30대의 현실적 다이어트 식단 (16kg 감량)

[@pangseong]

오늘은 제가 평소에 먹는 식단을 소개해드렸습니다~!!! 잼게 봐주세여

[@라니-rn]

관리 엄청하신다...ㄷㄷ..
복근 기대하겠습니당

[@spacedoglaika18]

술 먹방 보면 걱정 되다가도 이렇게 야무지게 식단하는거 보면 또 안심이 됨ㅋㅋㅋ
안심 솔직히 퍽퍽해서 먹기 싫었는데 광성님이 추천해주신거 먹어봐야겠어용

[@박찬호-x9j]

팡성의 다이어트는 못참지...

[@AaSag_illust]

1:57 우당탕탕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 식단인데 진짜 맛있어보인당👏 안 그래도 다이어트 중인데 다음에 따라 해봐야겠네요!😋

[@화영-f8l]

저도 요새 다이어트 개빡세게 해서 홈트 매일 하는 중 ㅠㅅ ㅠ식단도 하는 중 아니 너무 맛있게 드셔ㅠㅠ흑ㄱㄱ흑 ❤

[@엄두댕]

항상 화이팅입니다 형님

[@인구-n4j]

다이어트식단 맛있어보이는거 처음이야

[@개인용-p5q]

유튜브 편집본만 봐서 영상 기준 다음날이 생일이신지도 몰랐네요. 늦었지만 축하드립니다!

[@pangseong]

감사합니당 ㅎㅎ

[@차우리-e9i]

다이어트 식단이 맛있게 보인다니.. 닭가슴에 상추쌈은 생각도 못했는데 맛있어보여ㅠ

[@민트초코-i6o]

못본 사이에 완전 남캠이됐네요 원래부터 잘생기긴 했지 ㅎ

[@pangseong]

ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다

[@boltonb2918]

와 다이어트 나도 저렇게 해봐야겠네요
확실히 다이어트의 효과가 보이네요 얼굴부터요

[@su-been]

드시는데 입이 오리너구리 같아서 너무 기여워여...

[@amaasubin]

다음에 자취하면 꼭 팡성식단으로 살빼볼게여

[@섬빛-d6q]

식단도 맛나게 먹는구나
옛날에 닭가슴살 먹다 포기했는데 ㅠ
먹기 너무 힘들었어

[@mottimer]

테이블을 지금 제대로 봤넼ㅠㅠㅋㅋㅋ아니 저게 왜 저기있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@송송-h9t]

오빠 잘생겼어요 ❤

[@GGEUDUCK]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박 식단

[@psyx104]

기간은 얼마동안에 16kg를 감량하셨나용?
저도 식단하면서 운동 두달차인데 잘 안빠져서요 ㅜ

[@pangseong]

저도 첨엔 잘 안빠지다가 2~3개월차부터 확 빠졌던거 같아요!!

[@psyx104]

@pangseong 감사합니당 ㅎ

[@B-pp7vy]

다이어트 할 때 올리브유는 괜찮아요

[@김코원tv]

나도 자취하면 저렇게 살고싶다 멋지다

[@JN.r1000r]

형…버섯은 씻으면 안돼….

[@kallif5843]

생일 술먹방 올라오나요??

[@e.y7i_on]

헐 진짜엄청빼셧ㅔ요 수고햇어요

[@peuni0]

다이어트 식단... 짭..