Ի՞նչ անել, եթե քունդ փախել է. մելատոնին պարունակող մթերքներ.սննդաբան Լիլիթ Մանուկյան
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Անքնությունը դարի հիվանդություն է, սակայն հաճախ՝ սխալ վարքագծային սովորությունների հետևանք, որոնք փոխելով կվերագտնեք առողջ և խորը քունը: Որո՞նք են այն սխալները, որ խանգարում են քնել, անքնություն առաջացնող կամ հակառակը մելատոնին պարունակող սննդամթերքները, որոնք կօգնեն բարելավել քնի որակը: Զրուցել ենք սննդաբան Լիլիթ Մանուկյանի հետ: Տիրապետեք ինֆորմացիայի ուժին, տարբերեք միֆը:
00:29 Քունը օրգանիզմի համար:
01:37 Սխալներ, որոնք խանգարում են քնել:
06:58 Մելատոնին պարունակող սննդամթերքներ:
08:40 Քնի որակի վրա ազդող արտաքին գործոններ:
09:44 Մագնիումը որպես քնաբեր միջոց:
Աստվածաշունչ կարդացեք քնելուց առաջ և շատ խաղաղ կքնեք
😊
Ցավոք սրտի գիտենք և հեռախոսով ենք քնում։
👍👍👍
Ինչ անել եթե գիշերն ես աշխատում, չենք կարող քաշ քցել?
Шноракаленк цез октакар хорурднери намар ❤❤❤❤
🎉🎉👏👏👏👏👍👍👍👍
Шат шноракалутюн❤❤❤
Доброе время суток