabriel volta a correr que vai da certo
Quantos tiros de 100 metros foram dados?
E quanto foi o intervalo do ultimo tiro ao teste de 3km?
Aguardando o EP 2. Quando será? A propósito, muito proveioso o EP 1. Parabéns Abelardo vc é 10.
Aiiii Daríoooo! Show demais irmão!
Fui seu aluno durante 6 meses e evolui muito, e fico muito feliz ver esse projeto! Incrível, a galera ama projetos assim! Já deu super certo!
Feliz como sempre por vc e seu canal! Força Carloooos 💪😉✌️✨
Gostei do projeto não desista VC consegue vou acompanhar daqui de Arealva correndo também
Obrigado pelas palavras Manoel, vai ajudar demais o Carlos nos treinos.
Maravilha de projeto prof Dário, Concerteza o Carlos vai evoluir, e só seguir a planilha, eu tô seguindo tua planilha e domingo agora 09/10 vou corre uma meia maratona aqui PVH/RO, sucesso Carlos , prof Abelardo 🤜🤛
Obrigado pelas palavras Jose, tenho certeza que domingo você vai fazer uma grande prova, pois vem treinando bem demais!
Opa sucesso total 👏🏾👏🏾👏🏾, boa prova Jose Francisco.
Muito bom vou acompanhar . joinha e inscrição.
tmj . não deixa esquecer o peso hoje e quanto vai ter no dia dos 21km.
é isso aí carluxo vou acompanhar sua evolução daqui de Itaquáquecetuba sp . parabéns .👏👏
Essas mensagens vão ajudar muito, obrigado pelo incentivo Marcio, tamo junto garotinho! 🏃🏽♂️
Me treina, Mano! Comecei há um mês, corro 20 km atualmente. Amanhã será minha primeira maratona, não estou preparado, mas vai me servir de muita experiência. Preciso aprender as técnicas e os termos que vocês usam. Em 2015 foi o ano que eu me dediquei, pois corria 3km e meio em 10min, há quase 8 anos parado, mas vamos lá, né!
Minha primeira corrida... 5k cheguei com 19 minutos,,, no geral cheguei em vigésimo lugar... na minha categoria com 37 anos fiquei em 5 lugar.... será que tá bom?
Bacana Abelardo mostra este processo, desejo sorte para o Carlos está com um excelente mestre e vai evoluir sim . #Carlos pra cima nada e fácil na corrida carrego uma frase .O quanto vc esta disposto para alcançar seus objetivos sucesso garoto .Vou ficar de olho até o dia da prova
Vamos, q vamos, vc é show aberlado, sempre passando confiança, simplicidade, verdade e honestidade no q diz!
Parabéns 👏👏👏.
Tô acompanhando esse projeto daqui de Barra do Corda-Maranhão.
Show de bola .
Segui firme Carlos, parabéns Abelardo pelo incentivo ao colega de trabalho rumo aos 21 km👍🏼
Muito legal. Importante mostrar na prática todo trabalho de treinamento e preparação para um objetivo. Parabéns a ambos 👏👏👏
Eu fiz esse teste de 3k semana passada e não é fácil. No final vc sente gosto de sangue na boca. Pra cima deles...
Muito esse projeto aberlado, estava um pouco distante do canal mas agora vou acompanhar novamente. Abraço
Fala Dario, sou triatleta, treino sozinho, muito topppppp essa iniciativa sua, com uma pessoa comum sem ser da performance, showwww, ansioso pro próximo, parabéns pela iniciativa 👊👊👊👍👍👍👍👍
Projeto Show! Mande ver Carlos!!! Abssssss...
Caramba, vou acompanhar tudo!!! Achei uma máximo isso ai
Salve Abelardo , engordei 8k preciso perdê-los bora de projeto
Garotinhos, corrida é top...parabéns abelardo..
caí no vídeo, do nadaa.. e ameiiiiiii ... vou seguir tudo ❤️👏🏽
Bora lá, garotinho! Senta o cacete… parabéns!
Bom dia Abelardo. A sua proposta de inserir fartlek ou treino de tiro como para preparação para meia maratona seria o mesmo para iniciante na corrida de rua? Digo para quem tem 1 ano e meio de corrida.
Quantos minutos de descanso entre o final do aquecimento e começar o teste correndo?
só o aquecimento já é meu treino kkk que vergonha
Excelente projeto Abelardo. #CorreCarlos
Gostei bastante. Estou torcendo por vocês.
Parabéns pelo projeto. Top 👏👏👏👏💪
Bt Dario. Tenho 54 anos e no teste de 3km deu um tempo de 12:15, estou bem?
Parabéns , vou incluir um teste desses no😂 meu treino
O garoto fez um ótimo tempo para 3km em 15'34"
gostei do projeto, quero acompanhar.
Gostei da ideia do projeto. Acompanhando desde já
Parabéns pela iniciativa, vai da certo corredor
Meu Chará, começa pelos 5k. Os 21 são muito puxado!!! Você é sagaz. Kkkk Boa sorte!!!
Parabéns carlos. parabéns Abelardo 🙏👍
Vou acompanhar de perto, pois sou ex- fumante tbm. Hoje faço caminhada é treino de musculação.
Meus parabéns 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Há todos envolvidos no projeto!
Legal esse projeto...Bora lá Carlos!
Querendo ver o desfecho desse projeto!!
`Music>ua-cam.com/video/Ek-bFITZdOo/v-deo.html
Muito legal o projeto e ideia!! Vou acompanhar
Fico feliz em saber disso João, tamo junto! 🏃🏽♂️
Muito bacana a ideia, vou acompanhar!
Que bacana. Parabéns, Carlos.
Show abelardo força 💪 Carlos
Que tudo dê certo nesse projeto aí do Carlos, Abelardo. Força, foco e fé. 🏃♂️
Parabéns pela atitude.
Parabéns pela iniciativa.
Parabéns pela iniciativa
Top demais poderia ter sempre
Parabéns Carlos e obelardo
Parabéns show bora pra cima esforço+ ânimo= sucesso
Parabéns garotinho!
Simplesmente Fantástico... TOPzera... ótimo projeto... Carlão, manda ver nesse projeto (baita oportunidade)...
Vai ser muito legal ver esse projeto! Boa sorte ao atleta Carlos! Boa iniciativa a sua Abelardo
Boa, hj tbm fiz um teste de 3k. Dói sempre!
Teste de 3km é sempre desafiador, na hora dói demais mesmo, mas vale a pena pois é essencial para a programação dos treinos, sem testes práticos é impossível evoluir na corrida.
Show demais 👏
Valeu Cláudio, tamo junto! 🏃🏽♂️
Vamos embora Carlos 💪
Excelente iniciativa
Simbora Carlos......
Projeto bem legal!
5:11km/min começou bem
Muito boa iniciativa!
Muito bom esse teste
💪🙏👍👏👏👏🏃♂️
👏🏻👏🏻👏🏻
Boa sorte brother
Mt bom, vídeo real com uma pessoa normal!
Vai Charles! 👍
Projeto massa!
Boa correu bem !
Pra cimaaaaaaaaa
Sensacional
Força, Carlos!
💪
Vcs são demais ,legal essa parceria! Sei bravo,Carlão!!!! 😃😃✌👏👏👏👏
Bora Carlos!
Bora Carlos!
forçaaaaaaaa
Opá. Opá!!!
Seja bem vindo garotinho, Borá sofrer no treino pra fazer bonito nós 21 km.
Correr os 21 é moleza o difícil é treinar pra correr. Mais com a orientação profissional do Abelardo tenho certeza que as coisas irão se tornar mais fácil.
BOA!!!!!!!
Muito bom
Bora lá.
#VAICARLAO
Parabéns Abelardo e para seu pupilo....kkkkkk! Ótimo video, com certeza vai inspirar muitas pessoas!
sucesso
#abelardo
Falou tudo garotinho. As vezes é mais "fácil" correr 20km leve do que 4k em tiros 😂😂
Projeto top👏🏻👏🏻👏🏻Parabéns Abelardo e Carlos👏🏻
Show esse Projeto , é um reality da corrida , vou acompanhar e aplicar as sugestões e orientação dada ao Carlos . Boa sorte Carlos estamos na torcida 🏆🏃♂.
Excelente projeto🏃♂️🏃♂️ grande iniciativa... parabéns vou aompanhar a evolução do Carlos nos treinos🏃♂️🏃♂️🏃♂️ muito bom👏👏👏 boa sorte👍
parabéns ! Abelardo pelo canal , e Carlos pelo esforço .pracima Carlos vc consegue 👏👏
D.G , já pensou fazer curso on-line sobre Corrida de Rua , seria bom agregar conhecimentos novos ?
Vai, Carlos... Mete ficha! Grande oportunidade ;-)
Muito bom ! Eu pensava que era aquele seu colega que falava no canal que é Carlos também né? Cada um vence seus obstáculos, dia a pós dia ! Prá cima que foguete não tem ré!
Faço 5km em 13 minutos e 33 segundos nunca treinei porque não tenho tempo.
Corro isoladamente, a cada fim de semana.
É um tempo bom
Espero que vc tenha se equivocado...com esse tempo vc estaria nas próximas olimpíadas
O recorde mundial dos 5 km pertence a Joshua Cheptegei _ 12:35.36.
Sem treinar, você disse que fez 13:33 nos 5 km.
Treina um pouquinho que logo vai bater o recorde mundial. Kkk...
O começo é difícil. Lembro que era como se tivesse que empurrar um carro parado. Mas depois que embalar, a sensação é de como empurrar uma bicicleta. Foco 🏃♂️🙏🏼
Bora bora pra cima, parabéns pela oportunidade aproveite 🙌🙌🙌🙌🙌 e não esqueça sem dor sem ganho