2020년 113kg ~현재 56kg 총57kg 감량하였습니다. 거짓말안하고 강한 운동안했고 식단과 걷기로만뺐는데 하루에 제로콜라 8캔은 마신거 같아요ㅋㅋ 아무런 부작용 없고 단맛덕분에 단음식땡길때 제로콜라먹으면서 버텼어욯ㅎㅎ 지금은 요요 없이 6개월 넘게 유지중입니다. 다들 의심하지마시고 애용하세요 ㅠㅠ
인식 많이 바낀줄 알았는데ㄷㄷ 이런 유명한 유튜브에서조차 아직도 제로콜라의 부작용에 대한 잘못된 인식이 많네요ㅜ 부작용 걱정안해도 됩니다. 논문이나 여러 실험에서 부작용 나온건 팩트입니다. 하지만..이 기준이란게.. 하루에1.5L 수십병식 몇개월씩 꾸준히 먹는 양이라고합니다 먹으라고 해도 못먹습니다.;;; 이정도면 산삼을 이렇게 먹어도 탈납니다ㅎㅎ 걱정될거 생각하면 차라리 햄버거1개 먹는게 더 해롭습니다..ㅎㅎ;; 물론 완전무결한 생수가 아니니 오차범위의 부작용은 있을순있지만 영상에서처럼 헉?할정도의 걱정은 안해도 됩니다ㅎ (이미 의사들도 많이 다룬 내용입니다ㅎ) 이상 물대신 제로콜라 즐겨마시는1인이였습니다ㅎ
팩트체크 제대로 하셈;; 인공감미료가 안좋은 영향을 미칠수있다는건 일부 연구에서만 단편적으로 나타난거지 오피셜이아님. 아직 인공감미료가 나쁘다고 단언할정도로 연구가 많이 진행되지도않았음. 인공감미료먹어서 대사활동에 악영향을 미칠정도면 존나 먹어야하고 그건 다른 음식 매일쳐먹어도 마찬가지임
제로 만든 사람 진짜 상주자. 처음엔 이게 뭐야? 하다가 시간지나서 일반 먹으니까 입안에 남는 그 설탕 특유의 끈적함도 싫었고, 먹을수록 설탕을 들이붓는 것 같았음. 그래서 제로로 돌아오고 나서 다른 음료나 음식의 단맛을 심하게 느껴버림.. 원래도 케이크나 사탕 젤리 빵 등등 단음식이나 단 디저트류를 안좋아하는데 제로먹고 더 싫어짐... 집에서도 음식해먹을 때 설탕대신 스테비아나 대체 감미료를 사용함. 제로디저트들도 많이 나오면 좋겠다...ㅠㅠ
제로콜라의 혈당 관련 내용들은 많이 나와 있지만 대부분은 직접적인 관계는 없는걸로 알고있습니다. 최근 심평원과 당뇨협회에서 기존에 영향 없다는 스탠스를 있을 수도 있다로 바꾼것은 일종의 보험같은 역할이라고 봅니다. 최근 제로콜라의 문제점이라 지적되는게 '장내 미생물 수의 불균형' 이죠. 제로콜라에 첨가되는 인공감미료를 장내 미생물이 분해를 못시키는데 이것이 간접적으로 당뇨, 비만등의 성인병과 관련이 깊습니다. 장내 미생물총 균형이 깨트려지면 체질 자체가 바뀌어 당 불내성 등의 문제가 생길 수 있다는게 학계 여론이구요. 결론적으로는 미친듯이 물처럼은 드시면 당연히 안좋은게 맞으나, 기호식품임을 감안하면 어느 정도는 마셔도 큰 문제는 없을겁니다.
@@Fitzglish 그게 맞는거 같은데요.. 둘다 건강에 안좋은건 맞지만 차라리 콜라양을 도저히 못 줄이겠으면 우선 제로콜라로 바꾸고 양을 줄여나가는게 제일 베스트인듯 저도 설탕음료 입에 달고 살았는데 제로콜라나 나랑드로 바꾸니깐 오히려 입에 텁텁하게 남는것도 덜하고 끊기도 쉬웠던거 같음
X문가: 제로콜라를 한번에 많이 먹으면 건강에 해롭습니다! ???: 물을 한번에 많이 먹으면 건강에 해롭습니다! 이거랑 같음. 제로콜라의 성분때문에 건강이 나빠진다고 해도 그 전에 배터져서 뒤지는게 먼저임. (미생물로 인한 살찌는 거라면 몰라도, 건강상 문제는 없다고 보는게 맞음)
전 운동하면서 탄산마시면 혈당이 문제가 아니라 신장(콩팥) 쪽에 안좋다고 해서 물만 마시고 탄산은 운동 안할때나 마십니다 이게 실제 라이딩할떄나 운동할떄 탄산마시면 신장에 안좋은건 맞던데 제로콜라같은건 어떨지 모르곘네요 혈당이야 올라갈수가 없죠..아무리 마셔도 당뇨인도 거의 안올라갑니다 단걸 거의 입에못대는 당뇨인한테는 대체당 음료 정말 좋은거같습니다
사카린 콜라 저도 애용하고 있습니다. 다이어트에는 좋지 않다고 하는데 달기 때문에 좋아합니다. 닭슴, 계란으로 연명하는 삶에 그나마 (밀가루 술 거의 안 먹음)다른 음식에는 제한을 많이 두어서, 그나마 이걸로 만족감을 느끼기 때문에 도움된다고 생각해요. 다만, 위장에는 안 좋더군요.
제로콜라는 마시고나면 물마신것 처럼 혀에 색소 남는것도 없고 그 특유의 새콤한 맛이 혀에 안남아서 좋음. 그리고 제로콜라를 먹었다고 다른음식으로 보상심리 발동하는건 다이어트 의지가 없는 사람임. 다이어트 의지가 있는 사람이면 콜라도 제로를 마셨으니 다른것도 줄이면 오늘 제대로 칼로리 줄이겠다. 라고 생각함.
제 말을 믿으세요! 13년전 해외에서 ‘다이어트콜라’ 라는 음료부터 마셔온 콜라장인 입니다 확실히 기존의 콜라보다 살이 안?찐다는게 느껴지구요 맛은 처음엔 너무 달아서 별로 였는데 이제는 제로가 더 맛있습니다 😭 그래도 몸에 좋지는 않다니까 우리 조금씩만 마시자구여! 🤟
현직 헬스트레이너입니다. 프로 보디빌더 선수들도 제로콜라를 비롯한 음료 자주 애용한다고 하구요 적당량만 섭취하면 상관 없습니다..! 저도 그렇고 주변 운동 하시는 분들도 다 드시면서 바디프로필 찍고 하십니다. 일반인 분들이 다이어트 하실때 제로 칼로리 음료 자주 이용하시는데 차라리 못드시면서 스트레스 받는거보다 제로칼로리 음료 드시면서 다이어트 하시는게 좋아요~~ 단 적당량 드셔야해요..! 전 하루에 캔으로 두개 마십니다.
저는 40키로 다이어트 성공한 사람인데, 저는 콜라 마시고 싶을 때만 제로콜라 아니면 제로사이다 아니면 나랑드 이렇게 먹었어요! 당연히 식단 조절하고 운동도 했지만, 일반 콜라 대신 제로 칼로리를 마셔서 그래도 청량감은 느낄 수 있어서 되게 좋았어요! 그런 입장에서 제로 칼로리 음료 강추이긴 합니다만, 많이 마시는 건 비추…
@@thefuture6465 맞는말씀이예요... 유산균안먹어도 건강한사람과 먹어도 겔겔거리는 사람있듯이 모든 변수를 고려한 진실된값은 없을테니까요... 다만, 딱 몇부터 어떻게 된다 보다는 뭔가 분명 저런 내용은 논문 자료가 있어서 얘기가 나오는걸텐데 거기 나오는 수치를 일반사람들이 오차범위 어느정도 감안하고서라도 대충 알면 더 좋지 않을까하는 의미였습니다ㅎㅎ
제로콜라마시다 보면 당분성분인 설탕이 아닌 아스파탐이라는 인공조미료가 들어가있는데 설탕보다 몇십배 당 성분이 있습니다 일정부분에 대한 사람 신체작용면에서 소변으로 배출이 되지만 너무 많이 먹어도 좋지 않기에 과하게 섭취하지않고 적당히 섭취해주시면될것 같아요 그리고 이온음료 포카리스웨트도 섭취하면 도움이 되니 콜라도 좋지만 포카리도 섭취해주시면 괜찮아요
하지만 내가 아는 보디빌더중 제로칼로리 음료를 시즌때 애용 하는 사람들이 많다, 그사람 들은 완벽하게 갖추어진 메커니즘 대로 정해진 칼로리에 저울 까지 사용해 가면서 음식을 먹는데 제로칼로리 음료가 칼로리가 있다면 하루에 2리터씩 마시는 그들은 못빼요 그리고 제로칼로리 음료수를 마시면 머리가 단게 들어왔는데 칼로리가 없네 하고 다른 음식을 더 찾게 되는 경향이 있다고 들은적이 있는데 그래도 확실히 다이어트때 음료를 먹을 수 있다는 것은 좋은것 같네요
마지막 매우 중요! 콜라 대용품으로 어쩌다 먹는 건 괜찮은데, 물처럼 습관으로 먹으면 오히려 안 먹을 다른 음식의 식욕을 자극하게 되어(예를 들면 삼겹살만 생각하면 그다지인데, "삼겹살+제로콜라의 청량감"이렇게 상상하면 식욕이 자극돼서 괜히 안 먹어도 될 삼겹살을 먹게 됩니다. 모두에게 그런 건 아닌데, 저처럼 본인들도 이런 식으로 식욕이 자극되는지 한번쯤 돌아볼 필요가 있다고 생각해요. 다이어트에 잘 활용하시는 분은 그대로 하시면 되고, 저 같은 케이스의 분들은 이런 경우도 있다 한번쯤 생각을 해보시면 좋을 것 같습니다. 저는 10kg 감량했다가 안 먹던 제로콜라 2박스 사서 먹다보니 다른 것도 같이 먹게 되어 다시 10kg이 쪘습니다.....
![[#유퀴즈온더블럭] 서울대병원 당뇨 전문의가 딱 정리해 줍니다! 제로 음료 논쟁🥤 그리고 당뇨를 피하는 중요한 식습관 3가지 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/1WkZNBZuiMU/mqdefault.jpg)
근데 확실히 제로콜라가 그냥 콜라보다 훨씬 좋은듯ㅎ 그냥 콜라 먹으면 뭔가 이빨 ㅈㄴ 끈쩍거리고 빠드득 거리는데 제로콜라는 그런거 없고 깔끔해서 진짜 제로콜라 없이는 못살정도로 변해버림;;ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@도인솔 잇몸, 치아 조지는 건 탄산이 아니라 당분 때문입니다. 어디서 주워 들으셨는지 모르겠지만 ㅋㅋㅋ
이거 맞다 제로는 끝맛이 존나 깔끔함 ㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무식+용감 ㄷㄷ
배댓이다
@@도인솔
잇몸 치아 조지는걸로 따지면 콜라보다 사과가 더 위험함ㅋㅋㅋㅋㅋ
콜라는 마시는 음료기 때문에
잇몸 치아에 크게 영향 없음
현직 트레이너입니다 하루 3캔씩 먹으면서 시합준비 합니다 여러분 살빠지니 걱정말고 드세용
주제 추천:임신했을 때 임신한 여성이 책을 읽거나 공부를 하면 자식이 진짜 똑똑해질까?
아이 태교에 좋은거겠죠
ㅇㅈ
ㄹㅇ 궁금하네요
궁금한데?
태교는 현재까지 과학적으로 증명이 되지 않았습니다
제로콜라 절대 안마시는 사람이지만 이 음료는 진짜 혁신적이라고 생각함. 어렸을 때 알약으로 모든 음식을 대체하고 맛있는걸 먹고도 살이 안찌는 음식이 있으면 했는데 진짜로 달달한데 살이 안찌는 음료가 나와버림
살안찌는지는 미지수라잖아
@@user-xg5su3er6j 다만 진짜 설탕덩어리인 원본에 비하면 확률은 낮은 편...
@@user-xg5su3er6j 직접적으로는 안찜.. 애초에 칼로리도 설탕과 같은대신 양이200배나 적게 들어감... 그리고 흡수조차 되지 않는다고 함
@@iamakorean1945 지방축적을 촉진할수도 있다고 영상에 나오는데 안찐다고 단정짓는건 뭐임
아직 근거가 없는 그저 가정일뿐것을 사실이라고 하지는 않죠.. 가설보다는 현재 검증된 쪽으로 단정짓는게 합리적이지 않을까요??
2020년 113kg ~현재 56kg 총57kg 감량하였습니다.
거짓말안하고 강한 운동안했고 식단과 걷기로만뺐는데 하루에 제로콜라 8캔은 마신거 같아요ㅋㅋ
아무런 부작용 없고 단맛덕분에 단음식땡길때 제로콜라먹으면서 버텼어욯ㅎㅎ 지금은 요요 없이 6개월 넘게 유지중입니다.
다들 의심하지마시고 애용하세요 ㅠㅠ
당뇨병과의 관계가 입증되지 않았습니다. ㅎㅎ
....는 별개로
체중감량 빡시게 하셨네요.
존경합니다.
다이어트를 하다보면 단것을 못먹으니 제로콜라로 위안을 삼는것인데 어떤 사람이 다이어트에 도움이 된다고 생각하며 마실까요..ㅋㅋ
와 57kg...
사람한명 빠져나갔네
맞아요 ㅠㅠ 저는 큰 부작용 없이 많은 도움이 되었지만 사람마다 체질은 모두 다르고 혹시모르니 물대신 마시기엔 큰 무리가 있죵 ㅠㅠ 단맛이 땡길때 애용 하시면 아주 좋은 대체품이 됩니다 하하핳
딱 공감하고 궁금해하는 주제만 골라서 해주시는거 너무좋고
@@닉네임-t8l 근데 중요한점은 제로콜라 부작용이 기존 콜라나 다른 음료수에서 더 심하다는거임 ㅋㅋㅋ 이거만 보고 다른 음료 먹으면 그게 더 건강에 안좋음
근데 뭐
똥꼬 헐겠네 진짜
@@미도-f4y 문장의 모순 ㄷㄷ
인식 많이 바낀줄 알았는데ㄷㄷ
이런 유명한 유튜브에서조차
아직도 제로콜라의 부작용에 대한 잘못된 인식이 많네요ㅜ
부작용 걱정안해도 됩니다.
논문이나 여러 실험에서 부작용 나온건 팩트입니다.
하지만..이 기준이란게..
하루에1.5L 수십병식 몇개월씩 꾸준히 먹는 양이라고합니다
먹으라고 해도 못먹습니다.;;;
이정도면 산삼을 이렇게 먹어도 탈납니다ㅎㅎ
걱정될거 생각하면 차라리 햄버거1개 먹는게 더 해롭습니다..ㅎㅎ;;
물론 완전무결한 생수가 아니니 오차범위의 부작용은 있을순있지만
영상에서처럼 헉?할정도의 걱정은 안해도 됩니다ㅎ
(이미 의사들도 많이 다룬 내용입니다ㅎ)
이상 물대신 제로콜라 즐겨마시는1인이였습니다ㅎ
제로 펩시는 진짜 혁신적이죠. 라임향까지 더하여 깔끔함을 제공합니다.
제로 라임펩시는 신
어딜 펩시라는 국가공인 간장을 가지고...
@@melony5824 저도 코카콜라빠인데, 제로콜라는 펩시가 압도합니다. 코카콜라제로는 815제로콜라 보다도 못해요. 괜히 1+1으로 파는게 아님;맛 더럽게 없음
ㄹㅇ 제로콜라는 개노맛이 맞음;; 제로펩시는 아직 안먹어봤지만 그냥 코카콜라가 맛있어서 그런지 제로콜라는 진짜 너무 노맛. 제로사이다 중에선 나랑드사이다가 짱
난 펩시제로 별로던데
기본이 콜라여야 되는데 뭔가 스프라이트 비스므리해지니
제로콜라 칼로리 때문에 먹으면서도 맛이 애매했었는데 펩시 제로 라임맛 나오면서 제로 싫다던 사람들 다 끌어모음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매년 가격 올리며 행사도 안하던 코카콜라가 펩시에 위기감느껴서 1+1 행사 하는거보고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 제로콜라먹다가 펩시제로라임맛 맛보고 바로갈아탐
난 오히려 라임맛 때문에 싫던데
@@sys1215 오 ㄹㅇ 맛없음;
제로펩시 나오면서 펩시 인기 많아졌는데 제로코카콜라 1+1 나오자마자 바로 제로펩시 매출 떡락ㅋㅋㅋ
심지어 제로펩시도 1+1 행사중이였는데
@@sys1215 나두..... 외국에서 콜라시키면 레몬넣어서 주는 거 아직 이해 못함. 맨날 빼고 먹음
저도 처음 제로 먹을땐 맛없다고 느끼다가 점점 좋아지더니 이젠 일반 코카콜라먹으면 달고 찝찝하고 살찌는 느낌이 들어서 제로를 찾게되더라구요. 일반음식점엔 잘 없는데 햄버거파는곳 같은 음식점에 제로 있으면 괜히 반가움..
저도 제로콜라 먹다가 탄산수로 넘어갔어요
나만 그런게 아니었구나 ㅋㅋㅋㅋ
살 찌는 느낌이 들면 운동을 하면 되지 않나요
@@어쩔티비-w9k저사람이 운동 안할거라는 생각은 어디서 나오는거임?
이분 영상은 진짜 볼때마다 마지막 끊기는 부분이 뼈때림 ㅋㅋ 은근 중독되는 개그 코드...
원래 맛없어서 잘 안 먹었다가
약간 모자란 맛에 중독돼서 계속 먹는 중..
맞아용 ㅋㅋㅋ 모자란 맛
제로콜라 만든사람 ㄹㅇ 노벨상 줘야됨
코크는 모르겠는데 펩시 제로는 그 라임향이 너무 좋고 깔끔한 것 같아요. 너무 자주 마셔서 금액적인 부분도 그렇고 감당이 안되는 것 같아 1+1행사할때만 사먹네요ㅎㅎ
펩시 제로 한창 먹다가 코카콜라 먹으면 엿같은 맛남 개신기
펩시제로가 코카제로보다 카페인 함량이 더 많아서 더 맛있다고 생각하게되는 경우도 있어요.
설탕든건 코카 마시는데
제로는 펩시 인정
인터넷 쇼핑으로 사드시면 편의점 행사가보다 더 싸요ㅎㅎㅎㅎ
@@diploma277 향미증진제로 카페인을 쓰기도 한답니다!
이러다가 치킨 먹을 때도 다이어트 걱정하면서 먹을 기세... 그냥 속편하게 먹고 싶은 거 먹을 때는 다이어트 신경쓰지 맙시다. 아예 먹질 말던가요🥺
팩트체크 제대로 하셈;; 인공감미료가 안좋은 영향을 미칠수있다는건 일부 연구에서만 단편적으로 나타난거지 오피셜이아님. 아직 인공감미료가 나쁘다고 단언할정도로 연구가 많이 진행되지도않았음. 인공감미료먹어서 대사활동에 악영향을 미칠정도면 존나 먹어야하고 그건 다른 음식 매일쳐먹어도 마찬가지임
물도 그정도 마시면 부작용오는데 진짜 ㄹㅇㅋㅋㅋ
방학동안 매일 제로 콜라/사이다 먹는 낙으로 운동하고 10kg 뺀 사람입니다 효과ㅜ좋아요 진짜
애초에 당분(탄수화물)이 없으니 ㅋㅋㅋ
와 탄산먹을때 제로먹긴하는데 그래도 양심에찔려서 매일은 안먹는데 가능한거였구나 나이스
몸무게 100킬로 넘으셧나요?
솔직히 사바사
그건 그냥 님이 잘빼신거같은데
많이만 안먹으면 제로가 더 낫다는게 주제의 핵심! 같은 일회성이라면 제로를 택하라!단 부족한 부분 때문에 다른걸 찾는다는게 단점
많이 먹는다는 것도 하루에 4L 이상 마시는 가정임. 그정도면 물도 한 번에 마시면 위험함.
그건 사람에 따라 다른듯 저도 몸무게 세자리 숫자에 키 180정도 일때 다이어트 한다고 운동할때 하루 물 5~6L씩 마셧음.
하루에 물 4리터 먹어도 되는데 한번에 많이마시는게 안되는걸 잘못 말하신듯
@@useong425 윗분 말이 맞음. 물도 '한 번에' 마시면 저나트륨혈증으로 위험하죠.
진짜 1분만 끊어버리시네 ㅋㅋ
진짜 혁신의 음료지.. 아예 안찐다고 장담은 못하겠는데 다른것보단 훨씬 덜찜. 아니 거의 안찜.. 마시는걸 너무 좋아해서 콜라 주스 달고살았는데 살 너무쪄서 제로콜라만 먹기 시작했는데 살도 꽤 빠지고 좋음. 보디빌더 하는 헬스장 트레이너들도 제로콜라까진 봐주더라
평소에 콜라대신해서 제로콜라 먹는건데 그건 괜찮다니 다행이네요 ㅋㅋㅋㅋ
일반 코카콜라는 완전히 설탕물이라 자주 마시면 혈당이 훅 갑니다 ㅋㅋㅋ
단지 제로콜라만 마시면 괜찮음 탄수화물이랑 같이 먹으면 일반콜라 마시는거랑 별 차이가 없다고 함
@@북극늑대-r8d 원리는요?
제로콜라라고 마음편히 음식을 더 먹는 거라면 몰라도 제로콜라의 없던 칼로리가 생기나요?
@@북극늑대-r8d 아니 ㅋㅋㅋ 당연히 더 먹으면 살이찌겠지
@@북극늑대-r8d 그냥콜라랑 탄수화물 먹는갓보단 훨좋음
제로 만든 사람 진짜 상주자.
처음엔 이게 뭐야? 하다가 시간지나서 일반 먹으니까 입안에 남는 그 설탕 특유의 끈적함도 싫었고, 먹을수록 설탕을 들이붓는 것 같았음.
그래서 제로로 돌아오고 나서 다른 음료나 음식의 단맛을 심하게 느껴버림.. 원래도 케이크나 사탕 젤리 빵 등등 단음식이나 단 디저트류를 안좋아하는데 제로먹고 더 싫어짐... 집에서도 음식해먹을 때 설탕대신 스테비아나 대체 감미료를 사용함.
제로디저트들도 많이 나오면 좋겠다...ㅠㅠ
맞아요 설탕대신 자일로스나 스테비아 사용하는게 훨씬 나음
제로콜라의 혈당 관련 내용들은 많이 나와 있지만 대부분은 직접적인 관계는 없는걸로 알고있습니다. 최근 심평원과 당뇨협회에서 기존에 영향 없다는 스탠스를 있을 수도 있다로 바꾼것은 일종의 보험같은 역할이라고 봅니다. 최근 제로콜라의 문제점이라 지적되는게 '장내 미생물 수의 불균형' 이죠. 제로콜라에 첨가되는 인공감미료를 장내 미생물이 분해를 못시키는데 이것이 간접적으로 당뇨, 비만등의 성인병과 관련이 깊습니다. 장내 미생물총 균형이 깨트려지면 체질 자체가 바뀌어 당 불내성 등의 문제가 생길 수 있다는게 학계 여론이구요. 결론적으로는 미친듯이 물처럼은 드시면 당연히 안좋은게 맞으나, 기호식품임을 감안하면 어느 정도는 마셔도 큰 문제는 없을겁니다.
그 장내 미생물 수의 불균형이 생기려면 하루에 5리터인가를 마셔야 한다고 했던 것 같네요
@@orrot__ 일반적인 사람이면 하루 5리터 마시기도 쉽지 않겠군요;
그러면, 평소 콜라 마시던 양을 제로 콜라로 그대로 돌리면 어쨌든 득이 더 많은 건 맞다고 봐야 할까요? 한 두 달 가까이 되었는데.. 이제는 그냥 콜라 마시면 너무 달아요 ㅠ
탄수화물과 먹지말라는거 빼놓고 안전하다는 말은 이릅니다 제로콜라 단독으로 마셔야 문제발생이 안되는거지 다른 음식과 먹을경우 지방축적 호르몬 자극하는건 일반콜라와 마찬가지임 당뇨학회가 단순하게 말한게 아님
@@Fitzglish 그게 맞는거 같은데요..
둘다 건강에 안좋은건 맞지만 차라리 콜라양을 도저히 못 줄이겠으면
우선 제로콜라로 바꾸고 양을 줄여나가는게 제일 베스트인듯
저도 설탕음료 입에 달고 살았는데 제로콜라나 나랑드로 바꾸니깐 오히려 입에 텁텁하게 남는것도 덜하고 끊기도 쉬웠던거 같음
1분 미만이라면서 2분 3분 꽉꽉 채우는 몰상식한 채널보다 훨씬 좋다
다이어트한다고 할 때 피자나 과자는 생각없이 먹으면서 제로콜라는 1부터 10까지 따져가면서 먹을지 말지 고민하는 거 국룰
내가 이래서 제로펩시 못잃어..!!! 다이어트할때 이건...필수....!!!
잃어X
잊어O
콜라가 아니고 펩시라고요??
와.. 펩시먹는사람도 첨봄
@@이범용-h2c 제로는 펩시제로가 코카제로 쳐바름
@@이범용-h2c 코카콜라는 맛있어서 제로랑 격차가 크게 느껴지는데
펩시는 간장이라 제로여도 그냥 펩시니까~ 느낌때문에 먹을만해요ㅋㅋ
부먹찍먹 밈처럼 썼던건데 기분 나빴다면 미안해요~ ㅎㅎ
악의는 없었어요
제로펩시는 안먹어봐서 모르겠지만
콜라는 역시 코카콜라
+다들 제로펩시도 맛있다고하니 제로펩시도 한번 먹어볼게요~
180에 90 이었는데 70까지 빼본 사람입니다.
확실히 콜라 대용으로 쓰기도 좋은게, 평소 콜라 중독자인데 제로콜라로 먹으면서 살 빼면 확실히 전보다 요요가 덜 합니다.
@@main_room 돼지들은 콜라를 물대신 먹더라구요.....
@@호이짜-g9r 전 돼지 아니지만 제로사이다 매일 500ml 마심ㅎㅎ
맛 자체만 따졌을때는 제로가 더취향에 맞는듯 일반은 이제 한번에 너무 달게 느껴짐
ㄹㅇ 제로콜라 마시다가 그냥 코카콜라 마시면 맛이 왜 이래? 이런 느낌 ㅋ
물도 미친듯이 마시면 몸에 정말 안좋지요. 뭐든 적당히가 좋습니다.
X문가: 제로콜라를 한번에 많이 먹으면 건강에 해롭습니다!
???: 물을 한번에 많이 먹으면 건강에 해롭습니다!
이거랑 같음.
제로콜라의 성분때문에 건강이 나빠진다고 해도 그 전에 배터져서 뒤지는게 먼저임.
(미생물로 인한 살찌는 거라면 몰라도, 건강상 문제는 없다고 보는게 맞음)
제로 특유의 깔끔한 뒷맛 때문에 오리지날보다 더 선호해요.
컨셉을 위하여 대사를 버리는 당신에개 박수를 칩니다!!!
운동선수 17년했고 실업팀 8년했습니다.
그만큼 다이어트 엄청 많이해봤습니다. 콜라는 좋아하고 다이어트는 해야하니 제로콜라만 먹었는데 잔뜩 먹으면서도 10kg뺐었어요. 아무래도 다이어트에 도움이 되는거 같아요.
그리고 저는 유산소를 많이해서 그럴수도 있는데 하루에 300ml제로콜라 3병정도 먹어도 공복혈당 89정도 나왔습니다.
저도 지금 체대 다니는 중인데 무슨운동 하셨나요..?
전 운동하면서 탄산마시면 혈당이 문제가 아니라 신장(콩팥) 쪽에 안좋다고 해서 물만 마시고 탄산은 운동 안할때나 마십니다
이게 실제 라이딩할떄나 운동할떄 탄산마시면 신장에 안좋은건 맞던데 제로콜라같은건 어떨지 모르곘네요
혈당이야 올라갈수가 없죠..아무리 마셔도 당뇨인도 거의 안올라갑니다
단걸 거의 입에못대는 당뇨인한테는 대체당 음료 정말 좋은거같습니다
혈당 89면 낮은편인가요?? 잘몰라서
주제 추천: 어떠한 행위를 굉장히 오랜시간 반복적으로 했다는 것을 표현할 때 자주 사용되는(특히 만화에서) "백만스물하나....백만스물둘....!" 의 어원은 어디에서 왔는가?
간헐적 단식 16:8, 16시간공복, 8시간 한끼 +@, 복싱+하루에 12키로 걷기, 군것질 + 배달음식 먹고 싶을때 제로사이다만 마셨습니다. 3개월만에 89.7에서 67.5까지 감량했고 8개월째 69-72 러프하게 유지중입니다. 제로사이다 갈증및 단게 땡길때마다 마셨는데 체중조절 문제없었네요.
식단은 어케 하셨나요??
@@hkjno3465 8시간 동안 한끼는 자극적인것외에 자유롭게 한끼로 먹었습니다. 그 이후에 8시간중 남는 시간엔 닭가슴살 방울 토마토 셀러드 브로콜리 자몽 이렇게만 먹고 정말 단게 당길땐 제로사이다를 지속적으로 마셨어요
하루 12키로 걷기는 ㄷㄷ 대단하네요
사카린 콜라 저도 애용하고 있습니다. 다이어트에는 좋지 않다고 하는데 달기 때문에 좋아합니다. 닭슴, 계란으로 연명하는 삶에 그나마 (밀가루 술 거의 안 먹음)다른 음식에는 제한을 많이 두어서, 그나마 이걸로 만족감을 느끼기 때문에 도움된다고 생각해요. 다만, 위장에는 안 좋더군요.
영상 넘 재밌어요♡♡
항상 재밌는 영상 올려주셔서 감사해요
저는 유럽살면서 음식이 니글거릴때마다 제로콜라를 마셨는데 이게 너무하다 싶을 정도로 마시게 되면서
결국 탄산수로 갈아타게 됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제로콜라 처돌이분들께 탄산수 강하게 추천하고감니댱 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
빅토리아 청포도가 신세계임다 ㅎㅎ
@@로건울버린-p6d 저도 빅토리아 빠인데 복숭아 갠춘합니다.
@@허슬러-p2i 복숭아도 좋지요ㅋ
궁금한것만 콕콕골라해주시는 1분만님
하루에 7리터이상마실게아니기때문에 사실상 무해하다고판단하시면됩니다. 호흡도 심하게할게아니면 과호흡을 걱정하지않는거처럼입니다.
정확하지 않은 정보는 카더라 식으로 적으면 안좋아요...
내말이
주제추천: 왜 공부할땐 시간이 겁나 느리게가고 게임할땐 겁나 빨리갈까?
이미 있슴다
아인슈타인 ???: 보이는 물체가 안 보이는 물체 보다 시간이 빠르게 가기 때문에 나의 특수 상대성 원리와 같은 원리ㅇ?머뉴딧ㄴㄱᆞ그시ㅣ섀ᆞㄱㄴㄱ닛
학원에서 숙제할떄는 게임보다 빠르게감
@@user-shine-musket 너 아직 중졸도 안했지..
뭐든 집중하면 시간빨리감
예전에 6개월정도 다이어트 하면서 제로콜라 하루에 1.5리터 한병씩 먹었었는데 살은 잘 빠집니다. 15키로 뺌.
운동하시면서 다이어트 하시는분들이면 먹어도 지장은 없을듯. 위의 연구결과도 확정된건 아니라... 식단으로만 빼시는 분들은 잘 모르겠네요.
하루에? 설마 매일이요???
하루에 콜라 1.5L 먹으면 오줌으로 콜라 나올듯..
...?
당분이 전부 식이섬유인데 그렇게 먹으면 화장실에서 나올 수가 있어요...?
@@nnnn- 이게 뭔 씹소리야? 당분이 식이섬유라는건 뭔말이고 애초에 제로콜라에 당이 없는데 그 소리는 왜 나온거야
제로가 먹으면 치아나 목구멍 끈적거리는 느낌이 없이 깔끔해서 음료마실때 제로를 주로 마시는듯
음료마다 들어가는 감미료가 다르지만 건강검진센터에서 아스파탐은 혈당을 낮춰줘서 당뇨환자들한테 권하던데
제로콜라 살 절대안찜ㅋㅋㅋㅋ 탄산이라 좀만먹어도 배부른 느낌 들어서 다여트할때 존나마셨음
+아침 삶계1 점심 아무거나(밀가루X) 저녁 두유 이렇게 먹고 뭐 땡길때마다 제로콜라 들이부으면 ㄹㅇ살 잘빠짐
ㄹㅇ 다이어트 할때 헬스갔다와서 제로콜라 조지면 개꿀임
선생님 지나가는 씹돼지인데 두유가 다이어트에 도움이 되나요?
제로콜라는 마시고나면 물마신것 처럼 혀에 색소 남는것도 없고 그 특유의 새콤한 맛이 혀에 안남아서 좋음.
그리고 제로콜라를 먹었다고 다른음식으로 보상심리 발동하는건 다이어트 의지가 없는 사람임.
다이어트 의지가 있는 사람이면 콜라도 제로를 마셨으니 다른것도 줄이면 오늘 제대로 칼로리 줄이겠다. 라고 생각함.
제 말을 믿으세요! 13년전 해외에서 ‘다이어트콜라’ 라는 음료부터 마셔온 콜라장인 입니다 확실히 기존의 콜라보다 살이 안?찐다는게 느껴지구요 맛은 처음엔 너무 달아서 별로 였는데 이제는 제로가 더 맛있습니다 😭 그래도 몸에 좋지는 않다니까 우리 조금씩만 마시자구여! 🤟
제로콜라 마시다 호흡곤란옴 . 나중에 밝혀지겠지만 일반콜라가 장기적으로 봤을때 훨씬 좋음..
차라리 살찌고 빼는게 낫지 .. 제로는 체질을 바꿔버림 . 나중에 되면 무슨말인지 알꺼임 .
제로콜라 없으면 난 죽어,, 진짜 혁신 그 자체
현직 헬스트레이너입니다. 프로 보디빌더 선수들도 제로콜라를 비롯한 음료 자주 애용한다고 하구요 적당량만 섭취하면 상관 없습니다..! 저도 그렇고 주변 운동 하시는 분들도 다 드시면서 바디프로필 찍고 하십니다. 일반인 분들이 다이어트 하실때 제로 칼로리 음료 자주 이용하시는데 차라리 못드시면서 스트레스 받는거보다 제로칼로리 음료 드시면서 다이어트 하시는게 좋아요~~ 단 적당량 드셔야해요..! 전 하루에 캔으로 두개 마십니다.
0칼로리인데 살이 찐다? 에너지보존의법칙을 깨부셔버리네ㅋㅋ
25키로 다이어트하면서 제로콜라는 확실히 효과있고 다만 다이어트 식품이 아님 그냥 콜라를 너무 좋아해서 제로콜라만 마신건데 제로콜라에 길들여져서 이제 일반콜라 먹으면 설탕때문에 입이 텁텁해서 못먹음
제로콜라는 MSG와 비슷하다고 생각이 드네요
전혀 몸에 문제되는 부분이 없지만 뭔가 몸에 해로울 것 같은 느낌 ㅎㅎ...
저도 비슷하게 제로사이다 많이 마시는 중입니다
다이어트중에 제로탄산을 마신다 -> 가능
제로탄산을 마셔서 다이어트한다 -> 불가능
살 6kg 빼면서 제로사이다 마시기 시작했는데 도움 많이 되었습니다
사실 일반인 기준 물처럼도 아니고 물보다 많이 마시면 안좋은 수준일 확률이 높다고 봄
사카린도 한때 설탕만큼 넣으면 몸에 안좋다고해서 퇴출됐었는데 애초에 설탕보다 300배 단 물질이라 설탕만큼 넣을 수가 없는 물질이었음...
일반 콜라가 워낙 몸에 안 좋으니 그보다는 차라리 제로콜라가 더 낫다는 거지... 그렇다고 제로콜라가 몸에 딱히 좋은 것은 아니란 것... ^^
애초에 콜라를 몸에 좋은거라면서 마시는 사람이 없습니다.
기호 식품일뿐인거죠.
음료수를 마시는 낙울 즐기고는 싶은데 콜라는 너무 몸에안좋을때 덜나쁜 제로콜라 먹는거임, 괜히 운동하는사람들이 제로먹는게 아님 심리적인 부담도 줄어들어서 좋음
원래 입에 단 건 몸에 쓰죠...
@@KIRI_0829 그 요즘애들 약은 달더라구요...
저때는 약먹다 토하고 그랬는대
우리애는 약 언제 먹냐고 난리치더라구요....
@@llxzen 요즘은 비타민이랑 영양제도 젤리로 나와서 맛 있게 먹더라구요!
이제 1분만을 보기 전마다 시작이 '이게 과학적인 이유가 있더라고' 아니면 '결과부터 말하자면' 이 두가지 중에 뭐일지 궁금해진다
결과부터가 아니라 결론부터
"제로콜라는 다른 음식에 대한 섭취량을 증가시킨다."
라는 주장은 본 의제와는 맞지 않는다고 생각합니다.
생각보다 이런 결론을 내려는 영상들이 많더라구요.
부작용에 대한 연구결과들 보면 진짜 엄청난 양을 마셔야한다는 내용이던데 뭘 마시던 그정도 양을 마시면 몸에 안좋을듯
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ㄹㅇ 일반 콜라나 펩시 마시면 입안 텁텁해지고 피도 끈적해지는 기분인데, 제로콜라나 제로펩시는 그런게 없어서 너무 좋음 뒷맛 깔끔
엥 제로도 입 텁텁하던데
탄산음료는 뭐든 다 먹고나면 텁텁해져서 바로 양치하고 싶어짐
@@jj-rk4ex 개인마다 케바케라서 저는 제로 종류는 마시고 난 후 끈적하거나 텁텁한느낌 거의 없더라고용 슈가 들어간거에 비해서
@@jj-rk4ex 저도 제로는 뒷맛 깔끔해서 이제 일반 콜라는 안 마셔요
저는 40키로 다이어트 성공한 사람인데, 저는 콜라 마시고 싶을 때만 제로콜라 아니면 제로사이다 아니면 나랑드 이렇게 먹었어요! 당연히 식단 조절하고 운동도 했지만, 일반 콜라 대신 제로 칼로리를 마셔서 그래도 청량감은 느낄 수 있어서 되게 좋았어요! 그런 입장에서 제로 칼로리 음료 강추이긴 합니다만, 많이 마시는 건 비추…
평소에 제로콜라를 먹지는 않았지만 이렇게 유용한 정보들을 알려주셔서 감사합니다. 제로콜라도 건강에 좋은 음료는 아니지만 앞으로 콜라를 마실 일이 있다면 제로콜라를 마시겠습니다😊
제로 사이다도 알려주세요
설탕콜라 끊은지 5달정도 되었는데
믿고 드세요, 살 진짜 안찝니다
적은 양 먹고 살이 안쪘다고 하는거면 믿지 않으셔도 되지만 제가 하루에 두병씩 마셨는데도 살 진짜 안쪗습니다
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그거 자기차인 번호를 뜻하는거임
제로콜라를 손에 부어서 비벼보세요.
진짜 차이를 확실히 알게됩니다.
오......
저도 이거 떄문에 제로로 바꿈 ㅋㅋㅋ 제로콜라 쿠션에 엎지르고 1차적으로 멘탈 깨지고나서 자포자기 상태로 닦았는데 물흘린거랑 다를게 없는거 보고 그 이후로 제로콜라로 바꿈 ㅋㅋㅋㅋ 먹다보니까 일반 콜라보다 맛이 깔끔해서 좋더라구요
@@gp9860 하...검정색은 안빠짐
합성감미료에 대한 스탠스가 바뀐거라면
구체적으로 하루에 어느정도 양을 섭취시에 어떤문제가 생길수있는지가 없어서 조금 아쉽네요... 궁금했는데
@@thefuture6465 맞는말씀이예요... 유산균안먹어도 건강한사람과 먹어도 겔겔거리는 사람있듯이 모든 변수를 고려한 진실된값은 없을테니까요... 다만, 딱 몇부터 어떻게 된다 보다는 뭔가 분명 저런 내용은 논문 자료가 있어서 얘기가 나오는걸텐데 거기 나오는 수치를 일반사람들이 오차범위 어느정도 감안하고서라도 대충 알면 더 좋지 않을까하는 의미였습니다ㅎㅎ
뭐랄까 맨날 싸우는 댓글 보다가 여기 댓글 보니까 기분이 좋아지네요.. ㅎㅎ
아마 하루에 제로콜라 몇리터씩 꾸준히마셔야 이상이 생기지않을까요
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제로콜라마시다 보면 당분성분인 설탕이 아닌 아스파탐이라는 인공조미료가 들어가있는데 설탕보다 몇십배 당 성분이 있습니다 일정부분에 대한 사람 신체작용면에서 소변으로 배출이 되지만 너무 많이 먹어도 좋지 않기에 과하게 섭취하지않고 적당히 섭취해주시면될것 같아요 그리고 이온음료 포카리스웨트도 섭취하면 도움이 되니 콜라도 좋지만 포카리도 섭취해주시면 괜찮아요
처음에는 콜라먹다가 제로콜라 먹으면 노맛인데 제로콜라 계속 먹다보면 믹스커피먹다 아메리카노 먹는거처럼… 담백한 제로콜라가 더 좋아지게 됩니다. 당 없이 깔끔해요. 개인적으로 펩시제로가 좀 더 맛있는거 같습니다.
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칼로리를 줄였다고 다른것을 더 많이 먹는건 아닙니다
칼로리는 줄었지만, 부피와 질량까지 줄이진 읺았기 때문이죠
영상 제대로 보긴함?
우리가 느끼는 포만감의 기준은 칼로리랑 상관이 없어요...
그래서 고구마 / 바나나 자주 먹으란 소리가... 칼로리는 낮은 데 양이 많으니 쉽게 포만감을 느끼게 해줘서 다이어트 음식으로 뽑히는 거죠..
H님이 맞는 말을 한건데.. 왜 댓글이..ㅋㅋ
1분만님 요구르트는 무슨 과일로 만들었나요? 궁금해요
1분만님 이건 진짜 꼭 해주세요 지리는 제보입니다 제보:잠이 안올때 왜 양을 셀까??
엔딩 뭐지 하고 봤는데 1분채우고 그냥 끊어버리네ㅋㅋ 개좋다ㅋㅋㅋ
맨날 다이어트한다고 제로콜라만 먹었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
둘다 괜찮다고 하긴 힘들지만 그냥 콜라보다 제로콜라가 100배 더 나음
하지만 내가 아는 보디빌더중 제로칼로리 음료를 시즌때 애용 하는 사람들이 많다, 그사람 들은 완벽하게 갖추어진 메커니즘 대로 정해진 칼로리에 저울 까지 사용해 가면서 음식을 먹는데 제로칼로리 음료가 칼로리가 있다면 하루에 2리터씩 마시는 그들은 못빼요 그리고 제로칼로리 음료수를 마시면 머리가 단게 들어왔는데 칼로리가 없네 하고 다른 음식을 더 찾게 되는 경향이 있다고 들은적이 있는데 그래도 확실히 다이어트때 음료를 먹을 수 있다는 것은 좋은것 같네요
연초보단 전자담배가 훨 좋은 거 처럼
아예 물만 마시면 젤 베스트지만 그러면 삶의 질이 떨어지니,,
제로음료는 혁신인듯
제로콜라 살 절대 안찐다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 사람들이 못믿는지 시ㅡ발 모르겠음;; 바디프로필 찍을때 제로콜라 없이 못 살 정도로 하루에 500ml씩 마셨는데
제로 콜라는 펩시가 짱임.. 코카파긴 한데 제로펩시 라임맛이 미쳤음;;
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깨어나 코르티솔이 분비돼 멜라토닌 분비가 떨어져 렘수면 패턴으로 바뀌어서 이기때믄에
팹시 라임 제로는 신이다
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팩트 - 내가 1년동안 제로콜라만 마신 사람인데 , 차라리 그냥 콜라를 먹는게 나음 . 0칼로리라서 더 마시게되고 , 성격 난폭해지고 , 체질바뀌어서 살 더 잘찌는 체질로 바뀜 , 일반콜라는 마시면 살이 찌지만 , 제로콜라는 마시면 체질을 바꿔서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 바꿈. 차라리 일반콜라 마시고 살빼는게 나음
실제로 제로콜라에 들어있는 대부분의 인공감미료의 단맛은 포만감이 없거나 설탕보다 많이 적어서 음식이든 제로콜라든 많이 먹게 됨. 그래서 간접적으로 비만을 유발할 수 있음
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제로콜라 0칼로리 아니예요. 100ml당 4칼로리 미만이면 0칼로리라고 표기할 수 있다고 들었어요. 미미하게 칼로리는 있어요.
500미리 기준에도 0으로 표기하지만 사실 3칼로리정도는 있데요 ㅋ
이 영상을 복이형이 좋아합니다
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군인이 폰내기 전에 볼수있는 유익한 영ㅅ
게다가 제로는 설탕이 아니라서 쏟아도 끈적거리지 않아요
애매한 느낌이 아니라, 아직 발견된게 없거나, 연구가 적다고 했어야지
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마지막 매우 중요! 콜라 대용품으로 어쩌다 먹는 건 괜찮은데, 물처럼 습관으로 먹으면 오히려 안 먹을 다른 음식의 식욕을 자극하게 되어(예를 들면 삼겹살만 생각하면 그다지인데, "삼겹살+제로콜라의 청량감"이렇게 상상하면 식욕이 자극돼서 괜히 안 먹어도 될 삼겹살을 먹게 됩니다. 모두에게 그런 건 아닌데, 저처럼 본인들도 이런 식으로 식욕이 자극되는지 한번쯤 돌아볼 필요가 있다고 생각해요. 다이어트에 잘 활용하시는 분은 그대로 하시면 되고, 저 같은 케이스의 분들은 이런 경우도 있다 한번쯤 생각을 해보시면 좋을 것 같습니다. 저는 10kg 감량했다가 안 먹던 제로콜라 2박스 사서 먹다보니 다른 것도 같이 먹게 되어 다시 10kg이 쪘습니다.....
주제추천:미용사가 머리감겨줄때 더 가려운곳 있으세요?물어보면 있다고 답하는 손님이 있을까?
오모..
다른걸 더 먹는다는거지
완죤공감되넼ㅋㅋㅋㅋ
저 부작용 발생하려면 하루에 제로콜라1.5리터 80 병 마셔야합니다. 안심하고 그냥 드셔도 됩니다