Try making bibim noodles with colorful, fresh raw vegetables.
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- Опубліковано 24 бер 2024
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🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
먹기만해도 살 빠진다는 이것! 한달만 먹어도 안색이 달라진다는 이것! 기사를 열심히 클릭해보면 모두 컬러푸드에 대한 이야기예요. 컬러푸드에는 식물 영양소인 파이토뉴트리언트가 가득해요. 강력한 항산화 성분 덕분에 일곱번째 영양소라고 불리죠.
채소가 가진 고유의 색깔 속에는 색깔별로 각각의 효능들을 가지고 있어요. 몸도 가뿐해지고 면역력도 쑥 높아질 뿐만 아니라 생채소로 수분을 채우면 몸 속 노폐물도 잘 배출해 뾰류지도 사라지고 얼굴색도 환해진답니다.
싱그러운 생채소들 가득 담아서 촉촉하고 맛있는 비빔국수를 만들어 보세요. 자극적이지 않은 소스와 함께라면 더 좋겠죠?
땅콩버터가 칼로리를 높이진 않을까 염려 되나요? 땅콩버터 하루 한 두 스푼은 식욕을 억제하고 체지방감소에 도움을 준답니다. 적당량만 섭취한다면 식욕을 억제하고 포만감을 주어 다이어트를 지속할 수 있게 해요.
항산화 성분이 풍부한 색깔 채소들을 면처럼 얇게 썰어 가벼운 쌀국수와 함께 잘 비벼서 맛있게 드세요! 맛있게 먹으면서 이너뷰티까지 챙길 수 있으실 거예요.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *2인분 1컵=240ml 1큰술=15ml
땅콩버터 1/4컵
간장 2큰술
레몬즙 2큰술
대추시럽 또는 메이플 시럽 1~2큰술
참기름 1큰술
다진 마늘1/2큰술
쌀국수 50g
풋콩 1/2컵
당근 1개
보라양배추 또는 양배추 1/8개
홍피망 1/2개
상추 또는 로메인 1컵 분량
파 1줄기
통깨
#생채소요리 #비빔국수 #땅콩소스 #쌀국수샐러드
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올리브오일1 iherb.co/2UG5fw6p
올리브오일2 iherb.co/C5bpgwaG
소금1 iherb.co/EkdbbYHq
소금2 iherb.co/4knSyTFK
간장1 iherb.co/Yj1LXfv6
간장2 iherb.co/aK2HLkXb
식초1 iherb.co/wB44GUMX
식초2 iherb.co/hxp5oniY
후추1 iherb.co/PFB3UAZ9
후추2 iherb.co/Uyb1amJ6
메이플시럽1 iherb.co/GAePTBp8
메이플시럽2 iherb.co/FmhMQEJj
비정제 원당 iherb.co/PeW2SWz2
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👩🏻💕 - Навчання та стиль
어쩜 그리 요리를 잘하세요?요리가 넘 맘에 들어서 꼭 해 먹어야 겠어요 건강요리 감사합니다
여름에 불에 오래있기 싫을때 시원하게 식사하고 싶을때 해먹기 좋을것같아요❤
건강하고행복한음식이네요~입안에침이고입니다😊
색감도예뻤어눈호강까지하고갑니다~오늘도감사합니다❤
정말정말 맛있을거 같아요
꼭 만들어 먹을거에요~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
매번 잘 보고 있어요 ~~
부엌도 넘 싱그럽고
덕분에 삶이 건강해 지고 있어요~
캐슈마요네즈는 제 인생소스에요 ^^
감사합니다~~
어쩜그리 요리도 깔끔하게 잘하시고 얼굴도 미인이시고 목소리도 차분하게 예쁜톤이시고 구독자로 가끔 음식도 따라합니다~^^
좋아요!!!
감사 감사합니다.!
우와~ 너무 맛있어보여요 !! 만들어 먹어보고 싶어요 ^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와우 너무 색깔이 곱네요 좋아하는 땅콩 소스 만드는법에
맛있는 쌀국수!
저도 엄지척!👍
입니다 ^^
색색깔 야채들이 함께 어우러지니 보기도 좋고 맛도 좋답니다.
상큼시원할듯요~~
내일바로해볼랍니다^~♡♡♡
땅콩소스가 쌀국수와 야채들을 잘 어우러지게 만들어 준답니다.
부족함이 없는 한끼식사네요. 이번에도 깔끔한 레시피 감사드립니다 ❤
색색깔 야채들이 함께 어우러지니 보기도 좋고 맛도 좋답니다.
전 내일 아이들아침으로 찜했습니다^^오늘도 맛있고건강하고이쁜레시피 감사해요❤
사랑으로 건강한 아침을 챙겨 주시는 정말 사랑 가득한 엄마시네요.^^
정말 맛있어 보여요!
꼭 만들어 보세요. 정말 정말 맛있답니다.
간편하고 맛있을것 같아요
쌀국수도 야채와 먹음 포만감도 있고 좋겠네요
오늘도 감사합니다~♡
색색깔 야채들이 함께 어우러지니 보기도 좋고 맛도 좋답니다.
우와아아아앙 너무 좋아요…쌀국수….🤍🤍오늘 식사메뉴팁도 감사해요
봐주셔서 감사합니다😊
저도 웃음과 침이 고여요 !
색색깔 야채들이 함께 어우러지니 보기도 좋고 맛도 좋답니다.
당장 해 먹어야겠어요👍🏻
꼭 만들어 보세요. 정말 정말 맛있답니다.
간장은 무슨 간장을 사용하실까요?
집에 양조, 진간장, 그리고 아미노 간장이 있어요 ^^
보기만해도 침이 꼴깍 넘어가네요.
기대하시는 것 만큼 맛나답니다. 꼭 만들어 보세요.
감사해요. 좋은 레시피 알려주셔서 ❤❤❤
방문해 주셔서 감사합니다.
네에~~다같이 행복해집시다~^^
행복하세요.*^^*
맛있을거 같아요😊
아삭아삭...❤
아삭아삭 야채들에 고소한 땅콩 소스가 아주 잘 어울린답니다.
보고 있는데 군침이 싸악 도네요😊
색색깔 야채들이 함께 어우러지니 보기도 좋고 맛도 좋답니다.
이 밤에 이런걸 올리시면 반칙입니다♡
건강을 위해서 아침까지 참아 주세용.*^^*
쌀국수까지 넘 조합이 딱이네요
땅콩소스에 쌀국수는 정말 딱이죠.
너무 잘보고있어요
항상 너무 감사하네요
아 그리고 나중에 찾기 쉽게 요리제목이 들어가면
어떨가요 ...;
따라서 만들어 보고 한참 뒤에 뭐지뭐지 했다가
찾는데 너무 오래걸려서 겨우 겨우 찾는경우가
종종있어서 ㅎㅎ살짝 건의 드려봅니다
아~ 그런 어려움이 있을 수 있겠네요. 앞으로는 요리 제목들을 태그로 꼭 넣도록 할께요.
안녕하세요. 비빔소스를 만드실때 땅콩잼이 줄줄 흐를 정도로 묽어보였습니다. 제가 가지고 있는 땅콩잼은 수저나 잼나이프로 뜰 정도로만 부드럽습니다.
서정아님께서 소스에사용하신 땅콩잼의 제것과 다른것 같아 문의합니다.
묽은것이 따로 있는지도 궁금합니다.
혹시, 크런치 땅콩잼을 이용해도 될까요 ?
고맙습니다. 🤗
👍수고하셨습니다.
와~
정아님 모든 식단이
건강하게 다이어트 되는 음식들 이긴 한데 오늘은 저희 딸 다이어트 식에
딱! 맞춤이네요~~
파프리카를 먹지 않으니
저라도 먼저 맛있게 먹고
생각해 봐야 겠어요ㅎ ^^
건강하고 예쁜 다이어트 엄마와 따님이 같이 하시면 너무 좋겠네요.
사용하시는 계량컵1컵은 200ml 일까요?한국은 200ml인데 미국은 236ml/영국은 250ml라고 들었거든요
그리고 계량스푼이 1/4/, 1/8스푼도 있고 종류가 다양하던데 어떤제품인지 알수있을까요?^^
미리 감사드립니다~~
Good~~~아이디어~~~
새로산 블렌더로 땅콩소스만들어서 해먹어야겠어요~~~
혹시 저의 블렌더 스토리 읽어보셨나요~~?😂😅😊
어떤 블로그를 운영하시는지 잘 모르지만 한번 방문해 보고 싶네요.^^
@@SweetPeaPot 아이고야..
제가 오타를 썼네요.
(수정했습니다..) 죄송합니다.😂
블러그가 아니라 블렌더이고 그글은 정아님 블렌더이야기에 댓글로 있답니다~~~~~ 😍
"블렌더와 저와의 만남" 스토리..ㅎㅎ
저의 바이타믹스 이야기 들어보실래요~? 😊
요리 바보인 제가 필리핀 나라에 이주해 와 살고 있는데 이곳엔 제대로 된 병원이 없어서 🏥 아프기라도 하면 오래 고생을 하곤 한답니다..😢😷
그래서 좀 건강한 몸을 유지하려다가 알게된게 음식으로 몸을 다스리는 것 이었어요.
그래서 건강한 음식 레시피를 찿다가 알게된 서정아님 채널이었죠..
정아님의 음식을 따라하며 많은 허브종류도 알게되고,
조리법도 알게 되었는데
이 블렌더가 큰일을 하다라구요..
그래서 저도 하나 장만할까 했더니 가격이 헉~!!
그래서 비슷한거하나 장만해서 따라했는데 영.흡족치가 않고..
그런데 지난번 공구때에도 가격이 많이 다운되었지만 그래도 만만치 않아 망설이다 지나쳤는데.
이번에 제가 환갑을 맞아 큰맘 먹고 환갑선물로 구매결심.!!🤣
근대 기다리던 공구가 계속 늦어지고..ㅠ
드뎌 공구열려서 얼른 구매하고
한국에 도착한 블런더를 다시 이곳 필리핀 으로 재택배 하여 기다리다 기다리다 드디어 도착~~^^
받자마자 씻고,소독하고..
아침 저녁으로 그동안 벼르던 음식 열심히 하기시작~~~~~^^🥗🍽🍲🥘
이 긴 이야기를 쓴것은 정아님의 영양가 있는 음식들이 이렇게 영향이 있다는걸 말씀드리고,
감사하다고 전하고 싶어서 이랍니다~~~
앞으로도 건강한 음식 잘 부탁드립니다~~
(저 이제 블렌더 있는 여자랍니다~ㅋㅋ)😊😊
제가 복사해 왔어요~~^^
찾기어려우실까봐..
꼭 나누고싶어서요~~^^
서정아샘 혹시 인스타는 안하시나요?
제가 맨날 샘 요리 따라해먹고 인스타에 올리는 데, 왠지 해 먹고 있는 모습 보여드리고 싶어서😆여쭤요🤍
인스타는 시작한지 얼마 되지는 않았어요. 서정아의 건강밥상 검색하시면 찾으실 수 있을 것 같아요.
녹두당면으로 해볼께요~♡♡
녹두면도 잘 어울릴거예요.