다른 분이 나라별 음식 다이어트 댓글 쓰신 거 보고 생각났는데 부르마블 판에 주사위 던져서 매일 다른 음식 먹기 해주세요~~ (나라별 음식 찾기 힘들 것 같으니까 언니가 미리 메뉴 조정해서 판 만드는걸로 .?.) 추가로 그 판 일주어터보드게임으로 굿즈 제작하면 더 굿,,❤
일주어터님 '비만코드' 책 쓰신 캐나다인 의사 제이슨 펑의 다이어트를 따라해봤으면 좋겠네요. 일주일에 2-3번은 24시간동안 금식하고, 탄수화물 줄이고, 설탕 없애야 돼요. 예를 들면 저는 화목토에 저녁만 먹고 그 외에는 점심 저녁 먹어요. 전 현미, 단백질, 야채 먹고, 금식 할땐 녹차가 식욕을 억제해서 녹차를 마셔요. 제가 2달동안 했는데 5키로 빠졌어요! 1달동안 적응할 시간이 필요해서 더 오래 갈수록 좋겠지만, 금식할때 전 정말 배고프고 괴로워서 컨텐츠 조금은 나오지 않을까요... ㅎㅎ 소아비만 출신인 나에게도 정말 도움이 많이 되서 일주어터님도 효과를 볼 수 있었으면 좋겠어요. 일주어터님 화이팅! (참고로 전 어렸을 때 외국으로 이민가서 제 글에 실수가 있었다면 미리 사과합니다.)
대단!대단..일주어터님 한가지 음식 먹는거 진짜 대단해요..그럴수록 다클 써클이..ㅠㅠ 안타깝네요 한가지만 7일 먹는게 얼마나 힘든데 ..그럼에도 항상 열심히 하는모습이 좋긴하면서 안타깝다는생각..기분좋게 다이어트해야하는데 오히려 스트레스를 받는게 아닌지..그래서 몸무게가 줄지 않는건지 먹는양이 솔직히 말해서 너무 너무 작아요 근데도 안빠져 그래서 더 안타까워요 너무 몸무게에 연연하지 말고 기분좋게 즐겁게 해주면 좋겠어요..일주어터님 살빠지는거보다 웃는모습 보는게 좋아요 항상 응원해여 핫팅 !!!
![[마리텔1] ※백주부 오피셜 쌀국수 레시피 공개※ 이것만 있으면 집에서도 쌀국수 해먹쥬?](http://i.ytimg.com/vi/R1I27n1XZQY/mqdefault.jpg)
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![[#나혼자산다] 그동안 먹어왔던 쌀국수랑 맛이 전혀 달랏!🇻🇳 현무픽 TOP3 쌀국수 맛집에서 해장한 팜유들🤤 | #전현무 #박나래 #이장우 #달랏 MBC221230방송](/img/n.gif)
언니 베트남에서는 맛난거 먹고 브이로그 올려줬어도 됐을텐데여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대단해요
👆 👆 아침부터 🐾노🐾뺀🐾티🐾 로 걷고있으니까 🐾 👆 👆
시선들 보소 ㅋㅋㅋ ↖ ↖ 삭제 되기전 스피드하게 👆 보.예.노.지 👆 검색 ㄱ ㄱ
주연언니 혹시 가능하다면 생활습관 다이어트 한번 해주세요~ (정확한 시간에 일어나고 밥먹고 자는거에요!) 매번 원푸드에 가까운 다이어트 하시는데 생활습관 다이어트로 리프레시 하는 것도 좋을 것 같아요❤
오 이거 좋을거같아요!!!!!!
친구와의 여행은 가뜩이나 힘든데 다이어트까지 병행하셨다니,, 넘나 대단ㄷㄷ 두 분 다 성격이 좋으셔서 무사히 여행 다녀오셨나봐요ㅎㅎ
다른 분이 나라별 음식 다이어트 댓글 쓰신 거 보고 생각났는데 부르마블 판에 주사위 던져서 매일 다른 음식 먹기 해주세요~~ (나라별 음식 찾기 힘들 것 같으니까 언니가 미리 메뉴 조정해서 판 만드는걸로 .?.)
추가로 그 판 일주어터보드게임으로 굿즈 제작하면 더 굿,,❤
와 벌써 사고싶어요 일주어터 보드게임…
헐 황금카드 해서 치팅데이 때 먹을 음식 막 적거나 다이어트 때 일반식 사용권이나 소스나 음료수 이런 것도 짜잘하게 넣엇으면 더 재밋을듯 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ삼행시모음 사랑해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여행갓을땐 브이로그해주셔도 됐는데ㅠㅠ 쌀국수만 먹은 당신 수고했어요 ㅠㅠㅠ
6:32 일주어터님 그렇게 안 봤는데 은근슬쩍 볼하트 완성하시네요... fox
아 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어뜨케 보신건짘ㅋㅋㅋㅋ
크..물릴텐데 약속 지키는 귀여운 일주어터😚
요즘 좀 민망해해도 편하게 하는거같이 보기 좋아요🥰일주어터 영원하라~~
여행갔을 때 만큼은 다양한 거 많이 먹어주세요 ㅠㅠ 일주어터님 자체가 재밌어서 보는 거기때문에 다이어트 말고 여행브이로그로 보고 싶어요
쌀국수 베트남까지 가서 하신 의지가 대단하십니다ㅎㅎㅎ 항상 응원하고 있어요ㅋㅋ 그리고 보다가 친구분이랑 같이 식당다니시는거 보고 생각났는데 한 세달에 한번 다이어트 유튜버들이랑 콜라보해서 일주일간 습관따라하고 방법 따라해보는 컨텐츠도 좋을것같아요!
경희님 안전하고 건강하게 잘 다녀오세효^^
진짜 귀여워 죽겠어요 ㅠㅠㅠ
챙겨 보는 거 없는데.. 꼭 보는 채널 주현언니 알라븅
ㅋㅋㅋ주현언니.. ㅠㅠ
우와 베트남 🇻🇳갔다오셨군요 😆
거기서도 다이어트 ㅋㅋㅋㅋ
쌀국수 일주일동안.. 정말 대단해요.. 😂
여행가셔서 쌀국수만 드시다니...진짜 대단하세요..!
와칸다에서 터졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ
국가고시 이야기나와서 놀랐어요ㅠㅠ
국시 준비하고있는데 언니 영상 봤으니까 힘내서 공부하러갈게요ㅠㅠ 흑흑 오늘도 고마워요 언니❤
일주어터 정주행중인데용 이 편이 제일 재밌어요 ^^ 항상 재밋게 해주실려고 애써주셔서 감사합니다!!
계속 쌀국수만 봤더니 쌀국수가 너무 먹고 싶네요. 덕분에 조만간 쌀국수 먹으러 갈거 같아요 ㅎㅎ
💋 매력 감춰지지가 않네^^* 컴온🐾
일주어터님 '비만코드' 책 쓰신 캐나다인 의사 제이슨 펑의 다이어트를 따라해봤으면 좋겠네요. 일주일에 2-3번은 24시간동안 금식하고, 탄수화물 줄이고, 설탕 없애야 돼요. 예를 들면 저는 화목토에 저녁만 먹고 그 외에는 점심 저녁 먹어요. 전 현미, 단백질, 야채 먹고, 금식 할땐 녹차가 식욕을 억제해서 녹차를 마셔요. 제가 2달동안 했는데 5키로 빠졌어요! 1달동안 적응할 시간이 필요해서 더 오래 갈수록 좋겠지만, 금식할때 전 정말 배고프고 괴로워서 컨텐츠 조금은 나오지 않을까요... ㅎㅎ 소아비만 출신인 나에게도 정말 도움이 많이 되서 일주어터님도 효과를 볼 수 있었으면 좋겠어요. 일주어터님 화이팅! (참고로 전 어렸을 때 외국으로 이민가서 제 글에 실수가 있었다면 미리 사과합니다.)
베트남에서 매일 쌀국수만 먹기에는 아쉬웠겠는데 대단합니다 👍🏻
👆 👆 실 오 라기 하나 않 걸치고 👆 👆
화 끈 한 댄스실력ㄷㄷㄷ 👆 👆
👆 👆 삭 제 되기전 스 피 드하게 👆 보 .예 .노 .지 👆 검색 ㄱ ㄱ
하루만 먹은 거 아니에요?
6:45 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ운동 가야한다는 현실이 믿기지 않는다는 표정이 너무웃겨욬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
헐.. 저 진짜 국가고시 준비하고 있고 지금도 도서관에서 쉬는시간에 보고 있었는데 응원해주셔서 힘나네여 ㅠㅠ 얼마 안남았는데 합격하고 올게용!!
오늘도 너무 재밌어요! 인스타에서 요즘 유행하는 양배추참치덮밥 다이어트도 조그맣게 추천드리고 갑니당(요즘 먹고있는데 속도 편하고 탄단지 갖춘 다이어트식이 아닌가 싶어요 ㅋㅋㅋ)
오늘도 넘 재밌었어요ㅎㅎㅎㅎ
쌀국수 보다보니까 아이디어가 생각나서 던지고 가요ㅎㅎ
*나라별 다이어트*
일본이면 일본, 유럽이면 유럽 이렇게 해서 각 나라별로 다이어트 관련된걸 드시는거에요~!ㅎㅎ
한번 얘기드려봤어요 헤헿😉
헉 아이디어 너무 좋으시당!!!!좋아요 누르고 튑니닷
대단!대단..일주어터님 한가지 음식 먹는거 진짜 대단해요..그럴수록 다클 써클이..ㅠㅠ 안타깝네요 한가지만 7일 먹는게 얼마나 힘든데 ..그럼에도 항상 열심히 하는모습이 좋긴하면서 안타깝다는생각..기분좋게 다이어트해야하는데 오히려 스트레스를 받는게 아닌지..그래서 몸무게가 줄지 않는건지 먹는양이 솔직히 말해서 너무 너무 작아요 근데도 안빠져 그래서 더 안타까워요 너무 몸무게에 연연하지 말고 기분좋게 즐겁게 해주면 좋겠어요..일주어터님 살빠지는거보다 웃는모습 보는게 좋아요 항상 응원해여 핫팅 !!!
가족들이 다 성격이 좋아요.화목한 가족~
꺅 인스타보고 기다리고 있었어요! 베트남까지 가서 다이어트라니 넘 대단해요😚😚
아니ㅋㅋ쌀국수드시는 모습 뒤로 오토바이가 보여서 베트남처럼 보이게 잘찍혔다 싶었는데 진짜 가신거였어!!
16:14 너무너무 앙큼해욬ㅋㅋㅋ 삼행시 찢엇딱😆😆😆
여행유튜버+먹방유튜버+다이어트유뷰터+개그유튜버까지!! 존잼포인트 다모아놓음!!!!!!! 🥹🥹❤
일주어터 언니! 여행유투버 하셔도 인기 폭발 하실것 같아요!! 너무 재밌어요!!
아진짜소주너무귀여워요ㅠㅠ
소주모음영상만들어주세요ㅜㅜ
아니 숙주를 거의 쌩으로먹는 주연쓰 ㅋㅋㅋㅋ쓰오빠 나올때마다 너무웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ쌀국수 좋아해서 아싸~! 했지만 역시 국물요리로 다이어트는 무리겠됴..?
꺅 베트남에서까지 다이어트라니
헐ㅠㅜㅠ♡♡♡
일주어터님과 둘기님 성용님 케미 영상 오랜만에 보니까 너무 너무 좋아요!!!💓
앞으로도 제가 너무 좋아하는 세분이 같이 많이 나오는 모습 보고싶어용♡♡♡
💋 매력 감춰지지가 않네^^* 컴온🐾💕
꺄 일주어터님 😊💗 효뜨에서 계산하고 가실 때 인사했었는데 반갑게 인사해주시고 좋은 하루 보내라고 해주셔서 심장 떨렸어요 💓 쌀국수 다이어트 하고 계셨군요!! 너무 반가웠어요💟💓
앗 언니 ㅎㅎㅎㅎㅎ6:37 쿠션에 있는 언니 얼굴 쿠션이랑 겹쳐져서 양쪽 볼하트 한고 같아서 귀여워용💕💕💪🏻+ 저 국가고시 18일 남았어요ㅠㅠ 언니 응원받고 열심히 해볼게요용🥰🥰
6:37 본인과의 반쪽하트를 완성하는 주연언니 🫶🏻기욤 ㅠ
와 언니 저랑 운명인가봐요 저 국가고시 2주도 안남아서 아 힘들다 하면서 좀 쉬려고 했는데 쌀국수 영상 올라와서 봤는데 삼행시가 국가고시 보는 사람들의 응원이네요!! 너무 기분이 좋아요❤
티셔츠 은은하게 웃기네ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 저렇게 영상 주제에 찰떡인 티 찾으신거지ㅋㅋㅋㅋ
보통 다이어트들은 일주일간 한음식만 먹으며 다이어트 하지 않으니… 전효성, 아이유 다이어트 정도면 몰라도… 현실적인 일주일 다이어트 식단으로 구성해주심 어떨까요… 탄단지 443, 1/2 소식, 아점 일반식에 저녁만 당질제한식, 기초대사량만큼만먹기, 제이제이살동드핏 스타일 4식 이런다욧식에 일정운동 곁들여서 현실다이어터버젼으로 올려주셔도 좋을거같아여. 주연님 몸을 위해서도요.. 매일같은거 먹으면 누구나 끝나면 폭식올거같아요
이거보니 쌀국수 먹고 싶어졌어
어머님 너무 귀여우세요~~ 밥맛없는언니들 보고 왔는데 재밌네요 ㅎㅎ 화이팅
저 초창기부터 구독자라… 모든 영상이 다 빨간 막대기….볼 영상이 없어서 막막합니다..다 본거 알지만 또 들어와써요 ㅠㅠㅠ잉 일주어터 짱재미써❤
근데 언니 운동해서 그런가 원래도 좋은 피부가 톤이 정말 좋아졌네요!!! 윤광이 차르르 흐름ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ재미있을때까지 삼행시 끝까지 기다렸는데 ㅎㅎ ㅎㅎㅎ 담을 기대할께요 ㅋㅋㅋㅋ그래도 잘 봤어요 주연님! ㅎㅎ내년엔 우리도 몸무게 앞자리 바꿔 보아요! ㅎㅎ
와칸다포에버ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자막도 센스쟁이...♡
헤르메스 빵터짐..두분이 약간 만담느낌 잼났어요.ㅋ 베트남의 쌀국수 넘 맛나보이네욧.😢😢😢
귀여워요 😊 다이어트하다가 쌀국수 너무 먹고싶어 봤어요^^ 후기 감사합니다^^
어머니와 언니의 웃음 소리 힐링이네요ㅋㅋㅋㅋ
언니 영상에 담긴 노력도 노력인데 삼행시에도 그만한 힘을 쏟으시는군욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 더 재밌던거였나...!!!
6:38 쿠션이랑 같이 볼하트만드는 프로유튜바
4:20ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌는데 비정상인가요
10:04 진짜 화내고 사과하는게 매번 내 킬링 포인트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
언니 머리 이쁘다.. 오늘따라 더 사랑스러워요
주연씨 쌀국수 먹느라 고생했어요 ! 호치민 여행 브이로그도 기대해도 되는걸까요? 😘항상 응원합니당
언니 다음 다이어트는 하루 먹은만큼 운동으로 칼로리소모하는건 어때요!?
1000칼로리먹었으면 운동 어느것으로라도 1000칼로리 소모하는거죠!!
못본척 하지말구용 😎
10:56 터졌다
코로나걸려서 집에 짱박혀있는데 일주어터 영상보면서 버팁니다,,,전체 돌려보기중,,,하나도 안본건없지만ㅋㅋㅋㅋ헷^^
건강조심하세용♡
종지 다이어트추천해요.ㅎ 모든음식다먹어도되는데..딱 종지에 넣어서 그것만 먹는거요.적지만 맛있는거 먹을수 있으니..질리지도 않고.ㅎㅎ~~즐 다이어트 되세요.ㅎ
6:35 배경뭐에요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 되게 자연스럽다ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 5일차 때 "쌀로 국수를 왜 만들어" 넘모웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일주어터님 친구랑같이나오능거보다 혼자나오는게 훨잼있눈느낌ㅋㅜㅜㅋㅋㅋ
모든 음식에 청양고추 듬뿍 넣어 먹으면 살이 빠질지 궁금해요♡
주연님 저랑 똑같으시네여 지금 안먹으면 10시에 배고프니까 배가 안고파도 밥을 먹는…. ㅋㅋㅋㅋ 저만 그런거 아녀서 다행입니다 😂
우와 베트남 쌀국수만 드신ㅋㅋㅋㅋ솔직히 궁금했는데!! 오늘 영상도 귀여움 한가득이네요
6:34 언니 이거 하트 노린건가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워 증말~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ티셔츠… 쌀국수 왕! 입고 다니신..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 웃겨요
언니 진짜 살 많이 빠졌어요!! 요즘 배고플때마다 언니 예전 영상봤는데 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 이 영상 보고 깜짝이야😂
역시 대형유투버 다우십니다. 해외나가서도 본업하시는~~👍👍👍
늘사랑스럽다ㅋㅋㅋㅋ
건강늘조심하세요
너무 귀여워요 힐링 ❤
강아지도 귀엽고 젊은 경희쒸는 더 귀엽꽁♡
주연님 영상은 항상 밝은 에너지가 가득해서 좋아요 😀 다이어트 뭐 있나요ㅋㅋㅋ
세상에 여행가서도,,, 넘 대단하세요 역시❤
엉니 발레쌤 다이어트 추천드려요...! 점심때는 아무거나 먹을 수 있어서 그렇게 절식하는 것도 아닐 것 같구..!!!! 닥 적당히 조절할 수 있을 것 같아요!
6:35 아니ㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤에 베개랑 커플이신가요..? 하트 포즈 잘 어울려요
하앀ㅋㅋㅋㅋ와칸다포에벜ㅋㅋㅋㅋㅋ
자존심 상한다 너무 웃어버렸닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마 친구분이랑도 정겨운거 넘 좋당
저는 부끄럼쟁이라서 쮸뼛쮸뼛 숨어다니거든요ㅋ
꼭 건강히!천천히! 가요 언니건강한게최고중요함😍😍
귀여운 일주어터~❤
베트남 여행 좋지만 조심하시구
맛난거 많이 드세요
기여웡 ㅜㅜ 언니 뷔페도 참다니 ㅠㅠㅠㅠㅠ 대단하십니다 더더 잘되세요 언니
와..저당질 다이어트중인데 쌀국수 진짜 맛있어보여요😢
숙주 씻었나요 안씻었나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번주도 삶의 낙입니당 늘 화이팅!!
언니 그냥 쌀국수가 먹고싶은거잖아..😉
국가 고시 준비중인데 갑자기 위로받았어여ㅋㅋㅋㅋ주연언니 항상 응원합니당❤
10:56 와칸다 포에버 돌앗 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양치하다 뿜엇어요
62만 유튜버~!
일주어터 입니돠~~~~~~!!
이거 왜 안해쒀요??
(제가 대신 해 드림ㅋㅋㅋ❤)
국가고시 9일 남았는데 갑자기 국시 얘기하셔서 갬동❤
아싸 영상떴다...💖 옛날 영상 재탕하고 있었는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
6:34 언니 베개랑 맞춰서 은근슬쩍 하트
만들려고 노린 거 아니죠??ㅋㅋㅋㅎෆ
베트남 여행 대리만족 잘 했습니다 ~~~ㅋㅋ
우와.. 저 베트남 2주 여행갔다가 완전 질려서 그 뒤 1년동안 베트남 음식 안먹었는데..😇😇 (고수랑 쌀국수 엄청 좋아하는편) 일주일 쌀국수 먹기는 엄청난 도전입니다
즐거운 여행 하세요 안전 조심하시고 쌀국수 최고예요
까아아 조저 베트남 호치민에 거주중인데 일주어터님이 오셨다니🫢🙌🙌 재밌게 놀다가 가셨길 바래요오😍😍
6:33 순간 뭐지? 편집인가..? 싶었네욬ㅋㅋㅋㅋ 쿠션이쥬?
여행가서 까지 다이어트!!!증말 다이어트 밖에 모르는 바보ㅠㅠㅠ❣️
p.s. 다음번엔 한 숟갈에 20번 씹기 다이어트 어떠신가요 ㅎㅎ천천히 오래 먹는게 다이어트에 도움이 된대요!
월남쌈 다이어트 해 주세요. 야채와 단백질은 매일 달라져도 좋구요 (추천 소스 : 간장, 식초, 설탕 대신 알룰로스소스, 다진 청양고추) 라이스페이퍼는 현미라이스페이퍼 추천드리고싶네요
일주어터님! 닭가슴살 소시지, 닭가슴살 스테이크, 닭가슴살 핫바 등 다양한 제품이 나오고 있는데 이것도 한번 리뷰해주세요~!
일주일 동안 쌀국수... 대단합니다. 주연님 운동 하는거 화이팅 입니다.
저도 쌀국수 조아하는데ㅡ일주일 먹으라면 못먹을꺼 같아요. 그런거 보면 주연님은 언제나 매력덩이지~
일주일동안 쌀국수만 먹었더니 피부가 탄거같아요
살 확빠지셔서 너무 보기좋아요.건강!
저희 할머니가 밥은 배고프기 전에 배가 살짝 부를 정도로만 먹어야 된다 하시더라고요! 먹을 시간에 먹는게 문제는 아닌것 같아요!