Gracias por compartir. Si no es mucha molestia podría poner alarmita también para cuando van a terminar los 60 segs 😂 porque hay que estar volteando a ver si termino jejejej. Gracias
Recientemente he decidido cambiar mi estado físico, muy al nutriólogo para llevar una buena alimentación y empezaré a hacer esta rutina, trataré de hacerlo diario les contaré mi progreso Día 1: me cansé y no pude terminarla, llegué a los 20 min pero aún así me duelen algunas partes del cuerpo, aunque no demasiado.
Me parece una buena idea para rutina; sin embargo hubiese sido mejor que la hicieras completa en lugar de repetir las partes del video. Sería más confiable. Como sugerencia, lo que ya han comentado, pon un fragmento del siguiente ejercicio para estar listas porque todo va muy rápido a veces no se puede seguir. Por lo demás me parece excelente idea
Hola, se que subiste el video hace un año pero espero que me respondas, estos ejercicios sirven para aumentar masa muscular? Es que estoy en un descenso de peso y tengo que hacer ejercicios de fuerza para precerbar mi masa muscular. Y una ultima pregunta, de cuantos kilos son las mancuernas?, yo soy principiante cuantos kilos recomendarias?
Hola, no soy experta pero creo que no sirven para ganar masa, pero quizá si para mantenerla (el peso de las mancuernas es importante para ello) me imagino que las mancuernas que ella usa son de 3 o 4 kilos, es decir 6.6 u 8.8 libras, y depende el ejercicio que hagas será mayor o menor el peso recomendado para principiantes. Por ejemplo, si vas a hacer brazo lo recomendable para principiantes que he visto son 2 kilos hasta 2.5, si vas a hacer pierna/glúteo puedes usar de 3 hasta 5 kilos, depende de cuanto aguantes porque he visto que muchas personas recomiendan 2 kilos en brazo para principiante pero habrá personas que 2 kilos no les haga ni un poquito de dolor, así que depende de que tanta fuerza tengas
Llevo contigo 6 meses y ya no es tan facil que me cansé de echo tube que reiniciar la rutina completa!!!! Woaw mi yo de hace 1 año no se la creería
Has visto cambios significantes en tu cuerpo?
Gracias por compartir. Si no es mucha molestia podría poner alarmita también para cuando van a terminar los 60 segs 😂 porque hay que estar volteando a ver si termino jejejej. Gracias
Recientemente he decidido cambiar mi estado físico, muy al nutriólogo para llevar una buena alimentación y empezaré a hacer esta rutina, trataré de hacerlo diario les contaré mi progreso
Día 1: me cansé y no pude terminarla, llegué a los 20 min pero aún así me duelen algunas partes del cuerpo, aunque no demasiado.
soy esa jajajajaj
Me encanto esta rutina, amo hacer rutina con peso! Gracias Pau 🔥💕
Me encanta pero debería poner los ejercicios antes de comenzar para ya uno estar preparado
maravillosa rutina muchas gracias por subirla al you tube
Este ejercicio me faltaba, esta super.
He realizado este ejercicio me gusta, seria bueno mas rutinas de fuerza .
Pues a tener fuerza pa la escuela prescencial en enero
gracias por estos videos ❤
HERMOSA PAU 💜❤️
Con cuanto peso puedo empezar, tengo 50 años
Tengo q empezar ya
Me parece una buena idea para rutina; sin embargo hubiese sido mejor que la hicieras completa en lugar de repetir las partes del video. Sería más confiable.
Como sugerencia, lo que ya han comentado, pon un fragmento del siguiente ejercicio para estar listas porque todo va muy rápido a veces no se puede seguir. Por lo demás me parece excelente idea
A PONERME HACER EJERCICIO 😃
Podrías explicar como hscer las respiraciones en los ejercicios
Tenes que apretar las pansa, respirar por la nariz y soltar por la boca...
Con cuánto peso es aconsejable iniciar?
Si no tengo liga como puedo modificar el ejercicio?
Con pesas
@@marhalizethmendozasalazar6201 Confirmó, mis ligas no me dieron para tanto y lo sustituí con pesa de 10 k
Excelente rutina!
😍
Guapa ❤️
Hola, se que subiste el video hace un año pero espero que me respondas, estos ejercicios sirven para aumentar masa muscular? Es que estoy en un descenso de peso y tengo que hacer ejercicios de fuerza para precerbar mi masa muscular.
Y una ultima pregunta, de cuantos kilos son las mancuernas?, yo soy principiante cuantos kilos recomendarias?
Hola, no soy experta pero creo que no sirven para ganar masa, pero quizá si para mantenerla (el peso de las mancuernas es importante para ello) me imagino que las mancuernas que ella usa son de 3 o 4 kilos, es decir 6.6 u 8.8 libras, y depende el ejercicio que hagas será mayor o menor el peso recomendado para principiantes. Por ejemplo, si vas a hacer brazo lo recomendable para principiantes que he visto son 2 kilos hasta 2.5, si vas a hacer pierna/glúteo puedes usar de 3 hasta 5 kilos, depende de cuanto aguantes porque he visto que muchas personas recomiendan 2 kilos en brazo para principiante pero habrá personas que 2 kilos no les haga ni un poquito de dolor, así que depende de que tanta fuerza tengas
hola como estas en esta cuarentena es te vido lo a cavas de su vir verdad
Pero ni siquiera ella hace las repeticiones !!!! Poco motivador , la hice completa pero nunca más , no me ha motivado nada .
Las mancuernas de cuantos kilos son? Gracias salufos