Hyvä että tämäkin alkaa kiinnostaa ihmisiä! 3 vuotta tulee tässä itsellä täyteen carnivore elämäntyyliä ja tässä pysytään! Ei tästä uskontoa kannata tehdä ja joskus harvakseltaan voi sitten maistella muutakin jos siltä tuntuu. Itsellä oli insuliiniresistenssiä ja suolisto todella huonossa kunnossa ja ne korjaantui hyvin nopeasti. Oli aika selvää jo alkuvaiheessa että tämä ruokailutapa jää minulle pysyväksi.
Video tehty loistavasti! Kiitos minunkin kommneteista oli saatu oleellinen leikattua! Tuosta aiheesta puhuessa, puhun introvertiksi nörtiksi varsin paljon.
Kiitos sinulle Ari. Olet harvinaisuus maailmassa. Oletko jo tutustunut professori Thomas Seyfriedin syöpätutkimukseen? Saa lääketieteen seuraavan Nobelin Syövän parantamisesta. Todisteet on julkaistu. Hän on monella videolla. Yksi video ohessa. ua-cam.com/video/L0VH6aBIqFw/v-deo.htmlsi=2_YQ6ccTeNhEykuT. Hyviä vointeja. 5kk Carnilla. K
Teholajeihin vaatii 3-6 kuukautta vähintään, että adaptaatio tapahtuu kunnolla. Itsellä projektin alkuvaiheessa voimatasot tipahti varmaan puoleen, mutta kunnollisen adaptaation jälkeen palasivat alkuperäistä korkeammalle. Lisäksi kovatehoiset intervalliharjoitukset olivat suorastaan naurettavasti helpompia carnivorella kuin hiilihydraattiaikoihin.
joka päivä menee se 8-12munaa + jauhelihaa. syöny tällä tyylillä kohta 3kk. tähän asti muutoksia -> painoa on jonkin verran pudonnut mutta tuntuu että lisävirtaa olisi tullut aivan älyttömästi. en käy salilla ollenkaan.. ainoastaan lenkillä.
Erittäin hyvä video ja lopun lääkärin analyysi oli erittäin mielenkiintoinen. Tästä varmaan seuraavaksi itse käyn verikokeissa testauttamassa omat arvoni 😊
"Ei ole yhtään nälkä mutta syödään..." Karnivoressa pitäisi kylläkin syödä vain nälkäänsä eikä yrittääkään väkisin ruokaa ahtaa sisäänsä. Monella luontainen ruokarytmi voi olla lopulta 1-2 ateriaa päivässä, itse söin (vähän sekasyöjä olen tällä hetkellä) noin kolmisen kertaa päivässä.
Pätkäpaaston ja hiilarien vähäisen syömisen yksi ikävä puoli on se että se pistää helposti hengityksen haisemaan. Itsellä kävi ikävä ylläri kun kiinalainen halpa alkometri alkoi yhtäkkiä näyttämään 2 promillen maksimilukemaa joka puhalluksella vaikka oli päiviä juomatta. Säikähdin että maksa oli poksahtanut mutta virallisella alkometrilla viisari ei värähtänytkään. Loppuanalyysi: Halpa alkometri ei osannut tehdä eroa ketoosin tuottaman asetonin ja alkoholin jäänteiden välillä hengityksessä.
Hieno video, hyvä seikkailu. Ite joskus vedin ketoosin ja laihduin tosi nopeasti, maha oli silloin kyllä löysällä koko sen ajan, sittemmin kilot röpsähtänyt taas takaisin. Ja tämä Ari Mietinen oli mielenkiintoinen kaveri.
Mielenkiintoinen harjoitus, joka näyttää tuottavan tuloksia. Omalla kohdallani olen nouduttanut "antropologista" ja etniseen historiaani lioittyvää ruokvaliota; olen vähentänyt hiomattavasti viimeisen kahdensadan vuoden aikana ruokavalioomme ilmestyneitä nopeita hiilihydraatteja, kuten perunaa, vehnäjauhoa ja riisiä. Ateria koostuu monipuolisesta, myös kasvisproteiineja sisältävästä "välimerellisestä" salaatista, vähägluteenisesta leivästä ja eläinproteiineista. Paino on pudonnut 88 kilosta 72:een kiloon kuudessa vuodessa.
Mielenkiintoinen testi. Itse jättäisin paistamatta pekonit, natriumnitriitti muuttuu pannulla nitrosoamiiniksi ja se aiheuttaa suolistosyöpää. Sanoit lopussa itseäsi laihaksi läskiksi, Ari tuossa sanoi että olet laiha metabolisesti. Lauantai aamun krapulan suhteen kannattaa muistella kofeiinin saantia, kuinka paljon käytät ja unohtuiko iltakahvi? Sitten kun lauantaiaamuna vielä nukkuu pidempään, voi olla kofeiinin puutteesta johtuva päänsärky. Tämä kannattaa muistaa esim pitkillä lennoilla ym että annostus pysyy totutussa. Itse olin todella herkkä saamaan viikonloppuna päänsäryn ihan sen takia kun nukuin lauantaiaamuna pitkään ja aamukaffet jä juomatta. Lopetin kofeiinin ja viikon pääsäryn jälkeen se helpotti. Lauantaiset päänsäryt loppui siihen. Seurantaan meni kanava.
Kiitos kommenteista. Mulla ei kahvi aiheuta mitään oireita. Pystyn hyvin olemaan useamman päivän kokonaan ilman kahvia, eikä sitä varsinaisesti huomaa.
@@Pihvifriikki Periaatteessa kahvipäänsärky johtuu muistaakseni verenpaineen muutoksesta, eli menee kropalla hetki tottuessa olemaan ilman kahvia ja joillakin tästä tulee päänsärkyä. Myös ketoosi vaikuttaa muistaakseni paineisiin joten ehkä yhteisvaikutus on tuottanut päänsärkyä vaikkei erikseen olisikaan? Toisaalta mitään outoa ei ole siinäkään jos ketoosiin totutellessa tulee huono päivä tai pari, monella voi olla viikkokin aika nihkeää. Välttämättä siis olut ei ollut syynä, joskaan en sitä sulkisi poiskaan mahdollisuutena. Itse kun olin puhtaasti karnivorena niin pystyin kyllä vähän alkoholiakin ottamaan, mutta koskaan en kyllä paljoa ottanutkaan ja kroppa oli jo tottunut ketoosiin.
Elektrolyttien saaminen on hemmetin tärkeää Ketola, koska munuaiset alkavat luovuttamaan suoloja enemmän kusen mukaan. En nyt tähän tiedettä tarkemmin osaa selittää, mutta Dr Bergin videoilla ja muistaakseni myös tuo Miettisen Ari puhuu jossain videollaan elektrolyyteistä.
Mukava pätkä! Hyvin tuli stereotypiat näkyviin saamissasi kommentoinneissa ja myönnän itsekkin ennen olleeni aivan samaa "kyllä ihminen hiilareita ja kuitua tarvii" porukkaa😄 Kunnes epätoivoisena lähdin kokeilemaan ketoa, kun mikään painonhallinnan konsti ei toiminut..nälkää vastaan kun ei kovin kauaa pysty taistelemaan. Höntäsin verikokeissa, kun oli peloteltu että "huonosti käy tuommosessa". Nyt on mennyt reilu 4 vuotta, vimoset 2 lihapainotteisesti ja vielä henki pihisee...tai ei pihise, vaan voin paremmin kuin vuoskymmeniin, jaksamista riittää paremmin kuin parikymppisenä. Reilut 20 kiloo kevyempänä ja joka päivä saa syödä sen mitä napa vetää, ei nälkää, ei hiilarimielitekoja. Ja ne veriarvot, kolesteroli hieman korkeampi kuin ennen, kaikki muu 🎯 En voi tietää "kuoleeko tähän", mutta otan elämäntäyteiset ja energiset 20 vuotta ennemmin kuin entistä olotilaa 40 vuotta 🤷♀️
Ite en ole kokeillut carnivorea, mutta lähipiirissä on sellaisia, jotka useamman vuoden jo sillä tavalla syöneet. Huvittavaa, että Kille ei ole itse kokeillut, mutta pystyy silti kertomaan, että ei mitään järkeä eikä pysty treenaamaan 🙄
Yli vuoden karnivorina,eikä entiseen ole enää paluuta. Lihakset eivät mene enää hapoille kuin äärimmäisessä treenissä ja palautuminen on todella nopeaa.Veren sokeri on aina tasainen,jaksaa treenata,eikä aterian jälkeen väsytä. Kaverin muutossa huomasin myös selvän eron entiseen. Muut väsyivät ja pitivät taukoja,mutta minä jaksoin koko päivän,ilman ongelmia. Lopetin myös kahvin käytön,koska siinäkin on huikea määrä kasvin kemikaaleja,joiden poistuminen kuluttaa mineraaleja ja elimistöä. Kasvien myrkyt,oksalaatit ja antiravinteet poistuvat karnivorissa vauhdilla ja siksi niistä tulee oireita. Minulla ne oireet kestivät kuukausia,joista lihaskrampit ja ihottuma olivat ne pahimmat. Oksalaattikiteitä tuli jopa silmistä,joka oli hiekan kaltaista rähmää. Pahimmillaan heräsin aamulla siihen ,kuin silmissä olisi roskia,tai hiekkaa. Oksalaattien poistuminen kuluttaa myös mineraaleja,mikä pitää ottaa huomioon.Jos karnivori jatkaa kaffettelua,niin silloin elektrolyyttejä pitää käyttää päivittäin.Karnivorissa kahvin virtsahapot eivät varastoidu kroppaan niin kuin sekasyöjällä.Eli silloin mineraaleja kuluu paljon. Kiinnostava aiheeseen perehtynyt sivusto on saalistaja piste fi
Ketoruokavaliolla huomasin saman. Ovat vain niin anemiisia ruokavalioita, ettei niitä jaksa pitää yllä. Sen lisäksi jää niin paljon terveellistä syömättä, että väistämättä polttaa kynttilää molemmista päistä.
Tässäkin ruokavaliossa tuo ehdottomuus on itselleni ongelma. En pystyisi tai haluaisi vetää loppu elämäni pelkkää lihaa ja rasvaa. En tiedä pystysinkö tuohon edes kuukaudeksi. Jos siis elämästä haluaa nauttia. Itselleni ruoka on kuitenkin yksi merkittävä nautinto. Sellainen käy kyllä itselle että välillä jättää hiilarit minimiin, mutta en ravintoloihin tai ulkomaan matkoille veisi tuota dieettiä. Italia ilman pastaa tai pizzaa... tai Japani ilman Ramenia. Eli dieettinä tuo saattaisi toimia, mutta ei elämäntapana.
Allekirjoitan tämän täysin varsinkin kun ei ole mitään vaivaa mikä tähän pakottaisi. Mutta tuon hiilarien vähentämisen tämä sai itselle kuitenkin ajattelemaan.
Suosittelen, mutta lisäksi kaali,marjat,salaatit,tomaatit jne.. 1,5vko voi olla tosi tuskaa, mutta sen jälkeen ei tunne nälkää, mieli virkeä ja suolisto voi hyvin. 1kg/vko lähti itellä ja mulla ei helposti paino tipu.
Lääkärit hoitaa vain oireita, ei sitä alkuperäistä syytä eli liiallista hiilareiden käyttöä. Riisi, peruna, pasta, leipä ja hedelmät ovat elimistön kannalta puhtaita sokereita. Kannattaa opiskella mitä elimistön Randle sykli toimii. Sen kun ymmärtää niin pääsee johtopäätökseen että hiilarit ovat elimistömyrkkyjä jatkuvati nautittuna.
Olisiko seuraava haaste 30 päivää vegaanina? 😁 Oli kauttaaltaan kyllä ihan hyvä video, sopivan skeptinen ja eri näkökulmia. Hyvä huomio myös, että ei sovi tosiaan kaikille. Itse en ihan carnivorea ole kokeillut, mutta meni jo pelkästä paleo ruokavaliosta vatsa aivan sekaisin niin lopetin siihen paikkaan.
Jos nyt pilkkua nussitaan niin oliviiöljy ei kyllä kuulu carnivore ruokavalioon, eikä myös muutkaan öljyt. Ja jos oikein puristiksi mennään niin maitotuotteet ovat pannassa myös ja tosi moni kokeekin olon parantuneen vielä huomattavasti sen jälkeen kun niistä luopui. Löysään vatsaan myös monesti auttaa se että koettaa syödä rasvat kokonaan kiinteässä muodossa(eli lihaksessa sisäiset ja ulkoiset rasvat esim, picanhassa) ja välttää nestemäisen rasvan litkimistä (öljyt, sulaneet paistorasvat jne).
Carnivore ja muut eliminointidieetit toimii siksi, että se leikkaa ruokavaliosta pois viljat, sokerit ja maidon, jotka usein aiheuttaa allergioita, tulehduksia ja ongelmia ruoansulatuksessa monilla. Se ei silti varmasti ole optimaalinen tapa syödä. Ketoosi nyt on kaikille tuttu jo karppausajoista.
Karnivorista on montaa versiota. Jos oikein nussitaan pilkkua niin karnivorihan on määritelmänsä mukaan sitä että vain _suurin_ osa ravinnosta koostuu eläimistä. Leijonankaan dieetti ei ole täysin 100% eläinperäinen, mutta silti me kutsutaan sitä lihansyöjäksi. Jonkun versio karnivoresta voi olla myös lähempänä mikä olisi toiselle ketoa, mutta ero tulee siitä että keto voi olla myös lihaton ja karnivori ei. Itse pidän mitä vain dieettiä karnivorena niin kauan kun pääpaino on lihassa ja se ruoka on puhdasta. Esimerkiksi ultraprosessoitu tuote ei voi mun silmissä olla oikeaa lihaa ollenkaan. Oliiviöljyä söisin ilman muuta, se on luonnon tuote. Rypsiöljyyn vedän rajan. Koko dieetistä katoaa pohja jos wagyun pilaa paistamalla sen rypsissä, oli tämän dieetin motiivi sit mikä tahansa. Vanhanajan luomu täysmaito on mun ehdoton ykkösjuoma, se pitää nälän kurissa ja sehän kasvattaa vasikastakin sonnin. Niitäkin on nähty kuinka maitointolerantit ovat parantuneet juomalla raakamaitoa.
@@atzufuki oot oikeassa siinä että oliiviöljy on rypsejä ja rapseja parempi vaihtoehto. Ongelma sen suhteen on tosin siinä että 80% todennäköisyydellä vedät sen mukana niitä rypsejä ja rapseja tai muita öljyjä, mitä käytetään sen jatkeena erityisesti halvimmissa hintaluokissa. Oliiviöljy on kuitenkin maailman väärennetyin elintarvike. Kaupan vanhan ajan luomu täysmaidolla ja raakamaidolla ei tosin ole mitään tekemistä keskenään. Suomessa raakamaitoa, eli ternimaitoa et saa muualta kuin suoraan maitotilalta ja ei välttämättä edes ihan jokainen suostu sitä myymään. Kaikki kaupassa myytävä maito on vähintään pästöroitu vaikka se olisikin homogenoimaton. Toisekseen laktoosi intoleranssista ei "parannuta", koska laktoosi toleranssi on se geenivirhe mikä on syntynyt maatalouden myötä eritoten Euroopassa. Sitä ennen kaikki ihmiset on ollu laktoosi intoleransseja imeväis iän jälkeen.
@@Tuomo.Pekola Mul on tossa tonkka Happy Olivea. Taisi olla kalliimmasta päästä. Mut siihen en voi vaikuttaa että mitä ravintoloissa tunkevat ja se kyl ärsyttää. Ei olekaan, mutta mulla ei ole myöskään laktoosi-intoleranssia ja koko elämäni olen maitoa juonut. Myöskin raakamaitoa. Mutta jos se mulle joku päivä kehittyisi, niin sinä päivänä aloittaisin raakamaidon käytön. Ja ei laktoosi pelkästään oo mikään juttu, vaan kaikki hiilihydraatit turvottavat. Pastassa sitä hiilaria on vain aika paljon enemmän kuin maidossa, niin en mä ihmettele et jengi turpoo kun vetää pastaa ja rasvatonta maitoo keskenää ku Simo hilloo, ku ei toi kombo täytä yhtään. Totta, me ollaan lähtökohtaisesti allergisia ihan kaikelle, mutta ollaan evoluutionkin myötä adaptoiduttu. Kuinka ollaankaan kehitytty siitäkin kun liha ja sen kypsennys tuli kuvioihin.. Pirkka-Petterilläkin on heinänuha kun ei ole koskaan nähnyt koivua. Eli teoriassa mä uskon et adaptoiduttais vaikka ultraprosessoituun vegemössöönkin. Mut ei me oltais ihmisiä enää sen jälkeen.
”Voiko näin laihtua?” Millä tahansa ruokavaliolla voi laihtua kun syö alle kulutuksen. Ei se sen erikoisempaa ole. Rasvassa on jotain 7600kcal ja jos syöt päivässä sen reilu 500kcal vähemmän kuin kulutat niin tadaa! Kahdessa viikossa poltit itsestäsi kilon rasvaa.
Totta..Mutta se pointti ja ero oli että pystyi laihtumaan ilman näkemättä nälkää kertaakaan..aiemmalla ruokavaliolla tuo ei noin helposti kyllä toiminut.
Ketoosissa munuaiset suodattaa tehokkaammin suolaa mikä voi tehdä ummetusta, joten pikkuisen pitää suolaa lisätä syömisiin, ainakin välillä. Toisekseen jos ja kun rasvaa on tarpeeksi, ei todellakaan tarvitse ummetuksesta kärsiä, vähän päinvastaista ongelmaa voi useinkin olla..EDIT: Tarkennetaan vähän. Maha on tyypillisesti löysänä tottumisvaiheessa jos rasvaa tulee tarpeeksi, jos rasvaa tulee liikaa maha on jatkossakin aika löysänä. Ongelma ei ole niinkään kuidussa tai sen puutteeessa. Homma tasoittuu ajan myötä kun keho tottuu, kunhan rasvaa ei tule liikaa. Liika rasva ei imeydy joten sen täytyy tulla ulos... Vielä muokkaus: Näköjään suurin osa lätinöistäni käytiinkin jo läpi eri vaiheessa videota. Hieno kokonaisuus.
@ Itse asiassa ei tule. Itsellä kolmas päivä on pahin kun tulee pääkipeäksi. Elimistö laittaa hanttiin kun ei saa sokereita eikä muita ravinteita. Sen jälkeen ei ole nälän tunnetta ja virtaa on kuin pienessä kylässä. Vettä menee henkilöstä riippuen 3-6l vrk. Suolisto tyhjenee monta viikkoa kuona aineista. Vesipaaston aikana elimistö alkaa syömään kaikki tarpeettomat solut pois, paljon terveys vaikutuksia. Itse olen ollut kolme viikkoa pisimmillään pelkällä vedellä.
Kiitos mielenkiintoisesta videosta. Kuntosalineuvojan tulisi siivota kirosanat pois.Tällaiseen videoon eikä muutenkaan kirosanat eivät kuulu. Miehisyys tulee aivan jostakin muusta!!!
Noi ketostikit eivät toimi pidemmän päälle, koska kehosi oppii käyttämään ketoaineet hyväkseen paremmin, eikä ne erity enää virtsaan. Jos haluaa ketoosia seurata niin siihen on ihan iholle asetettavia mittareita. Sponsoroinnilla varmaan saa käyttöön. :D
Korona keväällä 7viikkoa ketolla ja lähti 13kg rasvoja ja vaatekoko pieneni L-XL--->M kokoon. Paino 108-->95kg. Eka 4vko oli voimatasot heikommat mutta sen jälkeen jaksoi hyvin urheilla ja vireystaso oli älyttömän hyvällä tasolla. Toimi sellasena hyvänä rasvanpoisto kuurina.
Täytyypä muuten sanoa, että Killen preesenssi on muuttunut aivan helvetisti kilpauran päättämisen jälkeen. Se on omissa videoissa ja muiden videoissa ihan hemmetin paljon hyväntuulisemman ja rennomman oloinen. Sillon kisaaja-aikoina monesti oli jotenki vähän kireä ja välillä pahantuulinenkin, mutta ihan toista maata nykyään. Videon aiheeseen liittyen, niin oon ite vetäny kaks kertaa ketodieetin ja mulle tuli ihan selkeesti ensin siirtymävaiheessa aika huono olo, mutta sitten ku ketoosi käynnisty kunnolla ja energia alko tulemaan rasvoista, ni pää kirkastu yhdessä yössä ja olo oli jopa erittäin hyvä. Pudotin ekalla kerralla kuukaudessa n. 10kg ja toisella kerralla n. 1,5kk:ssa 10% kehonpainosta, mikä tarkotti aika tarkkaan 13kg.
Itsellä (52v 182cm) paino on pysynyt 78 kilossa ihan jättämällä hiilarit syömättä. Enkä puhu nyt edes carnivoresta vaan pasta, peruna, leipä jne.minimiin ja pätkäpaasto eli aamulla kahvi, ilta kuudelta ruoka. Toimii.
Itse ketovorella aika usein. En koskaan syö jos ei ole nälkä. Tosin en ollut valiolla laihtuakseni vaan tervehtyäkseni. Paino siis nousi 47kg:sta 52kg. Olo on kyllä paras mahdollinen, kun ei syö hiilareita, sokeria ja muuta soopaa. Aivosumu ja väsymys häipyy.
Varmasti laihtuu ainut millä itse sain 25 kiloa painoa alas alle vuoteen.en jäänyt täysin lihansyöjäksi mutta lihan pyrin pitämään pääruokavaliona.liha ja rasva on ravinto ja energia tiheää ravintoa monella höttöruuan syöjällä paistaa keski-ikäisenä pälvikalju mahtavasti mutta parturi ihmettelee miten on paksut hiukset.
En oo niin kauheasti tutustunu jätkän kanavaan (ainakaan vielä), mutta täytyy sanoa, että tämän videon nähtyäni yllätyin kuinka kovassa tikissä voi "lihava" olla ku ite en etes jäntevänä ja hoikkana 20v nuorukaisena pystyny vetään tommosia kehopaino yms. salisuorituksia vaikka aktiivisesti tuliki treenattua. :D Ojentajat mulla oli muinoin kovaa kamaa ku pysty dippaamaan ilman lisäpainoja melkeen kyllästymiseen asti, mutta siihenpä se sitten about jäiki. :D Respect!
Kyllä kun koko iän on aktiivisesti urheillut niin pysynyt lihaskunto ihan ok tasolla. Kyllähän monet isot ukot rautaa nostaa, mutta kovin paljon ei enää löydy yli 100kg kavereita jotka vetäisee vaikka 10 leukaa.
@@Topsiekku Joo se on selvää, mutta se miten tietyn kokonen kaveri pystyy vetään omaa kroppaa ylös tantereesta tai nostamaan omaa painoa vastaavaa rautaa kohti taivasta on kohtalaisen määrittävä käsite omaan makuun mitä tulee semmoseen "peruskuntoon". :D Ehän mää oo ku joskus harrastanu pienen hetken kuntonyrkkeilyä ja sain parhaan suorittajan palkintona t-paidan villissä nuoruudessa, mutta ei se musta silti tee mitään nyrkkeilijää. Satuin vaan olemaan sen satsin paras käytännössä hengittään ja takomaan sitä säkkiä. :D Loppukaneettina sanottakoon vielä, että sillon ku aktiivisesti treenasin niin salikaverina oli serkkupoika, joka on/oli aina mua vähän pienempi niin ite "isompana" nostin aina vähän enemmän ku serkku. Pitkä vastaus lipsahti tähänki settiin, nyt kävi näin. :D
@@Pihvifriikki Leuanveto on kyllä yhenlainen taitolaji mitä en oo koskaan yrityksistä huolimatta saanu haltuun. Nuoruudessa, ku olin ala-asteella töissä, pystyin kiipeään liikuntatunnilla köyttä pelkillä käsivoimilla, mutta en siltikään koskaan saanu lihaksia tajuamaan miten normi leuka pitäs vetää. :D
Labrat ja kehonkoostumus olisi tarvinnut kyllä ottaa jo ennen aloitusta. Silloin olisi todellinen vertailukohta. Kolet voivat ensin jopa nousta, mutta tasoittuvat ajan kanssa.
Ite lähdin carnivorea kokeilemaan painonpudotuksen perässä, kantapään kautta opin että rasvainen ruoka toimii huonosti ja saa vain vatsan sekaisin. Mahdollisimman proteiinipitoinen ruoka pitää virkeyden koholla ja nälän kaukana. 9kk takana ja 25kg laihtuneena voin sanoa, että carnivore toimii ja verikokeissa kaikki arvot kunnossa. Vitamiinit purkista ja ruoka eläimistä!
Mulla oli sellanen ongelma, että paino alko nousta vajaan vuode ketoilun jälkeen. Niin törmäsin siihen, että jos rautaa saa liikaa ravinnosta, se sit nostaa insuliiniresistanssia. Mietin, että jos pelkkää lihaa syömällä olis sama ongelma, ja se vois olla syy miks ei enempää oo paino pudonnu.
Yllättäen jaksoin katsoa koko videon kertaistumalta. Nopeet leikkaukset ja Kille pelasti, että ei tuntunut pitkältä. Äärimmäisen mielenkiintoinen aihe.
Kuulin yhdeltä tubettajalta, että hänellä kuuma rasva saa ulosteen löysäksi ja kylmä rasva sitten taas kiinteyttää. Rasvapommit käyttöön, nii saa jonkinlaista herkutteluakin elämään. Salmiakkijauheella saa väännettyy sellasia melko hyviä kermakarkkeja esim.
Joku kaava oli, et jos pitäs saada 3000 kaloria päivässä, nii sopivin määrä kaloreita laihtumiseen olis sitten 2600. Sillon ei oo liia vähää kaloreita. Tässä tosin on yks kikka, ja se on omad. Kuulemma jos syö kerran päivässä, ei tuu tota samaa alarajaa, vaan kroppa saa kerralla niin paljon, et se alkaa ajatella et pitää alkaa hävittään ylimääräsiä.
Ketoosidieettiä kuukauden kokeilleena; oli kyllä todella virkeä olo, ja ajatus kulki aamusta iltaan paremmin. Voisi sopia asiantuntijatyöhön pidempäänkin, mutta esimerkiksi pyöräily oli todella tuskaista, joten itse päädyin lopettamaan dieetin kuukauden jälkeen. Harmi, koska olo oli kyllä vireä.
semmosta karppi dieettiä koitin kerran ja lähti 30kg vuodessa vai puolessa. söin vähä ruisleipää, paljo metukkaa ja rahkaa, vähä suklaata muistaakseni.
Ihan mielenkiinnosta, mitä Oura neuvoi sulle palautumisajaksi tuon Killen treenin jälkeen? Tuli vaan siitä mieleen ku kävin Faijan 69v tekemässä mettähommia 3h, sormus käski isäntää nukkumaan 9 päivää :)
Enpäs suoraan muista mutta tuo oli kuitenkin aika lyhytkestoinen ja matalasykkeinen treeni verrattuna johonkin metsähommiin tai itselläni esim. vapaalaskureissun koko päivän hiihtovaellukseen. Mutta sen muistan että ei kyllä uni ollut tuon jälkeen mitään rauhallisinta =)
Utelias täällä kyselee... Onko täällä muita kanamuna-allergisia? Millä olette korvanneet kananmunan? Itsellä sen verran paha allergia, et pysty ei kykene leikkimään niiden oireiden kanssa.
Olis ehkä sopinut paremmin ketoruokavalio kuin carnivore. Ei oo niin poissulkeva ruokavalio. Ihan mielin määrin ei pysty kaikkea syömään. Alussa voi jonkun verran, mutta sitten pitäisi mennä juuri siihen kalorihommaan. Keton "helppous" on siinä, ettei ole sitä hh nälkää ollenkaan. Helppo olla syömättä paljon, kun ei ole nälkä. Salihommiin keto ei suurimmalle osalle käy. Hiilihydraateilla pärjää parhaiten. Sanoisin että ketoruokavalio sopii hyvin sellaiselle, jolla on paljon ylipainoa ja haluaa laihduttaa nimenomaan ruokavalion kautta. Pientä liikuntaa siihen päälle, niin kilot karisee. Ja sitten kun ollaan ideaalipainossa ni joko vähähiilihydraattinen ruokavalio (huom. ei ketoosi) tai normaali terveellinen ruokavalio, kunhan ei vaan ala paino nousemaan.
Ihmiset lihovat entisestään!! Suositukset eivät pidä nälkää loitolla.Jatkuva syöminen rasittaa haimaa ja seurauksena on insuliiniresistenssi,sokeritauti,syöpä,alzheimer ym..Nyt USAssa 70% ylipainoisia ja sama meillä. Ihmiset kärsivät ylipainosta.Lapsille suunnitellaan lihavuusleikkauksia.80 % leikatuista lihovat entiselleen. kauksia
Sydän- ja verisuonitaudit johtuu kaliumin ja sodiumin epätasapainosta. Kaliumia tulee riittävästi ravinteikkaista kasviksista, ei leivästä ja perunasta. Harmittaa kuulla, että kaikki haukkuu eläinperäisiä ruokia, kun syyllinen on tosiaan se, ettei se kokonaisuus (muu osa) ruokavaliota ole kunnossa. Ja kyllä, vettä tarvitsee juoda enemmän ketoosissa myös, koska suolaa tulee niin paljon... sekin täytyy pysyä hyvässä tasapainossa.
Täällä romaniassa vois kokeilla tollasta ja sinänsä vielä halvalla, kun vaan oppis ostamaan tota lihaa palvelutiskiltä jossa kukaan ei puhu sanaakaan lontoota..
Pakkotoiston vanhoista ketoosi postauksista muistan lukeneeni ettei kannattas vetää alkoholia ketoosilla ollessa. Ainakin sit katkaisee sen hiilaria syömällä ennen alkomaholin nautintoa.
Täysin totta. Lisäaineet, sokeri, hiilarit yms pistää suonet tukkoon. +Käytännössä kaikessa kaikki luomu on paremmaksi keholle mitä prosessoitu ja keinotekoinen. Kyllähän sen heti olossakin huomaa jo viikon jälkeen kumpi on parempi keholle, hiilarinen vai hiilariton tai edes vhh
Tajusin vasta kun selitit mitä teet työksesi että sähän oot headhuntannut mullekin yhden työpaikan 😂 Suht kauan katellut näitä videoita mutta en ole koskaan osannut yhdistää 😅
Olen seurannut lähipiirin dieettejä ja laihdutuskuureja. Myös tämä carnivore on siellä mukana. Tulos on dieeteissä aina sama. Pieni parannus alkuun ja pieni laihtuminen. Sitten vähän ajan päästä palataan siihen "normaaliin" mässyyn. Syödään määrällisesti aivan poskettomia määriä. Ainoa pysyvä tapa laihduttaa on syödyn ruuan määrän ja kalorien vähentäminen. Kaikki sokerit ja makeutusaineet(!) heti pois. Älä syö iltaisin. Sipsit pois. Hyvin yksinkertaista. Syödyn ruuan kannattaa olla mahdollisimman monipuolista. Mitään ei kannata dieetin takia jättää pois. Ainoastaan määriä alas. Siinä se. Syö vähemmän kuin kulutat. Mikäli siis haluat painoa pois.
Näinhän se on. Laihduttaminen on niinkin simppeliä kuin syödä vähemmän kuin kuluttaa. Tapoja siihe on monia. Samat positiiviset vaikutukset joita moni saa carnivoresta tulee myös jokaisessa muussa dieetissä kun aletaan noudattamaan ”tarkkaa” ruokavaliota. Kiinnostaisi tietää että millaiset veriarvot ja yleinen terveys on kun carnivorea on noudatettu esim. 10,20,30 vuotta..
elämäntapamuutos eikä dietti niin toimii! Makeutusaineita ei vaan tosiaan kannata ottaa pois niissä kun ei ole kaloreita saa niillä tyydytettyä makeanhimoa
Näin se menee. Ittellä on toiminut parhaiten kasvissyömisen lisääminen olossa. Vähemmän roskaruokaa. Esim. tänään kaalilaatikkoa, kun naapuri veti darrapizzaa. Tuntuu ettei elimistö pysty edes ottamaan vastaan mitään kilon kebabbeja enää.
Varmasti pidemmän päälle oppisi tekemään enemmän erilaisia annoksia,kyllähän miehen ulkoinen habitus tuli parempi vointisen oloiseksi. Aina paasataan siitä suolasta mutta niinkuin nähtiiin taitaa olla ne hiilarit ja huonolaatuiset öljyt suurempi syyllinen🤔 Maukasta Texasin matkaa👍🏻
Faija on ketolla ollut tämän vuoden alusta ja menettänyt hurjasti kiloja, lähti jopa 8kg ekassa kuukaudessa, mahtavassa kunnossa. Itekkin vähentänyt noita rehuja niin on olo paljon parempi
Lääkärin lausunnot veriarvoista vielä sokerina pohjalla, ja oli hyvä että ei totaalisesti lytännyt keto-dieettiä, vaikka ferritiini olikin korkealla. Itellä viikon mittainen koe-aika keto-dieetin kanssa; miten hermot kestää jos syö joka päivä vain naudan jauhelihaa paistettuna. Sitten vettä ja kahvia ilman sokeria.
Hyvä että tämäkin alkaa kiinnostaa ihmisiä! 3 vuotta tulee tässä itsellä täyteen carnivore elämäntyyliä ja tässä pysytään! Ei tästä uskontoa kannata tehdä ja joskus harvakseltaan voi sitten maistella muutakin jos siltä tuntuu. Itsellä oli insuliiniresistenssiä ja suolisto todella huonossa kunnossa ja ne korjaantui hyvin nopeasti. Oli aika selvää jo alkuvaiheessa että tämä ruokailutapa jää minulle pysyväksi.
Lääkäri vaikutti pätevältä ja omaanajatteluun kykenevältä 5/5.🤘
Video tehty loistavasti! Kiitos minunkin kommneteista oli saatu oleellinen leikattua! Tuosta aiheesta puhuessa, puhun introvertiksi nörtiksi varsin paljon.
Kiitos sinulle Ari.
Olet harvinaisuus maailmassa.
Oletko jo tutustunut professori Thomas Seyfriedin syöpätutkimukseen?
Saa lääketieteen seuraavan Nobelin Syövän parantamisesta.
Todisteet on julkaistu. Hän on monella videolla. Yksi video ohessa.
ua-cam.com/video/L0VH6aBIqFw/v-deo.htmlsi=2_YQ6ccTeNhEykuT.
Hyviä vointeja. 5kk Carnilla. K
ua-cam.com/video/XFFT4C1OcPY/v-deo.htmlsi=H3-ZUoN_7yabshFH. K
Kattavasti ja asiantuntevasti kerrottu! :)
hyvin vedetty
Eritttäin hyvin selvennetty lukuja ja logiikkaa carnivoren tiimoilta
Tämä oli mielenkiintoinen ja hyvin toteutettu video - viisi peukkua!
Ite olin ketovorella mutta söin vaan silloin ku oli nälkä ja silloinkin vain juuri kylläiseksi. Laihduin 18kg 3k aikana. Hyvä video!
Joo joku järki touhussa. Tuo öljyn suoraan vetäminen pullosta uskossa että se laihduttaa pisti naurattamaan😂
Teholajeihin vaatii 3-6 kuukautta vähintään, että adaptaatio tapahtuu kunnolla. Itsellä projektin alkuvaiheessa voimatasot tipahti varmaan puoleen, mutta kunnollisen adaptaation jälkeen palasivat alkuperäistä korkeammalle. Lisäksi kovatehoiset intervalliharjoitukset olivat suorastaan naurettavasti helpompia carnivorella kuin hiilihydraattiaikoihin.
Todella harvoin tulee katsottua Suomi tubettajia, mutta tää kyllä herätti mielenkiinnon ja oli mukava seurata sun touhua. Peukut ylös!
Iso kiitos🥩
joka päivä menee se 8-12munaa + jauhelihaa. syöny tällä tyylillä kohta 3kk. tähän asti muutoksia -> painoa on jonkin verran pudonnut mutta tuntuu että lisävirtaa olisi tullut aivan älyttömästi. en käy salilla ollenkaan.. ainoastaan lenkillä.
Erittäin hyvä video ja lopun lääkärin analyysi oli erittäin mielenkiintoinen. Tästä varmaan seuraavaksi itse käyn verikokeissa testauttamassa omat arvoni 😊
en oo vielä katsonut videota mutta respectit siitä että kokeilit joka tapauksessa.
Ihan huippua sisältöä. Kiitos, ilta meni tätä katsellessa mukavasti!
Lihaa kannattaa syödä monipuolisesti esim. Sisäelimiä ja hyytelöaineita (liemiä, hyytelöitä) ja kalaa paljon
"Ei ole yhtään nälkä mutta syödään..." Karnivoressa pitäisi kylläkin syödä vain nälkäänsä eikä yrittääkään väkisin ruokaa ahtaa sisäänsä. Monella luontainen ruokarytmi voi olla lopulta 1-2 ateriaa päivässä, itse söin (vähän sekasyöjä olen tällä hetkellä) noin kolmisen kertaa päivässä.
Pätkäpaasto ja omad pitäs ottaa käyttöön tän ruokavalion kanssa. Niistäkin valtavat hyödy!
Tämä.
Pätkäpaaston ja hiilarien vähäisen syömisen yksi ikävä puoli on se että se pistää helposti hengityksen haisemaan. Itsellä kävi ikävä ylläri kun kiinalainen halpa alkometri alkoi yhtäkkiä näyttämään 2 promillen maksimilukemaa joka puhalluksella vaikka oli päiviä juomatta. Säikähdin että maksa oli poksahtanut mutta virallisella alkometrilla viisari ei värähtänytkään. Loppuanalyysi: Halpa alkometri ei osannut tehdä eroa ketoosin tuottaman asetonin ja alkoholin jäänteiden välillä hengityksessä.
Hieno video, hyvä seikkailu. Ite joskus vedin ketoosin ja laihduin tosi nopeasti, maha oli silloin kyllä löysällä koko sen ajan, sittemmin kilot röpsähtänyt taas takaisin. Ja tämä Ari Mietinen oli mielenkiintoinen kaveri.
🥩 juttu, mielenkiintoinen video; Memmas Knossos oliiviöljy.
Kiitos
Mielenkiintonen ja hyvin toteutettu video! 😎
Kiitos
Ari on best, kannattaa tutustua hänen kanavaan jos on terveyshuolia tai haluaa ylläpitää sitä.😊 Hyvä video!
JOO. HELEVETIN TERVEELTÄ NÄYTTÄÄ KAVERI. HUHHHHUHUHU.
Hieno laadukas video. Kiitos siitä!
Tätä oli kiva seurata, kiitos!
Mielenkiintoinen harjoitus, joka näyttää tuottavan tuloksia. Omalla kohdallani olen nouduttanut "antropologista" ja etniseen historiaani lioittyvää ruokvaliota; olen vähentänyt hiomattavasti viimeisen kahdensadan vuoden aikana ruokavalioomme ilmestyneitä nopeita hiilihydraatteja, kuten perunaa, vehnäjauhoa ja riisiä. Ateria koostuu monipuolisesta, myös kasvisproteiineja sisältävästä "välimerellisestä" salaatista, vähägluteenisesta leivästä ja eläinproteiineista. Paino on pudonnut 88 kilosta 72:een kiloon kuudessa vuodessa.
Atkiksonin dietti kaksi kirjaa on siitä. Ite laihdutin 85kg sillä
Aivan huippu ja mielenkiintonen video👍🏻
Mielenkiintoinen testi. Itse jättäisin paistamatta pekonit, natriumnitriitti muuttuu pannulla nitrosoamiiniksi ja se aiheuttaa suolistosyöpää. Sanoit lopussa itseäsi laihaksi läskiksi, Ari tuossa sanoi että olet laiha metabolisesti.
Lauantai aamun krapulan suhteen kannattaa muistella kofeiinin saantia, kuinka paljon käytät ja unohtuiko iltakahvi? Sitten kun lauantaiaamuna vielä nukkuu pidempään, voi olla kofeiinin puutteesta johtuva päänsärky. Tämä kannattaa muistaa esim pitkillä lennoilla ym että annostus pysyy totutussa. Itse olin todella herkkä saamaan viikonloppuna päänsäryn ihan sen takia kun nukuin lauantaiaamuna pitkään ja aamukaffet jä juomatta. Lopetin kofeiinin ja viikon pääsäryn jälkeen se helpotti. Lauantaiset päänsäryt loppui siihen. Seurantaan meni kanava.
Kiitos kommenteista. Mulla ei kahvi aiheuta mitään oireita. Pystyn hyvin olemaan useamman päivän kokonaan ilman kahvia, eikä sitä varsinaisesti huomaa.
@@Pihvifriikki Periaatteessa kahvipäänsärky johtuu muistaakseni verenpaineen muutoksesta, eli menee kropalla hetki tottuessa olemaan ilman kahvia ja joillakin tästä tulee päänsärkyä. Myös ketoosi vaikuttaa muistaakseni paineisiin joten ehkä yhteisvaikutus on tuottanut päänsärkyä vaikkei erikseen olisikaan? Toisaalta mitään outoa ei ole siinäkään jos ketoosiin totutellessa tulee huono päivä tai pari, monella voi olla viikkokin aika nihkeää. Välttämättä siis olut ei ollut syynä, joskaan en sitä sulkisi poiskaan mahdollisuutena. Itse kun olin puhtaasti karnivorena niin pystyin kyllä vähän alkoholiakin ottamaan, mutta koskaan en kyllä paljoa ottanutkaan ja kroppa oli jo tottunut ketoosiin.
Elektrolyttien saaminen on hemmetin tärkeää Ketola, koska munuaiset alkavat luovuttamaan suoloja enemmän kusen mukaan. En nyt tähän tiedettä tarkemmin osaa selittää, mutta Dr Bergin videoilla ja muistaakseni myös tuo Miettisen Ari puhuu jossain videollaan elektrolyyteistä.
Dr. Berg ja Dr. Sten Ekberg rokkaa kyl huolella.
Hyvää settiä,kiitos😊
Mukava pätkä!
Hyvin tuli stereotypiat näkyviin saamissasi kommentoinneissa ja myönnän itsekkin ennen olleeni aivan samaa "kyllä ihminen hiilareita ja kuitua tarvii" porukkaa😄
Kunnes epätoivoisena lähdin kokeilemaan ketoa, kun mikään painonhallinnan konsti ei toiminut..nälkää vastaan kun ei kovin kauaa pysty taistelemaan. Höntäsin verikokeissa, kun oli peloteltu että "huonosti käy tuommosessa".
Nyt on mennyt reilu 4 vuotta, vimoset 2 lihapainotteisesti ja vielä henki pihisee...tai ei pihise, vaan voin paremmin kuin vuoskymmeniin, jaksamista riittää paremmin kuin parikymppisenä.
Reilut 20 kiloo kevyempänä ja joka päivä saa syödä sen mitä napa vetää, ei nälkää, ei hiilarimielitekoja.
Ja ne veriarvot, kolesteroli hieman korkeampi kuin ennen, kaikki muu 🎯
En voi tietää "kuoleeko tähän", mutta otan elämäntäyteiset ja energiset 20 vuotta ennemmin kuin entistä olotilaa 40 vuotta 🤷♀️
ET ELÄ 20:NTÄ VUOTTA.
@yotubemaster-s7z Noooo, laitetaan kalenteriin ja palataan sitten asiaan, siinähän se selviää 🤷♀️
Jatkan carnivore dietillä joten ei mitään vaaraa🎉Mielestäni raakaa lihaakin syön koska sopii mainiosti minulle 🎉Kiitos videosta🎉
Ite en ole kokeillut carnivorea, mutta lähipiirissä on sellaisia, jotka useamman vuoden jo sillä tavalla syöneet. Huvittavaa, että Kille ei ole itse kokeillut, mutta pystyy silti kertomaan, että ei mitään järkeä eikä pysty treenaamaan 🙄
Yli vuoden karnivorina,eikä entiseen ole enää paluuta.
Lihakset eivät mene enää hapoille kuin äärimmäisessä treenissä ja palautuminen on todella nopeaa.Veren sokeri on aina tasainen,jaksaa treenata,eikä aterian jälkeen väsytä.
Kaverin muutossa huomasin myös selvän eron entiseen.
Muut väsyivät ja pitivät taukoja,mutta minä jaksoin koko päivän,ilman ongelmia.
Lopetin myös kahvin käytön,koska siinäkin on huikea määrä kasvin kemikaaleja,joiden poistuminen kuluttaa mineraaleja ja elimistöä.
Kasvien myrkyt,oksalaatit ja antiravinteet poistuvat karnivorissa vauhdilla ja siksi niistä tulee oireita.
Minulla ne oireet kestivät kuukausia,joista lihaskrampit ja ihottuma olivat ne pahimmat.
Oksalaattikiteitä tuli jopa silmistä,joka oli hiekan kaltaista rähmää.
Pahimmillaan heräsin aamulla siihen ,kuin silmissä olisi roskia,tai hiekkaa.
Oksalaattien poistuminen kuluttaa myös mineraaleja,mikä pitää ottaa huomioon.Jos karnivori jatkaa kaffettelua,niin silloin elektrolyyttejä pitää käyttää päivittäin.Karnivorissa kahvin virtsahapot eivät varastoidu kroppaan niin kuin sekasyöjällä.Eli silloin mineraaleja kuluu paljon.
Kiinnostava aiheeseen perehtynyt sivusto on saalistaja piste fi
Ketoruokavaliolla huomasin saman. Ovat vain niin anemiisia ruokavalioita, ettei niitä jaksa pitää yllä. Sen lisäksi jää niin paljon terveellistä syömättä, että väistämättä polttaa kynttilää molemmista päistä.
Vatsa asettuu 3 - 4 viikon kohdalla, kun jatkaa. Kuituja ei tarvitse lisätä, missään kohtaa.
Tässäkin ruokavaliossa tuo ehdottomuus on itselleni ongelma. En pystyisi tai haluaisi vetää loppu elämäni pelkkää lihaa ja rasvaa. En tiedä pystysinkö tuohon edes kuukaudeksi. Jos siis elämästä haluaa nauttia. Itselleni ruoka on kuitenkin yksi merkittävä nautinto. Sellainen käy kyllä itselle että välillä jättää hiilarit minimiin, mutta en ravintoloihin tai ulkomaan matkoille veisi tuota dieettiä. Italia ilman pastaa tai pizzaa... tai Japani ilman Ramenia.
Eli dieettinä tuo saattaisi toimia, mutta ei elämäntapana.
Allekirjoitan tämän täysin varsinkin kun ei ole mitään vaivaa mikä tähän pakottaisi. Mutta tuon hiilarien vähentämisen tämä sai itselle kuitenkin ajattelemaan.
kasvinsiemen öljyt pitäis kieltää lailla.
Nii pitäis paitsi oliiviöljy
@@Gazzu692 aitoa oliiviöljyä haastavaa löytää suomesta.on kalliimpaa kun kossu
Suosittelen, mutta lisäksi kaali,marjat,salaatit,tomaatit jne.. 1,5vko voi olla tosi tuskaa, mutta sen jälkeen ei tunne nälkää, mieli virkeä ja suolisto voi hyvin. 1kg/vko lähti itellä ja mulla ei helposti paino tipu.
Lääkärit hoitaa vain oireita, ei sitä alkuperäistä syytä eli liiallista hiilareiden käyttöä. Riisi, peruna, pasta, leipä ja hedelmät ovat elimistön kannalta puhtaita sokereita. Kannattaa opiskella mitä elimistön Randle sykli toimii. Sen kun ymmärtää niin pääsee johtopäätökseen että hiilarit ovat elimistömyrkkyjä jatkuvati nautittuna.
Hyvin jaksoit! Voisin kuvitella että hedelmiä, salettia teki mieli.
Olisiko seuraava haaste 30 päivää vegaanina? 😁 Oli kauttaaltaan kyllä ihan hyvä video, sopivan skeptinen ja eri näkökulmia. Hyvä huomio myös, että ei sovi tosiaan kaikille. Itse en ihan carnivorea ole kokeillut, mutta meni jo pelkästä paleo ruokavaliosta vatsa aivan sekaisin niin lopetin siihen paikkaan.
Tämä on jo käynyt mielessä, katsotaan jos innostuis aiheesta
Jos nyt pilkkua nussitaan niin oliviiöljy ei kyllä kuulu carnivore ruokavalioon, eikä myös muutkaan öljyt. Ja jos oikein puristiksi mennään niin maitotuotteet ovat pannassa myös ja tosi moni kokeekin olon parantuneen vielä huomattavasti sen jälkeen kun niistä luopui.
Löysään vatsaan myös monesti auttaa se että koettaa syödä rasvat kokonaan kiinteässä muodossa(eli lihaksessa sisäiset ja ulkoiset rasvat esim, picanhassa) ja välttää nestemäisen rasvan litkimistä (öljyt, sulaneet paistorasvat jne).
Carnivore ja muut eliminointidieetit toimii siksi, että se leikkaa ruokavaliosta pois viljat, sokerit ja maidon, jotka usein aiheuttaa allergioita, tulehduksia ja ongelmia ruoansulatuksessa monilla. Se ei silti varmasti ole optimaalinen tapa syödä. Ketoosi nyt on kaikille tuttu jo karppausajoista.
Karnivorista on montaa versiota. Jos oikein nussitaan pilkkua niin karnivorihan on määritelmänsä mukaan sitä että vain _suurin_ osa ravinnosta koostuu eläimistä. Leijonankaan dieetti ei ole täysin 100% eläinperäinen, mutta silti me kutsutaan sitä lihansyöjäksi. Jonkun versio karnivoresta voi olla myös lähempänä mikä olisi toiselle ketoa, mutta ero tulee siitä että keto voi olla myös lihaton ja karnivori ei.
Itse pidän mitä vain dieettiä karnivorena niin kauan kun pääpaino on lihassa ja se ruoka on puhdasta. Esimerkiksi ultraprosessoitu tuote ei voi mun silmissä olla oikeaa lihaa ollenkaan. Oliiviöljyä söisin ilman muuta, se on luonnon tuote. Rypsiöljyyn vedän rajan. Koko dieetistä katoaa pohja jos wagyun pilaa paistamalla sen rypsissä, oli tämän dieetin motiivi sit mikä tahansa. Vanhanajan luomu täysmaito on mun ehdoton ykkösjuoma, se pitää nälän kurissa ja sehän kasvattaa vasikastakin sonnin. Niitäkin on nähty kuinka maitointolerantit ovat parantuneet juomalla raakamaitoa.
@@atzufuki oot oikeassa siinä että oliiviöljy on rypsejä ja rapseja parempi vaihtoehto. Ongelma sen suhteen on tosin siinä että 80% todennäköisyydellä vedät sen mukana niitä rypsejä ja rapseja tai muita öljyjä, mitä käytetään sen jatkeena erityisesti halvimmissa hintaluokissa. Oliiviöljy on kuitenkin maailman väärennetyin elintarvike.
Kaupan vanhan ajan luomu täysmaidolla ja raakamaidolla ei tosin ole mitään tekemistä keskenään. Suomessa raakamaitoa, eli ternimaitoa et saa muualta kuin suoraan maitotilalta ja ei välttämättä edes ihan jokainen suostu sitä myymään. Kaikki kaupassa myytävä maito on vähintään pästöroitu vaikka se olisikin homogenoimaton.
Toisekseen laktoosi intoleranssista ei "parannuta", koska laktoosi toleranssi on se geenivirhe mikä on syntynyt maatalouden myötä eritoten Euroopassa. Sitä ennen kaikki ihmiset on ollu laktoosi intoleransseja imeväis iän jälkeen.
@@Tuomo.Pekola Mul on tossa tonkka Happy Olivea. Taisi olla kalliimmasta päästä. Mut siihen en voi vaikuttaa että mitä ravintoloissa tunkevat ja se kyl ärsyttää.
Ei olekaan, mutta mulla ei ole myöskään laktoosi-intoleranssia ja koko elämäni olen maitoa juonut. Myöskin raakamaitoa. Mutta jos se mulle joku päivä kehittyisi, niin sinä päivänä aloittaisin raakamaidon käytön. Ja ei laktoosi pelkästään oo mikään juttu, vaan kaikki hiilihydraatit turvottavat. Pastassa sitä hiilaria on vain aika paljon enemmän kuin maidossa, niin en mä ihmettele et jengi turpoo kun vetää pastaa ja rasvatonta maitoo keskenää ku Simo hilloo, ku ei toi kombo täytä yhtään.
Totta, me ollaan lähtökohtaisesti allergisia ihan kaikelle, mutta ollaan evoluutionkin myötä adaptoiduttu. Kuinka ollaankaan kehitytty siitäkin kun liha ja sen kypsennys tuli kuvioihin.. Pirkka-Petterilläkin on heinänuha kun ei ole koskaan nähnyt koivua. Eli teoriassa mä uskon et adaptoiduttais vaikka ultraprosessoituun vegemössöönkin. Mut ei me oltais ihmisiä enää sen jälkeen.
Ternimaito ja raakamaito ei ole sama asia. @@Tuomo.Pekola
”Voiko näin laihtua?” Millä tahansa ruokavaliolla voi laihtua kun syö alle kulutuksen. Ei se sen erikoisempaa ole. Rasvassa on jotain 7600kcal ja jos syöt päivässä sen reilu 500kcal vähemmän kuin kulutat niin tadaa! Kahdessa viikossa poltit itsestäsi kilon rasvaa.
Totta..Mutta se pointti ja ero oli että pystyi laihtumaan ilman näkemättä nälkää kertaakaan..aiemmalla ruokavaliolla tuo ei noin helposti kyllä toiminut.
Voita ei mikään voita. 😊
Ihmettelen kyllä kovasti kun paino ei pudonnut kunnolla kuukauden aikana. Taisi kalori määrät olla liian suuria päivittäin.
Kysymykseesi kenelle tämä ei sovi voin näin itseoppineena gynekologina/keinosiementäjänä sonoa että vegaanillehan se ie käy !!!🤭🤔
Carnivoressa yhtenä tärkeimmistä asioista pidetään sisäelinten syömistä. Tässä ei ilmeisesti niitä syöty yhtään?
Siinä isommassa grillaussetissä oli sydäntä, kieltä ja poskea..maksa olis paras mutta se ei itselle maistu.
Jos maksa olisi jotain hyvää niin miksi pahanmakuisesta lihasta puhutaan että se on "maksoittunut".🤭
@@Pihvifriikki maksamakkara uppoo melkein kaikille. Tai maksaa kermakastikkeessa tai kuivattuna.
Ei se elimistö tiedä mistä ne ravintoaineet tulee, kunhan tulee. Sisäelimiä ei tarvitse välttämättä syödä.
Ketoosissa munuaiset suodattaa tehokkaammin suolaa mikä voi tehdä ummetusta, joten pikkuisen pitää suolaa lisätä syömisiin, ainakin välillä. Toisekseen jos ja kun rasvaa on tarpeeksi, ei todellakaan tarvitse ummetuksesta kärsiä, vähän päinvastaista ongelmaa voi useinkin olla..EDIT: Tarkennetaan vähän. Maha on tyypillisesti löysänä tottumisvaiheessa jos rasvaa tulee tarpeeksi, jos rasvaa tulee liikaa maha on jatkossakin aika löysänä. Ongelma ei ole niinkään kuidussa tai sen puutteeessa. Homma tasoittuu ajan myötä kun keho tottuu, kunhan rasvaa ei tule liikaa. Liika rasva ei imeydy joten sen täytyy tulla ulos... Vielä muokkaus: Näköjään suurin osa lätinöistäni käytiinkin jo läpi eri vaiheessa videota. Hieno kokonaisuus.
Moro Hannu täältä tampesterista. Oon katsellu lukemattomia teidä UA-cam videoita. Entisenä makkaratyön tyän tekijänä. Terv Juha
Jos haluaa painoa pois nopeasti ja veriarvot kuntoon niin suosittelen vesipaastoa. Eli ei ruokaa vaan pelkkää vettä. Hyviä kokemuksia👍
Eikö tuosta luulis tulevan aika paha olo?
@
Itse asiassa ei tule. Itsellä kolmas päivä on pahin kun tulee pääkipeäksi. Elimistö laittaa hanttiin kun ei saa sokereita eikä muita ravinteita. Sen jälkeen ei ole nälän tunnetta ja virtaa on kuin pienessä kylässä. Vettä menee henkilöstä riippuen 3-6l vrk. Suolisto tyhjenee monta viikkoa kuona aineista. Vesipaaston aikana elimistö alkaa syömään kaikki tarpeettomat solut pois, paljon terveys vaikutuksia. Itse olen ollut kolme viikkoa pisimmillään pelkällä vedellä.
Kiitos mielenkiintoisesta videosta. Kuntosalineuvojan tulisi siivota kirosanat pois.Tällaiseen videoon eikä muutenkaan kirosanat eivät kuulu. Miehisyys tulee aivan jostakin muusta!!!
Noi ketostikit eivät toimi pidemmän päälle, koska kehosi oppii käyttämään ketoaineet hyväkseen paremmin, eikä ne erity enää virtsaan. Jos haluaa ketoosia seurata niin siihen on ihan iholle asetettavia mittareita. Sponsoroinnilla varmaan saa käyttöön. :D
Ketoosilla näyttäs olevan ihon hyvinvointiin suuri vaikutus, verratkaapa huviksenne.
Korona keväällä 7viikkoa ketolla ja lähti 13kg rasvoja ja vaatekoko pieneni L-XL--->M kokoon. Paino 108-->95kg. Eka 4vko oli voimatasot heikommat mutta sen jälkeen jaksoi hyvin urheilla ja vireystaso oli älyttömän hyvällä tasolla. Toimi sellasena hyvänä rasvanpoisto kuurina.
Täytyypä muuten sanoa, että Killen preesenssi on muuttunut aivan helvetisti kilpauran päättämisen jälkeen. Se on omissa videoissa ja muiden videoissa ihan hemmetin paljon hyväntuulisemman ja rennomman oloinen. Sillon kisaaja-aikoina monesti oli jotenki vähän kireä ja välillä pahantuulinenkin, mutta ihan toista maata nykyään.
Videon aiheeseen liittyen, niin oon ite vetäny kaks kertaa ketodieetin ja mulle tuli ihan selkeesti ensin siirtymävaiheessa aika huono olo, mutta sitten ku ketoosi käynnisty kunnolla ja energia alko tulemaan rasvoista, ni pää kirkastu yhdessä yössä ja olo oli jopa erittäin hyvä. Pudotin ekalla kerralla kuukaudessa n. 10kg ja toisella kerralla n. 1,5kk:ssa 10% kehonpainosta, mikä tarkotti aika tarkkaan 13kg.
Itsellä (52v 182cm) paino on pysynyt 78 kilossa ihan jättämällä hiilarit syömättä. Enkä puhu nyt edes carnivoresta vaan pasta, peruna, leipä jne.minimiin ja pätkäpaasto eli aamulla kahvi, ilta kuudelta ruoka. Toimii.
Itse ketovorella aika usein. En koskaan syö jos ei ole nälkä.
Tosin en ollut valiolla laihtuakseni vaan tervehtyäkseni. Paino siis nousi 47kg:sta 52kg. Olo on kyllä paras mahdollinen, kun ei syö hiilareita, sokeria ja muuta soopaa. Aivosumu ja väsymys häipyy.
Varmasti laihtuu ainut millä itse sain 25 kiloa painoa alas alle vuoteen.en jäänyt täysin lihansyöjäksi mutta lihan pyrin pitämään pääruokavaliona.liha ja rasva on ravinto ja energia tiheää ravintoa monella höttöruuan syöjällä paistaa keski-ikäisenä pälvikalju mahtavasti mutta parturi ihmettelee miten on paksut hiukset.
En oo niin kauheasti tutustunu jätkän kanavaan (ainakaan vielä), mutta täytyy sanoa, että tämän videon nähtyäni yllätyin kuinka kovassa tikissä voi "lihava" olla ku ite en etes jäntevänä ja hoikkana 20v nuorukaisena pystyny vetään tommosia kehopaino yms. salisuorituksia vaikka aktiivisesti tuliki treenattua. :D Ojentajat mulla oli muinoin kovaa kamaa ku pysty dippaamaan ilman lisäpainoja melkeen kyllästymiseen asti, mutta siihenpä se sitten about jäiki. :D Respect!
Jos isompi kaveri treenaa niin se on yleensä aina vahvempi kuin kevyempi kaveri. Siksihän nuo painoluokatkin on monissa lajeissa.
Kyllä kun koko iän on aktiivisesti urheillut niin pysynyt lihaskunto ihan ok tasolla. Kyllähän monet isot ukot rautaa nostaa, mutta kovin paljon ei enää löydy yli 100kg kavereita jotka vetäisee vaikka 10 leukaa.
@@Topsiekku Joo se on selvää, mutta se miten tietyn kokonen kaveri pystyy vetään omaa kroppaa ylös tantereesta tai nostamaan omaa painoa vastaavaa rautaa kohti taivasta on kohtalaisen määrittävä käsite omaan makuun mitä tulee semmoseen "peruskuntoon". :D Ehän mää oo ku joskus harrastanu pienen hetken kuntonyrkkeilyä ja sain parhaan suorittajan palkintona t-paidan villissä nuoruudessa, mutta ei se musta silti tee mitään nyrkkeilijää. Satuin vaan olemaan sen satsin paras käytännössä hengittään ja takomaan sitä säkkiä. :D Loppukaneettina sanottakoon vielä, että sillon ku aktiivisesti treenasin niin salikaverina oli serkkupoika, joka on/oli aina mua vähän pienempi niin ite "isompana" nostin aina vähän enemmän ku serkku. Pitkä vastaus lipsahti tähänki settiin, nyt kävi näin. :D
@@Pihvifriikki Leuanveto on kyllä yhenlainen taitolaji mitä en oo koskaan yrityksistä huolimatta saanu haltuun. Nuoruudessa, ku olin ala-asteella töissä, pystyin kiipeään liikuntatunnilla köyttä pelkillä käsivoimilla, mutta en siltikään koskaan saanu lihaksia tajuamaan miten normi leuka pitäs vetää. :D
Labrat ja kehonkoostumus olisi tarvinnut kyllä ottaa jo ennen aloitusta. Silloin olisi todellinen vertailukohta. Kolet voivat ensin jopa nousta, mutta tasoittuvat ajan kanssa.
Ite lähdin carnivorea kokeilemaan painonpudotuksen perässä, kantapään kautta opin että rasvainen ruoka toimii huonosti ja saa vain vatsan sekaisin. Mahdollisimman proteiinipitoinen ruoka pitää virkeyden koholla ja nälän kaukana. 9kk takana ja 25kg laihtuneena voin sanoa, että carnivore toimii ja verikokeissa kaikki arvot kunnossa. Vitamiinit purkista ja ruoka eläimistä!
Tää oli hyvä, kiitos 🤌
Kiitos
Mulla oli sellanen ongelma, että paino alko nousta vajaan vuode ketoilun jälkeen. Niin törmäsin siihen, että jos rautaa saa liikaa ravinnosta, se sit nostaa insuliiniresistanssia. Mietin, että jos pelkkää lihaa syömällä olis sama ongelma, ja se vois olla syy miks ei enempää oo paino pudonnu.
Yllättäen jaksoin katsoa koko videon kertaistumalta. Nopeet leikkaukset ja Kille pelasti, että ei tuntunut pitkältä. Äärimmäisen mielenkiintoinen aihe.
Kiitos
Ite huomannut rahti hommissa sen kun syö eväs pihvin ja tummaa leipää niin saa painon tippumaan joskus pistänyt sulate juuston väliin
Kuulin yhdeltä tubettajalta, että hänellä kuuma rasva saa ulosteen löysäksi ja kylmä rasva sitten taas kiinteyttää. Rasvapommit käyttöön, nii saa jonkinlaista herkutteluakin elämään. Salmiakkijauheella saa väännettyy sellasia melko hyviä kermakarkkeja esim.
Joku kaava oli, et jos pitäs saada 3000 kaloria päivässä, nii sopivin määrä kaloreita laihtumiseen olis sitten 2600. Sillon ei oo liia vähää kaloreita. Tässä tosin on yks kikka, ja se on omad. Kuulemma jos syö kerran päivässä, ei tuu tota samaa alarajaa, vaan kroppa saa kerralla niin paljon, et se alkaa ajatella et pitää alkaa hävittään ylimääräsiä.
Tässä ois sulle yks haaste ja video ehdotus. Koita tehdä naudanlihaa saunassa.
Paras video tällä kanavalla tähän mennessä! Vaikken kyseistä ruokavaliota lähtis kokeilemaan nii on se mielenkiintoista
MCT-öljy toimii kai hyvin tässä dieetissä, helppo keholle muuttaa ketoaineiksi ja auttaa ketoosiin pääsyssä / sopeutumisessa.
En ymmärrä miksi et ottanut ennen ja jälkeen verikokeita?
Ketoosidieettiä kuukauden kokeilleena; oli kyllä todella virkeä olo, ja ajatus kulki aamusta iltaan paremmin. Voisi sopia asiantuntijatyöhön pidempäänkin, mutta esimerkiksi pyöräily oli todella tuskaista, joten itse päädyin lopettamaan dieetin kuukauden jälkeen. Harmi, koska olo oli kyllä vireä.
semmosta karppi dieettiä koitin kerran ja lähti 30kg vuodessa vai puolessa. söin vähä ruisleipää, paljo metukkaa ja rahkaa, vähä suklaata muistaakseni.
ei oo tullu nuita diettejä ite testattua mutta buffeteissa yritän noudattaa atkinssia
Ihan mielenkiinnosta, mitä Oura neuvoi sulle palautumisajaksi tuon Killen treenin jälkeen? Tuli vaan siitä mieleen ku kävin Faijan 69v tekemässä mettähommia 3h, sormus käski isäntää nukkumaan 9 päivää :)
Enpäs suoraan muista mutta tuo oli kuitenkin aika lyhytkestoinen ja matalasykkeinen treeni verrattuna johonkin metsähommiin tai itselläni esim. vapaalaskureissun koko päivän hiihtovaellukseen. Mutta sen muistan että ei kyllä uni ollut tuon jälkeen mitään rauhallisinta =)
Utelias täällä kyselee... Onko täällä muita kanamuna-allergisia? Millä olette korvanneet kananmunan? Itsellä sen verran paha allergia, et pysty ei kykene leikkimään niiden oireiden kanssa.
Olis ehkä sopinut paremmin ketoruokavalio kuin carnivore. Ei oo niin poissulkeva ruokavalio.
Ihan mielin määrin ei pysty kaikkea syömään. Alussa voi jonkun verran, mutta sitten pitäisi mennä juuri siihen kalorihommaan. Keton "helppous" on siinä, ettei ole sitä hh nälkää ollenkaan. Helppo olla syömättä paljon, kun ei ole nälkä.
Salihommiin keto ei suurimmalle osalle käy. Hiilihydraateilla pärjää parhaiten.
Sanoisin että ketoruokavalio sopii hyvin sellaiselle, jolla on paljon ylipainoa ja haluaa laihduttaa nimenomaan ruokavalion kautta. Pientä liikuntaa siihen päälle, niin kilot karisee. Ja sitten kun ollaan ideaalipainossa ni joko vähähiilihydraattinen ruokavalio (huom. ei ketoosi) tai normaali terveellinen ruokavalio, kunhan ei vaan ala paino nousemaan.
Hmm.. Mitäs ajattelette "taas" uudistuneesta ravintosuosituksista?
Ihmiset lihovat entisestään!! Suositukset eivät pidä nälkää loitolla.Jatkuva syöminen rasittaa haimaa ja seurauksena on insuliiniresistenssi,sokeritauti,syöpä,alzheimer ym..Nyt USAssa 70% ylipainoisia ja sama meillä. Ihmiset kärsivät ylipainosta.Lapsille suunnitellaan lihavuusleikkauksia.80 % leikatuista lihovat entiselleen. kauksia
Sydän- ja verisuonitaudit johtuu kaliumin ja sodiumin epätasapainosta. Kaliumia tulee riittävästi ravinteikkaista kasviksista, ei leivästä ja perunasta. Harmittaa kuulla, että kaikki haukkuu eläinperäisiä ruokia, kun syyllinen on tosiaan se, ettei se kokonaisuus (muu osa) ruokavaliota ole kunnossa. Ja kyllä, vettä tarvitsee juoda enemmän ketoosissa myös, koska suolaa tulee niin paljon... sekin täytyy pysyä hyvässä tasapainossa.
Sodium eli natrium arvon professori
Kesäkurpitsa ja munakoiso 💪🏻
Terra Creta on loistava oliiviöljy!
Paras.
eddie hall otti 3kk carnivorea. rasvaa lähti, voimatasot nousi, uni parani. ei negatiivisia efektejä
Mistä päin peuran takakinkut on metsästetty?
Täällä romaniassa vois kokeilla tollasta ja sinänsä vielä halvalla, kun vaan oppis ostamaan tota lihaa palvelutiskiltä jossa kukaan ei puhu sanaakaan lontoota..
Koitin joskus ja viikon jälkeen oli vatsa niin vesipaskalla et olis pitäny käyttää vaippoja.
Pakkotoiston vanhoista ketoosi postauksista muistan lukeneeni ettei kannattas vetää alkoholia ketoosilla ollessa. Ainakin sit katkaisee sen hiilaria syömällä ennen alkomaholin nautintoa.
Me kuollaan kaikki, syö mitä haluat😂 tässä meidän kunnossa on ihan sama elääkö kuukauden tai 2 myöhemmäksi😂
Noin 13-14 vuotta sitten kokeilin karppausta joka on myös hiilariton dieetti. Ei ollu mitään hyötyä.
Thank you Sir.💙K
Kylmäpuristettu neisyt oliiviöljy "luomu"
mistä noin rasvasta picanhaa löytyy? on meinaan tosi hyvän näköstä.
Pirkkalan Citymarketista Donierin tavaraa oli tuo erä
lihapullissa ja kastikkeessa on hiilaria. Itse söisin paljon siipikarjaa ja kalaa, en tuota tummaa lihhaa.
Artolla vanhat kuvitelmat. Se on hiilari, mikä suonet tukkii, eikä rasva.
No nyt puhut sellasta paskaa että huh huh
Täysin totta. Lisäaineet, sokeri, hiilarit yms pistää suonet tukkoon. +Käytännössä kaikessa kaikki luomu on paremmaksi keholle mitä prosessoitu ja keinotekoinen.
Kyllähän sen heti olossakin huomaa jo viikon jälkeen kumpi on parempi keholle, hiilarinen vai hiilariton tai edes vhh
Tajusin vasta kun selitit mitä teet työksesi että sähän oot headhuntannut mullekin yhden työpaikan 😂 Suht kauan katellut näitä videoita mutta en ole koskaan osannut yhdistää 😅
No katos😀🔥
Happy Oliven luomuoliiviöljy
ai hitto raejuustoa ja possua olis tosta lounaspöydästä ottanut
MITTÄÄN EI OLE KUJALA OTTANUT. KAURAPUUROA RUNSAALLA VOISILMÄLLÄ. VOI TAIVAS NÄITÄ🤣
terra creta öljy on aika jees
Olen seurannut lähipiirin dieettejä ja laihdutuskuureja. Myös tämä carnivore on siellä mukana. Tulos on dieeteissä aina sama. Pieni parannus alkuun ja pieni laihtuminen. Sitten vähän ajan päästä palataan siihen "normaaliin" mässyyn. Syödään määrällisesti aivan poskettomia määriä. Ainoa pysyvä tapa laihduttaa on syödyn ruuan määrän ja kalorien vähentäminen. Kaikki sokerit ja makeutusaineet(!) heti pois. Älä syö iltaisin. Sipsit pois. Hyvin yksinkertaista. Syödyn ruuan kannattaa olla mahdollisimman monipuolista. Mitään ei kannata dieetin takia jättää pois. Ainoastaan määriä alas. Siinä se. Syö vähemmän kuin kulutat. Mikäli siis haluat painoa pois.
Näinhän se on. Laihduttaminen on niinkin simppeliä kuin syödä vähemmän kuin kuluttaa. Tapoja siihe on monia. Samat positiiviset vaikutukset joita moni saa carnivoresta tulee myös jokaisessa muussa dieetissä kun aletaan noudattamaan ”tarkkaa” ruokavaliota. Kiinnostaisi tietää että millaiset veriarvot ja yleinen terveys on kun carnivorea on noudatettu esim. 10,20,30 vuotta..
Jo lähtökohta on väärä, jos käytetään sanaa ”dieetti”.
elämäntapamuutos eikä dietti niin toimii! Makeutusaineita ei vaan tosiaan kannata ottaa pois niissä kun ei ole kaloreita saa niillä tyydytettyä makeanhimoa
Näin se menee. Ittellä on toiminut parhaiten kasvissyömisen lisääminen olossa. Vähemmän roskaruokaa. Esim. tänään kaalilaatikkoa, kun naapuri veti darrapizzaa. Tuntuu ettei elimistö pysty edes ottamaan vastaan mitään kilon kebabbeja enää.
Appelsiiniä kiiviä jne on vihanneksissa ja hedelmät makeita@@sinihomejuusto6452
Varmasti pidemmän päälle oppisi tekemään enemmän erilaisia annoksia,kyllähän miehen ulkoinen habitus tuli parempi vointisen oloiseksi. Aina paasataan siitä suolasta mutta niinkuin nähtiiin taitaa olla ne hiilarit ja huonolaatuiset öljyt suurempi syyllinen🤔 Maukasta Texasin matkaa👍🏻
Faija on ketolla ollut tämän vuoden alusta ja menettänyt hurjasti kiloja, lähti jopa 8kg ekassa kuukaudessa, mahtavassa kunnossa. Itekkin vähentänyt noita rehuja niin on olo paljon parempi
Lääkärin lausunnot veriarvoista vielä sokerina pohjalla, ja oli hyvä että ei totaalisesti lytännyt keto-dieettiä, vaikka ferritiini olikin korkealla.
Itellä viikon mittainen koe-aika keto-dieetin kanssa; miten hermot kestää jos syö joka päivä vain naudan jauhelihaa paistettuna. Sitten vettä ja kahvia ilman sokeria.
Hiilarit lihottaa, rasva ei. Sun elimistö on ketoosissa.
Miksi sitten kehonrakentajat eivät ole kauheita läskejä, jos näin on?
Mistä tuollaasen pöydän saa missä on tuo grilli keskellä?
grillipoyta.fi/
Onko toi Bruno? 🤔