간단해야 도시락이죠! 어려움 1도 없이 일주일 도시락 해결하기!
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 월요일 00:35
(파이황과)
*재료 : 오이3개, 설탕 2T, 식초 4T, 소금 1t, 홍고추 1개
(계란말이)
*재료 : 계란 6개,방울토마토 8개, 소금, 후추, 현미유
*레시피
1.계란 6개를 풀고 체망에 걸러 알끈을 제거한다
2.소금,후추로 간을하고 4등분 한 방울토마토를 넣어준다
3.오이는 씻은 후 끝에 부분을 잘라내주고 방망이로 두들겨준다
4.두들겨준 오이를 먹기 좋은 크기로 잘라준다
6.설탕,식초,소금,잘게썰은 홍고추를 넣고 버무려준다
화요일 05:02
(감자채 멸치볶음)
*재료 : 감자 1개, 잔멸치 반컵, 청양고추 1개, 간장 1/2T, 올리고당 1T, 참기름 1t
(볶음밥)
*재료 : 밥 200g(햇반 큰거 1개), 당근 1/5개, 애호박 1/5개, 찐톳 3g, 고추장 1T, 물 1T
,계란 2개
*레시피
1.당근, 애호박은 2cm 채썰어 기름에 볶아준다.
2.1에 고추장, 물 을 넣고 볶아준다.
3.스크램블에 밥을 섞어 볶다가 2 소스를 넣고 볶아준다.
4.감자는 3mm 두께로 채썰고, 청양고추는 거칠게 다져준다.
5.감자와 잔멸치, 다진마늘 조금 넣고 볶다가 청양고추를 넣어준 후
간장, 올리고당으로 간을 맞춘다.
6.감자채 멸치볶음과 열무김치를 같이 담아 내준다
수요일 07:42
[루꼴라 냉파스타와 감자 토마토 크로켓]
-감자 토마토 크로켓
*재료 : 감자 2개, 방울토마토 8개, 소금 한꼬집, 후추, 가람마살라 1t
*레시피
1. 감자는 반 자른후 찜기에서 10-15분 쪄준다
2. 방울토마토는 1/4크기 로 자른다
3. 다 쪄진 감자를 으깬후 방울토마토와 소금, 후추, 가람마살라(옵션)
를 넣고 잘 섞은후 모양을 잡은 후 빵가루 만 묻힌후 에어프라이로
구워준다 (180도 10분)
-루꼴라 냉파스타
*재료 : 바냐카우다 푸실리, 푸실리 100g, 새우 5마리, 올리브오일 2T, 다진마늘 1T, 레몬 1개, 루꼴라 한줌, 바냐카우다 소스 5T
*바냐카우다 소스 : 엔쵸비 2T, 다진 마늘 2T, 올리브오일 6T
*레시피
1. 바냐카우다 푸실리파스타
1. 올리브오일,다진마늘,엔초비를 팬에 넣고 약불에 볶는다
2. 끓어오르면 불을 꺼주고 잠시 식혀둔 후 블렌더에 갈아준다
3. 푸실리는 15분 삶은 후 찬물에 한번 행궈내준다
4. 새우는 등을 2/3정도 갈라준 후 데쳐낸다
5. 팬에 오일 2T,마늘1T 를 넣고 약불에 볶는다
6. 레몬 1개를 짜서 레몬즙을 넣고 새우와 푸실리를 넣어준다
7.루꼴라와 레몬제스트를 넣고 완성시킨다
8.파스타를 그릇에 담아내고 바냐카우다 소스를 위에 뿌려준다
목요일 13:00
[스크램블 유부초밥]
*재료 : 조미유부, 밥, 계란 3알, 우유, 소금, 후추
*레시피
1. 밥에 단촛물을 부어 초밥을 만들어준다.
2. 조미유부에 밥을 채워넣는다.
3. 냄비에 물을 반넣고 끓인다.
4. 소금과 우유를 넣고 계란을 풀어준다.
5. 편수냄비위에 불을 올리고 계란물을 휘저어가며 스크램블을 만든다.
6. 계란이 응어리 지면 차이브를 넣어준다.
7. 유부초밥 위에 스크램블을 올려 완성시킨다.
금요일 17:16
[오이 소고기 볶음 덮밥]
*재료 : 밥, 양파, 홍고추, 굴소스(한살림), 청주, 설탕, 오이, 생강 초절임, 소고기, 마늘, 꽈리고추
*레시피
1. 오이는 먹기 좋은 크기로 자른다.
2. 마늘은 편썰고 양파는 채썰어준다.
3. 팬에 오일을 두른 후 마늘과 양파를 브라운 색이 나도록 볶아준다.
4. 소고기를 넣고 다진 홍고추, 소금, 후추, 청주를 넣고 볶아준다.
5. 2에 오이와 굴소스, 설탕을 넣고 볶아준다.
6. 밥위에 3을 올리고 생강초절임과 구운 꽈리고추 한개, 다진 홍고추를 놓는다.
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그릇 소품 의상
뭐 하나 부족한게 없습니다
구독하고 가요^^
덕분에울딸일주일도시락싸기
좋았답니다깔끔하면서간단하고
맛있답니다감사해요~^~^
훌륭한 내용의 영상입니다 👍🏻👍🏻👍🏻💕
예술이야...!
식재료를 다듬는 손길에 경외감이 느껴집니다.
참 복되고 아름다우신 두 손이시네요^^
맛있겠다ㅠㅠㅠ 도시락통이 너무 예쁘네요
오가닉 라이스 ** 오일 쓰시는거 봤는데 구입정보 알수 있을까요?^^
현미오일 말씀하시는건가요?? 조만간 열두달식탁 스마트스토어에서 판매할 예정이라 그때 다시 알려드릴께요 ^^
Can I come and live with you??? Soooo good!