23. 맨발걷기, 뭐가 맞는 거죠? | 다양한 효과, 맨발걷기의 어마어마한 운동 효과
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- Опубліковано 30 тра 2024
- 오늘은 맨발걷기 본문 스물세 번째 시간!
지난 번에 올린 맨발걷기의 다양한 효과 중,
맨발걷기의 어마어마한 운동효과!
영상에서 바로! 확인해주세요 :)
(맨발걷기, 뭐가 맞는 거죠? 21, 21 합본편)
'맨발걷기, 뭐가 맞는거죠?'는 매주 월, 수, 금 업로드되니
많은 관심 부탁드립니다🙂
행복한재활의학과 김정훈 대표원장님의
⏬맨발걷기, 뭐가 맞는거죠? 책이 궁금하다면 ⏬
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![[2024 KPGA] 기막힌 반전.. 살면서 이런 역전승은 처음 봅니다..! 페어웨이에서 드라이버 꺼낸 승부수..🔥통산 6승 허인회 주요장면_비즈플레이•원더클럽 오픈 FR](/img/n.gif)
환자가 봉인 나라
전국민 맨발걷기 하시여 병원 한번이라도 더 적게
갑시다
원장님 정직한 설명
감사 합니다
경찰서와 병원은 모두 망하면 좋은 곳이죠😊
원장님 ~🎉
감사합니다 ~!
원장님 강의 최고 입니다
도움이 되셨다니 저도 감사합니다🙏
많은 의사들이 맨발걷기를 가볍게보거나 심하면 미신시하는데 이렇게 지식과논리와용기를 가진의사께서 맨발걷기를설명하시니 믿음이. 가네요 감사합니다
저도 감사합니다. 제가 직접 경험하면서 느낀 것이니 자신있게 말할 수 있는 것이죠😊
지혜로운 강의 감사합니다
모두가 행복하게 건강하게 살다가 천국 가길 기도합니다 ❤
맨발로 걸으면 이 지구도 천국으로 변합니다😊
👏 👏 👏 감사합니다.
저도 감사해요😊 홧팅👍
맨발걷기 화이팅
원장님 쵝~오
❤❤❤❤❤
홧팅입니다😊
지금 맨발걸으며 듣고있어요. 걷는 즐거움과 이웃들과의 만남이 너무 행복합니다.
9개월째입니다.
처방약이 4가지에서 지금은 1가지로 줄었습니다. 주치의분들도 모두 놀라십니다.
남편은 시원찮게 한달정도 걸으니 혈당이 떨어져서 당뇨약 ㅣ알을 빼고도 정상유지중입니다.
와우 멋지네요😊
약물로부터 해방되시는 과정을
두손모아 응원합니다👏👏👏
맨발청춘화이팅 원장님최고
맨발로 인생후반전의 승자가 되시길 바랍니다😊
신발 신고 걷지도 않는 수 많은 일반인들에게 맨발로 걷는 것도 아니고 뛰라고 하는 것은 현실성이 없어 보입니다. 천리 길도 한 걸음부터 이니 목표를 다소 낮추는 게 좋을 듯하네요. 참고로 저는 맨발걷기 홍보 대사이고 40대 시절 마라톤 풀코스만 30여회 완주했고 최고 기록은 3시간8분이었습니다. 60대인 지금도 일주일에 1회 동네 한바퀴 12km정도를 신발 신고 뛰고 있습니다. 그래서, 저 역시, 맨발로 달리기를 하고픈 욕구가 매우 강합니다. 마땅한 흙길이 보이지 않다는 현실적 제약 때문에 맨발로 걷기만 하고 뛰지는 못하는 것이 매우 안타깝네요. 늘 관심있게 지켜보고 응원하고 있습니다. 김원장님 홧팅!
감사합니다. 멋지세요😊👍
강의 감사합니다 모든분 건강하시고 행복한 나날이 되세요
감사드려요😊
감사합니다 구둭해요 👍
75세의 저는 아침마다 바다가 어싱 한시간씩 꼭 합ㄴ다 개펄이 푹신푹신해서 달리지는 못해도 열심히 걷습니다 탁트인 바다에서 하루를 여니 너무 좋습니다
인생후반전 열심히 해야겠지요
감사합니다
선생님의 후반전을 진심으로 응원합니다👏👏👏
좋으시겠어요. 바다가 가까워 개펄에서 어싱하시니 얼마나 좋으세요.부럽습니다.
부럽네요
저는 다리 근육 부상으로 일년이상 하루에 3000보 이상 넘지 않도록 주의하며 살앗습니다. 운동은 당연히 못했죠.. 당연히 근육량도 줄었죠.. 근데 어싱,,접지 한달만에 등산을 했는데… 몸이 너무 가벼워서 너무 쉽게 등산햇습니다…다치기 전에는 오르막을 오르는게 어찌나 힘들고 지치는지…할머니 처럼 걸으면서 힘겹게 등산 했는데..
그때는 운동부족..근력부족 때문이라고 생각했어요. 근데 접지로 인해서 피가 맑아지니까 몸이 어찌나 가벼운지… 근육양이 그때보다 훨씬 부족할텐데도 너무 쉽게 오르막을 오르는 내 허벅지를 보면서…이게 미쳤나..왜이리 가볍지?? 아…내 몸이 근력이 부족한게 아니라 더러운 피가 원인이었구나…피가 맑으니까 몸이 가벼우니 오르막도 척척 오르는데… 속으로 비명을 질렀습니다…
다리 통증 재발 할까봐 걷기도 조심스러웠던 제가 딱 한달만에 맨발 달리기를 하고 있습니다.. 병원비만 일년에 600만원 날렸는데… 흙으로 한달만에 완치가 되버리다니… 미친거 아닙니까?? 흙은 위대한 치유입니다.. 이젠 하루만 안해도 불안하고 더러워진 피를 정화시키고 싶어서 초조 해집니다.
멋진 체험이네요.
앞으로도 건강하게
맨발달리기 하시길
응원합니다🤗👍
의학박사님은다르시네~~디테일하게. 말씀해주셔서. 잘들었습니다,,다른분들은 맨발걷기는 뭐에좋다뭐에좋다만. 말씀해주시는데. 역시학자님이시라 다르시다~~감사히잘들었어요,,발목통증으로.몇년동안 걷기가힘들었는데 맨발걷기후. 잘걸어다닙니다, 앞발이 먼져땅에닷기에. 발목통증이줄어들었습니다,,평상시에도 앞발먼저 바닥에. 닫게. 걸어다닙니다~~감사히잘들었습니다
도움이 되셨다니 다행입니다😊
걸을때는 뒷꿈뒷꿈치가 먼저..
뛸때는 앞꿈치가 먼저...닿고
현재 맨발걷기 공부중
최고 입니다.
감사.
감사.
실천하겠습니다.
응원합니다👍
네, 앞꿈치가 먼저 닿네요. ㅋㅋㅋ
달리면 앞꿈치 먼저😊
허리 디스크 한자도 맨발로 걸어도 괜찮은지 답좀알려주시면 고맙겠습니다^^
유행처럼 맨발걷기를 하나보다..라고 생각하다가 어느날 운동장을 맨발로 걸었는데 왼발에 비해 오른발에 많던 굳은살이 현저히 줄어들었습니다. 한번만에. 너무 신기해서 1주일째 운동장3바퀴정도 걷고 있습니다. 그러다 이 채널이 눈에 들어와서 본 영상까지 보게 되었습니다. 그런데 맨발로 걸을때 발의 앞부분부터 착지를 한다면 발의 앞부분을 딛고 발의 뒷부분이 땅이 닿는 건가요? 뒷부분부터 땅에 닿는 걸음걸이는 익숙한데 앞부분부터 착지한다는 것이 잘 이해가 안갑니다. 앞부분만 닿은 걸음은 까치발로 걷는 모습이 될것 같고 앞부분이 닿고 그 뒤에 뒷부분이 닿는 것이 잘 이해가 되지 않습니다. 혹시 영상으로 제작해두셨는데 제가 못본건지 모르겠습니다. 발의 앞부분이 먼저 닿고 발전체가 어떻게 닿는건지 궁금합니다.
맨발로 달릴 때 앞꿈치가 닿는 것이 좋다는 말씀이에요😊 걸을 때는 뒷꿈치로 닿으셔도 되요🤗
@@nothing4ukim 아~~그렇군요..명쾌하네요..뛸때는 가능할것 같습니다. 감사합니다. 깊이있는 영상..알뜰 살뜰히 보고 있습니다.
저는 맨발걷기를 3일 이상 연달아 하면 감기끼 같은 두통이 옵니다.
그래서 타이레놀 먹고 며칠 쉬다가 또 하고 그러는데
따뜻한 날씨에 해도 그러는데
왜 그럴까요?
@@user-bs1tk5qb8y 어...진짜요?? 저 지금 일주일 맨발걷기하고 지난 토요일부터 몸이 이상해서 약먹고 있습니다. 이 몸의 이상이 맨발걷기와 연관이 있다고는 생각을 하지 않았는데 ... 그럴수도 있나요??
맨발 10개월차인데 최근에 갑자기 뒷굼치가 아픕니다. 족저근막염인것같아 신발을 신고 걷고 있습니다.
맨발로 달리기와 등산도하면서 그동안 즐겁게 했는데..
안타깝네요.
잘 회복하시길 기원합니다🙏
맨발걷기무릎아파요
저런😢
좀 부드러운 바닥에서 걸어보심 어떨까요? 모래서장이 좋습니다👍
옳으신 말씀 감사🎉
저도 감사해요😊