SONIDOS DE LA NATURALEZA// CASCADA DE AGUA 💧Y CANTO DE PAJAROS🐤

💥RECOMENDACION: escuchar con auriculares para mejorar la experiencia sensorial 🎧
🎁Complemento ideal para el video ⏬⏬⏬⏬
🟣TECNICA DE RESPIRACION

A continuación te dejamos esta técnica de respiración diafragmática, profunda o abdominal....complemento ideal para nuestros videos relajantes.
✔Siéntate en una silla cómoda o acuéstate boca arriba con una almohada debajo de la cabeza. Asegúrate de que la espalda esté apoyada.
✔Coloca una de las manos sobre el pecho y la otra sobre el abdomen.
✔Inhala lentamente por la nariz. Cuenta hasta 2. A medida que inhalas, el abdomen debe empujar la mano. El pecho debe permanecer quieto.
✔Expulsa el aire lentamente con los labios juntos (casi cerrados). Cuenta hasta 4. A medida que expulsas el aire, debes sentir que el estómago se hunde.
✔Observa que al inhalar cuentas hasta 2 y que cuando expulsas el aire cuentas hasta 4. Esto lo ayuda a mantener su respiración lenta y pareja.
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[@olgar7908]

Excelente!!! Ideal para bajar el estrés! Gracias!!!

[@avrelaxingmusic5777]

Muchas gracias , que lo disfrutes 😀

[@naturalezaaunpasototalrelax]

Excelente video, hace un tiempo comencé mi canal de naturaleza y relajación y voy mejorando de apoco, te dejo mi saludo y mi suscripción😊👍

[@avrelaxingmusic5777]

Gracias por apoyarnos y colaborar a al crecimiento. Te deseamos lo mejor en este camino. De igual manera apoyaremos tu canal. Saludos! Buenas energias! 🙌♥️😊

[@naturalezaaunpasototalrelax]

Muchas gracias y es un placer apoyarlos,buena semana😊🖐

[@christinegobel8794]

Very relaxing 💖

[@avrelaxingmusic5777]

Thaks Christine ! We are glad you enjoyed it😀

[@lidiapugliese9268]

Espectacular!!! Como siempre😍😍 Hoy tengo vecinos de fiesta y con este video....Voy a descansar,!!!👌👌

[@avrelaxingmusic5777]

Muchas Gracias por tu comentario, esperamos que puedas descansar 👍

[@parsugotur2697]

👌👌